籃球訓(xùn)練課時教案2.doc

籃球訓(xùn)練課時教案時間星期人數(shù) 訓(xùn)練任務(wù)1、理論知識：籃球比賽主要規(guī)則部分介紹2、投籃（單手肩上投籃技術(shù)動作）3、技術(shù)動作規(guī)范訓(xùn)練與糾正時間內(nèi)容與手段組織教法與要求時間強度 開始 部分51、集隊整隊2、宣布本課內(nèi)容3、師生相互問好要求：快、齊、靜5高 準(zhǔn)備 部分 15一、 熱身、準(zhǔn)備活動1、 熱身跑（慢跑）2、 徒手操3、 全身韌帶拉伸二、 步法練習(xí)1、 加速跑變后退2、 低重心碎步變加速跑3、橫滑步4、“之”字后退防守步5、后退防守步向前搶步組織：由學(xué)生口令指揮要求：充分的準(zhǔn)備活動是訓(xùn)練的必要前提要求：對重心的控制的要求提高78基礎(chǔ)部分60一、上籃1、半場三步上籃練習(xí)2、半場墊步上籃練習(xí)3、擺脫后突破上籃組織：突破上籃為三人一組，一人傳球，其余兩人一攻一防，進攻人擺脫防守后突破上籃要求：擺脫動作決定了能否上籃，通過所學(xué)步法擺脫，為進攻創(chuàng)造機會15基礎(chǔ)部分60二、單手肩上投籃技術(shù)：1、肩上投籃技術(shù)動作講解、示范2、練習(xí)3、定點練習(xí)、技術(shù)動作糾正4、不同點位投籃練習(xí)一、 體能：1、 繞籃球場外場的計時跑2、跳臺階2組X200次3、五點折返X4組要求：基本掌握單手肩上投籃的技術(shù)動作（重點）對籃球訓(xùn)練中較重要的肌群做針對性的體能練習(xí)3510結(jié)束部分 101、 放松練習(xí)2、 整隊集合3、點名及課后小結(jié)要求：放松跑和訓(xùn)練同樣重要整隊集合同樣要求快齊靜10籃球訓(xùn)練課時教案時間星期人數(shù) 訓(xùn)練任務(wù)1、步法練習(xí)2、投籃練習(xí)3、強化技術(shù)動作時間內(nèi)容與手段組織教法與要求時間強度 開始 部分51、 集隊整隊2、 宣布本課內(nèi)容3、 師生相互問好要求：快、齊、靜5高 準(zhǔn)備 部分 15一、 熱身、準(zhǔn)備活動1、 熱身跑（慢跑）2、 徒手操3、全身韌帶拉伸二、 步法練習(xí)1、 加速跑2、交叉步2、 加速跑變后退3、 低重心碎步變加速跑4、 橫滑步組織：由學(xué)生口令指揮要求：充分的準(zhǔn)備活動是訓(xùn)練的必要前提要求：對重心的控制的要求提高78 基礎(chǔ)部分60一、 運球上籃：1、 直線運球技術(shù)2、行進間轉(zhuǎn)身變向運球3、全場往返運球上籃4、半場運球踮步上籃要求：鞏固已學(xué)的基本技術(shù)，提高訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，達到質(zhì)的提升25基礎(chǔ)部分60二、但上肩上投籃練習(xí)：1、 基本技術(shù)動作講解與鞏固2、 定點投籃練習(xí)3、 糾正錯誤的動作4、 各點位投籃練習(xí)三、 投籃小比賽分組進行投籃比賽，在規(guī)定時間內(nèi)，命中數(shù)多的獲勝要求:正確運用所學(xué)的單手肩上投籃技術(shù)。強化鞏固練習(xí)。要求：技術(shù)動作掌握，提高投籃命中率 2515結(jié)束部分 101、 放松練習(xí)2、 整隊集合3、 點名及課后小結(jié)要求：放松跑和訓(xùn)練同樣重要整隊集合同樣要求快齊靜10籃球訓(xùn)練課時教案時間星期人數(shù) 訓(xùn)練任務(wù)1、強化投籃練習(xí)2、連續(xù)性、多點式投籃練習(xí)3、綜合性、組合式投籃練習(xí)時間內(nèi)容與手段組織教法與要求時間強度 開始 部分54、 集隊整隊5、 宣布本課內(nèi)容6、 師生相互問好要求：快、齊、靜5高 準(zhǔn)備 部分 15四、 熱身、準(zhǔn)備活動3、 熱身跑（慢跑）4、 徒手操3、全身韌帶拉伸五、 步法練習(xí)5、 加速跑2、交叉步6、 加速跑變后退7、 低重心碎步變加速跑8、 橫滑步組織：由學(xué)生口令指揮要求：充分的準(zhǔn)備活動是訓(xùn)練的必要前提要求：對重心的控制的要求提高78 基礎(chǔ)部分60一、 傳球1、原地對傳球2、橫滑步對傳3、跑動對傳（2人、3人）4、四角傳球要求：鞏固已學(xué)的基本技術(shù)，提高訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，達到質(zhì)的提升25基礎(chǔ)部分60二、連續(xù)性、多點投籃1、傳接球投籃練習(xí)2、兩點移動接球投籃3、自投自搶練習(xí)三、 綜合練習(xí)1、 半場往返上籃、投籃綜合練習(xí)2、 兩人對傳組合投籃練習(xí)要求:訓(xùn)練各距離、角度的投籃。強化投籃技術(shù)，以全面提高要求：技術(shù)動作掌握，提高投籃命中率 2515結(jié)束部分 104、 放松練習(xí)5、 整隊集合6、 點名及課后小結(jié)要求：放松跑和訓(xùn)練同樣重要整隊集合同樣要求快齊靜10籃球訓(xùn)練課時教案時間星期人數(shù) 訓(xùn)練任務(wù)1、運球技術(shù)2、運、傳、上、投綜合練習(xí)3、身體素質(zhì)、專項素質(zhì)時間內(nèi)容與手段組織教法與要求時間強度 開始 部分57、 集隊整隊8、 宣布本課內(nèi)容9、 師生相互問好要求：快、齊、靜5高 準(zhǔn)備 部分 15六、 熱身、準(zhǔn)備活動5、 熱身跑（慢跑）6、 徒手操3、全身韌帶拉伸七、 步法練習(xí)9、 加速跑2、交叉步10、 加速跑變后退11、 低重心碎步變加速跑12、 橫滑步組織：由學(xué)生口令指揮要求：充分的準(zhǔn)備活動是訓(xùn)練的必要前提要求：對重心的控制的要求提高78 基礎(chǔ)部分60一、 運球1、直線運球技術(shù) 低重心拉球、直線加速運球、運球急停急起2、行進間轉(zhuǎn)身變向運球 體前變向、后轉(zhuǎn)身、背后、胯下3、綜合運球（組合動作）要求：鞏固已學(xué)的基本技術(shù)，提高訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，達到質(zhì)的提升在練習(xí)中對重心的控制以及以動作定型為目標(biāo)的動作糾正；提高動作完成質(zhì)量的要求25基礎(chǔ)部分60二、 運、傳、上、投綜合練習(xí)1、 傳接球上籃2、 兩人全場對傳球上籃3、 運球踮步上籃4、 傳接球踮步上籃5、 運球急停投籃6、 傳接球急停投籃四、 身體素質(zhì)1、 五點折返a、 五點折返X 2b、 五點折返（滑步）X22、 跳樓梯雙腳同時起落6組3、 蹲地行走（鴨子步）繞籃球場兩周并完成一次超越后結(jié)束1、 練習(xí)2、 兩人對傳組合投籃練習(xí)要求:通過練習(xí)達到技術(shù)動作銜接能力的提高。能較熟練的運用所學(xué)技術(shù)，培養(yǎng)個人攻擊技術(shù)要求：針對籃球訓(xùn)練中較重要的肌群做針對性的體能練習(xí)；蹲地行走完成兩周后，位于隊伍最后的一名學(xué)員加速向前超越位于最前的學(xué)員后最后一名學(xué)員重復(fù)，依次完成超越后練習(xí)結(jié)束2515結(jié)束部分 107、 放松練習(xí)8、 整隊集合9、 點名及課后小結(jié)要求：放松跑和訓(xùn)練同樣重要整隊集合同樣要求快齊靜10籃球訓(xùn)練課時教案時間星期人數(shù) 訓(xùn)練任務(wù)1、傳球、運球、投籃綜合練習(xí)2、教學(xué)比賽3、身體素質(zhì)、專項素質(zhì)時間內(nèi)容與手段組織教法與要求時間強度 開始 部分510、 集隊整隊11、 宣布本課內(nèi)容12、 師生相互問好要求：快、齊、靜5高 準(zhǔn)備 部分 15八、 熱身、準(zhǔn)備活動7、 熱身跑（慢跑）8、 徒手操3、全身韌帶拉伸九、 步法練習(xí)13、 加速跑2、交叉步14、 加速跑變后退15、 低重心碎步變加速跑16、 橫滑步組織：由學(xué)生口令指揮要求：充分的準(zhǔn)備活動是訓(xùn)練的必要前提要求：對重心的控制的要求提高78 基礎(chǔ)部分60一、 運、傳、投、上綜合練習(xí)1、直線運球技術(shù) 低重心拉球、直線加速運球、運球急停急起2、行進間轉(zhuǎn)身變向運球 體前變向、后轉(zhuǎn)身、背后、胯下3、綜合運球（組合動作）要求：鞏固已學(xué)的基本技術(shù)，提高訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，達到質(zhì)的提升在練習(xí)中對重心的控制以及以動作定型為目標(biāo)的動作糾正；提高動作完成質(zhì)量的要求25基礎(chǔ)部分604、傳接球上籃5、兩人全場對傳球上籃6、運球踮步上籃7、 傳接球踮步上籃8、 運球急停投籃9、 傳接球急停投籃二、 教學(xué)比賽全場5對5教學(xué)比賽講評三、 身體素質(zhì)4、 五點折返c、 五點折返X 2d、 五點折返（滑步）X25、 跳樓梯雙腳同時起落6組6、 蹲地行走（鴨子步）繞籃球場兩周并完成一次超越后結(jié)束四、 練習(xí)五、 兩人對傳組合投籃練習(xí):通過練習(xí)達到技術(shù)動作銜接能力的提高。能較熟練的運用所學(xué)技術(shù)，培養(yǎng)個人攻擊技術(shù)觀察學(xué)員在比賽中所學(xué)技術(shù)