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自信心訓練秘訣 成功學研究指出：自信是成功最重要的前提和條件，自信是成功的發(fā)動機。 只有相信自己，才能挑戰(zhàn)自我、改變自我、完善自我、提升自我、成就自我； 只有相信自己，才能知難而進、迎難而上、排除萬難、堅持到底、爭取成功； 只有相信自己，才能被別人相信，從而得到別人的幫助，吸引大量的支持者，成就一番大事業(yè)！ 愛迪生說：“自信是成功的第一秘訣！” 居里夫人說：“我們必須有恒心，尤其要有自信心！” 成功者都是自信者， 越成功的人越自信。 我要成為成功者， 必須成為自信者。 我自信，我善待自己！ 我肯定自己，肯定自己的長處； 我贊美自己，贊美自己的優(yōu)點； 我欣賞自己，欣賞自己的成功； 我提高自己，提高自己的水平； 我超越自己，超越自己的昨天； 我成就自己，實現(xiàn)自己的理想！ 我要積累自己的點滴成功， 成功越多，我就越自信。 我要在自己的強項上努力； 我不會用自己的短處和別人的長處比。 我自信，我要表現(xiàn)自信。 展示出自信的樣子； 主動和別人交往； 有問題就去問； 有要求大膽擔； 見了面主動問好； 開會時坐到前排； 交談時正視別人； 握手時要有力度； 站立時挺直腰板； 走路時加快速度； 發(fā)言時大聲說話； 以微笑面對每一個人。 每表現(xiàn)一次自信， 就等于練習一次自信， 自信就會增強一分。 我很清楚， 自信不等于自負， 自負是另一種自卑。 自信也不等于自大， 自大是無知的化身。 我自信，我嚴格要求自己： 自信而不自負！ 瞧得起自己，也瞧得起別人！ 自信而不自大！ 想念自己，也相信別人！ 自信而不封閉！ 欣賞自己，也欣賞別人！ 自信而不傷人！ 有利于自己，也有利于別人！ 自信而不自滿！ 永遠不滿足自己已取得的成就！ 我自信，我自立！ 我要和依賴思想做斗爭！ 依賴思想一露頭， 我要及時提個醒： 成功者不依賴， 依賴者不成功！ 我自信，我相信自己！ 我相信自己能改變； 我相信自己能提高； 我相信自己能持之以恒； 我相信自己能勇往直前； 我相信自己能改正缺點； 我相信自己能戰(zhàn)勝失??； 我相信自己能創(chuàng)造成功； 我自信， 我要用自信開啟每一天！ 每天早晨，我都要激勵自己： 面對鏡子中的自己， 我斬釘截鐵對自己說： 我是成功者！ 我是最棒的！ 我認為人生價值在成功！ 我擁有成功習慣！ 我擁有成功才能！ 我處于有利于我成功的環(huán)境之中！ 我一定要成功！ 我一定會成功！ 我一定能成功！ 自信是成功的一半！ 自信是成功的發(fā)動機！ 我自信，所以我成功！ CGC成功訓練-自信心訓練（1） CGC成功訓練 自信心是我們面對前途未卜的最有力的武器！ 自信心來自您的內心，當然自信也需要培養(yǎng)！ 本主題在于使各位會員及朋友能夠通過循序漸進的方法獲得真正的自信！ 好下面我們進入訓練： 一 要點提示 首先，我們應該意識到自信來自我們的內心世界，來自我們對自己公正、客觀的審度與分析，來自我們從前所做過的、現(xiàn)在正在做的和未來即將去從事的所有我們會干得非常成功的一切事情，這些將奠定我們自信的基礎。 第二，我們要意識到自己的信心在哪方面是欠缺的，我們是否對自己的能力在某個領域的發(fā)揮與施展感到力不從心，或者當我們面對一個更好勝、更有才華的人時，我們感到了自己的畏縮與自卑，那么這種畏縮與自卑是從何而生的呢？我們必須對此進行認真的反思。 第三，培養(yǎng)自信心一定要首先建立良好的心境和情緒。我們一定要意識到每個人盡管在生活環(huán)境、教育背景以及智力發(fā)展諸方面有一定的差異，但是，后天的努力與發(fā)奮，有巨大的改變力量。對自己內心能量的挖掘，對人生目標的設置與把握，以及我們運用這些能量向著我們所設定的目標，所采取的一系列具體的行為，所擬定的有效的計劃，將幫助我們彌補自己與他人的差別，從而建立一種心衡，但這不僅僅是一種心理平衡，在富有耐心而堅毅的努力過程中，我們將逐漸顯示自己的優(yōu)勢，超過別人，超過那些我們有前自以為不如他（她）的那些人。 第四，從現(xiàn)在起，我們就一定要深深地堅信，心理訓練中的自我暗示、自我肯定技巧對我們是如此的有用、有力，它必會促進我們改善自己的身心，它必能通過堅定的肯定性表達反饋到我們的頭腦中，從而產生一系列生理和心理變化，導致我們在富有感召力的語言指示下，產生我們真正所盼望的自我改進與自我完善。當我們堅持這種訓練，并且在堅持一段時間之后，就會發(fā)現(xiàn)，自我暗示，自我肯定絕不是白日做夢，絕不是自欺欺人，而是一種有效的自我激勵與精神升華的手段，它幫助我們重塑自己的人生，重新構筑自己的身心世界。 自信心訓練（2） CGC成功訓練 二放松引導 在一處安靜的地方，我舒適地坐下來，輕輕地閉著眼睛，慢慢地呼吸，吸氣很深很深，我們開始數(shù)數(shù)，由10倒數(shù)至1，10-9-8 7-6-5-4-3-2-1，感覺到隨著自己數(shù)數(shù)的節(jié)奏，頭部開始放松，面部開始放松，頸部開始放松，胸部開始放松，手臂開始放松，腹部、腰部、臀部，慢慢地整個腿部開始放松，緊張垂落至腳，腳部逐漸開始釋放這些緊張，腳腕開始放松，腳背開始放松，腳趾開始放松漸漸地進入一種重新塑造自己的氛圍，仿佛自己看到了自己的形象，越來越清晰地看到以前不自信的自己，正在離我漸漸地遠去，遠去遠處隱隱約約地有一個人影向我走來，越來越近，我驚異地發(fā)現(xiàn)，那和自己完全一樣的形象，一個充滿自信、充滿熱情、富有魅力的形象走進內心，他（她）說：我正是擁有自信的人，正是擁有熱忱與激情，擁有雄心與抱負、成就事業(yè)的那個自我。 現(xiàn)在引導自己進入心靈圣地，進行自我肯定。 自信心訓練（3） CGC成功訓練 三背景構筑 現(xiàn)在我來到了海邊，眺望遠方，海闊天空，海浪在慢慢地推擁著、擊打著海岸，海鷗在飛旋。此處，靜悄悄，靜悄悄，伴隨我的唯有優(yōu)美的音樂、潔白的沙灘，藍天、海洋、靜靜流動的時光。我置身于其間，遠離了喧囂，遠離了令我煩惱與困惑的現(xiàn)實問題，來到了一個只有自己體驗到的寧靜世界。在這里，我開始漸漸地放下內心的包袱，放下讓我苦思冥想的所有一切，松靜自由的靈魂開始接受積極、肯定的指令。人在低谷的時候，希望受到一點客觀、真實有效的激勵和點撥，這就是榜樣的力量了。 不以物喜，不以己悲 不要止步于現(xiàn)有的成就，也不要在高山面前低頭。做個真實的自己，要看到自己的特點和進步，樹立自信，揚起風帆，向著自己的目標邁進。所謂“天生我才必有用”，自己的路自己走，要懂得欣賞自己擁有的幸福。 淡泊明志，寧靜致遠 看淡功名利祿，扎扎實實地前進。不要讓耳旁的鳥語左右了前行的腳步，贊也好，貶也罷，這些都不要緊，重要的是練好本領，眼光向著長遠，時時刻刻提醒自己山外有山，上游無止境。 只要不甘寂寞，就會有希望 生于平常百姓人家，我們不能選擇，已經(jīng)步入深谷，也無法退出。但只要保留一顆斗志，時時刻刻不忘厲兵秣馬，從無為中尋找自身救牘的辦法。這樣不甘于失敗，總會有走到光明的一天。 十大重要觀念： 1、 人生在世，就得學習種種課題，世界就是我們的老師。 2、 老天爺不會偏袒任何人。 3、 一個人的生活方式會一五一十地反映出他的人生觀。 4、 過分依賴任何人、任何東西或金錢人，勢必把生活搞得烏煙瘴氣。 5、 你所鐘情重視的事情必定會更有發(fā)展。 6、 做你想做的事。 7、 老天爺絕對不會從天而降，告訴我：“我現(xiàn)在批準你成功?！?8、 逆天而行的人，注定要失敗。 9、 所謂“愛人”，就是毫無條件地接納對方。 10、 人生在世的任務，首先改變自己，進而改變世界。 如果你無法學會一項人生的課題，就只好一而再，再而三地面對同樣的問題！只有想辦法學會，才能邁開大步學習下一課。 人生就是這樣，成熟度夠了，能夠吸收新信息的時候，自然而然就會進入轉折點，時候不到，就是懵懵懂懂，不知不覺。 大多數(shù)人是那種后知后覺型，只是遭遇晴天霹靂，才會遲遲醒悟。為什么呢？因為不求改變，保持現(xiàn)狀，是最不傷腦筋的。所以大家都只是盲目前進，直到走進死胡同為止。 想想看，你一生最大的決心是什么時候立定的？多半是跌得鼻青臉腫、灰頭土臉的時候。這時，你會告訴自己：“我恨透支了過苦日子，恨透了被人當皮球一樣踢來踢去，恨透了做默默無聞的小市民，我發(fā)誓一定要出人頭地！” 實事求是的人不會沒事找事，一旦遭到晴天霹靂，他們一定自問：“我應該如何改變想法和做法？如何使自己百尺竿頭更進一步？” 失敗者往往就是那些對警訊視若無睹的人，屋頂塌下來的時候，他們只會一味埋怨：“為什么倒霉的事都發(fā)生在我身上？” 老天爺始終在用溫和的手推動我們。除非我們對他的預警置之不理，他老人家才會發(fā)怒。自信心訓練法 心理學家的研究表明，自信與許多行為相關聯(lián)。 要知道一個人是否自信，必須通過對其一慣的行為表現(xiàn)進行觀察才能做出判斷。 自信行為表現(xiàn)的特征有以下幾點： 1、 敢于表達消極情感。例如，敢于拒絕他人過分的請求，爭取自己的權利。表達自己的憤怒，要求攪擾自己的人改變他們的行為。 2、 接受并積極應付個人極限。敢于承認自己犯了錯誤，虛心接受批評，謙遜好學，能夠不恥下問。 3、 敢于表達自己。敢于表達不同的意見，不迷信權威，不人云亦云，承認自己與他人在觀點上存在差異。 4、 積極的行為。能夠發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點或成就，善于表揚他人，也能坦然接受他人的贊揚。 這四點雖不象平常使用的鏡子那樣，往它跟前一站，胖瘦美丑一目了然，但基本上可以對一個人的自信狀況做出評定。尤其是自我評定準確性會更高，因為每個人對自己的行為表現(xiàn)是再清楚不過了。如果與自己的情況很符合就說明自己是個自信的人；如果有一點不符就說明不夠自信；如果有更多甚至完全不符就說明自信水平非常低。 發(fā)現(xiàn)自己不夠自信或自信水平很低，這的確不是個好消息。 不過不用擔心，只要經(jīng)過一些訓練，一定能讓你自信起來。不要遲疑，趕快來參加訓練。 1。自信心之潛意識改變，多聽自信心潛意識錄音帶（建議聽廖閱鵬的） 2。自信心訓練十大口頭禪： 我是最棒的 我的口才越來越好 我是世界上最偉大的演說家 我一天比一天快樂 我一定會成功的 我的朋友越來越多，別人因認識我而感到榮幸 我的精神一天比一天好 我有無窮的魅力 我信心十足 我擁有最強壯的身體 3。動作自信心：走路兩腳正走，不要內八字，也不要外八字，要挺胸，眼睛看正前方 4。呼吸方法：1-4-2深呼吸方法，每天早中晚進行三次。 5。自信心行為：挑前面的位子坐 練習正視別人 把你走路的速度加快25% 練習當眾講話 學學咧嘴大笑 6。自信心相象法：想像自已是一位飄在空中的神仙，居高臨下 想像自己是一個棉花團，任何的瞧不起與咒罵只會被撞回去，變得非常緲小 7。小技巧：平時與人談話多與人進行眼神交流，消除恐懼感！ 知道自己信心不足的原因，對癥下藥，補充擴展自己的經(jīng)驗、知識能力等等，尤其是提高綜合能力素質水平，是培養(yǎng)和訓練自信心的關鍵。 以下幾種方法，作為輔助手段，可以幫助我們訓練和培養(yǎng)自信心。 1心理暗示法。 成功學希爾曾指出：“信心是一種心理狀態(tài)，可以用成功暗示法去誘導出來?！薄皩δ愕臐撘庾R重復的灌輸正面和肯定的語氣，是發(fā)展自信心最快的方式?！?當我們將一些正面、自信的語言反復暗示和灌輸給我們的大腦潛意識，這些正面的自信的語言就會在我們的潛意識中根植下來。 南海年輕的事業(yè)家冼篤信，十二三歲就開始賣木柴賺錢補貼家用。十六歲正是做生意，經(jīng)過十七八年艱苦卓絕的奮斗，終于成了百萬富翁。他十七歲的一次“算命”令他不能忘懷：一位老人掐算了他的年月生辰，說：“你的年月生辰均未離開牛字，一牛九鼎，力大無窮，何況有三牛助你，此乃金牛也，你的天庭飽滿，雙目炯炯有神，此乃貴氣也。不管有多大的困難，你都要堅持勤力工作，將來肯定不是大富，就是大貴?！?這種積極肯定的語氣的確能讓人產生十足的信心。 我們都可以給自己“算命”，給自己一些積極肯定的語氣，并不斷加以重復暗示，比如：“靠著命運給我的力量，我凡事都能做，即使有些困難，也是考驗我的意志。我一定會成功，我一定會大富大貴，只要我永遠努力?！?把上節(jié)的“我要。！”加上這節(jié)的“我能。！”具體明確寫在紙條上，例如“我要成為一名企業(yè)家，我能成為一名企業(yè)家！”貼在鏡子上，貼在書桌上，天天年它幾遍，對促進我們的自信一定會有幫助。 2尋找力量法。 成功人物傳記和成功自勵的書，最能幫助我們找到勇氣和力量從而增強我們的自信。 成功人物都曾經(jīng)歷過信心不足，迷惘挫敗等打擊錘煉，又經(jīng)過成功的滋潤。他們的自信的建立最有啟發(fā)意義。 3自我分析法。 （1）分析超脫。當你感到自備不如人，缺乏自信時，多方面分析原因：出身家庭如何？從小到大的環(huán)境如何？受到的教育如何？是否缺乏親友的幫助？人生目標是什么？人生信念是什么？等等。這樣便能找出缺乏自信的原因。各人條件不同，追求目標不同，通過分析就不會因某一時、某一方面不如人而失去信心。 將自己的人生放在一些大背景中去分析，更容易超脫。整個世界，整個人類歷史，整個國家，整個社會等等大背景中，可能會有人比你強，但一定會有人比你處境更差?？突靡粋€故事說：“當你擔心沒有鞋時，卻有人沒有腳?！睆拇蟊尘爸羞M行分析，主要是讓我們從個人小圈子的局限中超脫出來。超脫了局限和自卑，你便能正確地肯定自己，從而樹立自信心。 （2）列舉成就。從小時候到現(xiàn)在為止，每個人都會有許許多多大大小小的成功，把它統(tǒng)統(tǒng)列舉出來，哪怕是一件小小的成績也不放過。不如：考上中學，考上大學；某科成績開始不怎么好，后來趕上去了；當了學生干部，獲某項比賽的好名次；學會騎自行車、摩托車；某次生意成功了；某次交友成功了。多花時間，仔細回顧，如數(shù)家珍一件件列舉出來。望著這些成就，你可能會很驚訝，原來自己也有這么多成功。成功的體驗使人信心倍增。 我曾試著列舉自己的成功竟然有147件，使我大為振奮。 （3）反比優(yōu)勢。選一個年齡相仿者作為反比對象。列出自己的特長、愛好和才能，比如：打球，跑步，繪畫，寫作，外語，下棋，唱歌，跳舞，演講，交際，某種技藝，吃苦耐勞的 特性，硬骨頭的創(chuàng)業(yè)精神，機靈，幽默。從自己的優(yōu)勢中找出反比對象不如你的項目?？吹匠晒φ哂胁蝗缒愕牡胤?，你的自信心就會增強。 總之，只要對信心的形成有正確的了解，采取行動不斷充實自己的知識，提高自己的能力，密布自己的不足，增加成功的體驗，我們就能增強我們的自信。任何一種精神上的進步或物質上的收獲，都是增加自信心的滋補劑。 樹立必勝的信心，沒有更多的訣竅，關鍵在于我們自己下定決心去行動，去獲取成功的經(jīng)驗。自信 自信，就是一個人對自己能夠達到某種目標的樂觀充分的估計。誠如你所說的，自信對一個人確實很重要。擁有充分自信心的人往往不屈不撓、奮發(fā)向上，因而比一般人更易獲得各方面的成功。可以說，自信意味著已成功了一半。 然而遺憾的是，缺乏自信的人仍隨處可見。研究顯示，人們之所以缺乏自信，有的甚至自卑，原因很多，但有一點可以肯定：這完全是后天形成的，與先天無關。因此，可以這么說，是人們自己把自己搞得沒了自信，從而影響了自己的成功與前途。還是那句話：最大的敵人是你自己。 那么，該如何科學、有效地培養(yǎng)自己的自信心呢？現(xiàn)提出如下合理化建議，供你參考： 第一，經(jīng)常關注自己的優(yōu)點和成就。 你總想自己的缺點和失敗，你當然會越來越?jīng)]信心。這不是滅自己的威風嗎？你必須長自己的志氣。你總會有許多優(yōu)點和成就的，把它們列出來，寫在紙上。至少寫出五個優(yōu)點和五項成就。對著這張紙條，經(jīng)?？纯?、想想。在從事各種活動時，想想自己的優(yōu)點，并告訴自己曾經(jīng)有過什么成就。這叫做“自信的蔓延效應”。這一效應對提升自己的自信效果很好，有利于提高從事這項活動的成功率。 第二，多與自信的人接觸和來往。 “近朱者赤，近墨者黑?！蹦闳舫：捅^失望的人在一起，你也將會萎靡不振。若你經(jīng)常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。 第三、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。 當你碰到困難時，一定不要放棄。要堅持對自己說：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重復對自己念叨有信心的詞語，是一種很重要的自我正面心理暗示，有利于不斷提升自己的自信心。這已為心理學的研究所證實。 第四、樹立自信的外部形象。 一個人，保持整潔、得體的儀表，有利于增強自己的自信心。舉止灑脫，行為端方，助人為樂，目不斜視，就會有發(fā)自內心的自信。同時，加強鍛煉，保持健美的體形，對增強自信也很有幫助。 第五、保持一定的自豪感。 一個人，謙虛是必要的，但不可過度。過分貶低自己，對自信心的培養(yǎng)是極為不利的。人不可有傲氣，但不可無傲骨。要相信自己，充滿對自己的自豪感。 第六、學會微笑。 微笑會增加幸福感，進而也能增強自信心。你不妨試試看。一笑，自信從中而來，幾乎立竿見影。 第七、懂得揚長避短。 在學習、生活、工作中，要經(jīng)常抓住機會展現(xiàn)自己的優(yōu)勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷求得進步。這樣，你就會提高成功率，也會得到更多的贊揚聲，肯定能增強自信。 第八、多閱讀名人傳記。 因為很多知名人士，成名前的自身資質、外部環(huán)境并不比你好。有的甚至在你的年齡時，比你現(xiàn)在的情況差遠了。多看一些這方面的材料，會讓你知道你其實是具備成功的條件的，成功也是完全來得及的，這樣有助于提升你的自信心。 第九、做好充分準備。 從事某項活動前，如果能做好充分的準備，那么，在從事這項活動時，必然較為自信，從而有利于順利完成這項活動。一旦這項活動做得很成功，必會反過來又能增強整體自信心。 第十、給自己確定恰當?shù)哪繕恕?目標太低，太容易實現(xiàn)了，不能提高自信心。但目標也不能太高。目標太高，不易達到，反而對自信心有所破壞。恰當?shù)哪繕耸牵河昧μ饋韯偰芘龅健?真誠地祝賀你越來越自信，越來越成功！ 真正的自信心不是一朝一夕就能獲得的，以下的步驟可以作為建立自信心的嘗試： 1、認識到自己不自信的來源。你總覺得腦袋后面有人在責罵你嗎？還是你總覺得為什么事情而羞恥？或者覺得某些方面比較差？無論什么，都要給它一個名字，確定它到底是什么。 2、說給朋友和愛人聽。把它們表達出來，一點一點的，每天消磨它。找到問題的根源，要搞清你繼續(xù)前進之前需要解決的每個問題。 3、記住人無完人。就是最自信的人也有覺得不安的時候。現(xiàn)實生活里，在某些方面我們肯定有所欠缺，這是事實。生活就是坎坷的路，沒有那么完美。 4、認識到自己的成功之處。每個人都擅長于某些方面，所以，發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的一面，關注自己的特長。讓自己對這些東西感到驕傲。 5、感恩于你所擁有的。很多時候，覺得不安和不自信都源自不滿足的感覺，無論是感情、運氣還是金錢等等。意識到并且感激你現(xiàn)有的，你就能擊敗不滿足和不滿意的感覺。 6、積極一點，哪怕你感覺不夠積極。對自己和他人都別太憐憫。如果你總厭惡或者輕視自己，那別人也會這樣。 7、對著鏡子笑一笑。有關“面部反饋理論”的研究認為面部表情會增強你大腦里對應的情緒。所以每天對著鏡子微笑，你會覺得更快樂更自信。 8、適當?shù)尿_自己。就像對著鏡子微笑會讓自己覺得快樂，自信的行為會讓你相信這種自信的存在。假裝一種完全自信的狀態(tài)，看看你有什么感覺。 9、展現(xiàn)自己，無論在藝術、音樂還是寫作什么的。找一些你喜歡的。每個人都有天生的才能和力量，你也可以發(fā)揮自己特長的一面。朝著自己熱情的方向前進，有助于建立自己的信心。培養(yǎng)多方面的愛好，還有助于找到適合自己的朋友。 10、堅持自己的原則。這可能很難，但如果你不是堅信著什么，就不可能擁有它。無論生活中發(fā)生什么，你遵循自己的原則就能盡可能的做到最好。 下面是一些提示： 1. 鍛煉和健康的飲食。鍛煉產生的腎上腺素會讓人覺得快樂，這是個簡單有效的提高自信的方法。 2. 當你覺得特別沒信心的時候，把自己好的一面寫下來，讀這些會讓你驚訝于自己已有的成就。 3. 把羨慕或者嫉妒的感覺轉變成一種愿望。不管別人有沒有，你找尋什么只是因為你自己想要，不是因為別人有才想要。 4. 給自己一點壓力來表現(xiàn)自己優(yōu)秀的一面，不用為此而害怕什么。 5. 嘗試野外生存或者軍事課程學習，這有助于建立信心和勇氣。 6. 買新衣服，把舊衣服捐掉。給自己一個信息，你看起來很有形，感覺上也是一樣。建立自信的方法培養(yǎng)自信心的七大步驟： 步驟1：告訴自己，一定要實現(xiàn)目標 當制定好目標以后，一定要想擁有自信，要樹立全神貫注信念。唯有專注于自己的工作，并切實去做才能實現(xiàn)目標。很多經(jīng)驗證明，一個充滿自信和希望的一天就是邁向成功的第一步。 步驟2：要做最好的準備 凡事做好準備是做好工作的重要因素。因為準備的充分，所以你才會信心十足，這就是為你帶來信心，而且能夠戰(zhàn)勝對手，使自己獲得成功的最佳秘訣。 步驟3：重心放在你最大的長處上 有大成就的人，知道把精力放在最擅長的地方。當你集中精神在你能表現(xiàn)最好的事情上時，你會覺得信心增強。 步驟4：培養(yǎng)信心 學著對自己仁慈些，要總結和整理自己成功的經(jīng)驗，你想到自己已完成的事，你就對能做的事更有信心。只有自卑者才會把注意力盯在失敗上和缺點上。 步驟5：從你錯誤和失敗中吸取教訓 唯一避免犯錯誤的方法是什么都不做，有些錯誤確實會造成嚴重影響，但是沒有失敗，沒有挫折就無法成就偉大事業(yè)。聰明的人會從失敗中學到教訓。愚者是一再失敗，卻不能從其中獲得任何教訓。 步驟6：放棄逃避的念頭方能產生信心 缺乏信心的人終日將恐怖結伴為鄰，自我肯定的機會也就渺茫。有一句名言說得好：現(xiàn)實中的恐懼，遠比不上想象中的恐懼那么可怕。大多數(shù)人在遇到困難時，大都考慮事物本身的困難程度，如此產生了恐怖感。但是一旦著手解決時，就會發(fā)現(xiàn)其實比想象中的要容易且順利得多。 步驟7：要確實遵守自己所訂下的約束 這是增強信心的最后一個步驟，也是所有步驟中最簡單且最具有效果的。這里指的約束，泛指包含你的工作、經(jīng)濟、健康等各種問題。 當你自己做了某種程度的約束后再遵守這種約束時，你會發(fā)現(xiàn)由于實踐倒置了自我信賴，這種自我信賴是你已經(jīng)開始坦然面對自己的實證，此信心當然也會跟著而來。隨著時間的推移根深蒂固地成為你的勇氣與力量。 自信或者不自信，在面對同一個問題的時候會讓你表現(xiàn)得截然不同：感覺一往無前不可阻擋，或者嚇得屁滾尿流。你對自己的感覺，其實在很大程度上影響著別人對你的感覺。實際的情況往往是，你越是自信，你越是能夠更容易獲得成功。 盡管有很多因素影響著自信的建立，甚至有一些是你不能控制的。但是這并不是說我們就束手無策了，其實還有不少你能做的事兒，幫你建立起自信心。下面這十條策略，就能幫你積極主動的去建立應有的那份自信。 1. 外表得體 人靠衣裝馬靠鞍，著裝毫無疑問的影響著一個人的自我感覺。當你穿著很好的時候，能夠影響你看待自己和待人接物的方式。記得勤洗澡、勤剃須，穿著干凈的衣服，對最新的時尚起碼有個了解。要知道，人們最初就是通過外表，來判斷你這個人的。 2. 走快一點 判斷一個人狀態(tài)的最簡單方法就是觀察其走路的方式。緩慢、疲倦還是精力充沛？自信的人往往走路比較快。他們有要去的地方，要見的人，還有重要的工作去做。即便你不趕時間，也可以通過走路提高信心，比平常的步伐快25%，就能讓你感覺完全不同。 3. 儀態(tài)端莊 同樣，一個人的儀態(tài)也能泄露秘密。那些肩膀低垂，表現(xiàn)總是昏昏欲睡的樣子，說