腰圍尺碼表及腰圍尺寸換算.doc

腰圍尺碼表及腰圍尺寸換算怎么計(jì)算腰圍將帶尺經(jīng)臍上0.5至1厘米處水平繞一周，肥胖者選腰部最粗處水平繞一周測(cè)腰圍。經(jīng)臍點(diǎn)(om)的腰部水平圍長如何選擇合適腰圍的服飾：拿褲子舉例,褲子腰圍換算通常有3種：身高-腰圍厘米法： 比如165/68A，這說明是給165高，腰圍68厘米的人穿的。68厘米就是2尺啦。一般棉布褲子,正裝褲子這樣編。A表示一般的遍法,有時(shí)候會(huì)有165/70B,就是短而肥的特號(hào).很少見。A正常體 B偏胖體 C肥胖體 Y偏瘦體臀圍法： 比如說28號(hào)，28號(hào)指臀圍2尺8，一般休閑褲子這樣編，這個(gè)確實(shí)是不看腰圍的，它們的褲子都有一個(gè)確定的腰圍和臀圍的匹配關(guān)系，一定的臀圍就對(duì)一定的腰圍。 字母法： 就是S,M,L,XL等等.大小要看這個(gè)牌子自己是怎么定的，一般M都對(duì)應(yīng)165/66A。一般腰圍換算法： 165/68A相當(dāng)于27 28號(hào)褲子以及M和歐碼的38 170/70A相當(dāng)于29 30號(hào)褲子以及L和歐碼的40 以此類推 常見的腰圍換算： 英寸換厘米1英寸=2.54厘米（26英寸X2.54厘米=66厘米）市寸換厘米1市寸=3.3厘米（2 市寸X3.3 厘米=66厘米）褲子尺碼對(duì)照表： 26號(hào)-腰圍1尺9寸臀圍2尺6寸27號(hào)-腰圍2尺0寸臀圍2尺7寸28號(hào)-腰圍2尺1寸臀圍2尺8寸29號(hào)-腰圍2尺2寸臀圍2尺9寸30號(hào)-腰圍2尺3寸臀圍3尺0寸31號(hào)-腰圍2尺4寸臀圍3尺1寸32號(hào)-腰圍2尺6寸臀圍3尺2寸33碼-腰圍2尺7寸臀圍3尺3寸34號(hào)-腰圍2尺7寸臀圍3尺4寸35號(hào)-腰圍2尺8寸臀圍3尺5寸以此類推怎么才能較快地減少腹部多余的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法：一、熱身活動(dòng)10分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部56層。 二、平臥位做腹肌運(yùn)動(dòng)。臍上練習(xí)：下身固定不動(dòng)，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部收緊平坦。 臍下練習(xí)：上身固定不動(dòng)，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí)，目的是收緊和減去整個(gè)下腹圍。 腹外斜肌練習(xí)：完成上下腹部練習(xí)后，再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。這種練習(xí)作為輔助練習(xí)，使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯。三、揉捏腹部，“軀趕”脂肪。有道是：“七分運(yùn)動(dòng)，三分揉捏?！币敫共勘M快去脂，再腹部運(yùn)動(dòng)后再以順時(shí)針和逆時(shí)針做環(huán)形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進(jìn)脂肪代謝。早晚各一次，早上要?jiǎng)倓偲鸫矔r(shí)做，晚上臨睡前做。堅(jiān)持一個(gè)月，一定有顯著的效果的。 此外夢(mèng)芭莎提醒您要注意少吃多餐，而且一定要做到：早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少。迷人腰圍，輕松擁有。內(nèi)褲尺碼對(duì)照表腰圍臀圍的尺寸怎么量，如何換算？女士內(nèi)褲尺碼對(duì)照表號(hào)碼 身高(cm) 腰圍(cm) 臀圍(cm)S 150-155 55-61 80-86M 155-160 61-67 85-93L 160-165 67-73 90-98XL 165-170 73-79 95-103男士內(nèi)褲尺碼對(duì)照表號(hào)碼 身高(cm) 腰圍(cm) M 160-170 62-70 L 165-175 66-74XL 170-180 72-82 XXL 175-185 76-84 沙灘褲尺碼、身高對(duì)照表M碼適合腰圍：2尺3寸-2尺5寸 165-175cm L碼適合腰圍：2尺5寸2尺8寸 170-180cmXL碼適合腰圍：2尺82尺11寸 175-185cmXXL碼適合腰圍:2尺112尺13寸 180-190cm平角內(nèi)褲腰圍尺碼對(duì)照表60-67cm 等于 1尺8寸- 2尺 68-72cm 等于 2尺- 2尺2寸 71-76cm 等于 2尺1寸- 2尺3寸75-80cm 等于 2尺2寸- 2尺4寸 79-84cm 等于 2尺4寸- 2尺5寸 83-90cm 等于 2尺5寸- 2尺7寸如何測(cè)量內(nèi)褲腰圍(平鋪)：將您平時(shí)所穿著的內(nèi)褲平鋪，如圖所示測(cè)量得出的就是您的腰圍如何測(cè)量內(nèi)褲臀圍(平鋪)：方法如上，測(cè)量得出的平鋪尺寸，就是您購買是所適合的內(nèi)褲尺寸注: 以上測(cè)量得出的是內(nèi)褲的平鋪尺寸合適的內(nèi)褲穿著舒適合身，腰圍臀圍的尺寸又是如何測(cè)量，如何換算？如何測(cè)量您的腰圍： 經(jīng)臍點(diǎn)(om)的腰部水平圍長。標(biāo)準(zhǔn)腰圍計(jì)算方法：腰圍=身高的1/2減19厘米( 如:身高160cm的標(biāo)準(zhǔn)腰圍=160cm /2-19=61cm )如何測(cè)量您的臀圍： 先將軟尺放到臀部最隆起的地方，然后將其兩端分別朝著腹部最突出的方向，交叉兩端測(cè)出臀圍。腰圍臀圍的換算公式： 英寸換厘米1英寸=2.54厘米（26英寸X2.54厘米=66厘米）市寸換厘米1市寸=3.3厘米 （2 市寸X3.3 厘米=66厘米）常見的腰圍換算：英寸厘米 市尺38 96.5 2.9037 94.0 2.8236 91.4 2.7435 88.9 2.6734 86.