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文檔簡介

情緒與壓力管理 主講人 喜怒哀樂憂思悲恐 肢體動作調(diào)節(jié)情緒法黑色思維調(diào)節(jié)情緒法穴位刺激調(diào)節(jié)情緒法改變思維調(diào)節(jié)情緒法后果提前調(diào)節(jié)情緒法 壓力 一位公安局長在路邊同一位老人談話 這時(shí)跑過來一個(gè)小孩 急促的對公安局長說 你爸爸和我爸爸吵起來了 老人問 這孩子是你什么人 公安局長說 是我兒子 請回答 這兩個(gè)吵架的人和公安局長是什么關(guān)系 人 事最好搭配 不必要的壓力 嫉妒心 游戲 的五人 學(xué)會選擇 懂得放棄 減壓30 減壓五法 五星級大便 每天定時(shí)都排金黃 成型干濕適度 不粘廁所 排便時(shí)間短無惡臭比重輕 漂浮于水面 便秘 宿便 豆渣 紅薯 玉米 流汗減壓 排出毒素 穩(wěn)定血糖 保持愉悅 菩提花 菩提花 菩提子的花茶香聞起來淡雅迷人 喝起來順口且味道會殘留在舌尖 作用 有助于治療神經(jīng)衰弱 緩和焦慮 降血壓及防止動脈硬化 適合餐后睡前飲用 燈籠花 柑橙花 葡萄干緩解焦慮 神經(jīng)衰弱 穩(wěn)定情緒 身體健康心情愉快謝謝大家

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