幼兒園肥胖兒干預(yù)計(jì)劃.doc

肥胖幼兒個案分析及指導(dǎo)對策某某小朋友小朋友這一學(xué)期體重有些超標(biāo)，學(xué)期末在全園集體查體中，被評價(jià)為肥胖幼兒，我們觀察分析了某某小朋友的一些生活情況,同時作出了相應(yīng)的分析并制定了一些策略。（一）改善幼兒膳食，教會孩子科學(xué)的飲食習(xí)慣 告訴孩子不要過快的進(jìn)食,實(shí)行定點(diǎn)定時進(jìn)餐,減少零食。1.規(guī)律的飲食準(zhǔn)則。很多小孩身體發(fā)胖的原因就是因?yàn)檫^分的依賴快餐，漢堡、薯?xiàng)l這些食物都是高熱量的食物，過多的攝入必定會長胖。而這些食物都是屬于半成品食物，所含的熱量和脂肪含量很是驚人，小孩經(jīng)常攝入還會導(dǎo)致營養(yǎng)不足。因此小孩要想健康，那么一定要選擇在家飲食，建議每天吃一些營養(yǎng)的食物。有規(guī)律的家庭飲食習(xí)慣，能夠幫助改善孩子肥胖的問題，這也對于健康狀態(tài)起到很好的維護(hù)作用，小孩還不能養(yǎng)成挑食的壞習(xí)慣。 2.三餐必須固定。小孩肥胖怎么辦?這也跟進(jìn)食正餐的時間存在必然的聯(lián)系，每天吃飯必須要遵守正常的進(jìn)餐時間，一日三餐或者四餐進(jìn)行攝入食物，按量吃飽吃好，而且要嚴(yán)格的控制攝入身體內(nèi)的熱量，其每日攝入的熱量不能超過一天的30%。對于一天中的最后一餐晚餐是尤為關(guān)鍵，晚餐不能吃的過飽，這會增加其腸胃的負(fù)擔(dān)，如果在睡覺之前感覺到饑餓，那么喝一杯溫?zé)崤Ｄ?，這還會保證其睡眠質(zhì)量。3.飲食必須要清淡。健康的飲食習(xí)慣，是保證孩子正常生長的關(guān)鍵，對于肥胖孩子的飲食應(yīng)該更加仔細(xì)，一定要吃的清淡，要盡量減少孩子對于食用油的攝入。因此，在烹調(diào)食物的時候，盡量采用蒸、煮的方式來烹飪，盡量少加入刺激性的調(diào)味品。每餐必須要保證有湯有菜，先吃一些蔬菜再喝一些湯，最后才是主食。在飯后喝一些湯，這不僅能夠幫助消化吸收，而且對于緩解便秘很有便秘。清淡的飲食，絕對是成功減肥的關(guān)鍵所在。4.進(jìn)食速度要緩慢。為了能夠讓腸胃正常的吸收，那么一定要控制孩子的進(jìn)食速度，一定要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，這樣能夠提高對于饑餓的忍耐性。還有就是在餐桌上一定不能看電視，這不利于孩子正常的進(jìn)食，最好的方法就是父母陪伴孩子慢慢進(jìn)食。5.多吃少脂肪的食物。肥胖孩子在進(jìn)食食物的時候盡量挑選少脂肪的食物，對于高脂肪高糖分的食物盡量少攝入。像豬肉就是不合適的了，100克瘦豬肉含蛋白質(zhì)16.7克，而含脂肪卻達(dá)28.8克。少脂肪的食物不代表不能吃肉，而是要挑選合適。插入照片： （二）鼓勵孩子多參加運(yùn)動，教育孩子不要進(jìn)食后就睡覺。1.利用做操和戶外活動時間，指導(dǎo)幼兒做一些活動量大的運(yùn)動項(xiàng)目。跳輪胎是某某小朋友最喜歡的運(yùn)動，我們便根據(jù)幼兒的興趣，以做操或各項(xiàng)運(yùn)動為主，讓幼兒在減肥過程中，既鍛煉了身體，又能開心、有趣的去玩，同意也達(dá)到了我們預(yù)想的目標(biāo)，是一個非常好的減肥策略。插入照片：2.在生活中，我們也經(jīng)常提醒幼兒幫助老師和同伴做一些力所能及的事，他最喜歡干的事就是幫小朋友抬床，我們問他怎么這么勤勞能干？他總說：“這樣能幫助到別人，而且還能減肥呢！”勞動確實(shí)能幫助幼兒消耗一些熱量，起到幫助減肥的作用。3.幫助孩子制訂家庭運(yùn)動計(jì)劃表，請家長配合引導(dǎo)監(jiān)督孩子進(jìn)行運(yùn)動。計(jì)劃表主要應(yīng)包含的內(nèi)容比如：跳繩多長時間，慢跑多長時間，哪天做什么運(yùn)動等。為防止孩子產(chǎn)生減肥疲勞，最好每天的運(yùn)動變著花樣