小學(xué)生如何預(yù)防近視.ppt

1、小學(xué)生預(yù)防近視的研究報(bào)告,目錄,近視的原因,預(yù)防近視的保健措施,如何預(yù)防近視,視力矯正到底正不正確,配鏡購(gòu)買(mǎi)警示,用眼的姿勢(shì),科學(xué)用眼,飲食結(jié)構(gòu)合理和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)預(yù)防近視,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行預(yù)防,近視的原因,目前的研究業(yè)已表明，近視是一種遺傳性眼病。就大多數(shù)不超過(guò)600度的青少年低、中度近視或單純性近視而言，屬多因子遺傳，也就是說(shuō)，其發(fā)病60由遺傳因素所決定，40取決于后天性環(huán)境因素。超過(guò)600度的高度近視則屬染色體隱性遺傳，其發(fā)生完全由遺傳決定，后天環(huán)境因素不起作用。目前，遺傳因素顯然是不可能改變的，因此低、中度近視的預(yù)防主要著眼于后天的環(huán)境因素；高度近視可以說(shuō)是無(wú)從預(yù)防的,預(yù)防近視的保健措施,防治

2、青少年近視要從改變后天的環(huán)境因素著手，減輕學(xué)生的課外作業(yè)負(fù)擔(dān)，是預(yù)防近視的重要措施之一。此外，還需注意以下自我保健措施： 1、培養(yǎng)良好的視力衛(wèi)生習(xí)慣，包括三個(gè)“一”：就是握筆的手離筆尖一寸（33厘米）、胸部離桌子一拳（67厘米），書(shū)本離眼一尺（33厘米），保持端正的讀寫(xiě)坐姿，不要在行走、坐車(chē)或躺臥時(shí)閱讀，以減輕視力疲勞。 2、增加教室的采光，保證充足的、來(lái)自左前方的照明。讀寫(xiě)的適宜照度為100200Lux（勒克司），相當(dāng)于40瓦的白熾燈或8瓦熒光燈的臺(tái)燈，過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的照明均可引起眼睛調(diào)節(jié)的過(guò)度增強(qiáng)。 3、課本及讀物的紙張和印刷要高質(zhì)量，紙張要白，字墨要黑，增大黑白的對(duì)比度，不宜閱讀紙質(zhì)發(fā)黃、印

3、刷不清的書(shū)刊。 4、連續(xù)讀寫(xiě)的持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每讀寫(xiě)1小時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)眺或休息10分鐘，提倡堅(jiān)持做眼保健操，多參加戶外的文體活動(dòng)。 5、定期檢查視力，以便及早發(fā)現(xiàn)視力減退，及時(shí)治療。 如能認(rèn)真做到以上各點(diǎn)，有可能防止低、中度近視的發(fā)展加深，高度近視或許可以減緩近視屈光度的進(jìn)行性加深。一般來(lái)說(shuō)400度以下的近視能不戴最好少戴。400度以上的就需要天天戴，因?yàn)榈搅诉@個(gè)度數(shù)已經(jīng)是真性近視，也就是說(shuō)你的眼內(nèi)的已經(jīng)不能改變了。如果不戴的話只會(huì)使曲線度更加變形從而加深度數(shù)。當(dāng)然這里也存在一個(gè)習(xí)慣的問(wèn)題，你平時(shí)都戴，一下子取下來(lái)會(huì)不習(xí)慣。但只要是在400度以下，建議你非到必要時(shí)，別戴。平時(shí)多注意保護(hù)，天天做眼操，

4、一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)視力有所好轉(zhuǎn),如何預(yù)防近視,今年的6月6日是全國(guó)第十四個(gè)“愛(ài).眼日”,重點(diǎn)關(guān)注青.少年視覺(jué)健康。隨著電視、電腦逐漸占據(jù)小孩的主要娛樂(lè)生活,視力不良等問(wèn)題接.踵而至,家長(zhǎng)們擔(dān)心,看電視、電腦或看遠(yuǎn)時(shí)出現(xiàn)瞇眼,或斜轉(zhuǎn)著腦袋看物時(shí),一般就是出現(xiàn)了視力不良。一旦出現(xiàn)了視力不良怎么辦?專(zhuān)家建議,家長(zhǎng)們不必急著去配眼鏡,必須去專(zhuān)科醫(yī).院了解孩于發(fā)生視力不良的原因,然后再根據(jù)病因進(jìn)行治療,或在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理.科學(xué)地配鏡。,視力矯正到底正不正確,青少年中間存在視力矯正不良問(wèn)題較突出。中山大學(xué)中山眼科中心防盲治盲辦公室有關(guān)負(fù)責(zé)人向記者介紹,在廣州進(jìn)行的一項(xiàng)針對(duì)5-15歲的5.000人抽樣調(diào)

5、查發(fā)現(xiàn),青.少年近視發(fā)病率為40%.,約一半的人存在視力矯正不良問(wèn)題。這些近視的青少年中,有.相當(dāng)?shù)娜嗽诓恢榈那闆r下錯(cuò)誤地佩戴了眼鏡。. 專(zhuān)家提醒,許多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)小孩視力不正常后,以為就要配眼鏡.。其實(shí)小孩視力下降的原因有許多種,有時(shí)并不一定是由近視引起的,因?yàn)橐恍?眼底病變也可能表現(xiàn)為視力下降。在臨床中,驗(yàn)光檢查時(shí)就有許多小孩存在假性近視、弱視、斜視等問(wèn)題,配鏡購(gòu)買(mǎi)警示,配眼鏡常遇問(wèn)題有3種 1.質(zhì)量不合格的眼鏡不但起不到.矯正視力的作.用,可能還會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。中山市消委會(huì)近日發(fā)布消費(fèi)警示,提醒消費(fèi)者配裝眼鏡時(shí)要清楚了解所配眼鏡的基本參數(shù)。. 2中山市消.委會(huì)委托市質(zhì)量計(jì)量監(jiān)督檢測(cè)所對(duì)中

6、山市部分流通領(lǐng)域配裝眼鏡質(zhì)量進(jìn)行了比較試驗(yàn),結(jié)果發(fā)現(xiàn),參與比較試.驗(yàn)的30批次樣品,合格的.23批次,合格率76.7%。部分眼鏡店對(duì)于鏡片來(lái)源沒(méi)有嚴(yán)格控制,有2批次樣品的頂焦度不符合標(biāo)準(zhǔn)要.求,有1次樣品的紫外光譜透射比不合格,有5批次樣品的光學(xué)中心位置不合格。. 3根據(jù)調(diào)查了解到,消費(fèi)者經(jīng)常遇到的配裝眼鏡質(zhì)量問(wèn)題有3種情況。一是頂焦度(俗稱度數(shù))不準(zhǔn),即眼鏡的頂焦度與佩戴者需要矯正的屈光度不一致；二是瞳距.不準(zhǔn),即.眼鏡的光學(xué)中心水平距離與佩戴者的瞳距不相符；三是柱鏡軸位偏差不符合產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)。這些參數(shù)不相符將直接影響矯正視力的效果.,引起.使用者視覺(jué)疲勞,從而加重視力減退,用眼的姿勢(shì),簡(jiǎn)單地說(shuō)

7、，就是要做到三個(gè)“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，自己的前胸和書(shū)桌要保持一拳的距離；一寸，是要求孩子寫(xiě)字時(shí)，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺，就是孩子看書(shū)時(shí)眼與書(shū)本的距離要保持一尺。這三個(gè)“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護(hù)孩子視力的一種科學(xué)手段。 其次注意用眼的時(shí)間。 幼兒的眼球發(fā)育還不完善，工作能力較低，每次看書(shū)或?qū)懽?。51小時(shí)，就要讓孩子到戶外活動(dòng)活動(dòng)，做做游戲，望望遠(yuǎn)方，或觀察一下花草綠樹(shù)，使緊張的眼部肌肉放松，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規(guī)律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息,科學(xué)用眼,一、讀書(shū)寫(xiě)字注意三個(gè)一即眼離書(shū)本一尺、胸

8、離桌子一拳、手離筆尖一寸;2、走路或乘車(chē)時(shí)不要看;3、不要躺著或趴著看;4、勞逸結(jié)合, 用眼時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng), 應(yīng)每隔50分鐘左右休息10分鐘。 二、注意用眼衛(wèi)生:1、不要長(zhǎng)時(shí)間近距離讀寫(xiě)、看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)等;2、不要在光線太強(qiáng)太弱時(shí)讀寫(xiě)，建議使用臺(tái)燈照明用40W白熾燈泡，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方一尺左右距離；室內(nèi)照明40W日光燈應(yīng)距離桌面1。4米；3、看電視應(yīng)有節(jié)制，眼距離以電視機(jī)對(duì)角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子游戲、電腦等，據(jù)有關(guān)資料顯示它們的危害是電視的5倍,飲食結(jié)構(gòu)合理和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)調(diào)節(jié)近視,1、少吃甜食和辛辣食物，糖分?jǐn)z入過(guò)多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少

9、，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，促使眼軸伸長(zhǎng)，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。 2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過(guò)量百害無(wú)一益。 3、避免偏食，偏食是誘發(fā)青少年視覺(jué)功能障礙的主要原因之一，常常會(huì)導(dǎo)致維生素與微量元素、宏量元素?cái)z取不足，影響發(fā)育和健康。 4、多吃水果、蔬菜、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。 研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。因此，為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過(guò)多，會(huì)使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸易于伸長(zhǎng)，助長(zhǎng)了近視發(fā)生和發(fā)展。研究表面，預(yù)防近視可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對(duì)預(yù)防近視有益,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行預(yù)防,1、學(xué)生在學(xué)習(xí)階段因長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，為消除視疲勞應(yīng)經(jīng)常性望遠(yuǎn)，多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；2、每天堅(jiān)持做永康保健操，以達(dá)到緩解眼疲勞，消除調(diào)節(jié)緊張，恢復(fù)眼調(diào)節(jié)機(jī)能，預(yù)防近視發(fā)生。 1.注意用眼衛(wèi)生 2.堅(jiān)持做眼保健操 3.勞逸結(jié)合，睡眠充足 4.注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì) 5.定期到專(zhuān)業(yè)眼鏡公司檢查視力，發(fā)