主題班會(huì)駕馭自己

1、駕馭自己，掌握人生,主題班會(huì),enter,心理健康知多少,請(qǐng)你看，請(qǐng)你說(shuō),心理健康你我知,良好心理人人需,做心理的主人,心理小測(cè)驗(yàn),界定一個(gè)人心理健康與否,應(yīng)遵循三條基本原則,請(qǐng)同,學(xué)們,說(shuō)出,你對(duì),心理,健康,的了,解,1,心理活動(dòng)與外部環(huán)境是否具有同一性。一個(gè),人的所思所想、所作所為是否能正確的反映外部,世界,有無(wú)明顯差異,2,心理過(guò)程是否具有完整性和協(xié)調(diào)性。一個(gè),人的認(rèn)知過(guò)程、情緒情感過(guò)程、意志過(guò)程內(nèi)容是,否完整協(xié)調(diào),3,個(gè)性心理特征是否具有相對(duì)穩(wěn)定性。在沒(méi),有重大的外部環(huán)境改變的前提下,人的氣質(zhì)、性,格、能力等個(gè)性特征是否相對(duì)穩(wěn)定,行為是否表,現(xiàn)出一貫性,返回,三國(guó)時(shí)候，諸葛亮為,蜀國(guó)

2、軍師，周瑜為吳國(guó)大,將，兩人才智謀略個(gè)有千,秋。周瑜在去世前對(duì)天長(zhǎng),嘆：既生瑜，何生亮,請(qǐng)同學(xué)們對(duì)此發(fā)表自己,的意見(jiàn),隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們的,生活水平不斷提高。身邊的同學(xué)們衣著,也比以前亮麗多了，許多同學(xué)因此在衣,著、鞋襪、學(xué)習(xí)用具方面都追求名牌,而且名牌還要進(jìn)行比較，請(qǐng)同學(xué)們對(duì)此,談?wù)勛约旱目捶?返回,根據(jù)國(guó)內(nèi)外的研究與實(shí)踐,人的心理健康水平大致可劃分為三個(gè)級(jí),1,一般常態(tài)心理。表現(xiàn)為心情經(jīng)常偷快滿意,適應(yīng)能力,強(qiáng),善于與他人相處,能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做,的活動(dòng),具有承受挫折、調(diào)節(jié)情緒的能力,2,輕度失調(diào)心理。不具有同齡人所應(yīng)有的愉快滿意,心境,與他人相處略感困難,獨(dú)立應(yīng)對(duì)生

3、活工作有些吃力,若能主動(dòng)調(diào)節(jié)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士幫助,可以恢復(fù)常態(tài),3,嚴(yán)重病態(tài)心理。表現(xiàn)為明顯的適應(yīng)失調(diào),長(zhǎng)期處于,焦慮、痛苦等消極情緒中難以自拔,嚴(yán)重影響正常的生,日前，在一個(gè)學(xué)術(shù)研討會(huì)上，華中師范大學(xué)心理系主任劉華山教,授講了一個(gè)令人痛心的故事：一個(gè)重點(diǎn)中學(xué)的高三學(xué)生，因一點(diǎn),小事與姥姥口角，拿起器具就往老人頭上敲。當(dāng)老人因傷致死后,該生若無(wú)其事地繼續(xù)復(fù)習(xí)，又連著三天參加期末考試并發(fā)揮正,常。一星期后，外出的父母返家才發(fā)現(xiàn)此事。當(dāng)他被抓起來(lái)后,對(duì)犯罪情節(jié)毫不隱瞞，公安人員問(wèn)什么答什么。最后，他以自殺,結(jié)束了自己的人生,劉華山教授說(shuō)，盡管許多學(xué)校都建立了心理咨詢室、測(cè)量室,但這個(gè)不久前發(fā)生的例子，

4、仍在告誡我們，心理健康是需要更,深入研究與認(rèn)識(shí)的,那么，究竟什么才是心理健康呢？如果有興趣，請(qǐng)你不妨用,專(zhuān)家的話來(lái)對(duì)照一下自己,心理健康的六條標(biāo)準(zhǔn)關(guān)于心理健,康的標(biāo)準(zhǔn)，劉教授說(shuō)，現(xiàn)在大家都比較認(rèn)可的有六條,1,對(duì)現(xiàn)實(shí)的正確認(rèn)識(shí)。看問(wèn)題能持客觀的態(tài)度,2,自知、自尊與自我接納。能現(xiàn)實(shí)地評(píng)價(jià)自己，不過(guò)分地顯示自己也不,刻意地取悅別人。既接納自己的優(yōu)點(diǎn)也接納自己的缺點(diǎn)。一個(gè)人如果連自己都不,喜歡，又怎么談得上喜歡別人,3,自我調(diào)控的能力。能調(diào)節(jié)自己的行為，既能克制自己的沖動(dòng)，又能調(diào),動(dòng)自己的身心力量，在實(shí)踐中實(shí)現(xiàn)自己的更高級(jí)目標(biāo),4,與人建立親密關(guān)系的能力。關(guān)心他人，善于合作，不為了滿足自己,的需要

5、而苛求于人。這種人有知心的朋友，有親密的家人。而不健康的人，人際,關(guān)系緊張，處處利用他人，以達(dá)到自己的目的,5,人格結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)。這種穩(wěn)定與協(xié)調(diào)包括理想與現(xiàn)實(shí)差距的調(diào),適，包括認(rèn)知與情感的協(xié)調(diào),6,生活熱情與工作效率。人人都會(huì)有苦惱，但心理健康的人能從生活,與工作中尋得快樂(lè),返回,中學(xué)生為什么要培養(yǎng)良好的心理,1,思維具有更多的抽象概括性，辯證思維開(kāi)始,形成,2,思維的獨(dú)立性和批判性更加鮮明，思維的片面,性有所改善,1,自我評(píng)價(jià)能力進(jìn)一步提高,2,人生觀的初步,形成,3,理想的初步形成,4,社會(huì)性的發(fā)展,社會(huì)交往大大擴(kuò)展,BACK,在平常的生活、學(xué)習(xí)中,我們每個(gè)人都要注意培養(yǎng)自己健康的心,

6、理素質(zhì),要能夠做到,1,具有良好的心理品質(zhì),預(yù)防心理障礙的發(fā)生,2,開(kāi)發(fā)自己的各種潛能,提高工作和生活質(zhì)量,3,激發(fā)自己的非智力因素,嘗試創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)和工作,4,提高自己人際交往的能力,增強(qiáng)自己的社會(huì)適應(yīng)性,5,增強(qiáng)自我意識(shí),培養(yǎng)自我評(píng)價(jià)能力,人們的心理健康不僅關(guān)系到個(gè)人的生活、學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)、幸福,也關(guān),系到社會(huì)的發(fā)展、民族的興衰。家庭、學(xué)校、社會(huì)等應(yīng)該通過(guò)具,體可操作的方法,增進(jìn)心理健康,減少心理疾患。具體做法包括,開(kāi),展心理健康教育,建立心理健康保健網(wǎng)絡(luò),增設(shè)心理健康專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu),創(chuàng)造良好的社會(huì)環(huán)境等,B,當(dāng)你和朋友或其他人到了一間飯店或酒店里用餐時(shí)，你點(diǎn),菜時(shí)通常會(huì),A,先請(qǐng)店員說(shuō)明菜的情況后

7、再點(diǎn)菜,B,猶猶豫豫，點(diǎn)菜慢吞吞的,C,先點(diǎn)好，再視周?chē)樾味儎?dòng),D,先說(shuō)出自己想吃的東西,E,點(diǎn)和別人同樣的菜,F,不管別人，只點(diǎn)自己想吃的菜,A,自尊心強(qiáng)的人，討厭別人的指揮，在做任何事之前，總是堅(jiān)持自己的主張。做,任何事都追求不同凡響。做事積極，在待人方面，重視雙方的面子,B,做事一絲不茍，安全第一。但你的謹(jǐn)慎往往是因?yàn)檫^(guò)分考慮對(duì)方立場(chǎng)所致。能,夠真誠(chéng)地聽(tīng)取別人的勸說(shuō)，但不應(yīng)該忘掉自己的觀點(diǎn),C,你是個(gè)小心謹(jǐn)慎，在工作和交友上易猶豫的人。此類(lèi)型的人給人的印象是軟弱,的。想象力豐富，但太拘泥于細(xì)節(jié)，缺乏掌握全局的意識(shí),D,性格直爽、胸禁開(kāi)闊，難以啟齒的事也能輕而易舉，若無(wú)其事地說(shuō)出來(lái)。這種,人待人不拘小節(jié)?？赡苁菫槿司壒?，有時(shí)說(shuō)話尖刻，也不會(huì)被人記恨,E,這種人多是順眾型的，做事慎重。往往忽視了自我的存在。對(duì)自己的想