養(yǎng)生茶功效.doc

我喝養(yǎng)生茶后的功效一年多前，偶然發(fā)現(xiàn)了李濟(jì)仁教授的養(yǎng)生茶，我毫不猶豫的去同仁堂藥店將這四味藥配齊，就開始喝。因?yàn)樾r候在農(nóng)村缺醫(yī)少藥，我的身體弱，經(jīng)常鬧病，村里及附近有幾位中醫(yī)，就成了我的救星，因此，對中醫(yī)的治療作用我深信不疑。這一年多來，我感覺我的身體似乎比過去強(qiáng)壯有力多了。特將李濟(jì)仁教授的養(yǎng)生茶介紹于大家共享。李濟(jì)仁教授的養(yǎng)生茶介紹如下：【組成】黃芪1015克，西洋參35克，枸杞子610克，黃精10克。【用法】把藥放到茶杯里，沖入開水，然后蓋上蓋子，悶510分鐘就可以了。一天一杯，水沒了就續(xù)一點(diǎn)，最后把杯底的藥材吃掉?！竟πА坑捎谶@四味藥都是補(bǔ)藥，其中西洋參的功用與黨參、人參基本相似，但是西洋參的性偏涼，與偏溫的枸杞子相配，就是寒溫并用，共奏補(bǔ)氣、補(bǔ)血之效。另外，黃芪為“補(bǔ)藥之長”，可以補(bǔ)養(yǎng)五臟六腑之氣；黃精有“補(bǔ)諸虛，填精髓”的功效，主要用來補(bǔ)血。四藥相合，就能夠達(dá)到調(diào)理氣血、通經(jīng)活絡(luò)的效果。李濟(jì)仁養(yǎng)生茶氣血雙補(bǔ)，主要是調(diào)理氣血，調(diào)理經(jīng)絡(luò)，通經(jīng)活絡(luò)。中醫(yī)講氣血調(diào)和就百病不生，人的生病主要是氣血不和，關(guān)鍵在和，所以這杯茶下去，不單是頭昏方面好了，身體方面、皮膚方面實(shí)際上都有一定的好處的。普普通通的四味藥，看起來沒有什么特別，但配在一起就能夠起到氣血雙補(bǔ)的作用。在李老50多歲的時候，由于工作壓力大，他患上了嚴(yán)重的高血壓，經(jīng)常感覺頭暈?zāi)垦！｜S帝內(nèi)經(jīng)中說“氣血失和，百病乃變化而生”，人體健康有一個重要的標(biāo)準(zhǔn)，那就是氣血充盈而調(diào)和，血充足了，四肢百骸、五臟六腑才能夠得到濡養(yǎng)，氣充足了，這些濡養(yǎng)才能完成。作為中醫(yī)專家的李教授自然知道，自己的情況屬于氣血虧虛，氣血無法濡養(yǎng)頭腦了，所以出現(xiàn)頭暈的癥狀。于是，他經(jīng)過縝密思考，給自己配制出了這帖藥茶。李老的這四味藥都是補(bǔ)藥，其中西洋參的功用與黨參、人參基本相似，但是西洋參的性偏涼，與偏溫的枸杞子相配，就是寒溫并用，共奏補(bǔ)氣、補(bǔ)血之效。另外，黃芪為“補(bǔ)藥之長”，可以補(bǔ)養(yǎng)五臟六腑之氣；黃精有“補(bǔ)諸虛，填精髓”的功效，主要用來補(bǔ)血。四藥相合，就能夠達(dá)到調(diào)理氣血、通經(jīng)活絡(luò)的效果。中醫(yī)認(rèn)為，氣血和則百病消，所以李老能健康長駐。李濟(jì)仁教授是新安醫(yī)學(xué)“張一帖”的傳人，他的夫人張舜華女士同樣是一位國內(nèi)外知名的中醫(yī)教授，夫婦二人一共育有五個子女，全部都是醫(yī)學(xué)專家，其中有三個兒子相繼成為博士后，四個子女被評為教授。“一門三博士，兩代六教授”，在醫(yī)學(xué)界傳為美談。而他們的大兒子，就是寫出了養(yǎng)生大道：張其成講讀黃帝內(nèi)經(jīng)、易經(jīng)養(yǎng)生大道、一本書學(xué)會中醫(yī)養(yǎng)生等諸多養(yǎng)生類暢銷書的張其成博士。如今，李老已經(jīng)年近八十，看上去臉色紅潤，膚質(zhì)細(xì)膩，一點(diǎn)也沒有衰老的跡象。而且李老的精神出奇的好，他每天都是晚上12點(diǎn)睡覺，早上7點(diǎn)起床，然后從8點(diǎn)開始坐診，直到下午一兩點(diǎn)才休息。這樣的工作強(qiáng)度，連跟著他抄方的學(xué)生都有點(diǎn)受不了，但他并不感到疲倦。李老還喜歡旅游，基本上每年都要出國一兩次。這樣好的體力與精力，讓見到李老的人羨慕不已，于是總有人問他是不是有什么保養(yǎng)秘訣。每當(dāng)此時，李老就笑呵呵地告訴人家，其實(shí)也沒有什么，只不過靠一杯茶而已。究竟是什么樣的茶，居然有如此的神效？這不是一杯普通的茶，而是李老精心研究出來的藥茶。李濟(jì)仁 生于1931年，安徽省歙縣人。皖南醫(yī)學(xué)院弋磯山醫(yī)院教授、主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師。全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師，中華中醫(yī)藥學(xué)會終身理事，新安名醫(yī)“張一貼”第14代傳人。2009年獲中華中醫(yī)藥學(xué)會終身成就獎。享受國務(wù)院特殊津貼。長期以來，為了保持健康的體魄、旺盛的精力，他自己揣摩總結(jié)出一套運(yùn)動養(yǎng)生保健法。這種方法叫“十字訣”，即養(yǎng)心、調(diào)肝、理肺、健脾、補(bǔ)腎。養(yǎng)心五臟之中養(yǎng)心最為重要，而養(yǎng)心一定要做到養(yǎng)神。因心主神明，故平時遇事盡可能保持心平氣和，不過喜，不過憂，保持心神的虛靜狀態(tài)。每天晚上睡覺前，我經(jīng)常按摩手上的勞宮穴和腳上的涌泉穴。按摩這兩個穴位可以起到心腎相交改善睡眠的作用。在食物補(bǔ)養(yǎng)方面，根據(jù)陰陽偏盛，可以適量用西洋參泡飲以養(yǎng)心陰，吃桂圓、蓮子、百合、黑木耳等以益心氣。還要重視午時的休息，因心臟活動最活躍的時辰在午時，這也是陰陽相交合的時候，所以午時休息能保心氣。每當(dāng)遇挫折時，他常吟孟子告子下句：“故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能”以安懷。調(diào)肝肝主疏泄，為將軍之官。養(yǎng)肝主要從情志、睡眠、飲食、勞作四方面入手。養(yǎng)肝的第一要務(wù)是保持情緒的穩(wěn)定，切忌動怒。人臥則血?dú)w于肝，所以定時上床休息既能保持良好的睡眠質(zhì)量，又能養(yǎng)肝。還要做到飲食清淡，盡量不吃或少吃辛辣刺激性食物以防損傷肝氣。過度疲勞則會傷肝，故應(yīng)盡量做到既不疲勞工作，也不疲勞運(yùn)動。理肺肺主氣、司呼吸。以積極樂觀的態(tài)度對待事物，避免情緒因素傷肺。早晨起床后經(jīng)常做慢而勻的深呼吸，即一呼一吸盡量達(dá)到6.4秒。這種方法可以養(yǎng)肺。還有一種閉氣法，有助增強(qiáng)肺功能。即先吸氣然后閉住，閉住以后停止，盡量停止到不能忍受的時候再呼出，如此反復(fù)18次。平時還要多吃一些有助于養(yǎng)肺的食物，如玉米、黃瓜、西紅柿及豆制品等。健脾脾胃為后天之本，是氣血生化的來源，所以健脾要與養(yǎng)胃結(jié)合起來。在飲食方面，每次只吃七八分飽，還要做一些運(yùn)動和按摩，以幫助“脾氣”活動，增強(qiáng)其運(yùn)化功能。我每天起床和睡前都要做36次“摩腹功”。仰臥于床，以臍為中心，先順時針用手掌按摩36下，再逆時針用手掌按摩36下。然后用手拍打和按摩臍上的膻中穴120下和臍下的丹田穴100下。平時注意多吃一些利脾胃、助消化的食物，如山楂、山藥。夏天常吃一些香菜、海帶、冬瓜等養(yǎng)脾開胃之品，以顧護(hù)脾胃。補(bǔ)腎腎藏精，主納氣，主骨生髓，為先天之本。經(jīng)常用一只手在前按摩臍下丹田穴、關(guān)元穴，另一只手從腰后按摩命門穴、腰陽穴。這幾個穴位有助于養(yǎng)腎。常吃一些核桃、枸杞、黑豆、芝麻以保腎。經(jīng)常叩齒，常吞有瓊漿玉液美稱的口津