調(diào)整心態(tài)-積極備考主題班會.ppt

1、14級職高2班主題班會,調(diào)整心態(tài) 積極備考,全 國 部 分 高 考 狀 元 的 調(diào) 查 %,什么是心態(tài)？,心態(tài)，即心理狀態(tài)，英文psychology。 有人說，心態(tài)決定命運，心態(tài)表示一個人的精神狀態(tài)，一個人的心態(tài)，對他的人生成長與發(fā)展會有很大的影響。好的心態(tài)不但可以讓人更好地取得成功，還能更好的享受生活，提高你的幸福程度。但是我們的心態(tài)是起伏不定的，心態(tài)有好也有壞，。,請同學(xué)們闡述自己現(xiàn)在的高考備考心態(tài),積極的心態(tài)決定了成功的85%，心態(tài)是積極的，你就不怕困難，就會努力找方法，不找理由，這樣，你成功的機會就會大大增加。,心若向陽，雖雨亦晴天！,積極消極就好比命運雙生子，常伴你我左右,使人快樂

2、進取 有朝氣 有精神,使人沮喪 難過 頹廢 沒有主動性,你認為自己是什么樣的人，就將成為什么樣的人。,積極的心態(tài),消極的心態(tài),是什么限制了我們？,我們都想擁有健康、積極的心態(tài) 我們都想每天都快快樂樂、開開心心 我們都想過上自己想要的生活 我們都想獲得父母的肯定 我們都想擁有良好的成績 但，現(xiàn)實是擁有良好、積極心態(tài)的太少！,故事一 跳蚤實驗,一個生物學(xué)家曾經(jīng)做過這樣一個實驗：他往一個玻璃杯里放進一只跳蚤，發(fā)現(xiàn)跳蚤立即輕易地跳了出來。再重復(fù)幾遍，結(jié)果還是一樣。根據(jù)測試，跳蚤跳的高度一般可達它身體的400倍左右，所以說跳蚤可以稱得上是動物界的跳高冠軍。 接下來實驗者再把這只跳蚤放進杯子里，不過這次是

3、立即同時在杯子上加一個透氣玻璃蓋。不久，實驗者拆掉玻璃蓋。結(jié)果,發(fā)現(xiàn),故事一 跳蚤實驗,視頻觀察,故事一 跳蚤實驗,“跳蚤效應(yīng)”指跳蚤調(diào)節(jié)了自己跳的目標高度，而且適應(yīng)了它，不再改變。很多人不敢去追求夢想，不是追不到，而是因為心里就默認了一個“高度”。,人生悲劇之一：自我設(shè)限,故事二 自信心衰竭的小狗,1975年，美國心理學(xué)家馬丁塞利格曼（Martin E.P. Seligman ）用狗來做過的一項實驗，驗證了“習(xí)得性無助”的效果。 實驗過程：他把狗關(guān)在有電擊裝置的籠子里，在三種不同電擊條件下，觀察了狗的反應(yīng)。,A組狗：不管采取怎樣的方法，都不能逃脫電擊影響,B組狗：受到電擊時，只要碰一下木板即

4、可逃脫。,接下來：把狗趕到新的狗窩里。用一堵墻把新狗窩隔開成兩個房間，當一個房間受到電擊時，只要跳到另外一個房間，就可以避免遭受電擊。,C組狗：沒有受到任何的電擊,實驗結(jié)果：,有過逃避經(jīng)驗的B組狗和沒有受到任何電擊的經(jīng)驗或者逃避經(jīng)驗的C組狗都逃到了完全的隔壁房間；相反，過去不管怎么努力都不能從電擊中逃脫的A組狗，雖然自己可以逃跑，但只是無奈地承受電擊的痛苦。,習(xí)得性無助（Learned Helplessness）指因過去多次的失敗或挫折而導(dǎo)致無能、喪失欲望。,人生悲劇之二：喪失進取心,教授把一個死囚關(guān)在一個屋子里，蒙上死囚的眼睛，對死囚說：我們準備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的

5、血滴盡而死。 然后教授打開一個水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，教授說，這就是你的血在滴。 第二天早上打開房門，人們,故事三 死囚實驗,發(fā)現(xiàn),死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實他的血一滴也沒有滴出來，他是被嚇死了。這實驗揭示了原理：心態(tài)影響生理。,故事三 死囚實驗,人生悲劇之三：消極應(yīng)對,綜上三個故事，結(jié)論：,喪失自信,退縮,失敗,所以，限制我們的是我們自己！,目前，我們面臨一些困難！,不自信,成績,懶惰,做不到專注,不高效,如何進行心態(tài)調(diào)整？,一.學(xué)會自信,1、選一句名人名言，時時警醒自己 A: _，千金散盡還復(fù)來！ B: 仰天大笑出門去，_！ C: _，風(fēng)歌笑孔丘！ D: _，會當擊水三千

6、里！ E: 海到無邊天作岸，_！ F: _，_，至今思項羽，不肯過江東。,天生我材必有用,我輩豈是蓬蒿人,我本楚狂人,自信人生二百年,山登絕頂我為峰,死亦為鬼雄,生當作人杰,還有其他方法嗎？,2、遠離消極心態(tài)的人，別讓他們影響你 近朱者赤，近墨者黑,一.學(xué)會自信,杰森斯坦森,杰森斯坦森于1967年7月26日出生于英國。他是一名歌手和裁縫師的第二個兒子，他的父母後來轉(zhuǎn)為黑市的幕后經(jīng)營者。杰森斯坦森小時候跟著父母長大，他掌管著位倫敦牛津街道上的“街頭戲院”藝術(shù)經(jīng)營，“街頭戲院”其實就是非法私下交易。 中學(xué)時期，他曾為中學(xué)足球隊效力。1990年，杰森斯坦森在“倫敦水晶宮國家運動中心”練習(xí)時被經(jīng)紀人發(fā)

7、掘，之后他成為了英國時尚品牌的模特，出演了幾部廣告片，為平面媒體拍照。1 他在英國國家跳水隊中效力12年，1992年，杰森斯坦森代表英國參加了世界跳水冠軍賽，獲得了第12名,保羅沃克,1973年9月12日，保羅沃克在美國加州的Glendale出生，母親是模特兒，父親是水管工。他是家中老大，下面還有兩個弟弟和兩個妹妹。在母親的培養(yǎng)下，保羅沃克兩歲時就成為了模特，后來又成為電視上的小童星，出演了Highway to Heaven、Im Telling、Charles in Charge等電視劇和廣告,請全體起立（我們做個實驗）,3、積極暗示，經(jīng)常暗示自己是優(yōu)秀的 信念具有潛移默化的作用,加油，我是

8、最棒的！,錢鐘書（父錢基博） 橫掃清華圖書館（1929） 整個清華沒有一個教授有資格充當錢某人的導(dǎo)師。（1933）,（1910-1998）,二、習(xí)得性樂觀,習(xí)慣是培養(yǎng)出來的，成就感也要慢慢培養(yǎng)，樂觀更要培養(yǎng)！,無助與樂觀學(xué)生的特征,習(xí)得性樂觀的培養(yǎng),學(xué)習(xí)是有規(guī)律可循的,三、要有駱駝、獅子、嬰兒的心態(tài),未來的163天，要贏得勝利，你的心態(tài)要有三種構(gòu)成模式：駱駝的心態(tài)，獅子的心態(tài)，嬰兒的心態(tài)。,1要有駱駝的心態(tài)，是因為備考之路并非一馬平川，而多沙漠荒灘。 駱駝心態(tài)就是一種信念的執(zhí)著與頑強，就是對希望與成功的頑強向往。,走得慢的人，只要他不喪失目標，也比漫無目的地徘徊的人走得快！ 萊辛,2要有獅子心

9、態(tài)，是因為高考的競爭與殘酷無時不在，有了獅子的心態(tài)，就會在你強健的體魄內(nèi)，涌動著隨時準備廝殺的渴望，充盈著直面鮮血淋漓的冷靜，鼓蕩著藐視對手和一切困難的王者風(fēng)范。因此，獅子心態(tài)，就是有那種勇者無敵的氣概，即使折戟沉沙，也在所不惜。獅子的心態(tài)，就是把要成功的欲望燒成白熾化，象火一般的旺盛，把“想”變成“一定要”，把強烈的欲望，變成堅如磐石的信念。當一個人當把生命的精力集中到一點上時，就可能做出令自己吃驚的事業(yè)。,獅子搏豺，亦盡全力,3、要有嬰兒心態(tài)，意味著簡化自己，就是使走向高考的每個日子里，把心靈回歸到天真、單純的本初心態(tài)。使自己的心態(tài)盡可能地單純起來，盡可能地回到本初狀態(tài)，是撥開纏繞在我們心靈上的枯枝荒藤、理清前進方向、釋放自身潛能、最大限度發(fā)揮自身優(yōu)勢、取得超水平成績的必然選擇。,四、相信自己，相信奮斗的力量,視頻,走路與不走路的人，隔一天看，沒有任何區(qū)別；隔一個月看，差異甚微；隔一年看，差距明顯，也似乎沒有實質(zhì)區(qū)別；隔五年看的時候，就是身體和精神狀態(tài)上的巨大差別；等到十年之后再看，也許就是兩種不同的人生。所以，人生就像走路，不得慢一步！ 三毛說：“書讀多了，容顏自然改變，很多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成為過眼煙云，不復(fù)記憶，其實它們