農(nóng)村學(xué)校女子籃球的訓(xùn)練心得[權(quán)威精品]

農(nóng)村學(xué)校女子籃球的訓(xùn)練心得 -權(quán)威精品 本文檔格式為 WORD,感謝你的閱讀。 最新最全的 學(xué)術(shù)論文 期刊文獻 年終總結(jié) 年終報告 工作總結(jié) 個人總結(jié) 述職報告 實習(xí)報告 單位總結(jié) 籃球運動是青少年最喜歡的體育項目之一，它對增強學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生對體育課的興趣和主動參與性是十分必要的，在籃球的訓(xùn)練過程中，通過籃球的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽，可以使身體得到全面的鍛煉。它對于增強學(xué)生體質(zhì)，保持身心健康和培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)具有重要意義。它能提高隊員各感受器的功能，對提高神經(jīng) 系統(tǒng)的靈活性及其協(xié)調(diào)能力、改善內(nèi)臟器官的功能，都有良好的作用。運動訓(xùn)練的根本目的在于充分發(fā)揮隊員的生理、心理潛力，通過練習(xí)和比賽，使學(xué)生認(rèn)識團結(jié)、互助的重要性。培養(yǎng)戰(zhàn)勝自我、勇敢頑強的競爭精神。我注意借鑒、觀摩、學(xué)習(xí)其他教師先進的訓(xùn)練方法，結(jié)合自己在教學(xué)訓(xùn)練中的經(jīng)驗，總結(jié)了一些心得。 一 .選擇合適的教法是籃球訓(xùn)練的首要任務(wù) 中學(xué)生正處在生長發(fā)育的高峰期，協(xié)調(diào)性、靈敏性素質(zhì)較好。身體各器官機能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此要針對中學(xué)生的身體素質(zhì)特征及生理、心理特征制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃，逐步提高訓(xùn) 練水平。主要體現(xiàn)在幾個方面：加強身體訓(xùn)練；學(xué)習(xí)和掌握籃球的基本知識、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)；培養(yǎng)團結(jié)奮斗的集體主義精神和頑強拼搏的意志品質(zhì)。中學(xué)生喜歡內(nèi)容新穎，生動活潑訓(xùn)練方法，對于艱苦、枯燥的訓(xùn)練總是很害怕，女孩子怕自己被太陽曬黑，怕手臂練粗了不好看。在訓(xùn)練中總是想偷懶。因此在訓(xùn)練中要根據(jù)女孩子的年齡特點，采用生動、直觀的訓(xùn)練方法。抓住籃球訓(xùn)練內(nèi)在的特點、規(guī)律、要點、難點，解決主要矛盾，進行反復(fù)練習(xí)。多表揚、多鼓勵，及時糾正多余、錯誤的技術(shù)動作，激發(fā)她們的訓(xùn)練積極性，發(fā)揮她們的主觀能動性，達到事半功倍的訓(xùn)練效果。 二 .基本技術(shù)的訓(xùn)練 我校籃球基礎(chǔ)較為薄弱，都是在田徑隊中選拔、挑選隊員。身高較為理想，跑的能力比較強。另外一些隊員是從各個班級挑出的個頭較高的女孩子。所有隊員對籃球都很陌生，連最基本的運球、傳球、投籃都不會。因此訓(xùn)練上難度很大，我著重從籃球知識入手，對隊員們詳細(xì)講解了籃球的規(guī)則，使隊員們明白了籃球的自身特點，通過觀摩，學(xué)習(xí)男隊的訓(xùn)練和比賽，加深對籃球的理解，使腦海里有了一個對籃球的初步印象。在訓(xùn)練中讓隊員明白運球、傳球是籃球比賽中的關(guān)鍵，通過熟練掌握傳球、運球技術(shù)，提高技術(shù)水平，通過嫻熟的 傳、接球配合，在未來的比賽中掌握比賽的主動權(quán)。 （ 1）對運球的訓(xùn)練。運球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，在快速推進的進攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等?？梢哉f，一個隊如果在比賽中不會帶球，控制球，那么這支球隊肯定輸球。正是由于運球是籃球進攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分。在訓(xùn)練中我首先對運球的手法進行教學(xué)，我發(fā)現(xiàn)女孩子由于臂力較弱，容易錯誤的使用手腕用力，而沒有用小臂按拍球，運球時喜歡眼睛看球，球感差，因而在訓(xùn)練中我安排了大量的運球練習(xí)，包括體側(cè)運球、運球急起急停、體前換手變向運球、“ 之：字型以及繞 “8” 字型運球 ，這些動作在比賽中都是比較經(jīng)常使用到的技術(shù)動作。把運球練習(xí)結(jié)合到比賽中去，例如對隊員的運球時間進行比賽，最慢的隊員罰做俯臥撐或是做一個小懲罰，或是運球追逐跑。既提高了隊員的訓(xùn)練積極性和主動性，又可以在練習(xí)中逐步提高球性，達到訓(xùn)練的目的，一舉兩得。 （ 2）對傳、接球的訓(xùn)練。傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術(shù)，它是進攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進攻的紐帶。是實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段。是比賽中運用最多的基本技術(shù)。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。在女籃隊的訓(xùn)練中這點顯得尤為重要，因此我 十分重視傳、接球的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中我要求隊員在傳、接球是要避免丟球，重點要求她們注意球的飛行路線、落點和接球的手法。傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。每節(jié)訓(xùn)練課都要進行十五分鐘的傳、接球練習(xí)，主要是行進間的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習(xí)。易犯錯誤是：全手掌觸球，手心沒有空出，手指僵硬，兩拇指距離過大或過小，造成接不到球或是球打到自己的身上，為以后的比賽埋下隱患。因此在訓(xùn)練中我經(jīng)常提醒隊員要時時注意自己的手型。傳、接球的訓(xùn)練步驟應(yīng)建立在正確的動作概念上，從原地傳、接球開始，再進行移動傳、接 球的練習(xí)。使傳球、接球與腳步動作結(jié)合起來，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的運用能力。 三 .防守是比賽中重要的環(huán)節(jié) 防守技術(shù)是隊員在防守時，為了阻撓和破壞對手的進攻，達到奪球反攻的目的所采取的各種動作的總稱。高中女子籃球運動水平較低，在比賽中防守往往比進攻更重要。在訓(xùn)練中我強調(diào)的是半場人盯人防守，注意協(xié)防和站位。多數(shù)情況下無球隊員的移動是構(gòu)成進攻配合的威脅，在訓(xùn)練中我先教隊員防守?zé)o球隊員，重點是防守中位置的選擇和移動。通過講解、示范使學(xué)生建立正確的防守概念。防守練習(xí)可以先在消極對抗情況下練 習(xí)，再進行積極對抗情況下練習(xí)。加強防守步法的訓(xùn)練。及時糾正錯誤動作。我要求隊員提高防守的主動性和攻擊性，有效地制止對手進攻的威脅。在訓(xùn)練中我通常采用的是三對三、一防二、二攻一的攻防練習(xí)，要求防守隊員積極跑動近球緊遠球松，人球兼顧，控制對手接球。提醒隊員隨時都要保證正確的防守位置，自己的防守對象要負(fù)責(zé)防好。對于攻防練習(xí)中經(jīng)常出現(xiàn)的侵人犯規(guī)、帶球走和非法運球違例隨時強化，使理論和實際有機結(jié)合起來，使學(xué)生更好的理解、掌握和運用所學(xué)的技、戰(zhàn)術(shù)，保證訓(xùn)練和比賽的質(zhì)量。 四 .進行體能強化訓(xùn)練，增加體能儲備 同其他學(xué)校相比，我校學(xué)生體質(zhì)較差，在訓(xùn)練中尤其讓人擔(dān)憂，無法完成訓(xùn)練計劃，而籃球比賽是一項身體對抗性強、運動強度極大的項目，它需要運動員在比賽中有充足的體力來完成教練在賽前布置的技戰(zhàn)術(shù)要求、任務(wù)?，F(xiàn)在高中組女子籃球也開始發(fā)生變化，向著 “ 高、快、準(zhǔn) ” 的方向發(fā)展。只有體力跟上比賽的要求，在比賽中我們才有可能取得主動。在訓(xùn)練中我嚴(yán)格要求隊員克服體力上的極限，和男隊進行比賽，鍛煉她們頑強的比賽作風(fēng)，不到比賽哨聲響起，一刻也不能停下，每次訓(xùn)練課后，還要進行長跑練習(xí)，進行體能儲備。通過練習(xí)，隊員們的比賽作風(fēng)、精 神面貌都得到了極大的改觀，對比賽的意識也得到了加強，而在體力上也基本達到了比賽的要求。 五 .多進行教學(xué)比賽，增加隊員實戰(zhàn)經(jīng)驗 比賽是檢驗一支球隊體現(xiàn)平時訓(xùn)練水平的質(zhì)量好壞的標(biāo)準(zhǔn)，多打比賽，以賽代練，使隊員在比賽中積累經(jīng)驗。在訓(xùn)練和比賽中打出自己的特點，我校隊員身材較小，因此結(jié)合自身特點，我根據(jù)隊員的特點，在比賽中要求隊員利用快、準(zhǔn)、多變的配合，打亂對手的賽前部署，爭取比賽的主動性。比賽的目的是為了鞏固和提高學(xué)過的技、戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)運用技、戰(zhàn)術(shù)的能力，在高強度的對抗中磨煉意志，培養(yǎng)良好的心理素 質(zhì)。在集訓(xùn)期間，我聯(lián)系其他兄弟學(xué)校的球隊，打友誼賽，在比賽中發(fā)現(xiàn)不足之處，和其他老師一同探討、交流訓(xùn)練心得，努力提高自己的教學(xué)水平，為學(xué)校的球隊在未來的比賽中取得更加優(yōu)異的成績而努力。 閱讀相關(guān)文檔 :在音樂教學(xué)中情意目標(biāo)如何體現(xiàn) 數(shù)學(xué)、生活密不可分 柔道進攻戰(zhàn)術(shù)的運用 相似三角形教學(xué)的體會 調(diào)動學(xué)生參與意識 ,搞好中學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué) 淺析日語 “ 打工敬語 ” 的誤用 詩歌鑒賞中的煉字淺析 數(shù)學(xué)教學(xué)中非智力因素的作用 淺談培養(yǎng)農(nóng)村留守兒童良好的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)慣 淺述價值觀念對青少年體質(zhì)健康的影響 鹽橋知多少 激活童心動力 潤色數(shù)學(xué)課堂 上好一堂課 提高興趣 ,精講多練 ,努力搞好初中化學(xué)教學(xué) 高中化學(xué)合作學(xué)習(xí)式教學(xué)策略探討 關(guān)于初中物理實驗教學(xué)淺談 優(yōu)化數(shù)學(xué)課堂教學(xué)情景 ,激發(fā)