教會孩子如何記筆記.doc

1，保證充足的睡眠人的精力是有限的，孩子寫作業(yè)寫到直接睡著，怎么能學好！要保證白天高效，其實最重要的還是保證晚上的休息，把精神養(yǎng)好，第二天才能活力滿滿，全力以赴地去做自己的工作。不過我們可以用黃金思維圈來解決這個問題why：為什么要在十點之前睡覺呢？因為想恢復精力，這樣才能保證白天的高效學習。那為什么要保證白天的高效學習呢？因為如果學習效率不高，就很難做出什么成績。通過這抽絲剝繭的追問，你漸漸就會找到按時作息的意義，而人是追求意義的生物，如果做一件事情沒有任何意義，自然不可能堅持多久，但如果有意義，就算暫時要忍受一些痛苦，那也是值得的。how：按時作息，每天10點之前睡覺，七點起床。what：白天精力充沛，能夠很高效地完成各項學習。2，注意力穩(wěn)定性理論：必須有目的的預習。注意力穩(wěn)定性。注意力不能長時間保持穩(wěn)定，而是周期性起伏變化，通俗講就是課堂45分鐘，真正有效時間大約不到20分鐘，這不是以個人意志為轉(zhuǎn)移的。因此，要成為學霸，有效的課堂時間必須用來聽重點，聽難點，聽方法思路的，而要做到這一點，有目的的提前預習非常重要，必須要帶著問題聽講。很多人不明白這一點，要么不預習，要么稀里糊涂預習，雖然瞪大眼睛聽講，最后只能自證智商確實存在差異！3，記憶衰退理論：必須及時復習。德國心理學家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學習之后立即開始，而且遺忘的進程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。上面曲線告訴我們及時復習非常重要，但實驗又證實，合理安排復習時間也非常重要，并非復習就有效果，正確的時間點進行復習就會事半功倍！什么才是最佳的時間節(jié)點，實驗給出的建議是5分鐘后重復一遍，20分鐘后再重復一遍，1小時后，12小時后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就會記得很牢，很難再遺忘。但對于較為繁重的學習，這近乎不太可能，我個人的實踐是：即時復述很關(guān)鍵（短期記憶轉(zhuǎn)化成長期記憶），12小時或睡前溫習很重要（最好是通過題目鞏固），1天后、2天后、8天后三次復習，效果通常就已經(jīng)非常不錯。4，內(nèi)隱語言理論：打破學習錯覺。很多時候我們自認為學得好，是錯將熟悉當做知道。比如我們學習一個章節(jié)內(nèi)容，畫了重點記號，甚至還做了筆記，這時我們可能會認為學得很好，對知識點也了如指掌，但如果合上書做個簡單的自我檢測，瞬間就會忘掉三四成。再比如，問自己一個經(jīng)典問題：“什么是囚徒困境”？心里是不是很快閃出“兩個人”、“博弈”、“策略”等關(guān)鍵詞，覺得對這個問題很熟悉，但如果我要求用你完整描述出來，你真的知道嗎？這種學習錯覺（誤將熟悉當知道）是內(nèi)隱語言與外部語言的差異造成的。語言分為內(nèi)隱語言和外部語言。通俗講，內(nèi)隱語言是我們自問自答或不出聲的言語，外部語言就是我們正常交談或小聲默念。內(nèi)隱語言過于隱秘、快捷、破碎，而外部語言（或者書寫表達）是邏輯、完整、成體系的，但如果一個知識點能用內(nèi)隱語言描述，我們就誤以為很熟悉。具體到學習中，對一個知識點進行復習時，內(nèi)隱語言抓住了幾個關(guān)鍵點，我們就會產(chǎn)生學習錯覺，誤以為都知道，但知識點不是孤島，是由邏輯關(guān)系構(gòu)成的，這需要外部語言去描述、串聯(lián)，唯有經(jīng)過外部語言檢驗，才是真正的掌握理解！因此，必須將內(nèi)部語言轉(zhuǎn)換成外部語言。認知心理學推薦生成與測試兩種辦法：生成效應是指向同學、朋友、家人解釋解釋所學知識，在解釋過程中，主動思考組織知識，構(gòu)建出知識的邏輯性和條理性。有經(jīng)驗的童鞋都知道，很多靈感都是在給別人講題中產(chǎn)生，甚至是請教別人時恍然大悟，另外做講座之類的對掌握知識非常有用！測試是指對知識點進行自我提問，然后將答案小聲說出來，或者完整寫出來，不能心里一晃而過幾個關(guān)鍵詞就覺得了解然后測試結(jié)束。5，情緒績效理論：壓力是資源。學習是為了提高自身，但對學生及成人教育而言，考場發(fā)揮也非常重要，臨場心態(tài)非常關(guān)鍵，那一刻的心態(tài)抵得上幾個禮拜、幾個月甚至幾年的苦功！這就涉及情緒績效理，即情緒喚醒水平和績效間存在著倒U型曲線的關(guān)系，情緒太低或太高都會損害績效。所以適當?shù)膲毫κ怯泻锰幍模耆珱]有壓力或壓力過高都會影響發(fā)揮。壓力的最新研究還表明，我們對壓力的認知會改變這一壓力曲線（大致是左、右平移）。比如一個實驗證實，如果人們被簡單告知“你是那種在壓力下表現(xiàn)更好的人”，他們實際表現(xiàn)會提高33%，即使這只是隨便說說也無妨，重要的是信息改變了個人對壓力的評估方式。所以，視壓力為資源，會讓我們在壓力下表現(xiàn)更好（向右平移），而談壓色變則會讓哪怕一丁點的壓力都影像我們發(fā)揮（向左平移）。6，讀書筆記康奈爾筆記法和思維導圖5r筆記法5R筆記法，又叫做康奈爾筆記法，是用產(chǎn)生這種筆記法的大學校名命名的。這一方法幾乎適用于一切講授或閱讀課，特別是對于聽課筆記，5R筆記法應是最佳首選。這種方法是記與學、思考與運用相結(jié)合的有效方法。它的步驟包括記錄、簡化、背誦、思考和復習五步。簡介5R筆記法，又叫做康奈爾筆記法，是用產(chǎn)生這種筆記法的大學校名命名的。這一方法幾乎適用于一切講授或閱讀課，特別是對于聽課筆記，5R筆記法應是最佳首選。這種方法是記與學，思考與運用相結(jié)合的有效方法。步驟具體包括以下幾個步驟：1.記錄（Record）。在聽講或閱讀過程中，在主欄（將筆記本的一頁分為左大右小兩部分，左側(cè)為主欄，右側(cè)為副欄）內(nèi)盡量多記有意義的論據(jù)、概念等講課內(nèi)容。2.簡化（Reduce）。下課以后，盡可能及早將這些論據(jù)、概念簡明扼要地概括（簡化）在回憶欄，即副欄。3.背誦（Recite）。把主欄遮住，只用回憶欄中的摘記提示，盡量完滿地敘述課堂上講過的內(nèi)容。4.思考（Reflect）。將自己的聽課隨感、意見、經(jīng)驗體會之類的內(nèi)容，與講課內(nèi)容區(qū)分開，寫在卡片或筆記本的某一單獨部分，加上標題和索引，編制成提綱、摘要，分成類目。并隨時歸檔。5.復習（Review）每周花十分鐘左右時間，快速復習筆記，主要是先看回憶欄，適當看主欄。這種做筆記的方法初用時，可以以一科為例進行訓練。在這一科不斷熟練的基礎上，然后再用于其他科目。二、符號記錄法符號記錄法就是在課本、參考書原文的旁邊加上各種符號，如直線、雙線、黑點、圓圈、曲線、箭頭、紅線、藍線、三角、方框、著重號、驚嘆號、問號等等，便于找出重點，加深印象，或提出質(zhì)疑。什么符號代表什么意思，你可以自己掌握，但最好形成一套比較穩(wěn)定的符號系統(tǒng)。這種方法比較適合于自學筆記和預習筆記。在操作時你應注意以下一些準則：1.讀完后再做記號。在你還沒有把整個段落或有標題的部分讀完并停下來思考之前，不要在課本上做記號。在閱讀的時候，你要分清作者是在講一個新的概念，還是只是用不同的詞語說明同樣的概念，你只有等讀完這一段落或部分以后，才能回過頭來看出那些重復的內(nèi)容。這樣做可使你不至于抓住那些一眼看上去仿佛很重要的東西。2.要非常善于選擇。你不要一下子在很多項目下劃線或草草寫上許多項目，這樣會使記憶負擔過重，并迫使你同一時刻從幾個方面來思考問題，也加重你的思維負擔。你要少做些記號，但也不要少得使你在復習時又只好將整頁內(nèi)容通讀一遍。3.用自己的話。頁邊空白處簡短的筆記應該用你自己的話來寫，這是因為自己的話代表你自己的思想，以后這些話會成為這一頁所述概念的一些有力的提示。4.簡潔。在一些雖簡短但是有意義的短語下劃線，而不要在完整的句子下面劃線，頁邊空白處的筆記要簡明扼要。它們會在你的記憶里留下更為深刻的印象。在你背誦和復習的時候用起來更可得心應手。5.迅速。你不可能一整天的時間都用來做記號。你先要閱讀，再回過頭來大略地復習一遍，并迅速做下記號，然后學習這一章的下一部分內(nèi)容。6.整齊。你作的符號要盡量整齊，而不要胡寫亂畫，否則會影響你以后的復習和應運。當你以后復習的時候，整齊的記號會鼓勵你不斷學習，并可以節(jié)省時間，因為整齊的記號便于你迅速回憶當初學習時的情景，能使你容易而清楚地領悟書中的思想。三、筆記整理法由于種種原因，你在課堂上做的筆記往往比較雜亂，課后復習不太好用。為了鞏固學習成果，積累復習資料，你需要對筆記進一步整理，使之成為比較系統(tǒng)、條理的參考資料。對課堂筆記進行整理、加工的方法是：1.憶。課后即抓緊時間，趁熱打鐵，對照書本、筆記，及時回憶有關(guān)信息。這是你整理筆記的重要前提。2.補。課堂上所作的筆記，因為是跟著教師講課的速度進行的，而講課速度要比記錄速度快一些，所以你的筆記會出現(xiàn)缺漏、跳躍、省略等情況，在憶的基礎上，及時作修補，使筆記更完整。3.改。仔細審閱你的課堂筆記，對錯字、錯句及其他不夠確切的地方進行修改。4.編。用統(tǒng)一的序號，對筆記內(nèi)容進行提綱式的、邏輯性的排列，注明號碼，梳理好整理筆記的先后順序。5.分。以文字（最好用色筆）或符號、代號等劃分筆記內(nèi)容的類別。例如：哪些是字詞類，哪些是作家與作品類，哪些作品（或課文）分析類，哪些是問題質(zhì)疑、探索類，哪些是課后練習題解答等等。6.舍。省略無關(guān)緊要的筆記內(nèi)容，使筆記簡明扼要。7.記。分類抄錄經(jīng)過整理的筆記。同類的知識，摘抄在同一個本子上或一個本子的同一部分，也可以用卡片分類抄錄。這樣，日后復習、使用就方便了，按需所取，綱目清晰，快捷好用，便于記憶。使用過程康奈爾筆記法圖示康奈爾筆記系統(tǒng)把一頁紙分成了三部分，就是左邊四分之一左右和下面五分之一左右的空間單獨劃撥出來。右上那最大的空間是我們平時做筆記的地方，你按照你的習慣記錄就行了；左邊那豎著的一條空間叫做“線索欄”，是用來歸納右邊的內(nèi)容的，寫一些提綱挈領的東西，這個工作不要在做筆記的時候做，而是在上完課之后馬上回顧，然后把要點都寫到左邊，這樣一方面馬上復習了內(nèi)容，另一方面理清了頭緒。下面那橫著的一欄是用來做總結(jié)的，就是用一兩句話總結(jié)你這頁記錄的內(nèi)容，這個工作可以延后一點兒做，起到促進你思考消化的作用，另外也是筆記內(nèi)容的極度濃縮和升華。怎么樣，簡單的一個劃分，使得原來雜亂無章自己都不想看的筆記瞬間變得清新俊俏了，以后復習起來能夠很快地提綱挈領，7，反思總結(jié)考試過后總結(jié)原因平時有沒有養(yǎng)成細致認真的習慣？這次失敗的原因是什么？要認真思考，挖掘根本的原因；第二，你接下來要干什么？確定自己的目標，不要因為失敗不甘心接著走，而是要正確地衡量自己?？纯聪胍裁?，自己的優(yōu)勢在什么地方，弱勢是什么；第三，確定目標。明確自己想