《田徑運動》技術(shù)課鉛球1 原地和側(cè)向推鉛球技術(shù)(20P)

1、田徑普田徑普 修鉛球修鉛球 課教案課教案 （一） 教學(xué)內(nèi)容教學(xué)內(nèi)容 鉛球：鉛球： v1、原地推鉛球技術(shù)（學(xué)習(xí)）、原地推鉛球技術(shù)（學(xué)習(xí)） v2、側(cè)向滑步推鉛球（學(xué)習(xí)）、側(cè)向滑步推鉛球（學(xué)習(xí)） v圖一：6 v圖二：3 教學(xué)目標(biāo)教學(xué)目標(biāo) v1、通過學(xué)習(xí)原地推鉛球技術(shù)，使學(xué)生掌握鉛球的握持方法及最后用力技術(shù)。 v2、使學(xué)生初步掌握側(cè)向滑步推鉛球的滑步技術(shù)，增加同學(xué)們的手臂爆發(fā)力。 為今后背向滑步推鉛球打下基礎(chǔ)。 v3、培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題的能力；提高學(xué)生專業(yè)素養(yǎng) v4、對學(xué)生加強安全教育；防止傷害事故 教材分析教材分析 v重點： 原地推鉛球的最后用力 v難點： 形成良好的用力順序 教學(xué)

2、程序教學(xué)程序 v一、介紹推鉛球相關(guān)知識 v推鉛球是速度力量型項目。目前在競技體育比賽中，推鉛球技術(shù)主要有兩種： 即背向滑步和背向旋轉(zhuǎn)推鉛球。鉛球是在特定的圓圈內(nèi)(直徑為2135米)將球 置于頸側(cè)用單臂從肩上把球推出去，而且不能在推球時將球引至肩后，結(jié)束 推球后，學(xué)生應(yīng)停留在圈內(nèi)，然后從圓弧后半走出，在這種特殊的條件下， 如何掌握好推鉛球技術(shù)就成為爭取遠(yuǎn)度的重要因素。感教育目標(biāo) v推鉛球是指投擲者在投擲圈內(nèi)用單手持球，通過滑步或旋轉(zhuǎn)，用全身的力量 和最快的出手速度將鉛球推出，使之盡可能遠(yuǎn)地落在規(guī)定區(qū)域內(nèi)的田徑運動 的投擲項目。 v推鉛球技術(shù)主要由準(zhǔn)備、滑步（旋轉(zhuǎn)）、最后用力和出手后的維持平衡等幾

3、 個階段組成。 v在推鉛球教學(xué)中，重點是最后用力，難點是滑步技術(shù)，關(guān)鍵是滑步與最后用 力的銜接技術(shù)。 1、概念 2、鉛球的健身價值 v 經(jīng)常進(jìn)行推鉛球練習(xí)，能有效地 發(fā)展人體上、下肢及軀干不力量。 速度、協(xié)調(diào)等方面的素質(zhì)也能得 到相應(yīng)發(fā)展，并能培養(yǎng)學(xué)生堅毅、 頑強、刻苦耐勞的意志品質(zhì)。 投擲技術(shù)原理 v一、一、 力學(xué)原理力學(xué)原理 v（一）（一） 物體拋射公式：物體拋射公式： vs -器械飛行距離器械飛行距離, 取決于器械取決于器械 出手時的初速度出手時的初速度(v0)和器械出手和器械出手 的角度的角度(a) vv0-器械出手的速度器械出手的速度 va -器械出手的角度器械出手的角度 vg -重

4、力加速度重力加速度, 是一個常數(shù)是一個常數(shù) 出手角度 出手角度 二、學(xué)習(xí)原地側(cè)向推鉛球技術(shù)(以 右手為例) v l、握球 v五指自然分開，將球放在食、中、 無名指根處，拇指和小指扶在球 的兩側(cè)，手腕背屈 v2、持球 v握好球后，將球放的鎖骨窩處， 貼于頸部，下頜右轉(zhuǎn)，右臂屈 肘掌心向內(nèi)，左臂自然上舉， 兩眼平視前方。 v如下圖 學(xué)習(xí)手臂推球動作 v1）練習(xí)手指撥球和手腕用力， 將球向地下推。 510次 v2)學(xué)習(xí)正面推鉛球。lo-15次 三、側(cè)向滑步推鉛球： v側(cè)對投擲方向，右手持球于鎖骨窩處，左手上舉，左腳向左后方預(yù)擺2-3 次后，左腳積極向抵腳板處下踩。帶動整個身體向投擲方向擺動，形成 身

5、體重心在支撐腳（右腳）后，然后右腳蹬地、轉(zhuǎn)髕、撐、送、挺身、 推、撥指，出手后的身體平衡?；降母締栴}是身體移動要快，重心 起伏要小，滑步結(jié)束時要使身體處于最后用力的最有利姿勢時，右腳不 拖地，也不離地過高，左腿要主動積極下壓，快速取得雙腳支撐，以形 成良好的加速節(jié)奏和迅速過渡到最后用力；過程中要有超越器械的姿式， 上體不抬起、身體不左轉(zhuǎn)。 鉛球比賽場地 教學(xué)方法 v1、結(jié)合圖片講解示范讓學(xué)生建 立完整的技術(shù)概念 v2、提問誘導(dǎo)法。 v3、分組練習(xí)法 v4、集體評價法 v5、互幫互練法 易犯錯誤及糾正方法 v1、出球時臀部后坐 v糾正方法： v手扶練習(xí)者髖部，幫助向前轉(zhuǎn)送髖部 v用標(biāo)志固定最后用力時兩腳距離