女生心理健康教育.docx

高中女學(xué)生心理健康教育鑒于高二文科班女生多、男生少的現(xiàn)狀，以及班級內(nèi)部存在的一些問題，就女生行為和心理方面的幾個問題，談?wù)勔恍┛捶ā＝裉熘饕瑢W(xué)們談與女生有關(guān)的五個方面的話題。一、怎樣做個美麗的女孩女孩子，誰都希望自己擁有美麗的容貌。究竟什么樣是美的呢？一般觀點是：身材苗條，面容俊秀，皮膚白皙，大眼睛對美，大家有公認的標準，各人也有各人不同的看法。時髦的不一定是美的。比如，前幾年流行的，那種跟大船似的厚底松糕鞋，很多女孩子愛穿。我就納悶，本來這么苗條、這么小巧、這么可愛的女孩子，干嗎非穿上那么笨重的巨無霸一般的大鞋? 走路拖拖拉拉，跟機器人似的那么沉重，一點輕盈的美感都沒有。還有現(xiàn)在街上流行的染發(fā)，對我們中國人來說，黑發(fā)是美，黃發(fā)是病態(tài)，是女孩子的遺憾，現(xiàn)在怎么倒成了美了? 甚至有的大男孩、大女孩染成紅頭發(fā)、綠頭發(fā)、五顏六色的頭發(fā)。我不知道你們怎么看，反正我看了沒有感覺到美，只是想到另類這個詞，還想到小時候，聽老人講的故事里的紅毛妖怪。愛美之心，人之常情。如今的社會環(huán)境寬松了，妝扮得有個性一點也可以理解，但作為中學(xué)生，應(yīng)該有一個積極向上的審美觀。講個性是美的，但病態(tài)不是美，另類也不是美。對中學(xué)生的儀表，國家教育部有規(guī)定：不燙發(fā)，不化妝，不佩戴首飾，不穿高跟鞋。（新的中學(xué)生日常行為規(guī)范還特別增添了不染發(fā)。）燙發(fā)、化妝、佩戴首飾，不是不美，而是分什么年齡、什么場合、什么身份。從身體發(fā)育的角度說，燙發(fā)、染發(fā)、化妝、穿高跟鞋，對正處在生長發(fā)育時期的女孩并不適合。這個道理我不多說了，我想單從審美的角度來談?wù)勥@個問題。你們是女孩子，擁有女孩子這一稱呼，就是擁有年輕，這已經(jīng)很美了，是再多的裝飾也換不來的美。不必為個子矮了，身材胖了，皮膚黑了而煩惱。實際上，年輕，不管容貌如何，都有一種朝氣蓬勃的美。這種美，就象春天的花草樹木，花兒是美的，你能說綠葉就不美嗎？ 平凡的小草就不美嗎？ 青春就是這樣一種美，有生機、活力的美。我覺得作為高二文科女生，你們的本色應(yīng)該是清純、活潑，有朝氣，有禮有節(jié)。保持平和的心態(tài)。 愛美沒有錯，追求美更沒有錯，關(guān)鍵是心中要明白怎樣是美的。在已定的外表條件下，如何讓自己看起來更美呢？1、干凈、利落、得體的衣著打扮，會讓你看起來青春亮麗。女學(xué)生的外在形象，以簡潔大方為美。切勿佩戴飾物，戴上只會有一種怪怪的感覺，而不是美感。2、挺拔端莊的儀態(tài)是最美的。很多長得漂亮的女孩，讓人看了卻覺不出美來，就是因為經(jīng)常習(xí)慣性地縮脖、聳肩、哈腰，向前探著頭，走路搖搖擺擺。很不美！正確的姿勢：挺胸、收腹，下頜微收，雙肩打開，脊背挺直；走路步伐堅實而輕盈，不東倒西晃、左顧右盼。記住這幾點，并注意平時常提醒自己保持這樣的姿態(tài)，那種優(yōu)雅的氣質(zhì)就出來了。3、注意舉止言談的細節(jié)。有時會遇到這樣的女孩，長得原本不錯，穿著也很漂亮?？墒?，卻因為脫口而出的一句臟話，或者隨地吐了一口痰，讓她的形象一下子大打折扣；還有的女生，課間活動時大喊大叫，跟男生追逐打鬧，自己玩得忘形，卻沒注意到別人都在側(cè)著眼睛看她。在做兩操、集會時，有的女生表現(xiàn)得很懶散，或者很拘謹。其實，在整整齊齊的隊伍里，大家都在認真到位地跑操，只要有個別同學(xué)做得不好，是非常顯眼的，讓人感覺很不美、很不協(xié)調(diào)。落落大方，做自己該做的事，才讓人看上去舒服。另外，邊走路邊吃東西、吃飯時愛用筷子挑挑揀揀愛吃的菜、遇到長輩不打招呼這些都是很不雅的行為。有些女孩子從來不在意、不在乎這些小事，其實，這些舉止言談的細節(jié)，比容貌更能影響大家對你的印象。外貌的美和你們現(xiàn)在正擁有的青春的美都不是永恒的，誰也阻擋不了美貌的衰老和青春的流逝，而有一種美不會衰老，這就是魅力！女性的魅力表現(xiàn)在哪里呢?一是高尚的人格；二是知識與修養(yǎng)。高尚的人格是一種發(fā)自內(nèi)心的高貴氣質(zhì)的自然流露。這種氣質(zhì)與你的出身階層無關(guān)，與生活貧富無關(guān)，與身材高矮、容貌美丑無關(guān)。它表現(xiàn)為心地善良、有道德，富有同情心；不為利益出賣良心；有分辨是非的能力，言行一致。具有這些品格，就具有了超脫平庸的魅力。也許我們不能全做到，不能做得很好，但起碼要有向高尚的人格努力靠攏、努力去做的愿望。我覺得，有的同學(xué)分辨是非的能力就不夠強，看到別人吃得好，穿得時髦，花錢大方，就跟人家學(xué)，攀比；還有的同學(xué)，不能堅持正義，明知有些事不對，就為別人做了，便也跟著做?；蛘?，面對錯誤，面對違反校規(guī)校紀的事，不關(guān)我的事，就不制止、不批評，不向老師反映；要么因為她是我的好朋友，我就明知她違反了紀律，也包庇她、縱容她。這都是不辨是非的表現(xiàn)。因為年紀輕、因為閱歷淺，青春期的我們有時頭腦簡單、天真，是非辨析的能力不強，易受誘惑、易被蒙騙?？梢哉f，現(xiàn)在社會主流是好的，但也是一個充滿誘惑的時代。金錢的誘惑、權(quán)力的誘惑、安逸生活的誘惑、尋求刺激的誘惑，乃至一些書刊、影視中色情的誘惑，無處不在。只有明確地分辨是非，堅定自己的意志，才能抵御誘惑，人生的道路不至于走偏走斜。女性魅力的第二個表現(xiàn)是知識與修養(yǎng)。你也許可能沒有爹媽給的美麗容貌，但你可以擁有后天學(xué)得的知識與修養(yǎng)。這是一筆可以終生享有的偷不去、丟不了的財富。現(xiàn)在學(xué)的知識，將來不一定全用得上，但知識的積累對我們自身卻有一種潛移默化的作用。它能使你思想敏銳，聰明睿智，胸懷博大，深沉豁達，使你的內(nèi)容豐富。修養(yǎng)和知識是共同促進的。缺乏修養(yǎng)的人心地狹隘，私心重，受不得半點委屈，一不如意，就有發(fā)不完的牢騷怨氣，和別人處不好，自己心情也不舒暢。所以，今天有這樣好的條件讀書、學(xué)習(xí)，應(yīng)該珍惜。學(xué)得多，是你自己的財富；學(xué)得少，是你自己的損失，是你在放棄使自己變得美、變得有魅力的機會。讀書，是充實自己的最佳途徑。愛讀書的女孩子有一種特殊的魅力?，F(xiàn)在好多同學(xué)喜歡看電視、玩手機，書反而看得少了。電視、電腦、手機等電子產(chǎn)品能讓我們開拓眼界，增長很多知識，但這種直接作用于視覺的影像，對大腦的開發(fā)作用微乎其微。養(yǎng)成看電視習(xí)慣的孩子，往往大腦習(xí)慣性地接受影視中的直觀表現(xiàn)，進而使大腦養(yǎng)成懶惰習(xí)氣，不積極思考，結(jié)果腦子會越來越遲鈍，而且對眼睛也不好。好多同學(xué)愛吃方便面，好吃、拿過來就吃，吃完了把包裝袋一扔，的確很“方便”，卻沒有我們成長需要的營養(yǎng)。整天吃方便面，肯定會營養(yǎng)不良，影響身體健康。影視就象方便面，好吃而沒有多少營養(yǎng)。長期看影視作品，會讓人變得浮躁、淺薄。因此，我建議同學(xué)們，除了有選擇地看一些新聞、自然或社會專題、知識性節(jié)目外，還是少看影視，多讀點書。在讀書的過程中感受文字的美、意境的美，讀的同時，會讓你思索、想象，讓你有思想，有深度。當然，讀書要有選擇，要讀好書。內(nèi)容低級、庸俗的書不要看。選擇真正有營養(yǎng)的書，認真讀、仔細讀、精讀，受益匪淺。有這么一個比喻，說人就象一個袋子，空袋子是立不起來的，只會癱在地上；裝滿東西，才會站得穩(wěn)當；但如果里面裝的是臟東西，它就會腐爛掉。我希望大家都用好的東西來充實自己，自覺地拒絕丑陋的東西。有時，我們說一個人，長得不算漂亮，但氣質(zhì)很好。我認為這種評價比長得漂亮，氣質(zhì)粗俗好得多。是豐富的知識、良好的修養(yǎng)，才使人具有了這種高雅的氣質(zhì)。這才是到老不變的美。二、在集體中正確認識紀律與個性的關(guān)系講究個性和自我價值，是現(xiàn)代社會的特征。但我們都是生活在一個集體中的，誰也不能脫離社會大環(huán)境而獨立存在。大環(huán)境給我們建立了一個生活規(guī)則，就是紀律。紀律約束的不是個性，而是我們身上那種惰性、那種散漫習(xí)氣。紀律不是束縛了自由，而是更好地保證了大多數(shù)人的自由。不允許亂扔果皮紙屑、攀折花木，是為了更多的人能擁有美的環(huán)境；不允許晚寢時間打鬧、玩手機機，是為了保證別的同學(xué)的休息自由。你不能只顧張揚自己的個性，而忽視了周圍人的權(quán)力。遵守紀律也是一種修養(yǎng)。有的同學(xué)，一個人獨來獨往，對集體活動不熱心、不參加，或應(yīng)付、對抗，不服管教。自以為是“走自己的路，讓別人說去吧”。這不是有個性，不是超脫，是淺薄低俗。如果我們是一棵正在生長的樹，那么紀律就是一把大剪刀，它剪去的是不符合社會道德規(guī)范的斜枝歪杈，使我們向著更高處更壯處成長。關(guān)鍵是，很多時候老師只是起督促作用，遵守紀律、約束你行為的散漫還要靠你自己。其實，制定紀律，不是想制裁誰。所有的紀律都是為大家好，為大家創(chuàng)造一個好的學(xué)習(xí)、鍛煉、生活的環(huán)境和氛圍。遵守紀律，規(guī)范行為，要從小事做起。我建議，以后誰再看到隨地吐痰、亂扔果皮、亂潑污水的行為，就要象看到老鼠過街一樣倍受批評、指責。千萬別覺得她是我的同學(xué)，就不好意思去批評她。沒什么不好意思的，她亂潑亂扔，污染了環(huán)境，是對我們精神上美的享受的侵害。絕不能讓不文明的行為成為司空見慣、見慣不怪。大家都起來反對，它就沒有了市場。做好小事，才能成就大事。熱愛我們周圍的環(huán)境，才是熱愛生活。三、正確看待和處理與男生的交往，不要過早陷入感情的漩渦步入青春期，會漸漸對異性產(chǎn)生一種朦朧的好奇心。有的女孩子在男生面前表現(xiàn)得熱情、興奮，用種種方式表現(xiàn)自己；或是慌亂、羞怯、不知所措。這些變化都是青春期正常的心理變化，同學(xué)們不必緊張不安。但是，也不能因為這是正常的心理變化，就任其自然發(fā)展；更不要把這種朦朧意識，當成愛情去盲目地追求。這個年齡，對愛情有一些幻想是可以理解的，但是，不要急著陷入感情的漩渦。少男少“來往過密”：脫離集體，單獨行動；避開師長，來往頻繁?？赡墚斒氯俗约河X得很沉醉，但其實這并不是我們通常所說的愛情，大多屬于友情、好感。這種好感不是戀愛，因為戀愛要有責任感，目前你的年齡、知識、生活閱歷等等還無能力承擔責任。這時，你和廣大同學(xué)走得太遠，和某一個男孩走得太近了，眼光被局限在一個小圈子里。在這種狀態(tài)下，其實并不能正確看待兩個人的性格、愛好、條件的差異，往往只看到了對方的外表，或某一特長。如果迷迷糊糊地把這種對對方的欣賞和好感發(fā)展成“來往過密”，那么，在短暫的新鮮和快樂之后，必定會有長期的煩惱和悔恨。人的精力是有限的，把過多的精力用在想入非非上，必然影響學(xué)習(xí)和其它活動。十五六七歲，精力旺盛，思想活躍，記憶力強，是學(xué)習(xí)知識、提高各種能力的最好時期。如果這個時期被感情問題糾纏,必定分散學(xué)習(xí)精力，浪費大好時光。就好比，一棵果樹，只幻想著采摘早熟的果子，在應(yīng)該努力汲取營養(yǎng)的時期卻忽略了對自身能量的儲備，結(jié)果，錯過了花季的營養(yǎng)吸收，怎么會有成熟季節(jié)的收獲？你們年齡還小，社會閱歷淺，社交范圍還很小，視野窄，感情的萌動我相信是純真的，但具有很大盲目性。將來走上社會，接觸面廣了，思想成熟了，肯定對感情會有完全的認識和理性的選擇?；叵脒^去，就會覺得青年時代的“愛情”是很幼稚的，白白花費了青春最好的年華，是得不償失的事。面對感情的波動，必須付諸理智，在明辨是非的基礎(chǔ)上，學(xué)會控制自己的感情，勇于修正自己的錯誤。采取積極的措施，把主要精力集中在學(xué)習(xí)上，用豐富多彩的文體活動充實自己的生活，發(fā)展自己的興趣、愛好，多參加有益的課外活動。自覺規(guī)范自己的言行，用理智戰(zhàn)勝感情的沖動。在與男生接觸時，要把注意力放在相互間學(xué)習(xí)、愛好等方面的交流上；同時注意有意識地擴大交友范圍，在濃濃的集體氣氛中開展廣泛的、正常的男女生交往活動，避免只盯住某一位男生而造成“來往過密”。否則誤人、害己。我們現(xiàn)在應(yīng)該做的，就是為最大限度地實現(xiàn)自己的人生價值，做好一切準備。關(guān)于感情，請記住一句話：“春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做！”四、保持積極樂觀的心境，做個自強自立的女孩當今，我們處在一個男女平等的社會，是我們的幸福，同時也要求我們付出更多。陳舊的重男輕女的觀念依然存在，我們只有努力學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)和生活中展示出女孩卓越的風采，才能體現(xiàn)出作為平等的新女性的價值。做為女孩子，不要把自己當弱者，不要指望別人的憐愛；先自強，而后才會得到別人的尊重和喜愛。在這個競爭和發(fā)展的時代，弱者只會被淘汰。美好的明天、幸福的生活，需要我們自己努力去創(chuàng)造。這就要求我們腳踏實地，從今天做起。培養(yǎng)堅韌的性格，吃苦耐勞的精神，還要有上進心，有自尊、自愛、自強、自立的信念。同時，努力克服女生常有的某些心理缺陷。有時會聽到別人說：女孩子，就是事兒多！這個事兒多，就指有的女生氣量小，一點小事也斤斤計較，心胸狹隘。狹隘的人把目光投向自己，以自我為中心，凡事固執(zhí)己見，處處從自己的利益出發(fā)；只聽得進好話而聽不得批評，只能接受成功而不能接受失敗；脆弱，把挫折、困難擴大化，稍遇坎坷和不如意，就受不了；嫉妒，容不下別人比自己強。結(jié)果導(dǎo)致自負心理增強和交際圈的大大縮小，必然給自己帶來孤獨和空虛的困擾。自負、嫉妒、孤僻、猜疑等不良心態(tài)的積累，很容易導(dǎo)致心理障礙、心理疾病的產(chǎn)生。要想做一個健康快樂的女孩，先要有一個健康的心態(tài)。想一想，我們在人世間的旅程，不過是幾十年時間。生命的意義何在？我覺得，一個人活在世上，就要充分挖掘生命的潛能，為社會做貢獻，給別人、給 后人留下點有價值的東西。即使我們這一生成就不了驚天動地的偉業(yè)，至少，在回首走過的歷程時，不會為自己的庸庸碌碌、一事無成而感到悔恨。把眼光放得遠一些，自己一時的得失就算不上什么了。如果你能事事從長遠考慮，處處以集體為重，那么，對整體、全局有利而自己受點委屈也就能容忍和接受了 ?？傊?，把眼光從狹隘的個人小圈子放出去，拋開“自我中心”，就不會遇事斤斤計較，整天悶悶不樂了。心底無私才能天地寬。據(jù)資料統(tǒng)計：人際關(guān)系、男女生同學(xué)的交往、學(xué)習(xí)問題是困擾青春期女生的最大心理障礙。這三種問題加起來，占到所有心理問題的90%。而且，在這些問題上，女生都比男生表現(xiàn)得更為突出。下面重點談?wù)勚袑W(xué)生的人際關(guān)系問題。人際關(guān)系處理不好，是一件很煩惱的事。大多數(shù)同學(xué)內(nèi)心有強烈的交友需要，但有些同學(xué)常常不知如何處理同學(xué)之間的矛盾、摩擦、誤解和猜疑。怎樣才能建立和諧的人際關(guān)系？ 首先，擺正自我位置，以坦誠的態(tài)度、寬闊的胸襟對待朋友，彼此交流，取長補短，共同進步。其次，在交流中學(xué)會表達自己，尊重他人。尊重別人的生活習(xí)慣，不探究別人的隱私；對別人的幫助表示感謝，并能在別人困難的時候真誠地幫助別人；約定時間要守時；交流中要注意對方的感受。不要小看了一句話、一個動作這樣的細節(jié)，可能就為一句不恰當?shù)脑挘憔褪チ艘粋€朋友，而且沮喪、后悔、氣惱的情緒會很長時間影響你，讓你無心正常學(xué)習(xí)和生活，甚至憋悶出病來。人與人之間的交流是十分重要的。我曾看過這樣一個關(guān)于人際交往的說法：假如大家都夢想能到達天堂，并永遠生活在那里。卻注定只有一個人能實現(xiàn)愿望。有一個人歷盡艱辛，終于來到了他夢寐以求的天堂，看到了人世間不存在的美景，可他卻不快樂。因為，他很想把看到的美景告訴別人，很想對別人傾訴和描繪，可在美麗的天堂，卻只有他一個人，沒有朋友，所以他不快樂。這說明了人與人之間交流的重要。人是需要有思想的交流的，這比物質(zhì)的享受更重要。當我們通過交流，取得了相互了解，滿足了交往的需要時，才能情感交融，行為協(xié)調(diào)，心理健康，精神愉快。在與同學(xué)的交往中，要克服以偏概全、以貌取人、固執(zhí)己見、自命清高等認識偏向，努力尋求雙方的共同點，做到全面、客觀地認識自己和他人。善待別人，也正是善待自己，和大家相處得好，自己也才能生活得舒心、快樂。真的沒必要為一點雞毛蒜皮的小事和同學(xué)斤斤計較，甚至一連幾天不說話。雙方都為此耿耿于懷，心情不好，影響了學(xué)習(xí)，不值得。要想做一個健康快樂的女孩，還要鍛煉自己的意志力，培養(yǎng)抗挫折能力，并且學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。有不良情緒時，不要悶在心里，可以向老師、家長、好友訴說，讓情緒發(fā)泄出來?；蛘咭龑?dǎo)情緒轉(zhuǎn)移，找些自己愛做的事做，哪怕到操場上做一下深呼吸，跑上幾圈，就不會那樣專注于消極的情緒了。還可以用優(yōu)美、輕柔的音樂調(diào)節(jié)情緒，效果也是不錯的。無論有什么問題，要相信，家長、老師是關(guān)心你的，是肯定愿意幫助你的。青春期的女孩，對家長往往逆反心理重，如果你能清醒地想一想，不只站在自己的角度考慮，就會認識到父母對你無微不至的關(guān)愛，認識到你們間的問題只是閱歷不同、看待問題的角度不同、處理方法不同，而你和父母的意愿實質(zhì)是相同的，那就是：只為了你能生活得更好。多與家長交流、溝通，你一定會得到很多幫助，還會得到與父母相處融洽