做自己的心理師

1、做自己的廚師（心理師）：大眾為什么需要學(xué)心理學(xué)發(fā)表于2014-08-01 17:17 413次閱讀做自己的廚師（心理師）：大眾為什么需要學(xué)心理學(xué)心理學(xué)在這個(gè)世界上漸漸流行開來，儼然已經(jīng)不再是“心理有病”的代名詞。越來越多的人通過各類的文章和身邊人的改變開始接觸到心理學(xué)，并且意識(shí)到它的價(jià)值。然而，我依然聽到很多關(guān)于喜歡心理學(xué)但不知道從何開始的疑問。其實(shí)這個(gè)問題的本質(zhì)就是：我喜歡心理學(xué)，但沒想過要從事心理學(xué)工作或成為心理師。我有必要花時(shí)間去學(xué)心理學(xué)嗎？有沒有必要學(xué)心理學(xué)不是我所能評判的。但我卻想說說大眾為什么想心理學(xué)。廣義上的心理學(xué)研究范圍之廣的確很多與大眾關(guān)聯(lián)不大。我們口中常談的心理學(xué)實(shí)際上是指

2、應(yīng)用心理學(xué)，即心理學(xué)在我們的日常工作與生活中是如何應(yīng)用的。其基本作用之一就是幫助人接觸煩惱，給人力量，讓人可以實(shí)現(xiàn)快樂與幸福。那么我覺得，心理學(xué)應(yīng)該成為人人必備的技能之一。我們的心理需要營養(yǎng)，我們長期對我們的心靈匱乏營養(yǎng)的時(shí)候，我們的心理狀態(tài)就表現(xiàn)出一系列的饑渴反應(yīng)：情緒化、易暴易怒、自卑、拖延、抑郁、迷茫、挫敗、人際關(guān)系紊亂、情感關(guān)系失利等一系列癥狀。這些癥狀行為其實(shí)都在提醒我們，我們的心理狀態(tài)比較差了，需要補(bǔ)充營養(yǎng)，需要你的照顧。當(dāng)我們的心理營養(yǎng)匱乏到難以維系正常生活的時(shí)候，我們就回去見心理咨詢師幫忙調(diào)節(jié)。我們的身體也是如此。身體需要營養(yǎng)，需要我們的照顧。當(dāng)我們長期不關(guān)注身體營養(yǎng)，我們的身

3、體也會(huì)出現(xiàn)一系列反應(yīng)：面黃肌瘦、記憶力下降、注意力不集中、免疫力下降等癥狀。我們身體營養(yǎng)匱乏到一定程度后，就會(huì)去看醫(yī)生，需要醫(yī)生或營養(yǎng)師幫我們調(diào)節(jié)。但不是每個(gè)人都看得起醫(yī)生，不是每個(gè)人都請得起營養(yǎng)師。所以我們?yōu)榱藨?yīng)對及避免身體營養(yǎng)缺失，我們有了很多另外的方法：學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配的知識(shí)，學(xué)習(xí)營養(yǎng)做飯的技術(shù)。做自己的營養(yǎng)師和廚師。如果我們掌握了這些知識(shí)和技能，還可以幫助自己的朋友和家人做飯，讓他們也可以吃到營養(yǎng)且健康的我們的心理營養(yǎng)也是如此。我們學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，練習(xí)心理技能，可以不是為了成為心理工作者，但是卻可以做自己的心理師，補(bǔ)充自己的心理營養(yǎng)，自我調(diào)節(jié)，在心情不好、人際關(guān)系紊亂、價(jià)值感受挫的時(shí)候可以

4、有方法自己應(yīng)對。當(dāng)身邊的人不開心的時(shí)候，當(dāng)家人出現(xiàn)情緒問題的時(shí)候，甚至當(dāng)身邊的朋友遇到心理危機(jī)的時(shí)候，我們都可以適當(dāng)?shù)母深A(yù)，讓他們可以活得更好。所以我們可以做自己的心理師，做身邊的人的心理師。我們可以給家人、朋友自己良好的做飯，讓他們照顧好身體營養(yǎng)。也可以給自己力量，可以給身邊的人帶來溫暖和快樂，補(bǔ)充他們的心理營養(yǎng)。泛而廣之，我們的生活需要學(xué)會(huì)很多技能，來讓我們過得更好，我們可以不必成為專家，但是起碼要懂得基本。比如說：我可以不成為工程師，但我可以學(xué)會(huì)修電腦。我可以不成為書法家，但我想學(xué)會(huì)寫字。我可以不必成為翻譯，但我需要學(xué)點(diǎn)英語。我可以不必成為廚師，但我要學(xué)會(huì)做飯。我可以不必成為服裝師，但我

5、要懂得一些服裝搭配。我可以不必成為音樂家，我可以學(xué)會(huì)唱歌和彈吉他。這些額外的生活技能，都可以給自己和給身邊的人帶來歡樂，甚至幫助。心理學(xué)也是如此，你可以不必成為專家。但是卻不能一無所知。你需要花費(fèi)時(shí)間精力財(cái)力去學(xué)習(xí)，就像學(xué)習(xí)廚藝、插花、搭配、化妝一樣。我始終覺得，作為一個(gè)人，可以讓自己快樂，可以給身邊的人帶來溫暖，是一件非常有價(jià)值的事。有了心理學(xué)，當(dāng)朋友心情不好的時(shí)候，失戀的時(shí)候，失意的時(shí)候。我可以不必急著提建議，而是懂得了傾聽與共情，懂得了如何在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候給予準(zhǔn)確的安慰，并提供有效的方法給予支持。有了心理學(xué)，當(dāng)自己挫敗的時(shí)候，無助的時(shí)候，可以給自己力量，幫自己找到資源，看清前面的方向，讓自己

6、在一次次困境中可以得以成功應(yīng)對，撥開云霧，重見云天。有了心理學(xué)，當(dāng)人際關(guān)系出了問題，當(dāng)被生活欺騙，我能迅速追根問底，找到問題的核心，分析自己的狀態(tài)，充分認(rèn)識(shí)到自己的模式，進(jìn)而改正，收獲和諧幸福的關(guān)系。有了心理學(xué)，在戀愛及婚姻關(guān)系中，出現(xiàn)了分歧，知道如何有效處理。有了心理學(xué)，當(dāng)結(jié)婚生子，在與孩子的關(guān)系中出現(xiàn)顯著差異的時(shí)候，能反思自己的教育模式，與孩子和諧相處，給孩子一個(gè)和諧、安全、寬容、接納的環(huán)境，讓他能夠快樂生活，開心學(xué)習(xí)，勝過報(bào)讀100個(gè)補(bǔ)習(xí)班。這難道不是很有意義嗎？當(dāng)然，心理學(xué)是但不僅是知識(shí)，像游泳、書法、做飯一樣，通過閱讀和學(xué)習(xí)可以獲得是什么及該如何的道理。但是養(yǎng)成這些技能，還得需要指導(dǎo)和練習(xí)。這就是我和我的同事們?yōu)槭裁丛谂嘤?xùn)大眾心理學(xué)。就是想讓人們可以在模擬及練習(xí)中真正掌握心理學(xué)的一些基本技能，進(jìn)而可以遷移到生活里去，改變生活的狀態(tài)。生活，不需