高中體育課游戲.doc

高中體育課游戲一：“籃球與乒乓球”方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始游戲，第一人說：“籃球！”同時兩手做成乒乓球的樣子。第二人應接著說：“乒乓球！” 同時兩手做成籃球的樣子。如此交替進行。如果某人發(fā)生錯誤，必須為大家表演一個節(jié)目。然后從發(fā)生錯誤的人開始，繼續(xù)游戲。規(guī)則：必須講話與手勢同時進行。前后兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。教學建議：也可以采用說高低、胖瘦等，并做出相反意思的動作來進行游戲。二：“隊列練習”。方法： 游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始游戲，第一人說：“立正！”同時做稍息的樣子。第二人應接著說：“稍息！” 同時做成立正的樣子。第三人應接著說：“向左轉！” 同時做向右轉。第四人接著說：“向右轉” 同時做向左轉。如此交替進行。如果某人發(fā)生錯誤，必須為大家表演一個節(jié)目。然后從發(fā)生錯誤的人開始，繼續(xù)游戲。規(guī)則：講話與動作必須同時進行。前后兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。三：“指部位”。方法： 游戲者用食指指著自己的鼻尖。游戲開始，游戲者必須連續(xù)不間斷地給自己下達七個口令，如“眼睛-耳朵-頭發(fā)-嘴巴-眉毛-牙齒-喉嚨”等，在下達每個口令的同時，食指必須指向錯誤的部位。七個口令中只要有一個口令言行一致。則為失敗，失敗者必須為大家表演一個節(jié)目。規(guī)則：動作必須到位清楚，否則為失敗。以下3種方法可任選一種.一對一比賽,3次2勝.2人面向,兩腳左右開立,足尖與對方足尖相觸,兩臂在胸前彎曲,掌心向前與對方手掌互貼.教師吹哨后,2人一掌用力互推,迫使對方腳步移動為勝.2.2人面向相距兩臂左右開立,教師發(fā)令后,2人推對方手掌,以使對方失去平衡為勝,在互推中可采用假動作.3.2人面向,相距一步,各將左腳提起并用左手握住自己的左腳踝關節(jié),以右腳站立.教師發(fā)令后,2人互用右手推對方,迫使對方左腳著地為勝.方法：學生沿圓圈慢跑，在跑動中，教師發(fā)出幾人一組的口令后，幾人迅速將手瓣在一起，多余的學生為失敗。規(guī)則：1.跑動中保持間隔距離。2.允許打亂隊列主動組合。要求：反應迅速，跑動積極。方法：全體同學按逆時針行走，14報數(shù)后，每人記牢自己的數(shù)字。當教師喊2時，所有的2數(shù)同學立即向前跑去，追趕前面一個2數(shù)的同伴，跑一圈后仍回原位。規(guī)則：1.追跑時一律在圈外12米范圍內進行，不得在圓內或穿梭跑，不得跑向遠方。2.手觸到前者的任何部位算捉到，但不得對同伴猛擊。求：不是追趕的同學，仍保持一定距離，不干擾別人追趕。方法：全班站成圓圈，按12報數(shù)，并逆閉肼 堋?當教師喊1時，則所有1數(shù)停步原地站立，2數(shù)同學繞1數(shù)向前做S蛇形跑。教師喊2時，則2數(shù)同學止步站立，1數(shù)同學繞2數(shù)向前做S蛇形跑。規(guī)則：1.叫某數(shù)后，該同學不得向前跑動。2.不可變速，不許超越前者。3.止步站立者，不得故意阻擋跑者。要求：注意聽信號，起動和止步都需要快，保持間隔。方法：每人用一根跳繩在地上圍成一繩圈，繩圈隨意分布在規(guī)定范圍內，但圈之間最少相距1米，教師無繩，不擺圈。開始在教師帶領下，在圈間的通道上做各種行進間準備活動，當教師突然發(fā)出口令后，教師與學生立即各搶占一圈，未占到圈者為失敗。規(guī)則：1.行進間準備活動時，不許從圈內通過。2.先進圈者算占領。3.搶占時不允許做推、擠等侵人犯規(guī)動作。要求：做操時始終要注意領操人動作方法：教師立于圓心。學生按逆時針行進。當教師雙手上舉時，學生做足尖步走；教師手下舉時，學生做矮子步走；教師右手側舉時，學生面向圓心，向右做側并步跳。教師左手側舉時，學生面向圓心，向左做并步跳。規(guī)則：做動作中始終注視教師，不得效仿他人。要求：反應要快，變換動作迅速無誤。附注：第二次做時，教師動作不變，同學動作顛倒一下，即，教師手上舉，學生走矮子步；教師手下舉，學生走足尖步；教師右手側舉，學生面向圓心，向左并步跳；教師左手側舉，學生反之解脫接力一、游戲準備：選籃球場一塊，準備兩根70厘米長的繩子，每根繩兩端各扎一個圈結，分別放置在中線兩側地上。二、游戲方法：把游戲者分成人數(shù)相等的兩隊。每隊各派一人站在同一端線兩側，余下的學生各成一路縱隊站在另一端線后方。 比賽口令發(fā)出后，兩排頭跑到中線處，兩大拇指套入繩端圓圈內握好，左（右）腿從左（右）臂外側插入繩后，接著右（左）手將繩從頭上繞至背后并抽出右（左）腿。繩子放回原位后跑到對面端線，與同伴手拉手（異側手勾握）左腿或右腿跨越過手，接著右（左）腿抽出，并接替原來人的任務。原來人跑回起點，與第二人擊掌后，至隊尾休息。第二人接到擊掌信號后，做同樣動作。如此依次進行，先做完的隊為勝。三、游戲規(guī)則：1、無比賽口令或擊掌信號，判無效。2、按規(guī)定順序，動作規(guī)范。四、教法建議：1游戲時，男女生要分開。2適合初中生選用。筑鐵路一、游戲準備：在場地上劃一條起跑線，線前5米處并排4面小旗（視隊數(shù)而定）間距2一3米。在小旗前25米處各放一個實心球，體操捧若干。如圖1-41所示：二、游戲方法：把游戲者分成人數(shù)相等的四個隊，每人手拿一根體操棒，站在起跑線后，裁判發(fā)令后，各隊第一人持體操棒跑到小旗前，將體操棒放在地上當“枕木”或“鐵軌”，然后迅速向前跑，繞過實心球跑回本隊，拍第二人的手后站到隊尾；第二人跑過小旗將體操棒同前人一樣參加架路，跑回拍第三人的手。如此依次進行，最后以鐵路筑成得又快、又整齊、又好的隊為勝。三、游戲規(guī)則：1筑好的“鐵路”像鐵路，亂放和不像鐵路者算失誤。2后一人需與前一人擊掌后才能跑。四、教法建議：1鐵路筑法不作具體規(guī)定，讓游戲者自行施計和施工。2鐵路筑成后，也可讓游戲者成縱隊，左手搭肩，右手握前者的右肘，從起跑線起跑，排頭跑到紅旗處拿起紅旗舉起前進。其余隊員右手模仿車輪轉動，通過鐵路線繞過實心球跑回起點。先回到起點，隊伍整齊者為勝。播種(一)游戲目的：發(fā)展學生的速度和敏捷性，培養(yǎng)其快速和協(xié)調的能力。(二)準備工作：1.在排球或籃球的場地上，在兩半場內中心處和四角處，畫直徑為1米的圓圈5個。2.小沙包8個，每4個一組分別放在兩個中圈內。(三)游戲的進行：教師可將學生分成人數(shù)相等的兩個隊，各成縱隊面對場內，分別站在兩條端線中心點的線外。游戲開始，聽到教師發(fā)令后，排頭跑至中間圓圈拿起一個沙包，用墊步加跨步的跑法把沙包放入1號圈內；然后回到中心圈再拿一個沙包，照前方法將沙包放入2號圈內，以此類推把4個沙包放完后要跑進中心圈再返回本隊，拍第2人手后站至隊尾。第2人依前順序依次將沙包一個一個收回中心圈后，跑回本隊，全隊依次將沙包分開和收回，最后先完成的隊為勝。(四)游戲規(guī)則：1.沙包必須放入圈內，不準拋擲，如未能放入，必須放好后，才準繼續(xù)向下進行。2.每次拿、放沙包時，必須有一只腳踩到圈內。3.換人時，必須擊掌后，第2人才準起動。(五)教法建議：1.沙包和圈數(shù)可適當增減。2.采用什么步法，可根據(jù)情況進行變化。觸球追人(一)游戲目的：訓練學生快速起動和急停，發(fā)展其速度和靈巧。(二)準備工作：1.在場地上畫一個中心點，以此點為中心，再畫一個距角頂為3米的等邊三角形。2.實心球一個，放在三角形的中心點上。3.手榴彈或其它立柱3個，分放在三角形的角頂處。(三)游戲的進行：教師可將學生分成人數(shù)相等的甲、乙、丙3個隊，各成縱隊面向中心點，站在角頂立柱或手榴彈后兩米處。游戲開始，各隊排頭站在頂角處，做好起跑準備。教師發(fā)令后，各隊排頭按規(guī)定路線進行跑動和觸摸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在繞一周跑回原處前追到(以手拍背)時，即為本隊得1分，隨后站到本隊隊尾；第2名學生按同樣方法進行，直至全隊做完，以得分多的隊為勝。(四)游戲規(guī)則：1.追拍時，必須按規(guī)定繞過立柱和觸摸球的路線進行跑動。2.觸摸球時，不得使球滾動，若球被移動必須放回原處后才準繼續(xù)跑。(五)教法建議：此游戲的三角形可改為四邊形、五角形等，按角數(shù)分隊，以增加游戲的人數(shù)。穿梭跑目的：培養(yǎng)靈活性和判斷能力。準備：場地一塊。方法：將學生分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊，兩隊前后相距兩米均成一路縱隊站立。游戲開始，乙隊根據(jù)教師的動作，不斷迅速地變換方向和做定位操。甲隊隊員從乙隊每人中間做曲線穿梭跑，當甲隊隊員全部通過后，甲乙兩隊同時交換任務。規(guī)則：乙隊隊員必須根據(jù)教師的動作，做統(tǒng)一操，不得有意打擊甲隊隊員。甲隊隊員通過時，不得碰觸乙隊隊員，碰一次者負1分。但如遇到難以通過時可稍停片刻，待機而動，負分少的隊員為勝。目的：發(fā)展速度、靈敏和力量。準備：15-20米正方形場地一塊。方法：選出學生的1/3做追逐者，其余做被追逐者，在場地內，劃1.5米為直徑的圓圈為禁區(qū)。開始后，追逐者將抓到的被追逐者送到禁區(qū)。沒被抓到的被追逐者可以設法避開追逐者去營救禁區(qū)里的人，以手拍著即可。規(guī)則：追逐者用手拍到即為抓到。禁區(qū)內的人不得自行離開。圓形曲線跑目的：提高奔跑能力。準備：學生手拉手成圓圈方法：學生用一、二報數(shù)的辦法分成甲乙兩組輪流做“障礙物”和曲線跑。按規(guī)定的圈數(shù)和要求做各種練習，以時間最少跑回原位的組為勝。兩組交替做練習，可根據(jù)情況不斷變換方法增減難度。規(guī)則：1“障礙物”應站在圓圈上。2曲線跑者應按要求做各種練習。聽信號目的：發(fā)展靈敏性。準備：排球場或空地。方法：將學生分成人數(shù)相等的甲乙兩個隊。比賽開始，教師發(fā)出一聲哨音后即計時，甲隊隊員追拍乙隊隊員。教師發(fā)出兩聲哨音時，乙隊隊員反過來拍甲隊隊員。當聽到教師發(fā)出第三聲哨音時，則全體學生原地站好。游戲進行到一定時間時，以隊員拍到的對方次數(shù)多的為勝。計算集體得分時，則將每隊個人的得分相加，以積分多的隊為勝。規(guī)則：必須在聽到教師哨音后，才可做規(guī)定動作。逃跑者必須在規(guī)定的區(qū)域內奔跑，越出者以被拍及論處。喊號追人目的：發(fā)展速度及反應能力。準備：在空地上，劃一直徑為10米的圓圈。方法：學生站在成圓圈，從排頭開始1-4向后報數(shù)，要求每人記住自己的號數(shù)。游戲開始，每人按規(guī)定方向沿圓圈慢跑，在跑步中聽到教師喊“某”號時，該號數(shù)的人立即離隊從隊外沿圓圈向前疾跑去追趕前邊的同號人。在跑回原位之前以手觸及前面同號者得1分，如追不上，跑至自己原位時歸隊，重新開始。規(guī)則：追逐者必須從圈外跑。沒聽到號者不得阻擋。圓圈接力目的：發(fā)展速度。準備：在場地上劃一個直徑為10米的圓圈。方法：將學生分成兩組，人數(shù)相等，每組第一人站在一起跑線后，做好起跑姿勢。聽到教師發(fā)出口令后，迅速起跑，沿著逆時針方向繞圈外跑一圈。當對方隊員跑過本方起跑線后本方第2人走到圈外站到起跑后面，準備起跑。跑者用手觸及接力者的手時，接力者迅速起跑，依次進行，最后1個人先到達本隊起跑線者為勝。規(guī)則：跑時踏上或踏入圈內判為犯規(guī)。沒有拍到手而搶跑者，令其重新起跑。因過早站在起跑線上，而影響對方跑者為犯規(guī)。蛇戰(zhàn)目的：發(fā)展靈敏素質。準備：根據(jù)學生的人數(shù)，平均分成幾個組，使每組在5-10人之間。方法：每組站成一排，后面的人抱住前面人的腰組成一個整體。游戲開始的命令下達后，各組之間相互混戰(zhàn)，如有一組排頭抓到另一組蛇尾時，被抓到的一組立刻淘汰出局。最后，沒有被抓到尾巴的一組，即是優(yōu)勝者。規(guī)則：被抓尾巴時，則淘汰出局。蛇腰脫節(jié)時，排頭抓到另一組排尾無效。攻關游戲目的：發(fā)展靈敏、速度素質。培養(yǎng)克服困難的精神和對時間、空間的判斷能力。游戲方法：畫兩條相距25米的平行線，中間每隔5米畫一條長3米的平行線，每條短線的一端畫一個直徑2米的圓。將學生分成人數(shù)相等的4-6隊；第一輪比賽第一隊先守“關”，守“關”隊每兩行持一條長繩分別站在四條短線兩端適當?shù)奈恢蒙希M成四道有防守的“關”，其余人擔當裁判工作；第二、三、四等隊站在場地一端橫線后。游戲開始，各“關”開始按同方向正搖繩，同時數(shù)數(shù)，數(shù)到5！的時候，第二隊開始攻關，攻關者可通過各種方法通過搖動的長繩（如跳過、從繩下跑過），以不被繩觸及，安全沖過四道“關”者為“破關”而得1分；攻“關”時若觸及長繩就算被捉住，應退出游戲，并站在該“關”旁邊的小圓圈內；第二隊做完后，站在另一端線后；然后第三、四隊依次攻“關”，以得分多的隊名次列前，以上為一輪比賽，還可以進行循環(huán)賽，計算各隊得分，以得分多或捉住攻“關”者多的隊為勝。游戲規(guī)則：搖繩者必須按規(guī)定的方向、幅度和適當節(jié)奏搖繩，不得忽快忽慢，或改變搖繩速度；搖繩者數(shù)到“5！”時，攻“關”隊必須及時攻“關”，不得拖延時間。攻關隊員不得繞“關”過去。踩影子游戲目的：發(fā)展學生快速奔跑能力及學生快速反應的能力。游戲方法：學生每兩人自由組合成一組，在規(guī)定的范圍區(qū)域開展游戲活動，一人奔跑躲閃，另一人去踩奔跑同學頭部的影子，踩中后交換。游戲規(guī)則：1、必須在規(guī)定活動區(qū)域中開展活動。2、踩影子時，只能踩奔跑同學頭部的影子。3、踩影子的同學不允許用手去拉奔跑的同學。拉網(wǎng)捕魚游戲目的：發(fā)展學生快速奔跑素質和協(xié)調配合及躲閃能力，提高學生的心肺功能，培養(yǎng)小組成員的團結協(xié)作精神。場地器材：籃球場大小的平坦場地。游戲方法：把（男生或女生）分成人數(shù)相等的兩隊，雙方猜拳確定漁民和魚的角色。漁民必須3人或3人以上結網(wǎng)捕魚，不準抓魚，魚在規(guī)定的場地內自由跑動，魚筐設在場內一角，捕到的魚在魚筐內不能跑走。游戲規(guī)則：1、魚游到場地外算被漁民捕到，由漁民捉到魚筐內。2、單個或兩個漁民抓魚時，魚可以拒捕，告訴裁判不計數(shù)。3、比賽采取3局2勝制。游戲罰則：失敗的對為獲勝對唱兩首對方點的校園歌曲。游戲建議：擴大場地和未捕到的魚可以救被捉到的魚（雙方拍一下手即可）來增加運動量圓圈追逐游戲目的：集中學生注意力，提高快速反應能力和奔跑能力，