護理學導論第二章健康與疾病PPT課件

1、Health and disease,第二章 健康與疾病,Health and disease,掌握： 1.健康，亞健康，生存質量，健康促進，初級衛(wèi)生保健的概念。 2.促進健康的行為、危害健康的行為和促進健康的護理活動。 3.常見的患者角色適應不良，及心理原因。 4.疾病的三級預防,熟悉： 1.影響健康的因素，及引起亞健康狀態(tài)的因素。 2.健康促進的策略。 3.健康與疾病的關系。 4.疾病對患者和家庭的影響。 5.護士在幫助患者角色適應中的應用。 了解： 1.健康測量與評價。 2.生存質量的判斷標準及模式。 3.疾病觀的認識發(fā)展過程。 4.世界衛(wèi)生組織衛(wèi)生保健的戰(zhàn)略目標及中國醫(yī)療衛(wèi)生保健中方針

2、。 5.我國的醫(yī)療衛(wèi)生保健體系,第一節(jié) 健康與健康促進,健康與疾病是醫(yī)學科學中兩個基本概念 是人類生命活動的本質狀態(tài)及質量的反應,什么是健康,怎么樣才算健康,一 健康的概念,一）健康的概念 1.古代健康觀 2.近代健康觀 3.現(xiàn)代健康觀,生物個體健康觀 社會學健康觀,一）健康的概念,1948年WHO的定義: 健康不但是沒有疾病和身體缺陷,還要有完整的生理、心理狀態(tài)和良好的社會適應能力。 1989年WHO的定義： 健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康,健康觀的演變,人的個體而言 人的群體而言,WHO的健康定義,從社會學的角度給健康下定義，從現(xiàn)代醫(yī)學模式出發(fā)，既考

3、慮了人的自然屬性，又側重于人的社會屬性，把人看成既是生物的人，又是心理的人、社會的人,不僅要為自己的健康承擔責任， 也要對他人健康承擔社會公德,軀體健康：一般指人體生理的健康。 心理健康：一般有三個方面的標志： 第一，人格完整，情緒穩(wěn)定，有自控能力，自知之明。能保持心理平衡，自尊、自愛、自信。 第二，在所處的環(huán)境中，有充分的安全感，能保持正常的人際關系，能受到別人的歡迎和信賴。 第三，對未來有明確的生活目標，能切合實際、不斷地進取，有理想和事業(yè)的追求,現(xiàn)代健康觀的內涵,社會適應良好： 指一個人的心理活動和行為，能適應當時復雜的環(huán)境變化，為他人所理解，為大家所接受。 道德健康：最主要的 不損害他

4、人利益來滿足自己的需要； 有辯別真?zhèn)?、善惡、榮辱、美丑等是非觀； 能按社會規(guī)范的準則約束、支配自己行為； 能為人類的幸福作貢獻,巴西醫(yī)學家10年的研究發(fā)現(xiàn)： 屢犯貪污受賄的人易患癌癥、腦出血、心臟病和精神過敏癥。 而品行善良、心態(tài)淡泊、為人正直、心地善良、心胸坦蕩。則會心理平衡，有助身心健康。 有違于社會道德準則，胡作非為，則會導致心理緊張、恐懼、內疚等不良心態(tài)，有損健康。 據(jù)測定，這類人易發(fā)生神經中樞、內分泌系統(tǒng)功能失調，免疫系統(tǒng)的防御功能減弱，最終會在惡劣心態(tài)的重壓和各種身心疾病的折磨下，或者早衰或者早死,二）亞健康狀態(tài),亞健康狀態(tài)又稱為“次健康”或“第三狀態(tài),什么是亞健康狀態(tài),二）亞健康

5、狀態(tài)的概念,指處于健康與疾病之間的一種狀態(tài)，主觀上有不適感覺，臨床檢查無明顯疾病，機體各系統(tǒng)的生理功能和代謝活力降低,特點： “自感不適，檢查無病,衛(wèi)生部中國健康教育研究所提供,結果分析,12-23分： 你的健康狀況良好，繼續(xù)保持 。 24-41分： 你的健康狀況開始令人擔憂， 以后要注意了； 42-60分： 你的健康狀態(tài)比較糟糕，建議 馬上去醫(yī)院查查,常見的是活力、反應能力、適應能力、免疫力降低 亞健康具有兩重性和動態(tài)性：回歸健康或轉向疾病 注意亞健康狀態(tài)與疾病無癥狀現(xiàn)象相鑒別,疾病或死亡,良好的健康,亞健康狀態(tài),疾病與健康的中間,二、影響健康的因素有哪些,二、影響健康的因素,醫(yī)療衛(wèi)生服務體

6、系,二、影響健康的因素,1.生物因素（biological factors) 是影響人類健康的主要因素 （1）生物性致病因素 （2）遺傳因素 （3）個體生物學特征,二、影響健康的因素,1.生物因素（biological factors) （1）生物性致病因素,即由病原微生物引起的傳染病、寄生蟲病和感染性疾病,控制生物性疾病的方法：預防接種、合理使用抗生素。 艾滋病、結核等傳染病對人類健康的威脅正在上升,二、影響健康的因素,1.生物因素（biological factors) （1）生物性致病因素 （2）遺傳因素：如：血友病、白化病、糖尿病、高血壓、腫瘤,二、影響健康的因素,1.生物因素（bio

7、logical factors) （1）生物性致病因素 （2）遺傳因素 （3）個體生物學特征：年齡、性別等因素 年齡-動脈硬化多發(fā)生于成年人，百日咳多見于兒童。 性別-女性膽囊炎、膽石癥、地方性甲狀腺腫的發(fā)病率高。 男性疝氣的發(fā)病率高,黃帝內經 “怒傷肝”、“喜傷心”、 “思傷脾”、“憂傷肺”、 “恐傷腎,2.心理因素（psychology factors ): 通過情緒和情感發(fā)揮作用,3.環(huán)境因素,1）自然環(huán)境 空氣污染 氣候 水污染 土壤污染 輻射 噪聲 （2）社會環(huán)境 政治制度 法律 經濟 文化 教育 人口狀況 科技發(fā)展 風俗習慣,社會制度決定一個國家的衛(wèi)生保障措施,政治制度 法律,1）

8、思想意識對健康的影響 （2）受教育程度對健康的影響 （3）風俗習慣對健康的影響,節(jié)日聚餐,三寸金蓮,經濟發(fā)展對健康的影響有利亦有弊,在疾病模式上： 發(fā)展中國家主要死亡原因-是傳染病和呼吸系統(tǒng)疾病 發(fā)達國家主要死亡原因是心血管疾病與癌癥。 我國傳染病以低收入為主，心血管疾病以高收入為主,行為與生活方式：如不良飲食習慣、吸煙、生活工作緊張、缺乏體育鍛煉、酗酒、吸毒、藥物依賴、超速駕駛、不戴安全帽等,4.行為與生活方式,5.醫(yī)療衛(wèi)生服務體系,醫(yī)療資源布局不合理， 初級衛(wèi)生保健網絡不健全 城鄉(xiāng)衛(wèi)生人力資源配置懸殊 重治療輕預防的傾向， 醫(yī)療保健制度不完善,深化醫(yī)療衛(wèi)生體系改革， 合理配置醫(yī)療衛(wèi)生資源，

9、 健全醫(yī)療衛(wèi)生服務體系， 提升醫(yī)療衛(wèi)生服務能力 是保障人們，健康的根本性措施,二、影響健康的因素,一）影響健康的主要因素,生物因素,環(huán)境因素,心理因素,遺傳因素 生物性致病因素 其他：年齡、性別、各族等因素,自然環(huán)境 社會環(huán)境,空氣污染 *氣候 *水污染 *土壤污染 *輻射 *噪聲,社會政治制度 經濟因素 * 人口狀況 科技發(fā)展 * 風俗習慣 文化教育,行為與生活方式,醫(yī)療衛(wèi)生服務體系,不良飲食習慣、吸煙 生活工作緊張、 缺乏體育鍛煉,二)引起亞健康狀態(tài)的因素,1腦力和體力超負荷 2心理失衡 3衰老 4疾病前期 5人體生物周期中的低潮時期,三、提高生存質量的護理策略,一）概念 1993年WHO

10、的定義： 個體在其所處的文化和風俗習慣的背景下，由生存的標準、理想、追求的目標所決定的對其目前社會地位及生存狀況的認識和滿意程度,1993年在日內瓦召開的世界衛(wèi)生組織生存質量研討會上明確指出,公認的兩點： 生存質量測量須包括主觀健康指標（自我評價的健 康）是健康測量和生存質量評價中廣泛應用的指標 生存質量是一個多緯度的概念,包括生理、心理、社會健康狀況，主觀滿意度，疾病與治療有關癥狀的廣泛領域,四、生存質量（quality of life,QOL,二）生存質量的判斷標準及模式,1、軀體狀態(tài) 2、心理狀態(tài) 3、社會關系 4、環(huán)境 5、獨立程度 6、精神/宗教,測量內容,疼痛與不適、精力與疲倦、睡

11、眠與休息,積極和消極感受、思想、學習、記憶和注意力、自尊、身材與相貌,個人關系、所需社會支持的滿意度、性生活,經濟收入，住房環(huán)境、社會安全保障、交通條件、醫(yī)療服務、獲取新信息知識技能的機會,行動能力、日常生活能力、對藥物的依賴性、工作能力,精神支柱、宗教、個人信仰,二）生存質量的判斷標準及模式,生存質量的測量包括兩種測量途徑：一般量表及特殊量表,五、健康促進的概念及策略,一）概念 1986年，WHO提出，健康促進是促進人們維護和提高其自身的過程，是協(xié)調人類與環(huán)境之間的戰(zhàn)略，規(guī)定個人與社會對健康各自所負的責任。 健康促進的核心 是以健康教育為先導，以個人和社會對健康各自應有的責任感為動力，以行政

12、經濟政策法規(guī)等手段為保證，以良好的自然和社會環(huán)境做后盾，強調個人和社會對健康各自所負的責任,二）健康促進的策略,1979年美國衛(wèi)生總署關于健康促進和疾病預防的報告健康的人民的發(fā)布，標志著健康促進的開始。 1986年11月，在加拿大渥太華召開的第一屆國際健康促進大會，和由此而發(fā)表的渥太華憲章是健康促進發(fā)展史上的一個里程碑。 渥太華憲章明確提出了健康促進的策略，主要包括： 一.制定促進健康的政策， 二.營造良好的支持性環(huán)境， 三.擴大衛(wèi)生服務職能， 四.發(fā)充分發(fā)揮社區(qū)力量， 五.發(fā)揮個人作用,六、促進健康的護理活動,健康相關行為 是指人類個體和群體與健康和疾病有關的行為，可分為促進健康的行為和危害

13、健康的行為,一）促進健康的行為 是個體或群體表現(xiàn)出的、客 觀上有利于自身和他人健康的一組行為,1.基本健康行為 2.保健行為 3.預警行為 4.避免有害環(huán)境行為 5.戒除不良嗜好行為,二）危害健康行為是指偏離個人他人和社會的健康期望，客觀上不利于健康的行為,1.不良生活方式與習慣 2.致病行為模式 3.不良疾病行為 4.違反社會法律、道德的危害健康的行為,促進健康的護理活動,1.生理領域 首先必須做好生活護理，避免不良刺激，保證病人有良好的生理舒適感，具體內容包括 （1.）采取一定的措施減輕或消除病人的疼痛與不適 （2）保證周圍環(huán)境的安靜，使病人有足夠的休息和睡眠 （3）根據(jù)病人的具體情況，滿

14、足其飲食飲水排泄等方面的需要 2.心理領域 3.社會領域,名詞解釋 1.健康 2.亞健康 3.生存質量 4.健康促進 5.獨立性護理功能 6.專業(yè)性護理功能 簡答題 1.影響健康的因素 2.促進健康的行為 3.危害健康的行為 4 促進健康的護理活動 5.護士的心理素質要求,第二節(jié) 疾病與預防保健,掌握常見的患者角色適應不良，及心理原因。 掌握疾病的三級預防。 熟悉健康與疾病的關系。 熟悉疾病對患者和家庭的影響。 熟悉護士在幫助患者角色適應中的應用。 了解疾病觀的認識發(fā)展過程。 了解世界衛(wèi)生組織衛(wèi)生保健的戰(zhàn)略目標及中國醫(yī)療衛(wèi)生保健方針。 了解我國的醫(yī)療衛(wèi)生保健體系,一、疾病的概念,一）古代疾病觀

15、 1 、疾病是鬼魂附體。 2、疾病是體內四種元素失衡 2、疾病是機體陰陽失衡,二）近代疾病觀,1.疾病是不適、痛苦和疼痛。 2.疾病是社會行為的喪失或改變的狀態(tài)。 3.疾病是生物學變量，機體功能、結構、形態(tài)的異常 4.疾病是機體內穩(wěn)態(tài)的紊亂,三）現(xiàn)代疾病觀,1.疾病是發(fā)生在人體一定部位、一定層次的整體反應過程 2.疾病是人體正常活動的偏離或破壞，表現(xiàn)為功能代謝結構及其相互關系超出正常范圍 3.疾病不僅是體內的病理過程，而且是內外環(huán)境的失調 4.疾病不僅是軀體上的疾病，而且也括精神、心理方面的疾病,疾病的定義,疾病 是機體在一定內外因素作用下而引起一定部位的功能、代謝、形態(tài)結構的改變，表現(xiàn)為損傷

16、與抗損傷的病理過程，是內穩(wěn)態(tài)調節(jié)紊亂而發(fā)生的生命活動障礙,二、健康與疾病的關系,健康與疾病之間是相對的，二者各自獨立且相互對立，可在個體身上同時并存，在一定條件下可以相互轉化，是處在動態(tài)當中的，取決哪一方占主導,健康與疾病的連續(xù)統(tǒng)一體,三、角色與病人角色,1.角色： 是個體在某種特定場合下的義務、權利和行為準則,2.病人角色及特點,病人角色：患病時所承擔的角色 特點： 1.免除或減輕日常生活中的其他角色及義務， 2.病人一般不需為其患病承擔責任， 3.病人應該努力使自己康復有接受治療，恢復健康的義務， 4.病人有尋求有效幫助并在治療中積極配合醫(yī)療和護理的責任,二）病人角色適應不良,1.病人角色

17、行為沖突： 2.病人角色行為強化： 3.病人角色缺如： 4.病人行為減退： 5.病人行為異常,三）護士在幫助病人角色適應中的指導,1.常規(guī)指導 2.隨時指導 3.情感指導,四、疾病對病人及家庭的影響,一）對個體的影響 1 、正性影響 （1）病人角色 安心養(yǎng)病 休養(yǎng)身體 （2）提高警惕 改善生活方式 健康促進活動 2、負性影響 （1）生理改變 （2）心理改變 （3）體像改變 （4）自我概念的改變,身體殘障病人產生體像改變的原因 1.身體外觀的改變 2.身體功能的喪失和障礙,二）疾病對家庭的影響,家庭經濟負擔加重 家庭成員的心理壓力增加 家庭成員情緒變化,五、疾病的預防,一級預防是最有效的預防措施

18、是針對疾病易感期而采取的預防措施。 主要目的是去除病因或針對病因采取直接措施，減少對人體有害的危險因素,從源頭上控制、飲食、飲水、營養(yǎng)、特殊防護等,一級預防,主要措施包括以下幾點 1.實施健康教育，建立良好生活方式。 2.提倡合理飲食加強體育鍛煉 3.特殊人群的重點預防 4.針對病因的特異性預防 5.環(huán)境保護和監(jiān)測 6.重視社會心理行為與健康的關系,二級預防是指發(fā)病前期和發(fā)病早期的疾病預防措施，關鍵是早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷和早期治療，又稱“三早預防,五、疾病的預防,二級預防（secondary prevention,二級預防不僅有利于終止疾病的進一步發(fā)展，而且有利于防止疾病在群體間蔓延。 慢性病具

19、有病人多、損害廣、治愈率低等特點，而且病因機制不明者居多，完全做到一級預防比較困難，所以慢性病應以二級預防為重點,五、疾病的預防,三級預防是對病人進行的積極有效的治療護理加速其生理心理和社會功能的康復，減少并發(fā)癥和后遺癥的發(fā)生，最大限度地使其恢復健康。 通過三級預防可以減輕傷殘的程度，幫助其恢復部分或全部自理能力,會主動保健不得病 不口渴也要喝水：身體攝水不足，不僅精神不爽，口干舌燥，渾身乏力，而且明顯影響到肝、腎功能，體內代謝后的毒性物質積蓄，病魔乘虛而入。新的保健觀認為，日常在渴感出現(xiàn)之前就應少量、多次補水，或定時補充水分。如果及時喝點淡茶、果汁或牛奶，更有利于健康。 壓力大也要“尋開心”

20、：現(xiàn)代人壓力大、工作緊張、競爭激烈，每天哪有那么多喜事誘人開懷。但只要保持樂觀處世、笑對人生的心態(tài)，多交朋友、多與人交談、多一點幽默、多看些喜劇、漫畫，聽相聲、笑話等，就能保持心情愉快，笑口常開，有助于人的身心健康。 身體不倦也要主動休息：工作、學習過程中不知疲勞的大有人在，此時人體內積蓄的代謝廢物(如乳酸、二氧化碳等)增多，嚴重影響健康。在勞累感出現(xiàn)前，若能休息片刻，工作效率倍增。不要談到休息非要臥睡才是，可以隨時隨地閉目靜坐、自我按摩頭部或捏揉胳膊大腿、深呼吸幾次，調息養(yǎng)心。最好做操、散步、打球等，乃防止積勞成疾之上策。無病痛也要體檢：每年定期到醫(yī)院做一次全面體檢。不少不易覺察到的隱匿性疾

21、病，如肺結核、肝炎、高血壓、糖尿病、心臟病、癌癥等，若能被早期發(fā)現(xiàn)并及時治療，不僅避免了一場大病，而且能獲得持久的健康身體,無便意也要上廁所：一定要養(yǎng)成每天定時入廁的習慣，即使無便意，也要去蹲一蹲，避免便秘、痔瘡等病。平時一日三餐多吃些粗與細、葷與素合理搭配的食物，多吃高纖維素的水果蔬菜，保持大便暢通。最好每12小時排1次小便，特別是中老年人一定要主動小便，減少尿液中有害物對膀胱的刺激。 無肺病也要咳嗽：咳嗽是人在罹患呼吸系統(tǒng)疾病后的一種保護性反射活動，不妨將其作為肺部的一次大掃除。每天清晨起床后，到室外空氣清新處做深呼吸，深沉吸氣時緩慢抬起雙臂，然后突然咳嗽，雙臂迅速回收使氣流從口鼻噴出，排

22、出痰液，如此反復咳48次。午飯前及睡前可重復一遍。只要持之以恒，就可受益。癮君子更要主動咳嗽，有助于緩解煙毒對肺部的殘害。沒有睡意也要睡：不少人不睏不睡覺。事實上睏倦是大腦相當疲勞的表現(xiàn)，決不應該等到這時才去睡覺。要養(yǎng)成按時就寢的好習慣。這樣不僅可以保護大腦，還容易入睡，并能提高睡眠質量，避免失眠。 肚子不餓也要吃一點：生活中許多人不按時就餐，而是不餓不吃飯。這種做法非常不利于身體健康，很容易損害腸胃，從而削弱人體的抗病力。因為食物在胃內僅停留45小時左右，人感到饑餓時，胃早已排空，這時胃黏膜會被胃液“自我消化”，引起胃痛胃炎。生活中按時就餐是必不可少的,二十一世紀會吃會喝才健康： 一杯牛奶強

23、壯一個民族。 豆制品是二十一世紀最好的食品，是抗衰老、抗癌的。請大家記?。?要健康喝豆?jié){，要長壽吃大豆,第三節(jié)醫(yī)療衛(wèi)生保健政策及體系,一、世界衛(wèi)生組織衛(wèi)生保健的戰(zhàn)略目標,人人享有衛(wèi)生保健的含義： WHO提了出“2000年人人享有衛(wèi)生保健”的戰(zhàn)略目標 旨在改變衛(wèi)生資源分配嚴重不公局面，縮小衛(wèi)生保健和無衛(wèi)生保健的鴻溝，使人人享有預防保健，目標的重點是針對發(fā)展中國家人民,初級衛(wèi)生保健是人們所能得到的最基本的保健照顧，包括疾病預防、健康維護、健康促進及康復服務,二、初級衛(wèi)生保健,二、初級衛(wèi)生保健,初級衛(wèi)生保健的四個任務,健康促進 （health promotion,預防保健 （preventive h

24、ealth care,社區(qū)康復 （community rehabilitation,合理治療 （reasonable treatment,二、初級衛(wèi)生保健,供應足夠的 安全衛(wèi)生水 和基本環(huán)境 衛(wèi)生設施,對當前主要衛(wèi)生問題及其預防和控制方法的健康教育,改善食品供應和合理營養(yǎng),婦幼保健和計劃生育,主要傳染病的預防接種,預防控制地方病,常見病和外傷合理治療,提供基本藥物,初級衛(wèi)生保健任務八項要素,三、中國醫(yī)療衛(wèi)生中長期發(fā)展規(guī)劃及醫(yī)療衛(wèi)生方針,一）中國醫(yī)療衛(wèi)生中長期發(fā)展規(guī)劃 2008年初衛(wèi)生部啟動“健康中國2020”戰(zhàn)略規(guī)劃工作。 到2010年，初步建立覆蓋城鄉(xiāng)居民的基本衛(wèi)生保健制度框架； 到2015

25、年，我國醫(yī)療衛(wèi)生服務和保健水平步入發(fā)展中國家前列； 到2020年，保持我國醫(yī)療衛(wèi)生服務和保健水平在發(fā)展中國家前列的位置,二）我國的醫(yī)療衛(wèi)生方針 新中國成立后，我國先后確立了兩個衛(wèi)生工作方針。 1952年確立的：“面向工農兵、預防為主、團結中西醫(yī)、衛(wèi)生工作與群眾運動相結合”。 1997年1月最后確定的新時期衛(wèi)生工作方針，即“以農村為重點，預防為主、中西醫(yī)并重，依靠科技與教育，動員全社會參與，為人民健康服務，為社會主義現(xiàn)代化建設服務,三、中國醫(yī)療衛(wèi)生中長期發(fā)展規(guī)劃及醫(yī)療衛(wèi)生方針,一級機構,二級機構,三級機構,四、我國的醫(yī)療衛(wèi)生保健體系,我國的三級醫(yī)療服務體系,城市醫(yī)療衛(wèi)生網,農村醫(yī)療衛(wèi)生網,一）農

26、村醫(yī)療衛(wèi)生保健體系 1、一級級構（村衛(wèi)生所）是農村最基層的衛(wèi)生組織，負責各項衛(wèi)生工作，如環(huán)境衛(wèi)生、飲水衛(wèi)生、衛(wèi)生宣傳等 2、二級機構（鄉(xiāng)衛(wèi)生院）負責本地區(qū)的衛(wèi)生行政管理，開展日常的預防醫(yī)療、計劃生育工作等 3、三級機構（縣級醫(yī)療衛(wèi)生單位）負責全縣的預防、醫(yī)療、婦幼保健、計劃生育技術服務指導等，設有縣醫(yī)院、衛(wèi)生防疫站、衛(wèi)生學校等,城市醫(yī)療衛(wèi)生保健體系 1、一級級構（基層醫(yī)療單位）城市基層醫(yī)療衛(wèi)生機構是社區(qū)醫(yī)院或保健中心，為居民提供預防保健、衛(wèi)生防疫、婦幼保健等。 2、二級機構（區(qū)級醫(yī)療單位）區(qū)中心醫(yī)院是地區(qū)內醫(yī)療業(yè)務技術指導中心，是市級與基層醫(yī)療機構之間的紐帶。 3、三級機構（市級醫(yī)療單位）市中

27、心醫(yī)院是全市內醫(yī)療業(yè)務技術指導中心，水平較高，設備齊全,越來越多的學者注重對 “健康素養(yǎng)”的研究。 健康素養(yǎng)是指個體獲得、理解和處理基本健康信息或服務，并做出正確健康相關決策的能力。美國健康國民2010（Healthy People 2010）確定，健康素養(yǎng)是疾病預防和健康促進中的一個優(yōu)先領域。目前國際上對健康素養(yǎng)給出的定義尚不統(tǒng)一，主要從臨床和公共衛(wèi)生兩種視角對其進行了詮釋。我國對健康素養(yǎng)的研究尚處于起步階段，國內通用的定義尚采用1999年WHO給出的版本，衛(wèi)生部于2008年發(fā)布中國公民健康素養(yǎng)基本知識與技能（試行），包括基本知識和理念 、健康生活方式與行為和基本技能三部分內容，66個相關條

28、目。 具體內容如下,研究進展,一、基本知識和理念 1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。 2.每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡4方面。 4.勞逸結合，每天保證78小時睡眠。 5.吸煙和被動吸煙會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。 6.戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。 7.保健食品不能代替藥品,研究進展,8.環(huán)境與健康息息相關，保護環(huán)境促進健康。 9.獻血助人利己，提倡無償獻血。 10.成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫

29、米汞柱；腋下體溫3637；平靜呼吸16 20次/分；脈搏60 100次/分。 11.避免不必要的注射和輸液，注射時必須做到一人一針一管。 12.從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護的權利。 13.接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經濟的措施。 14.肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產生的飛沫傳播。 15.出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上或痰中帶血，應及時檢查是否得了肺結核,研究進展,16.堅持正規(guī)治療，絕大部分肺結核病人能夠治愈。 17.艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。 18.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。 19.異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報警信號。 20.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外按壓急救。 21.應該重視和維護心理健康，遇到心理問題時應主動尋求幫助。 22.每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。 23.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕癥狀。 24.妥善存放農藥和藥品等有毒物品，謹防兒童接觸。 25.發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時，應立即包扎止血；對骨折的傷員不應輕易搬動,研究進展,二、健康生活方式與行為 26.勤洗手、常洗澡