體育安全課知識

1、聯(lián)進(jìn)中學(xué)體育課教案年級： 日期： 人數(shù)： 教師： 教學(xué)內(nèi)容短跑技術(shù)終點(diǎn)沖刺跑教學(xué)任務(wù)1、 掌握終點(diǎn)沖刺跑技術(shù)動作；2、 發(fā)展學(xué)生短距離跑耐力。結(jié)構(gòu)教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容時(shí)間強(qiáng)度組織教法及要求準(zhǔn)備部分1、集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；2、師生問好，宣布課堂任務(wù)；3、處理見習(xí)生，檢查服裝；4、慢跑800米5、原地徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動 振臂運(yùn)動俯背運(yùn)動 體轉(zhuǎn)運(yùn)動弓步壓腿 仆步壓腿7小組織隊(duì)形（如圖） 教法：教師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊 精力集中、活動充分、 動作大方基本部分1、 講解終點(diǎn)跑概念終點(diǎn)跑技術(shù)：距離終點(diǎn)1520米，盡力保持身體前傾角度，增加兩臂擺動的速度和力量，保持途中跑的高速度。終點(diǎn)撞線技術(shù)：離終點(diǎn)線前一步時(shí)，

2、上體急速前傾以肩部或胸部沖撞終點(diǎn)線，并跑過終點(diǎn)線后逐漸減速慢跑。2、 終點(diǎn)跑學(xué)習(xí)練習(xí)方法* 在慢速跑動中做上體前傾動作，以肩部或胸部沖撞終點(diǎn)線；* 用中速跑做肩部或胸部沖撞終點(diǎn)線；完成撞線后不要立即停止，順勢向前跑過幾步，直到自然停止；* 快速跑4050米，直接跑過終點(diǎn)，不做撞線動作，跑至終點(diǎn)線20米左右時(shí)，增大身體前傾程度，并加大擺臂幅度，迅速跑過終點(diǎn)；* 快速跑4050米，離終點(diǎn)線前一步時(shí)，上體急速前傾以肩部或胸部沖撞終點(diǎn)線，并跑過終點(diǎn)線后逐漸減速慢跑。523小大組織：四列橫隊(duì)，體操隊(duì)形。教法：示范、講解、糾正錯(cuò)誤動作、語言提示等。組織及練習(xí)方法： 教法：先從不同的方位和角度做出示范動作，然后講解動作要領(lǐng)，提出要求讓學(xué)生按要求學(xué)練，一個(gè)動作完全掌握后講解下一個(gè)動作。學(xué)習(xí)方法：1、認(rèn)真看教師的動作示范；2、領(lǐng)會教師的講解；3、原地模仿學(xué)習(xí)；4、逐列練習(xí)。練習(xí)要求：完成終點(diǎn)撞線動作時(shí)，強(qiáng)調(diào)不能跳起撞線；完成終點(diǎn)撞線動作后，不能立即停止，以免發(fā)生傷害事故；聽教師的口令做前傾或撞線動作。結(jié)束部分1、 韻律操放松；2、 集合隊(duì)伍，課堂小結(jié)；3、 宣布下課。5小放松要充分預(yù)計(jì)生理負(fù)荷1、練習(xí)密度35%-40%2、平均心率1005次/分3、最高心率120次/分4、強(qiáng)度指數(shù)1.6-1.7預(yù)計(jì)脈搏曲線心率1