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文檔簡介
小學生健康、安全知識講座,健康的概念飲食與健康用眼衛(wèi)生口腔健康安全防范(校園、交通、消防),小學生健康、安全,傳統(tǒng)的健康概念,沒有病痛和不適就是健康身體沒病就是健康沒有不適就是健康四肢健全就是健康身材適中,不胖不瘦是健康面色紅潤是健康,健康的新概念,健康不僅僅是沒有疾病或虛弱,而是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。中國公民健康素養(yǎng)基本知識與技能第1條,健康新定義,健康的定義(WHO):是一種生理、心理和社會適應都趨完滿的狀態(tài)。,飲食與健康,我們的飲食健康膳食指南合理營養(yǎng)十大垃圾食品,我們的飲食健康,民以食為天,飲食是人類賴以生存首要物質(zhì)條件。因“飲食”不科學、不衛(wèi)生所導致的疾病已成為當今的主要健康問題小學生飲食結(jié)構(gòu)不合理:超重、肥胖等,甚至患上了成人病,如糖尿病、高血脂等,膳食指南,1)食物多樣,谷類為主;2)多吃蔬菜、水果和薯類;3)常吃奶類、豆類或其制品;4)經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和葷油;5)食量和體力活動要平衡,保持適宜體重;6)吃清淡少鹽的膳食;7)吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。,合理營養(yǎng),合理營養(yǎng),十大垃圾食品,一.油炸類食品1.導致心血管疾病元兇(油炸)2.含致癌物質(zhì)3.破壞維生素二.腌制類食品1.導致高血壓,腎負擔過重,導致鼻咽癌2.影響粘膜系統(tǒng),對腸胃有害3.易得潰瘍和發(fā)炎三.方便類食品(主要指方便面和膨化食品)1.鹽過高,含防腐劑,香精,損肝2.只有熱量,沒有營養(yǎng).,十大垃圾食品,四.加工類食品(主要指肉干,肉松,香腸)1.含三大致癌物質(zhì)亞硝酸鹽2.含大量防腐劑,加重肝負擔五.汽水可樂類食品1.含磷酸,碳酸,會帶走體內(nèi)大量的鈣2.含糖量過高,喝后有飽漲感,影響正餐六.燒烤類食品1.含大量三四苯丙芘,它是三大致癌物之首2.一只雞腿等于60支煙的毒性3.導致蛋白質(zhì)碳化變性,加重腎臟,肝臟負擔,十大垃圾食品,七.冷凍甜食類食品(主要指冰淇淋,冰棒,和各種雪糕)1.含奶油極易引起肥胖2.含糖量過高,影響正餐八.罐頭類食品(包括魚類和水果類)1.破壞維生素,使蛋白質(zhì)變性2.熱量過多,營養(yǎng)成分低九.餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)1.食用香精的色素過多,對肝臟功能造成負擔2.嚴重破壞維生素十.話梅蜜餞類類1.含三大致癌物質(zhì)亞硝酸鹽2.高鹽、含大量防腐劑、加重肝腎負擔。,眼睛心靈的窗戶,認識我們的眼睛,什么是近視?,定義:看近物清楚,看遠物模糊,專業(yè)定義為“遠處物體經(jīng)眼球折光后聚焦于視網(wǎng)膜前,而不是在視網(wǎng)膜上形成清晰的物像”。,預防近視“二要”,1、讀書寫字的姿勢要端正。2、連續(xù)讀書寫字一小時左右要休息片刻。,預防近視六不要,1、不要躺著看書。2、不要走著看書。3、不要乘車時看書。4、不要在暗弱的光線下看書。5、不要在直射的陽光下看書。6、不要歪著頭寫字。,請同學們仔細觀察,看看哪幾個同學用眼正確,哪幾個是錯誤的?,你們知道全國愛眼日是幾月幾號?世界愛眼日是每年6月6日,全國愛眼日,認識我們的牙齒!,小朋友,你們知道嗎?人的一生要長兩次牙,第一次長出的牙齒叫乳牙,共20顆,6歲左右乳牙開始脫落,脫落后回長出新牙。第二次長出的牙叫恒牙,成年人共有恒牙2832顆。恒牙脫落后就不會再長牙了。,牙齒的作用,咀嚼發(fā)音美觀整個身體健康情況,影響牙齒健康的主要因素,口腔不潔及異物刺激,口腔病菌,身體因素,牙齒先天排布或脫落,早晚要刷牙,怎樣才能保護好牙齒呢?,必須掌握正確的刷牙方法,1、我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習慣,而且要講究刷牙的方法。2、如果刷牙法不對頭,也可造成流弊,最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。,大家一起來刷牙,刷上下前牙唇側(cè),刷上前牙腭側(cè),1,2,大家一起來刷牙,刷下前牙舌側(cè),刷上下后牙牙頰側(cè),4,3,大家一起來刷牙,刷上下后牙舌側(cè),刷上下牙牙合面,5,6,大家一起來刷牙,7,輕刷舌面以清除細菌清新口氣,漱口-保護牙齒的另一種方法,安全防范,安全警鐘,據(jù)有關調(diào)查顯示,我國中小學生因意外死亡的人數(shù)平均每天就有四十多人,這意味著每天就有一個班級的學生消失!觸目驚心的數(shù)字給我們敲響了安全警鐘!,2009年12月7日,湖南湘鄉(xiāng)市育才學校發(fā)生一起踩踏事故。下晚自習的初中學生在下樓過程中擁擠踩踏,造成8名學生當場死亡,26名學生受傷。,進出教室要有秩序、不要推擠,有序進出,順利又迅速,推擠容易產(chǎn)生意外,在教室和走廊奔跑、追逐玩耍容易發(fā)生意外,上下樓梯時,盡量靠右邊行走、不要奔跑,據(jù)不完全統(tǒng)計,全國每年約有2萬多名中小學生因交通事故傷殘、死亡。交通事故已成為未成年人的頭號“殺手”。,b、注意事項1、乘公共汽車車時,車停穩(wěn)后才能上下車,不要擁擠推搡。,b、注意事項1、乘公共汽車車時,車停穩(wěn)后才能上下車,不要擁擠推搡。,b、注意事項1、乘公共汽車車時,車停穩(wěn)后才能上下車,不要擁擠推搡。,b、注意事項1、乘公共汽車車時,車停穩(wěn)后才能上下車,不要擁擠推搡。,b、注意事項1、乘公共汽車車時,車停穩(wěn)后才能上下車,不要擁擠推搡。,b、注意事項1、乘公共汽車車時,車停穩(wěn)后才能上下車,不要擁擠推搡。,b、注意事項1、乘公共汽車車時,車停穩(wěn)后才能上下車,不要擁擠推搡。,消防安全,2008年11月14日早晨6點多,上海一所大學的學生宿舍發(fā)生火
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