培養(yǎng)自信心團體心理輔導活動方案.doc

培養(yǎng)自信心團體心理輔導活動方案一、輔導名稱自信心團體心理輔導二、輔導目標通過輔導，幫助參與者在活動中發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點和長處，更客觀地認識自我、悅納自我，找尋自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，最終達到擺脫自卑的束縛，掌握提高自信心的方法，提升自我確定感。 三、團體規(guī)模：41人四、活動方案（一）我知我心活動目標：促進成員熟悉，營造良好團體氣氛；促使成員客觀認識自我，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點和長處；建立團體規(guī)則，增強團體凝聚力。1.我的位置活動方法：要求成員排成一列，站在場地中間，按照老師指令迅速找準自己的位置。如：按身高由高到低排序，按性別組合，按班級組合。行動遲疑、緩慢者要說明原因，接受懲罰(講個笑話)。2.敞開心扉活動方法：成員分成內(nèi)外兩圈，兩兩相對，內(nèi)圈的成員向外圈成員作自我介紹。要求介紹中必須包括自己的特點、優(yōu)點。然后互換角色。內(nèi)圈成員按順時針移動一個位置，重復上述環(huán)節(jié)。3.我是誰活動方法：要求成員在事先準備好的卡片上完成下列句子。父母眼中的我：_。朋友眼中的我：_。老師眼中的我：_。同學眼中的我：_。我眼中的我：_。成員間交流、分享，并討論哪個句子最難完成？為什么？4.目光炯炯活動方法:成員兩人一組，相對而立。要求目光直視對方一分鐘。向?qū)Ψ酱舐曊f出自己的特點、優(yōu)點三遍。要求一次比一次聲音大。成員交流參與該練習的感受和體會。（二）尋找自信活動目標：幫助成員進行自我探索，通過客觀評價自己的優(yōu)點，增強自信體驗，進一步增強團體凝聚力。1.嘴巴、手指不一樣活動方法：成員在引導者的帶領(lǐng)下鼓掌打節(jié)奏的同時，輪流說出一個數(shù)字，同時還要伸出手指示意。要求速度快，手指示意的和嘴巴說出的數(shù)字不能一樣，否則要接受懲罰（唱首歌）。2.這就是我活動方法：要求成員在事先準備好的卡片上寫出自己的特點（必須含有優(yōu)點）。將成員的卡片混在一起，任意挑選一張，領(lǐng)導者大聲朗讀，請其他成員猜猜這是誰。3.優(yōu)點轟炸活動方法：成員圍成圓圈，依次有一名成員坐在圓圈中，其他成員輪番對其進行贊美。要求贊美要真誠、要客觀、實事求是。成員分享討論：大家的贊美屬實嗎？大家稱贊的優(yōu)點你都發(fā)現(xiàn)了嗎？此時此刻的體會和感受是什么？（三）相信我能行活動目標：幫助成員進一步悅納自我；學會肯定和拒絕，增強自信心。1.相互幫助活動方法：成員分成兩人一組。其中一人用紗巾蒙住眼睛，背起另一成員。在其指引下，繞過障礙，達到終點。2.贊美衣活動方法：成員在事先用報紙做好的衣服上寫出自己的5個優(yōu)點，穿在身上。成員排成縱隊，首尾相接組成一個圓形。后面的成員要在前一個成員的報紙衣服后面寫上對其贊美的語言。錯位后后面的成員要在前一個成員的報紙衣服后面寫上對其贊美的語言。成員脫下贊美衣，相互交流分享感受和體會。3.肯定與拒絕練習活動方法：成員兩人一組，其中一人向?qū)Ψ教岢瞿撤N要求，努力讓對方接受，另一成員則堅持予以拒絕。完成后互換角色。時間2分鐘。成員分享練習中的體會和感受，并分享如何才能堅持自己的觀點和立場。4.小象的故事活動方法：領(lǐng)導者向成員講述“小象的故事”。 有一只小象，從小被一根不太粗的鏈子鎖住，經(jīng)過無數(shù)次的努力都不能掙脫鏈子。長大以后，它的力