衛(wèi)生小常識[教學(xué)參考]

1、衛(wèi)生小常識各位讀友大家好，此文檔由網(wǎng)絡(luò)收集而來，歡迎您下載，謝謝小學(xué)生衛(wèi)生小常識小學(xué)生衛(wèi)生小常識1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。4、飯后吃水果是錯誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果。5、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。6、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。7、早上醒來。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。8、睡前三小時不要吃東西。會胖。9、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養(yǎng)價值可言。10、剛出爐的面包不宜馬上食用。11、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊。12、天天喝水八大杯。13、每天十杯水。膀胱癌不會來。1

2、4、白天多喝水。晚上少喝水。15、多油脂的食物少吃。易昏昏欲睡。16、下午五點(diǎn)后。大餐少少吃，因為五點(diǎn)后身體不需那么多能量。17、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。18、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。19、最佳睡眠時間是在晚上10點(diǎn)清晨6點(diǎn)。2016、10小學(xué)生衛(wèi)生小常識21、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥。忌立即躺下。22、酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調(diào)味過重的料理。26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，

3、蛋。豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 。27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，有個好肺。29、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。30、食物過于精細(xì)，缺乏纖維;含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。31、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌，胃癌。36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。37、不抽煙。拒吸二手煙。38、適量飲酒，不拚酒。不醉酒。39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。42、每天攝取均衡的飲食，不過量。43、維持理想體重。不過胖。44、保

4、持規(guī)律的生活與運(yùn)動。45、保持輕松愉快的心情。46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。47、煙草中的有害物質(zhì)能損害呼吸系統(tǒng)，可引起支氣管炎，肺癌等。48、刷牙時要每人一把牙刷防止互相傳染疾病。49、甲型肝炎：主要通過病人糞便污染水源，食物傳播。乙型肝炎：主要通過血液及血液制品傳播。50、被狗咬傷后立即去醫(yī)院或衛(wèi)生院治療，及時注射狂犬疫苗。小學(xué)生衛(wèi)生健康常識小學(xué)生衛(wèi)生健康常識1.飯前便后要洗手；2、要做到三勤：勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣；3、勤剪指甲；4、要注意讀寫衛(wèi)生：眼離書本一尺遠(yuǎn)，身離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)；5、隨時隨地勤洗手；6、注意用眼衛(wèi)生：不要在強(qiáng)光下看書

5、，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛；7、不吃沒有衛(wèi)生保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水；8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品；9、早晚刷牙，食后漱口；10、每天堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力。生病時候不宜吃：1、感冒：香蕉、橘子、蘆荀汁、冰、羊肉、姜母鴨、煙酒2、咳嗽：冰淇淋、橘子、炸、烤、辣、花生、酒、甜食3跌打骨膜炎：香蕉，竹筍，酒，酸菜，辣椒4跌打損傷 ：豬頭骨肉、醋、花生、甜食、香蕉、啤酒衛(wèi)生習(xí)慣是影響健康的重要因素，不良的衛(wèi)生習(xí)慣可使患病的概率增加。由于受經(jīng)濟(jì)條件和傳統(tǒng)觀念的約束，目前我國對小學(xué)生衛(wèi)生科普知識的宣傳

6、教育滯后，嚴(yán)重影響了青少年的身心健康。一、飲食衛(wèi)生飲食衛(wèi)生包括注意飲食要定時定量，進(jìn)食時要細(xì)嚼慢咽，不暴飲暴食，不吃不潔食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜果要洗燙，不挑食偏食，不吃半生不熟的食物，用自己的餐具并注意清洗干凈，進(jìn)食前洗手等等，除此以外還應(yīng)指導(dǎo)孩子合理安排膳食。二、運(yùn)動衛(wèi)生1飯前飯后不要立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動。飯前的劇烈運(yùn)動，會使胃腸的蠕動減弱，消化腺分泌減少，胃腸的消化和吸收功能降低，從而妨礙食物的消化吸收，如果經(jīng)常這樣，就容易發(fā)生胃腸疾病。飯后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動，會使血液從內(nèi)臟各器官流向四肢，造成內(nèi)臟器官，特別是消化器官的相對“缺血”。這樣，不僅妨礙消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化

7、吸收功能的抑制，而且易出現(xiàn)心臟血管系統(tǒng)的不良癥狀。另外臨睡前做劇烈運(yùn)動也是不好的，會因精神過度興奮而引起失眠。2劇烈運(yùn)動后不要馬上靜止休息。為什么這時“不能?！蹦?？因為人在進(jìn)行劇烈運(yùn)動的時候，心臟跳動較快，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流量增多；而肌肉節(jié)律性地收縮，擠壓小靜脈血管，促使血液又很快地回流心臟。如果在劇烈運(yùn)動后忽然停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮就減弱或停止，原來流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過肌肉的節(jié)律收縮流回心臟，致使大部分血液在肌肉中積存。這時，心臟里的血液就會出現(xiàn)暫時性減少，造成血壓降低。同時，供給腦部的血液也相應(yīng)減少，出現(xiàn)暫時性腦貧血。這樣人就會感到心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至發(fā)生暈倒的

8、現(xiàn)象。所以，劇烈運(yùn)動后，應(yīng)該繼續(xù)做一些慢跑、輕跳或邊走邊做些幫助呼吸的肢體動作，使運(yùn)動量逐漸由大到小，內(nèi)臟器官的活動由快到慢，待身體的神經(jīng)、血管、肌肉等都恢復(fù)到了正常狀態(tài)之后，再停下來休息生活小常識食物也能打掃衛(wèi)生家居小知識,食物也能打掃衛(wèi)生日常生活中，不光是化學(xué)材料制成的清洗劑才具有好功效，巧妙地運(yùn)用化學(xué)反應(yīng)，常見的食物也能成為簡單快捷的清潔工具，并且有些效果比市面上賣的清洗劑效果還要好，下面我們就來看看什么樣的食物清潔劑讓你最意想不到呢。1、香蕉皮能讓銀器更有光澤吃完的香蕉皮不要丟，如果家里值錢的銀器有點(diǎn)變黑生銹，只要用香蕉皮的內(nèi)側(cè)摩擦銀器生銹的部分，就能讓銀器看上去光亮如新。相似的還有番

9、茄醬可以拋光銅器哦！找塊布，在上面擠點(diǎn)番茄醬，找一個你覺得需要拋光的銅器，什么都可以，將布放置在銅器表面5-30分鐘，番茄醬中的酸性成分會去除銅器表面的銅銹。2、黃瓜皮可以幫助去除墻上和桌子上的印記黃瓜皮其實(shí)是相當(dāng)萬能的清潔用品。工作臺面和墻上的筆跡可以用黃瓜皮去除。洗澡前用黃瓜皮在浴室的鏡子上擦幾下，還能起到防水霧的效果。3、核桃能遮蓋木家具上的劃痕先將去殼的核桃擦拭木家具上有劃痕的地方，隨后用手指來回擦拭這些地方，讓油沁進(jìn)去。等上五分鐘，用軟布輕擦這塊區(qū)域。劃痕就消失了！4、用普通的鹽可以讓你更容易地去除紅酒漬要是有客人不小心將手中的紅酒灑在你新買的白色沙發(fā)上，不要慌！馬上從廚房里拿瓶鹽倒

10、在被紅酒沾上的沙發(fā)部位，因為這樣可以簡單有效的將紅酒吸收進(jìn)鹽里，防止紅酒繼續(xù)向纖維中滲透。5、切片白面包可以幫你清理碎玻璃渣清理小小的碎玻璃渣非常讓人頭疼，不過用白面包就可以輕松將所有玻璃渣吸附起來。6、咖啡磨豆機(jī)臟了？用米可以清理將生米放進(jìn)磨豆機(jī)或者研磨機(jī)，將米磨成粉末狀，再將米粉到出，你會看到碎渣和咖啡豆也會被一同清理出來。最后再用濕布進(jìn)行清潔。7、纖維上的油漬不用怕，玉米粉來幫忙披薩掉在沙發(fā)上的污漬可以用玉米粉去除，用玉米粉將污漬區(qū)蓋滿，15-20分鐘后用吸塵器將玉米粉吸走，污漬已經(jīng)被玉米粉吸收。隨后再用正常的流程對布料進(jìn)行清潔。8、可口可樂也能洗馬桶可樂中的酸性成分能夠清除馬桶上的污漬

11、。取一聽可樂，全部倒進(jìn)馬桶里。等上一個小時，再用馬桶刷刷幾下，按下沖洗按鈕。你的馬桶亮晶晶。小學(xué)生勞動衛(wèi)生常識小學(xué)生勞動衛(wèi)生常識1.小學(xué)生個人及日常生活用品衛(wèi)生：要求學(xué)生每天衣著整潔、指甲、頭發(fā)干凈。每周剪指甲一次、每兩周剪趾甲一次，定期洗頭洗澡。飯前便后用流動水洗手，早晚要涮牙。日常生活用品應(yīng)專人專用，特別是每天接觸的盆、巾、碗、筷，不僅要專用，還要經(jīng)常消毒。被褥、床單勤洗勤曬。2.小學(xué)生餐飲衛(wèi)生：不吃“三無”食品，預(yù)防食物中毒和腸道傳染病的發(fā)生。搞好進(jìn)食衛(wèi)生，培養(yǎng)學(xué)生不偏食、不吃零食的好習(xí)慣。進(jìn)餐前后要讓學(xué)生休息一會兒，進(jìn)餐過程應(yīng)保持愉悅的心情。3.小學(xué)生作業(yè)、勞動、看電視的衛(wèi)生：學(xué)生手指

12、的細(xì)小肌肉尚未發(fā)育完善，腕骨還未完全骨化，每天寫字、繪畫的時間不可太長。學(xué)生各器官系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，組織學(xué)生勞動必須考慮學(xué)生的生理特點(diǎn)?？勺寣W(xué)生參加簡單輕微的勞動?？措娨晳?yīng)注意選擇內(nèi)容，時間不能太長，每次最長不超過一小時，讓他們坐在電視的正前方約24米的距離，光線不能太暗。飯后不能立即看電視，需休息一會兒再看，這有利于食物的消化和吸收，看電視時提醒小學(xué)生坐端正。4.電視佐餐，食不知味：不少迷戀電視的學(xué)生吃飯時也端著飯碗跑到電視機(jī)面前坐著，眼睛一動不動地盯著屏幕，嘴巴做著機(jī)械的咀嚼，筷子往嘴里塞著食物。長此以往，就會引起腸胃消化道疾病。吃飯看電視還讓部分學(xué)生與父母的溝通減少，容易造成性格孤僻，成

13、為一個既不健康也不快樂的人。5.潤喉片當(dāng)糖，口腔遭殃：潤喉片可用來治療咽喉炎、聲音嘶啞、口腔潰瘍、口臭等疾病，但有的學(xué)生沒病時也用它當(dāng)糖解饞。俗話說，“是藥三分毒”，因此，潤喉片也不能隨便服用。如果咽喉無明顯炎癥時濫用潤喉片，可抵制口腔及咽喉內(nèi)正常菌群的生長，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。6.偏食肉或蔬菜，身體很受傷：誰都知道偏食的壞處，可還是有的孩子偏食偏得厲害。偏食肉類而不吃蔬菜的孩子個頭沒有同齡人高，體檢時各項指標(biāo)與同齡人有差距，健康狀況也不好，他們易便秘、氣色不好，易患呼吸道疾病。而只吃菜不吃肉的孩子各項發(fā)育指標(biāo)同樣不理想，表現(xiàn)為營養(yǎng)不良，易感冒，身體抵抗能力差。7.零食當(dāng)正餐，上課昏沉沉。如今的零

14、食名目繁多，包裝考究，惹得學(xué)生心頭癢癢，加之“減肥”思想作怪，校園出現(xiàn)“零食當(dāng)正餐”這一現(xiàn)象也就不足為怪了。吃零食過量會影響食欲，妨礙正餐的攝入量，致使各類營養(yǎng)攝入量不足，從而導(dǎo)致學(xué)生的精力不濟(jì)，上課時精神不集中，甚至昏昏欲睡。8.電腦很好玩，腸胃吃不消。電腦逐漸成為學(xué)習(xí)工具，學(xué)生接觸電腦的時間也越來越長，隨之而來的就是身體狀況越來越差。用餐時及餐后長時間坐在電腦前會使腸胃功能消退。9.食品色素超標(biāo)，慢慢損害健康。色素是一種化學(xué)品，對食用色素的使用國家有嚴(yán)格的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。一些小食品加工廠為擴(kuò)大銷售，降低成本，大量使用色素，甚至使用非食用色素，利用鮮艷色彩來吸引孩子們，長期食用色素超標(biāo)的食品對身體極為有害。10.光顧街邊小攤，不知不覺染病。街邊小食攤特別是校門口的臨時食攤，缺乏必要的衛(wèi)生條件，食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染，加上有的油炸食品原料來源不明，正處于發(fā)育階段的學(xué)生長期食用不潔凈的食品，后果將不堪設(shè)想。11.不喝牛奶，身體營養(yǎng)不良。牛奶對于每一個人來說都很重要，它是提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，具有人體必需的微量元素和氨基酸。有的學(xué)生偏食，拒絕喝牛奶，造成身體營養(yǎng)不良。12.燒烤好吃，代價太大。學(xué)生吃燒烤食物太多是有害健康的。如果經(jīng)常在飯前攝入大量熱量高但沒有營養(yǎng)