什么是美體塑身.doc

什么是美體塑身普拉提比瑜伽的減肥效果更佳？是有這種說(shuō)法。普拉提是專門(mén)針對(duì)減脂和理療康復(fù)的最科學(xué)項(xiàng)目,講究控制、拉伸、呼吸,對(duì)腰、腹、臀等重點(diǎn)部位進(jìn)行塑造。輕緩的動(dòng)作,效果卻能深入身體的內(nèi)部,把身體練得修長(zhǎng)秀美。普拉提訓(xùn)練會(huì)使人擁有強(qiáng)壯的中心力量。通過(guò)對(duì)身體核心部位的鍛煉，脊柱變得柔軟而有彈性，在美化形體的同時(shí)加強(qiáng)肌體器官的功能。訓(xùn)練中肌肉變得修長(zhǎng)平滑，動(dòng)作都著重于“伸展、拉長(zhǎng)”，強(qiáng)調(diào)靜止中的控制過(guò)程，遵循”低強(qiáng)度多次數(shù)“的方式，令肌肉充滿彈性而不加大圍度。聽(tīng)說(shuō)踏板操特別適合OFFICE一族？是的，由于踏板操是在踏板上玩身體跳躍和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，對(duì)于下肢缺乏鍛煉的辦公室族很適用。 踏板操是一項(xiàng)中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，它把體能測(cè)試中的臺(tái)階練習(xí)與健美操的動(dòng)作和步伐結(jié)合，放在特制踏板上完成。對(duì)于長(zhǎng)期坐著工作的人特別有好處，在改善大腿形狀的同時(shí)可以使臀部更加緊致結(jié)實(shí)。通過(guò)各種踏上踏下的動(dòng)作，達(dá)到心肺功能的鍛煉。在重心的移動(dòng)過(guò)程中，腰腹可以得到有效鍛煉。現(xiàn)在特別熱門(mén)的肚皮舞據(jù)說(shuō)除了瘦身外還能提高性趣？是的，作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù)，肚皮舞通過(guò)骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動(dòng)作，塑造出性感柔美的舞蹈語(yǔ)言。它是一種全身的運(yùn)動(dòng)，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動(dòng)，提高身體的彈性和柔韌性。另外，它還對(duì)增加私處的彈性有一定的作用，確實(shí)可以增加性趣。請(qǐng)私教是不是減肥健身的捷徑？YES，私人教練都擁有國(guó)家相關(guān)部門(mén)頒發(fā)的證書(shū)，系統(tǒng)學(xué)習(xí)過(guò)運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)等課程，因此會(huì)根據(jù)你的體檢情況為你制訂健身方案，并幫助督促你完成。這樣減肥健身就避免了盲目性，有教練照顧，還可以避免健身傷害等。你要小心的垃圾食品有哪些？WHO公布了十大垃圾食品：1油炸食品，2罐頭類食品，3腌制食品，4加工的肉類食品（火腿腸等），5肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類食物，6奶油制品，7方便面，8燒烤類食品，9冷凍甜點(diǎn)，10果脯、話梅和蜜餞類食物。 哪些食物是適合女性的滋陰養(yǎng)顏佳品？雞蛋：含蛋白質(zhì)、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、維生素D、酵素等。鴨蛋：中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，鴨蛋味甘，性涼，有滋陰、清肺、豐肌、澤膚等作用。鵪鶉蛋：鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不亞于雞蛋，鵪鶉蛋味甘，性平，有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚等功效。鵪鶉蛋對(duì)貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調(diào)補(bǔ)作用。蚌肉：蚌肉味甘、咸，性寒，有滋陰清熱、明目解毒、豐肌澤膚等功能。青春期面部長(zhǎng)粉刺或臉部有感染者，常吃蚌肉，有較顯著的美容效果。甲魚(yú)：豐肌澤膚，有陰虛病癥、皮膚干燥的人常食甲魚(yú)，其澤膚效果較明顯。還可治療低熱、貧血、陰虛咳嗽、月經(jīng)不調(diào)、高血壓、頭暈、耳鳴、糖尿病、脫肛、皮膚感染、陰瘡等病癥。壯陽(yáng)的食物有哪些？日本有學(xué)者研究后指出，鮑魚(yú)、章魚(yú)以及文蛤、牡蠣、魁蛤、蠑螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強(qiáng)精食品。滑溜的水產(chǎn)品也具有強(qiáng)精效果，這類食品有鰻魚(yú)、泥鰍、鱔魚(yú)等。還有含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如禽、蛋、色、肉類等動(dòng)物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需要的多種氨基酸，它們參于包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞的構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆制品、魚(yú)類均含有較多的精氨酸。有些動(dòng)物性食品，本身就含有性激素。 哪些食品會(huì)使皮膚變白？維生素C能中斷黑色素生成的過(guò)程，可阻止已生成的多巴氨進(jìn)一步氧化而被還原為多巴，并能降低血清銅氧化酶含量，影響酪氨酸酶的活性，從而干擾黑色素的生物合成，如果想使皮膚白晰時(shí)，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。維生素C可以使皮膚減少黑色素沉著、減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快皮膚的還原變白；同時(shí)不宜過(guò)量飲用咖啡或太濃的咖啡，否則皮膚也容易變黑。在曰常生活中，如果經(jīng)常進(jìn)食富含黑色素代謝必需物質(zhì)的食物，或不斷地補(bǔ)充能增強(qiáng)酪氨酸酶活性的食品，皮膚的顏色往往就較黝黑。反之，若經(jīng)常攝取能中斷黑色素代謝過(guò)程的食物，皮膚往往就較白晰。中醫(yī)減肥1、中醫(yī)針灸減肥的原理是什么？中醫(yī)針灸減肥治療：針灸通過(guò)調(diào)整下丘腦的饑餓信息，抑制饑餓感；還可糾正植物神經(jīng)紊亂，抑制交感神經(jīng)的興奮性和增強(qiáng)副交感神經(jīng)的興奮性，從而使植物神經(jīng)功能接近或達(dá)到正常水平；同時(shí)，通過(guò)增強(qiáng)下丘腦和垂體及甲狀腺軸的機(jī)能，促進(jìn)甲狀腺分泌，提高患者ATP酶的活性和基礎(chǔ)代謝率，增加能量消耗，起到減肥效應(yīng)。2、耳針減肥的原理是什么？耳針