擇業(yè)心理(教案).doc

就業(yè)心態(tài)分析與調(diào)適 引言：小故事在非洲撒哈拉沙漠中有一個叫比塞爾的村莊，它靠在一塊15平方公里的綠洲旁，從這里走出沙漠一般需要三天三夜的時間?？墒窃诳先R文1926年發(fā)現(xiàn)它之前，這兒的人沒有一個走出過大沙漠。為什么世世代代的比塞爾人始終走不出那片沙漠？原來比塞爾人一直不認(rèn)識北斗星，在茫茫大漠中，沒有方向的他們只能憑感覺向前走。然而，在一望無際的沙漠中，一個人若是沒有固定方向的指引，他會走出許許多多大小不一的圓圈，最終回到他起步的地方。但是自從肯萊文發(fā)現(xiàn)這個村莊之后，他便把識別北斗星的方法教給了當(dāng)?shù)氐木用?，比塞爾人也相繼走出了他們世代相守的沙漠。如今的比塞爾已經(jīng)成了一個旅游勝地，每一個到達(dá)比塞爾的人都會發(fā)現(xiàn)一座紀(jì)念碑，碑上刻著一行醒目大字 :？ 成功在一開始僅僅是一個選擇。你選擇什么樣的目標(biāo)，就會有什么樣的成就，就會有什么樣的人生。小故事v 1984年，在東京國際馬拉松邀請賽中，名不見經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍。當(dāng)記者采訪他時，他告訴了眾人這樣一個成功的秘訣：我剛開始參加比賽時，總是把我的目標(biāo)定在四十多公里外終點(diǎn)線上的那面旗幟上，結(jié)果我跑到十幾公里時就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了。后來，我改變了做法。每次比賽之前，我都要乘車把比賽的路線仔細(xì)地看一遍，并把沿線比較醒目的標(biāo)志畫下來，比如第一個標(biāo)志是銀行；第二個標(biāo)志是一棵大樹；第三個標(biāo)志是一座紅房子這樣一直畫到賽程的終點(diǎn)。比賽開始后，我就以百米的速度奮力向第一個目標(biāo)沖去，等到達(dá)一個目標(biāo)后，我又以同樣的速度向第二個目標(biāo)沖去。四十多公里的賽程就這樣被我分解成這么幾個小目標(biāo)輕松地跑完了。v 山田本一的話令人深思?？磥?，輝煌的人生不會一蹴而成，它是由一個個并不起眼的小目標(biāo)的實現(xiàn)堆砌起來的。讓我們把目標(biāo)化整為零，用一個個小的勝利贏得最后的大勝利。 要合理，不可遠(yuǎn)遠(yuǎn)超于能力范圍。 要有一個時間期限。沒有時間期限的目標(biāo)等于沒有目標(biāo)。 要明確。如“我希望過幸福的生活”，什么樣的生活才算是幸福的生活？ 要把目標(biāo)寫在紙上。實際證明，寫下自己目標(biāo)的人比沒有寫下目標(biāo)的人更容易成功。 要把目標(biāo)視覺化。正如誰動了我的奶酪這本書中所寫的:“在我發(fā)現(xiàn)奶酪之前，想象我正在享受奶酪，這會幫助我找到新的奶酪?！?要嚴(yán)格執(zhí)行制定好的計劃，每日檢查計劃的落實情況，并且時常這樣問自己：“我現(xiàn)在做的事情會使我更接近我的目標(biāo)嗎？”一個人說：“太陽每天都要落下去！”一個人卻說：“太陽每天都會升起來！” 一、影響大學(xué)畢業(yè)生就業(yè) 心理素質(zhì)的因素二、就業(yè)前的心理準(zhǔn)備（一）認(rèn)識自我v （1）氣質(zhì)、性格 （自己到底想干什么）v （2）興趣、愛好 （既要能干又要有干頭）v （3）能力、特長（只要有機(jī)會讓你干，你 就能干成）v （4）價值觀（為什么而干）v （5）生理特征（特殊因素）寓言故事:v 有兩只小青蛙,不小心掉進(jìn)了一個裝油的壇子里,想跳出來,油太膩;想爬出來,壇子又太滑,多次努力沒有結(jié)果.其中一只想:反正沒有希望還游什么呢?這樣想著于是越來越游不動了;而另一只雖然疲勞還是堅持游著:只要有力氣,我就要游下去!游著,游著,它突然碰到了一塊軟的固體,是黃油在它的不停的攪動下凝固起來,它踩在凝固的黃油上一用勁,跳了出來_原來成功就這么簡單.具體做法：v （）客觀冷靜地認(rèn)識社會和評價自己。v （）培養(yǎng)積極樂觀的人生態(tài)度，轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念。v （）培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，自我轉(zhuǎn)化不良情緒。v （）學(xué)會自我欣賞與自我接納，提高耐挫折的能力。心向著自己目標(biāo)前進(jìn)的人，整個世界都會給他讓路！測試題v 1、看到自己最近一次拍攝的照片，你有何想法？v a 覺得不稱心 b 覺得很好 c 覺得可以v 2、你是否想到若干年之后會有什么使自己極為不安的事？v a 經(jīng)常想到 b 從沒想到 c 偶爾想到v 3、你是否被朋友、同事、同學(xué)起過綽號、挖苦過？v a 這是常有的事 b 從沒有過 c 偶爾有過v 4、你上床后是否經(jīng)常再起來一次，看看門窗是否關(guān)好？v a 經(jīng)常如此b 從不如此 c 偶爾如此v 5、你對與你關(guān)系密切的人是否滿意？v a 不滿意 b 非常滿意 c 基本滿意v 11、你心里是否常覺得你不是現(xiàn)在的父母所生？v a 是 b 否 c 偶爾是v 12、你是否覺得曾經(jīng)有個人愛你或尊重你？v a 說不清 b 否 c 是v 13、你是否常常覺得你的家庭對你不好，但你又確知他們的確對你好？v a 是 b 否 c 偶爾是v 14，你是否覺得沒有人十分了解你？v a 是 b 否 c 說不清v 15、在早晨起來的時候，你是經(jīng)常的感覺是什么？v a 憂郁 b 快樂 c 講不清楚v 16、每年秋天，你經(jīng)常的感覺是什么？v a 秋雨霏霏或枯葉遍地 b 秋高氣爽或艷陽天 c 說不清v 17、在高處的時候，你是否覺得站不穩(wěn)？v a 是 b 否 c 偶爾是v 18、你平時是否覺得自己很強(qiáng)??？v a 是 b 否 c 不清楚v 19、你是否一回家就立刻把房門關(guān)上？v a 是 b 否 c 不清楚v 20、當(dāng)你坐在房間里把門關(guān)上時，是否覺得心里不安？v a 是 b 否 c 偶爾v 21、當(dāng)需要你對一件事做出決定時，是否覺得很難？v a 是 b 否 c 偶爾是v 22、你是否常常用拋硬幣、玩紙牌、抽簽之類的游戲來測兇吉？v a 是 b 否 c 偶爾是v 23、你是否常常因為碰到東西而跌倒？v a 是 b 否 c 偶爾是 v 24、你是否需用一個多小時才能入睡，或醒得比你希望的早一個小時？v a 經(jīng)常這樣b 從不這樣c 偶爾這樣v 25、你是否曾看到，聽到或感覺到別人覺察不到的東西？v a 經(jīng)常這樣 b 從不這樣c 偶爾這樣v 26、你是否覺得自己有超越常人的能力？v a 是 b 否 c 不清楚v 27、你是否曾經(jīng)覺得因有人跟你走而心里不安？v a 是 b 否 c 不清楚v 28、你是否覺得有人在注意你的言行？v a 是 b 否 c 不清楚v 29、當(dāng)你一個人走夜路時，是否覺得前面潛藏著危險？v a 是 b 否 c 偶爾v 30、你對別人自殺有什么想法?v a 可以理解 b 不可思議 c 不清楚 計分與評價方法：v 以上各題的答案，凡選a得2分，選b得0分，選c得1分。請將你的得分統(tǒng)計一下，算出總分。根據(jù)你的總分查下面評價表，便可知你的情緒穩(wěn)定水平。v 評分表v 總分情緒穩(wěn)定水平v 0-20分 情緒穩(wěn)定、自信心強(qiáng)v 21-40分 情緒基本穩(wěn)定，但較為深沉、冷靜v 41分以上 情緒極不穩(wěn)定，日常煩惱太多人際關(guān)系自測對下列各題作出“是”或“否”的選擇。 v 1、你平時是否關(guān)心自己的人緣？v 2、在食堂里你一般都是獨(dú)自吃飯嗎？v 3、和一大群人在一起時，你是否會產(chǎn)生孤獨(dú)感或失落感？v 4、你是否時常不經(jīng)同意就使用他人的東西？v 5、當(dāng)一件事沒做好，你是否會埋怨合作者？v 6、當(dāng)你的朋友有困難時，你是否時常發(fā)現(xiàn)他們不打算來求助你？v 7、假如朋友跟你開玩笑過了頭，你會不會板起面孔，甚至反目？v 8、在公共場合，你有把鞋子脫掉的習(xí)慣嗎？v 9、你認(rèn)為在任何場合下都應(yīng)該不隱瞞自己的觀點(diǎn)嗎？v 10、你的同事、同學(xué)、朋友取得進(jìn)步或成功時，你是否真心為他們高興？v 11、喜歡那別人開玩笑嗎？ v 12、你是否關(guān)心和常談?wù)搫e人的私事？v 13、自己愛好不相同的人在一起時，你也不會感到趣味索然、無話可談嗎？v 14、當(dāng)住在樓上時，你會往樓下到水或丟紙屑嗎？v 15、你經(jīng)常指出別人的不足，要求他們?nèi)ジ倪M(jìn)嗎？v 16、當(dāng)別人在融洽地交談時，你會貿(mào)然地打斷他嗎？v 17、你善于和老年人談他們關(guān)心的問題嗎？v 18、你講話時候時常會出現(xiàn)一些不文明的口頭語嗎？v 19、你是否事而會做出一些言而無信的事？v 20、當(dāng)有人在交談或?qū)δ阒v解一些事情時，你是否時常覺得很難聚精會神地聽下去？v 21、當(dāng)你處于一個新集體中時，你會覺得交新朋友是一件容易的事嗎？v 22、你是否經(jīng)常發(fā)牢騷？v 23、你是一個愿意慷慨地招待同伴的人嗎？v 24、你向別人吐露自己的抱負(fù)、挫折以及個人的種種事情嗎？v 25、告訴別人一件和事時，你是否試圖把事情的細(xì)節(jié)都交代得很清楚？v 26、遇到不順心的事，你會精神沮喪、意志消沉、或把氣出在家人、朋友、同事身上嗎？v 27、你是否經(jīng)常不經(jīng)思索就隨便發(fā)表意見？v 28、你是否注意赴約前不吃大蒜、大蔥、以及防止身帶異味？v 29、在公共場合，你會隨便叫別人綽號嗎？v 30、你關(guān)心報紙、電視等信息渠道中的社會新聞嗎？v 31、當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己無意中做錯了事或損害了別人，你是否會很快地承認(rèn)錯誤并作出道歉？v 32、閑暇時，你是否喜歡跟人聊聊天？v 33、你跟別人約會時候，是否會讓別人等你？v 34、你是否會跟別人談?wù)撘恍┳约焊信d趣而他們 不感興趣的事情？v 35、你有逗樂兒童的小手法嗎？v 36、你平時告誡自己不要說虛情假意的話嗎