光華平臺情緒管理考試答案

精選文庫1:人的情緒的重要表現(xiàn)形式是： 回答：正確 1. A 語言 2. B 認(rèn)知 3. C 學(xué)習(xí) 4. D 行為 2:一個人的情緒應(yīng)該表達(dá)而又沒有表達(dá)出來的狀況，稱之為： 回答：正確 1. A 負(fù)性情緒 2. B 消極情緒 3. C 價格障礙 4. D 情緒便秘 3:工作中的層層束縛使工作關(guān)系問題難以應(yīng)付，然而一旦處理不善就會堆積問題，進(jìn)而產(chǎn)生更多的壓力。首先要： 回答：正確 1. A 搞清楚自己的角色 2. B 工作限期要明確 3. C 個性要明顯 4. D 明確問題的基本原因 4:做到今日事今日畢并不容易，因為緊迫感會讓我們壓力更大。解決這個問題的一個有效方法就是： 回答：正確 1. A 時間管理 2. B 優(yōu)先順序 3. C 改變思維方式 4. D 明確目標(biāo)責(zé)任 5:艾利斯的REF理論認(rèn)為：情緒并不是由某一誘發(fā)事件本身直接引起的，而是由經(jīng)歷這一事件的個體對這一事件的解釋和評價所引起的，也稱為情緒困擾的ABC理論，A是指： 回答：正確 1. A 誘發(fā)性事件 2. B 個體所遇到的誘發(fā)性事件之后產(chǎn)生的相應(yīng)信念 3. C 在特定的情景下，個體的情緒及行為的結(jié)果 4. D 駁斥、對抗 6:遇有不良情緒時，最簡單的辦法就是： 回答：正確 1. A 沉默 2. B 謾罵 3. C 宣泄 4. D 下棋 7:面臨痛苦經(jīng)驗時保持心理健康的最佳策略是： 回答：正確 1. A 采取逃避策略 2. B 完全地接納和面對 3. C 自責(zé) 4. D 自憐的耽溺 8:情緒鏈調(diào)整法的第一個步驟是： 回答：正確 1. A 確定真正要的是什么 2. B 相信改變對自己有幫助 3. C 停止所有舊的行為模式 4. D 測試一下效果 9:情緒狀態(tài)下的生理變化，具有極大的： 回答：正確 1. A 前瞻性和整合性 2. B 不隨意性和不可控制性 3. C 不可行性和無挑戰(zhàn)性 4. D 方向性和系統(tǒng)性 10:從情緒的功效角度對情緒分類，可分為： 回答：正確 1. A 無形情緒和有形情緒 2. B 積極情緒和消極情緒 3. C 正性情緒和負(fù)性情緒 4. D 都不正確 11:人際關(guān)系取決于一個人： 回答：正確 1. A 社會閱歷是否豐富 2. B 思維反應(yīng)是否敏捷 3. C 情緒表達(dá)是否恰當(dāng) 4. D 文化知識是否淵博 12:做好時間管理的關(guān)鍵是： 回答：正確 1. A 要自己安排 2. B 你的安排左右你 3. C 大膽去做 4. D 市場區(qū)隔 13:宣泄一般是在背地里，在知心朋友中進(jìn)行的。采取的形式有： 回答：正確 1. A 用過激的言辭抨擊、謾罵、抱怨惱怒的對象 2. B 盡情地向至親好友傾訴自己認(rèn)為的不平和委屈等，一旦發(fā)泄完畢，心情也就隨之平靜下來 3. C 通過體育運動、勞動等方式來盡情發(fā)泄 4. D 以上都可以 14:在采取宣泄法來調(diào)節(jié)自己的不良情緒時，必須： 回答：正確 1. A 轉(zhuǎn)移注意力 2. B 改變環(huán)境 3. C 增強(qiáng)自制力 4. D 講究原則 15:要想消除壓力就必須空出一些時間來休息。下