初中蹲踞式起跑教案

1、蹲踞式起跑教案班級內(nèi)容主題教學目標課的時部間分準備10分鐘部分初 311人數(shù)35課的類型新授課教師陶一豪1學習蹲距式起跑技術。重點保持正確的身體姿勢， 身體不能或高或低難點起跑時的迅速蹬地2游戲：高人與矮人1認知目標：使90%的學生初步理解蹲距式起跑的動作方法。2技能目標：使8590%的學生初步學會蹲距式起跑技術。3情感目標：培養(yǎng)學生克服困難、積極上進的優(yōu)良品質(zhì)。教學內(nèi)容教師活動學生活動實施目標1. 課堂常規(guī)：1. 提前到場，準備1. 體育委員整隊，檢a.師生問好，清點人與檢查器材查報告人數(shù)數(shù)。b.老師宣布本科內(nèi)2. 接受體育委員報2. 向教師親切問好容與教學目標。告，向?qū)W生問好要求：快，靜，

2、齊c.安排見習生。3. 宣布本課內(nèi)容與3. 認真聽講，明確目標目標隊形：2. 準備活動：a.繞排球場慢跑三1.口令指揮。在老師的帶領下認真要求：動作準確、圈2.動作示范清楚、完成準備活動活動充分。b.成體操隊形做熱準確到位。身運動：1） . 頭部運動 4 82） . 擴胸運動4 83） . 振臂運動 4 84） . 腹背運動4 85） . 弓步壓腿 4 86） . 仆步壓腿4 87） . 手腕腳踝關節(jié)4 81學習蹲距式起跑技術普通式起跑器安裝 方法 前起跑器抵足板離起跑線后沿約本人的一腳半長，后起跑器抵足板離前起跑器抵足板也約本人的一腳半長。兩起跑器的中軸間距離大約在15cm左右（或本人的一腳

3、長） 。動作要領起跑技術包括“各就位 ”“預備 ”“鳴槍 ”(或 “跑”)三個階段。聽到 “各就位 ”口令后，做 23 次深呼吸，輕快地走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前后起跑器的基抵足板上，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿本 28 處，兩臂伸直，肩與起跑分 線平行，兩手間隔比肩稍部鐘 寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距分大約 15cm（或一腳長） 。頸部自然放松，兩眼視前下方約 4050 厘米處，注意聽 “預備 ”口令。當聽到 “預備 ”口令后，從容而平穩(wěn)地抬起臀部，身體重心同時前移，形成臀部稍高于肩，肩超過起跑教師講解蹲踞式起跑的基本要領和動作技術要領以及起跑器的安裝等從不同

4、角度作各種示范動作，讓學生與理論結合的同時理解動作的真正含義。教師觀察，學生練習，并進行糾錯，除個別存在的普遍錯誤外，其余的采用個別輔導。組織教法：1學習安裝起跑器的方法。讓學生按普通式起跑器安裝的要求，進行練習。2學習 “各就位 ”、“預備 ”技術。 學生個人練習，體會起跑技術動作的要領，然后教師發(fā)令，學生成組練習。3學習蹲距式起跑的完整技術。4糾正錯誤動作。5巡回指導。6學生示范。1適當調(diào)整起跑的“預備 ”姿勢。2增強手指和臂的力量。3延長或縮短 “預備 ”鳴槍的時間， 養(yǎng)成聽槍聲起動的習慣。4反復做后腿蹬離要求：1教師講解示范；2教師分解講解蹲距式動作；1. 學生認真聽， 仔細看老師做示

5、范；2. 學生認真做練習；教師應指出重難點。注意：1在“各就位 ”步驟中，體重應平均地被兩手，一腳，一膝所支撐。2在“預備 ”步驟中，體重主要落在兩臂和前腳上。整個身體好像壓緊的彈簧線（一般超過10cm左右）的身體姿勢。當聽到槍聲或 “跑 ”的口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前后擺動，同時兩腿迅速蹬起跑器。 （圖 3）練習起跑器屈膝前擺的輔助練習。練習時， 教師發(fā)令，認真練習，仔細觀察一樣成穩(wěn)定狀態(tài)， 全神貫注，靜聽槍聲。注意：1第二，三排同學必須認真完成蹲距式動作；2跑出去的同學全班分成四排做練習，前指導學生進行練前排學生的動作，思從中間分開從兩側三排同學聽口令做動作，習。考改進自

6、身做的不對當聽見哨音后第一排迅速的地方慢跑回來準備練習。跑出去（距離 10m），二、三排原地不動，第四排同學仔細觀察前面同學的動作是否正確。游戲高人與矮人：目 的： 方法 學生成四列橫隊分集中注意力，發(fā)展反散站好，當教師喊 “高人 ”教師作為裁判兼游積極參與， 認真完成；戲執(zhí)行者，進行發(fā)應能力。時，迅速兩臂上舉，腳下以完成課堂內(nèi)容。令，組織學生完成規(guī) 則：基提踵；當教師喊 “矮人 ”時， 游戲，達到課程目聽見口令后，要迅速本28迅速兩手扶膝， 重心降低，標做出相應的動作分成半蹲姿勢。鐘部也可喊 “高人 ”時，做 “矮人 ”的動作。做錯的同學做俯分臥撐（男生 5 個，女生 2個）。一：集合整隊，見習生入列結二：放松練習束 8部 分 三：總體小結分 鐘四：收還器材教師領導學生進行放松練習評價學生本次課的完成情況，以鼓勵為主，提高學生的自信心，激發(fā)學生主動參加運動的意識。放松