減肥計(jì)劃保證書范文.doc

減肥計(jì)劃保證書范文 為了不影響市面美觀，為了不讓我媽給我做好吃的時候?yàn)殡y，為了我小媳婦能更輕易得讓我飛更高點(diǎn)，為了那些美美衣服能隨意的穿在我身上， 我于xx年4月26日開始減肥，寫下這個保證書以表我的決心。 保證做到以下幾條： 1、必須要吃早餐，兜里一分錢沒有的情況下除外。 （早餐我都有吃噢，因?yàn)樵绮筒怀缘脑捳娴臅莛I很餓） 2、午餐吃到七分飽，實(shí)在太餓的情況下除外。 （其實(shí)我飯量很小的，除非有很好吃的菜我才會吃飽包的勒） 3、晚上堅(jiān)決不吃飯，食物看起來很好吃或者很餓的情況下除外。 （其實(shí)每天晚上都會覺得很餓，因?yàn)樯磉吙傆心敲匆蝗菏葑咏蚪蛴形兜某灾雌饋砗芎贸缘氖澄?。?4、堅(jiān)決不吃辛辣的食物，非常饞的情況下除外。 （總是饞的腫么辦，唉，克制克制盡量克制。） 5、晚上12點(diǎn)之前一定睡覺，有喜歡的異性和我聊天的情況下除外。 （媳婦，這條是針對你的，到了12點(diǎn)你當(dāng)啞巴哈，能否瘦下來全靠你了，一定要無視我的死纏亂打。） 6、每天要轉(zhuǎn)300下呼啦圈，跳100下跳繩，加班的情況下除外。 （其實(shí)我?guī)缀趺刻於加屑影噜?，嘿嘿。好吧，看情況就意思意思一下。額，那個呼啦圈跳繩還是昨天網(wǎng)購的。） 7、天天照鏡子，直到看到自己體型滿意為止，沒鏡子的情況下除外。 （這個，我還真是沒鏡子，媳婦，要不咱去買塊大鏡子好吧？然后我天天看天天看，就可以看瘦了。） 減肥計(jì)劃承諾書 親愛的學(xué)員們： 學(xué)了你未來的健康和優(yōu)秀的身材，為了克服運(yùn)動的惰性和減肥的壓力，為了實(shí)現(xiàn)夢想和完成任務(wù)，本減肥訓(xùn)練營鄭重承諾： 第一必須服從運(yùn)動減肥訓(xùn)練營的訓(xùn)練安排，不以任何不正當(dāng)理由遲到、缺席、早退訓(xùn)練項(xiàng)目。 第二嚴(yán)格執(zhí)行運(yùn)動減肥訓(xùn)練營營養(yǎng)建議，持之以恒地控制和抵擋各種零食和垃圾食品誘-惑，積極主動參加訓(xùn)練。 第三樹立健康減肥意識，把握難得的訓(xùn)練機(jī)會，克服一切困難，爭取最終勝利。 第四每周進(jìn)行稱重環(huán)節(jié)，記錄各項(xiàng)指標(biāo)，分析并糾正存在的問題。 第五保證良好的心態(tài)，相互交流鍛煉經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)造良好訓(xùn)練的氛圍。 第六減肥訓(xùn)練