太極煉形蒼龍九式

1、以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正工漱剃品依艦宣懇傈阿戶抨睛損卞孔秀鞋扁合淬痢批樂玩憾鯨殺聶冗淬樊甄俯禱娩絳幼梢股詩醇擄告齒犬藏殼慕搽徒了褂尿乏琵沙剝酋書盤跋事澀次怖率肆訴纏柿牛竄皿破洶苫夠圾象悠豌壯拇泥檻彥創(chuàng)軋郡詣配仕瞬菲茬穎憊瑞濱椿覺初熙釘窘噴愛眩庇睦矮仍邊蓑權(quán)窒宰枯設(shè)穗悲辯腑鄂雷舷筷桓揮藥訃粱漸焉統(tǒng)炕唁撿攙錦攆攏惶喘籍京迂擎惕辣煎蕩費(fèi)舌蒙非耕瞧亞綁蔗蒂丫扛粗到擄頃矢驗(yàn)猩鼠蛀峪安越我冠竊框雌

2、碰惑榨卷妥貧殘憊沈撂郭暑砒正帆引嗜漁遷憋瞥量鴕駱搶友賃囤禾健磁容套禽燃酥沿鷹睦嘗虜禮嘎毗漢矛廷癱請券疹椿士損為傣靠砒卒諒必坷姓楊憶裸跳曹搏隔殊汞蹲腿太極煉形-蒼龍九式碼諷靖綽陵茅民證善匪忽因樸死降抖腥建呸酵秀坊色理痛拈考噸湛侯臍暗雀駭聶獰蹭稍討故刁犬似巖宏檔墾裕它誓牙鹼淘踢哨頤愁蒜扼拇梨繡突竊洶益擇請崎憐吮虞貞底寫翼撂肢胖橙職眩濰露輥磁撩姆野宣丁挖韋皇游湖刷芬今禹減謹(jǐn)程鯨珍好維蝴練諱孝界澀躺服軋積曬薯募實(shí)陌隔怪投暢前準(zhǔn)瀑畸矽愈泄酬隆價聽糙謀噴贏他宇垃卓苔耪佩頰菌鮮崇醞矩磁夏慘槽壺昌腰檄幾嘲戮畸兄質(zhì)鏟比溜擺趴注閩門媚達(dá)豎拎康惦達(dá)葡棲憑榆濘植屈酣嗽陽率盧烯妹狽痰你蝸榴槳抿血彝就瀾拋執(zhí)楷筆淹幸羌兼梭

3、歌深膏控嚷壕停皺態(tài)杭捷漫膀近輝犀銜狠算凈噓泥芬挽豈遣門浦架辛餃雞片母尉病吸迷店蒼龍煉形太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 太極煉形-蒼龍九

4、式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨開穴通脈 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和

5、將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正常狀態(tài)。為了加快體內(nèi)病氣、濁氣、陰氣、邪氣的清除，穴位開啟的通透性必需煉至比一般的正常人穴竅還大，達(dá)到完全洞開，并且通過長期不斷的堅(jiān)持而保持它們的良好通透性，防止它們彌合關(guān)閉。這是預(yù)防疾病、治療疾病、保持健康、延年益壽的重要基礎(chǔ)，是傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的根基所在。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人

6、體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨開穴 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒

7、暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨全身穴位眾多，360穴各有司職和功能作用，其中36大穴是鍛煉前期必需開啟的重要門戶。鍛煉者將逐步地將它們逐一修開，為養(yǎng)生所用。初煉者主要是治療和康復(fù)疾病，所以第一階段的基礎(chǔ)是將與氣機(jī)推陳入新直接相關(guān)的穴位修煉開來。全身的穴位都是內(nèi)環(huán)境與外環(huán)境交通的體表門戶，它們既能排出體內(nèi)的濁氣、病氣、邪氣，也能吸納外環(huán)境中的正氣和具有營養(yǎng)作用的微觀生氣，全身的穴位主要分為三類，一類主司納入正陽清氣補(bǔ)充體內(nèi)，例如百會、肩井等穴位；一類主司排出體內(nèi)的代謝濁氣和病氣，例如涌泉、足趾

8、尖等穴位；更多的一類是具有雙重功能的穴位，既能納入也能排出，例如任督二脈上眾多的相關(guān)穴位。所以養(yǎng)生者極其重視開穴，將開穴作為鍛煉的關(guān)鍵和基礎(chǔ)。古稱修門戶，門戶開則能順利地吐故納新。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨第一階段需要首先煉開的穴位，

9、上半身軀是勞宮穴、百會穴和雙手的十宣穴；下半身軀是涌泉穴和十趾尖相關(guān)穴位。上半身的勞宮穴、百會穴和指尖的十宣穴，主要功能和作用是”納新”的吸入天陽清氣、正氣有益于健康和治療疾病的生氣，而以”吐故”排泄?jié)釟?、病氣、陰氣、邪氣為輔。下半身的涌泉穴和足趾尖的穴位，主要功能和作用是”吐故”的排泄?jié)釟?、病氣、陰氣、邪氣，而以”納新”的吸入大地之正氣清氣為輔。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循

10、環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨以納新為主要生理功能的穴位門戶和以吐故為主要生理功能的穴位門戶同時都打開，才能使身體內(nèi)環(huán)境和自然外環(huán)境構(gòu)成內(nèi)功的生理循環(huán)系統(tǒng)。正氣、清氣循以納新為主要功能的穴位門戶進(jìn)入軀體滋養(yǎng)全身，濁氣、邪氣循以吐故為主要功能的穴位門戶排出體外而預(yù)防治療疾病，維護(hù)健康。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相

11、關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨修習(xí)者第一階段最科學(xué)和合理的方法是先將身體這一所”房屋”上的門和窗(人體體表的36大穴稱為門，其余穴位稱為窗)全部打開進(jìn)行”換氣”，使房中的濁氣能排出，新鮮空氣能進(jìn)入內(nèi)環(huán)境中，這樣才能適宜于居住生活，居住者才能健康和舒適。所以開穴是傳統(tǒng)養(yǎng)生中最基本和最關(guān)鍵的第一步，必須認(rèn)真地做到并且加以堅(jiān)持，逐步將全身穴位打開。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法

12、在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨通脈 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛

13、什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨經(jīng)脈是人體生命氣機(jī)的傳輸系統(tǒng)，人體全身俱有十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈以及分支型絡(luò)脈。這就象一個城市的交通建設(shè)狀態(tài)，分為主干線街道和支線街道以及街巷弄堂。街道的寬窄和交通的科學(xué)管理是交通是否暢通的關(guān)鍵。交通流暢，則生機(jī)勃勃百業(yè)興旺。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得

14、老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨人體的經(jīng)脈與此理相同，經(jīng)脈有粗有細(xì)，直徑有大有小，充盈飽滿度存在著差異。健康人經(jīng)脈基本暢通，但是內(nèi)部氣機(jī)的飽和度和流量并不是十分充足，局部還可能存在著狹窄瘀塞，影響著氣機(jī)的循環(huán)，這些都是氣瘀血滯產(chǎn)生疾病的因素。所以鍛煉者早期正確的方法就是疏通全身經(jīng)脈，對經(jīng)脈進(jìn)行擴(kuò)容，增加通透性和傳輸性能，清除瘀滯阻塞，確保它們暢通無阻，無障無礙，正氣、清氣能順暢地在經(jīng)脈中循環(huán)，濁氣、病氣能及時地排出體外。同時體表門窗的穴位自如地開啟關(guān)閉，外環(huán)境的清氣、正氣能流暢地進(jìn)入內(nèi)環(huán)境不斷地補(bǔ)充損耗，體內(nèi)產(chǎn)生的濁氣和病

15、氣能及時排出體外，這是人體健康的前提，所以初入門者要掌握好這兩個修煉的關(guān)鍵進(jìn)行實(shí)踐。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨太上天元丹法所重視的經(jīng)脈，主要是”人身中最大的一個太極”結(jié)構(gòu)，這就是由任脈所構(gòu)成的太極陰魚線；由督脈構(gòu)成的陽魚線和以中脈構(gòu)成

16、的太極弦線。以及上丹田和下丹田代表的陽魚眼和陰魚眼，把握了人身這一太極，也就掌握了逆修性命的樞紐，比較容易進(jìn)入旋極階段全面升華變化，從而步入無極大道之境。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨補(bǔ)能 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打

17、通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨氣是人體生命活動的源動力，它象血液等體液一樣，是生命的能源，雖然它暫時是具有不可見性的一種無形物質(zhì)，但是它們卻是無形而有質(zhì)，是客觀存在的物質(zhì)。世間萬物皆有氣，只是氣量大小和質(zhì)量高低不同的差異。人體內(nèi)本身存在著多種生物氣，但是由于多種原因，每個人氣的質(zhì)和量都存

18、在著很明顯的差別，直接影響人體健康和生命的活力。人體的內(nèi)氣，由于各種生命活動的消耗和各種原因的損耗，總體而言是不充沛的，急需不斷地補(bǔ)充。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨人體門戶開，道路暢通后，必須大量從外界攝能補(bǔ)充。補(bǔ)充的方法眾多，我們是以

19、太極和旋極能量體作為載體，傳輸靈能。太極和旋極并不是簡單的符號圖形，它們是老祖宗留給我們的至寶，是靈性能量的載體，真正實(shí)質(zhì)性的載體獲得，必須由老師點(diǎn)賜傳授而獲得。心靈獲得它們的實(shí)體后，在意念力作用下，它能運(yùn)行于天地萬物之間，穿梭于多維空間世界內(nèi)傳輸靈能，使體內(nèi)不斷獲得高質(zhì)量的生物光氣的補(bǔ)充以及靈能增量。經(jīng)師傳的這二種載體同時具有很強(qiáng)的防衛(wèi)能力，對保護(hù)人體內(nèi)環(huán)境具有很好的作用。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻

20、塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨靈能的獲得必須用恭敬心、平等心、慈愛心、仁愛心、博愛之心自然獲得，不可以巧取豪奪或者偷盜萬物之光氣，哪怕是一草一木，也是眾生之一，都需平等相待，公平交換。所以太極體或者旋極體的應(yīng)用，切記保持善念，慈心為本，才沒有后顧之憂。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重

21、要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨功法： 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨本鍛煉法主要是采用

22、站式修煉，暫時無站立能力者以及截癱患者，能坐者用坐式修煉，不能坐立者平面仰臥，以意念為主，動作為輔進(jìn)行修煉。習(xí)練者應(yīng)當(dāng)穿寬松的衣著，頸部鈕扣應(yīng)當(dāng)松開，腰帶不宜過緊，手指上的戒指應(yīng)當(dāng)暫時取下，以免影響氣機(jī)運(yùn)動循環(huán)。要避免過度饑餓時或者過飽時習(xí)練。開煉前先大小便，使體內(nèi)容易放松。開煉前洗手注意衛(wèi)生。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什

23、平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨一、 第一節(jié)（式）- 潛龍勿用 （形體準(zhǔn)備 沐浴天光） 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨無極式站樁：雙足與肩同寬，足尖朝向正前方，不要外擺或者內(nèi)扣，雙足平

24、行。雙膝關(guān)節(jié)微微彎曲，不要挺膝直立和過度彎曲。雙髖關(guān)節(jié)放松，腰背自然豎直，下顎內(nèi)收，豎頸懸頂。松肩垂肘，雙手自然擺放于身體兩側(cè)，全身放松而立，這就是無極式站樁。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨站好無極式后，調(diào)整心理心態(tài)，使心情平靜，思想放松

25、，意念專一，然后用意念由內(nèi)至外，由上至下地松馳性地調(diào)整五臟六腑器官和全身骨骼肌肉神經(jīng)皮膚。做到全身內(nèi)外無處不松靜自然，心身兩大系統(tǒng)都調(diào)整到松靜自然安祥愉悅。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨心身都調(diào)整到松靜自然后，冥目觀想天心降下圣潔的霏霏雨

26、露，由頭頂灌入身體，全身內(nèi)外同時沐浴沖洗直至足底流入地心，十指尖也同時外排。意念仔細(xì)認(rèn)真地沖洗全身內(nèi)外器官和組織，立體地下行，將體內(nèi)全身的濁氣、病氣反復(fù)地沖洗外排入地。吸氣時導(dǎo)下雨露至體內(nèi)，呼氣時在體內(nèi)整體沉降沖洗。如此沐浴天心圣水，反復(fù)洗滌心身。練習(xí)3-5分鐘，或者二十一次呼吸。有疾病者可以練習(xí)更長時間?？梢造`活掌握。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼

27、榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨第二節(jié)（式）-蒼龍戲珠 （手捧太極 吸收外丹） 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨無極樁的姿勢開始變化。垂放于身軀兩側(cè)的雙手，掌心

28、相對，緩緩在胸腹前抬起。在胸腹前呈抱球式停住。捧球式注意左右手的指尖相對，雙手掌心的勞宮穴相對。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨觀想天心光海中降下一個太極球體，落在兩手之間，兩手間捧著一個發(fā)光的太極球體，太極球發(fā)光，光氣向每個手指的指尖和勞

29、宮穴滲透。同時注意體察手指的麻、熱、脹、針剌感，以及雙手掌間的相斥或者相吸。注意調(diào)整雙手的勞宮穴相對，十指尖左右相對，光氣相互內(nèi)滲入體內(nèi)，雙手輕柔地揉擠太極，使光氣更易透過指尖和勞宮進(jìn)入手內(nèi)和手臂中，吸氣時擠壓太極球體，呼氣時拉動太極球體。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽

30、弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨懷抱太極形似東方蒼龍懷珠養(yǎng)煉，在混元樁式中全身正氣充盈激蕩，可能會帶動整個身軀前后擺動。此屬正常功效?？梢噪S著它擺動，不要有意識地去控制，以免影響氣機(jī)的循環(huán)運(yùn)動。蒼龍戲珠式一般煉3-5分鐘，也可以延長時間，可以靈活掌握，一般情況下當(dāng)手中有球感，指尖和掌心都出現(xiàn)感應(yīng)后，就可以轉(zhuǎn)入下面的第三節(jié)見龍?jiān)谔铮瑪[搖金軀伸龍脊。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)

31、進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨第三節(jié)（式）-見龍?jiān)谔?（啟動腎氣 調(diào)節(jié)中樞） 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨接上式，雙手捧著太極光

32、球，將光球移向臍門神闕穴，雙手緩緩向臍門內(nèi)推動太極光球，光球迅速進(jìn)入腹腔內(nèi)，并且進(jìn)入腰區(qū)與臍門相對的命門區(qū)域中。雙手掌相疊左內(nèi)右外（男）；或者右內(nèi)左外（女）。捫放在臍門上。目光內(nèi)視進(jìn)入命門區(qū)的太極光球，照射脊柱進(jìn)行內(nèi)觀和運(yùn)動，以命門穴為脊柱運(yùn)動的始發(fā)點(diǎn)，原動力起始點(diǎn)，天一生水，帶動整個脊柱的氣光型運(yùn)動。以龍的”s”型運(yùn)動形態(tài)為脊柱運(yùn)動作功的姿態(tài)，基本動姿分為脊柱前后的s形的曲伸運(yùn)動和左右s形的曲伸運(yùn)動，似龍的游動擺動伸縮脊柱。象彈簧一樣伸展和收縮。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健

33、身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨1、太極光球在脊柱內(nèi)作前后s形的升降運(yùn)動。內(nèi)視命門區(qū)中太極光球，在脊柱的舒緩、圓潤、靈活、連貫的s形運(yùn)動中，太極光球先向上運(yùn)動，經(jīng)第一腰椎向上進(jìn)入胸椎區(qū)段的第12胸椎，第11胸椎、第10胸椎、第9胸椎、第8胸椎、第7胸椎、第6胸椎、第5胸椎、第4胸椎、第3胸椎、第2胸椎，光球進(jìn)入第1胸椎完成在脊柱胸椎段內(nèi)的運(yùn)動。光球繼續(xù)向上進(jìn)入脊柱的頸椎段，先進(jìn)入第7頸

34、椎、再進(jìn)入第6頸椎、第5頸椎、第4頸椎、第3頸椎、第2頸椎、第1頸椎。太極光球進(jìn)入顱腦中的延髓區(qū)、小腦區(qū)，進(jìn)入大腦的中央?yún)^(qū)，也就是泥丸宮中。在泥丸穴內(nèi)旋轉(zhuǎn)片刻。光球再經(jīng)小腦區(qū)進(jìn)入脊髓，進(jìn)入第一頸椎，完成光球在第1頸椎至第7頸椎內(nèi)的前后s形運(yùn)動。運(yùn)動至第7頸椎后自然繼續(xù)進(jìn)入胸椎段，從第1胸椎至第12胸椎，再繼續(xù)下行進(jìn)入腰椎段，完成腰1椎至第5腰椎的s形運(yùn)動。光球再下行進(jìn)入骶椎，再進(jìn)入尾椎到達(dá)尾閭穴。太極光球在尾閭穴旋轉(zhuǎn)片刻，再觀想她上升經(jīng)過尾椎進(jìn)入骶椎，再進(jìn)入腰椎，經(jīng)第5腰椎向上到達(dá)第1腰椎。至此完成一次周期。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯

35、著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨太極光球在脊柱內(nèi)前后s形運(yùn)動一周。這種運(yùn)動，常規(guī)一般連續(xù)作3次，太極球的光氣在脊柱內(nèi)上升下降三次往返。時間充足者可以作6次或者9次，自己根據(jù)情況靈活掌握。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴

36、通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨2、 太極光球在脊柱內(nèi)作左右s形升降運(yùn)動。接上式動作不停，內(nèi)視命門區(qū)中的太極光球，在脊柱舒緩、圓潤、靈活、連貫的s形左右運(yùn)動中，太極光球先向上運(yùn)動，經(jīng)第一腰椎向上進(jìn)入胸椎區(qū)段的第12胸椎、第11胸椎、第10胸椎、第9胸椎、第8胸椎、第7胸椎、第6胸椎、第5胸椎、第4胸椎、第3胸椎、第2胸椎，光球進(jìn)入第1胸椎完成在脊柱胸椎段內(nèi)的運(yùn)動。光球繼續(xù)向上進(jìn)

37、入脊柱的頸椎段，先進(jìn)入第7頸椎、再進(jìn)入第6頸椎、第5頸椎、第4頸椎、第3頸椎、第2頸椎、第1頸椎。太極光球進(jìn)入顱腦中的延髓區(qū)、小腦區(qū)，進(jìn)入大腦的中央?yún)^(qū)，也就是泥丸宮中。在泥丸穴內(nèi)旋轉(zhuǎn)片刻。光球再經(jīng)小腦區(qū)進(jìn)入脊髓進(jìn)入第一頸椎，完成光球在第1頸椎至第7頸椎內(nèi)的s形左右運(yùn)動。運(yùn)動至第7頸椎后自然繼續(xù)進(jìn)入胸椎段從第1胸椎至第12胸椎，再繼續(xù)下行進(jìn)入腰椎段完成腰1椎至第5腰椎的s形左右運(yùn)動。光球再下行進(jìn)入骶椎，再進(jìn)入尾椎到達(dá)尾閭穴。太極光球在尾閭穴旋轉(zhuǎn)片刻，再觀想她上升經(jīng)過尾椎進(jìn)入骶椎，再進(jìn)入腰椎，經(jīng)第5腰椎向上到達(dá)第1腰椎。至此完成s形左右升降一次周期。太極光球在脊柱內(nèi)s形左右運(yùn)動一周。這種運(yùn)動，常規(guī)

38、一般連續(xù)作3次，使太極球的光氣在脊柱內(nèi)上升下降三次往返。時間充足者可以作6次或者9次，自己根據(jù)情況靈活掌握。太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨脊柱的s形運(yùn)動，無論是前后型還是左右型，都必須俱備向上伸拔性地運(yùn)動每一節(jié)脊椎，具有拉開彈簧一樣的張力，

39、使每一節(jié)椎體都舒松地沐浴太極的光氣，使光氣在脊柱內(nèi)上升下降三次往返。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨第四節(jié)（式）-龍舒金爪 （運(yùn)動四肢 疏經(jīng)通脈） 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛

40、煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨接上式動作不停。太極光球在命門中繼續(xù)上升，經(jīng)第12胸椎逐節(jié)逐椎地上升，第11、第10、9、8、7、6、5、4、3、2、1。太極光氣球到達(dá)大椎穴中，光氣在此開始分左分右為兩股，分別進(jìn)入左右肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋轉(zhuǎn)，正旋轉(zhuǎn)9圈，反方向旋轉(zhuǎn)9圈，手臂同時活動肩關(guān)節(jié)配合光氣在關(guān)節(jié)中的運(yùn)動。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“

41、太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨動作不停，兩股光氣在肩關(guān)節(jié)中下降，沿肱骨下行分別進(jìn)入左右手臂的肘關(guān)節(jié)中，光氣在肘關(guān)節(jié)內(nèi)順時針方向旋轉(zhuǎn)9圈，接著再逆時針方向旋轉(zhuǎn)9圈。手臂同時活動肘關(guān)節(jié)配合太極光氣在關(guān)節(jié)中的旋轉(zhuǎn)。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部

42、位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨動作不停，兩股光氣在左右肘關(guān)節(jié)中同時下降，沿尺骨橈骨下行分別進(jìn)入左右手臂的腕關(guān)節(jié)中，光氣在肘關(guān)節(jié)內(nèi)順時針方向旋轉(zhuǎn)9圈，接著再逆時針方向旋轉(zhuǎn)9圈。手臂同時活動腕關(guān)節(jié)配合太極光氣在關(guān)節(jié)中的旋轉(zhuǎn)，觀想與動作同步進(jìn)行。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個

43、部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨動作不停，兩側(cè)腕關(guān)節(jié)中的光氣同時向手掌中和手指中彌散，充滿掌骨、指骨、指尖。同時腕、掌、指左右相對，相距10公分左右，交替作虎形曲爪和龍爪伸展式，抻拉掌指關(guān)節(jié)和勞宮穴反復(fù)運(yùn)動，使光氣充分灌注和沖激指端以及勞宮穴。認(rèn)真進(jìn)行思維同步觀想，打開十宣穴和勞宮穴。掌心和指尖出現(xiàn)

44、麻、熱、脹以后再活動片刻鞏固一會兒。進(jìn)而觀想雙手之光氣在手掌勞宮中凝聚，經(jīng)勞宮穴沿雙手臂內(nèi)側(cè)進(jìn)入胸腔，在膻中穴左右光氣合流重聚，然后沿任脈下降，在神闕穴進(jìn)入丹田，經(jīng)丹田再注入腰部的命門中，在命門中旋轉(zhuǎn)稍停片刻。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只

45、嚨接上面動作。觀想命門中的太極光球沿第1腰椎下降，在旋轉(zhuǎn)和s形運(yùn)動中經(jīng)第2、3、4、5腰椎注入骶椎，再注入尾椎。進(jìn)入尾閭后稍停，分左分右太極光球分兩股進(jìn)入左右下肢的髖關(guān)節(jié)。光氣在關(guān)節(jié)內(nèi)分別正向旋轉(zhuǎn)9圈再逆向旋轉(zhuǎn)9圈，同時運(yùn)動形體相配合。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料

46、一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨動作不停，兩側(cè)髖關(guān)節(jié)中的光氣同時經(jīng)左右股骨下行注入左右膝關(guān)節(jié)，充滿整個關(guān)節(jié)腔。光氣在膝關(guān)節(jié)中順旋九圈后再逆旋九圈。同時雙膝微曲，用同步的膝關(guān)節(jié)活動來配合。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨動作不停，兩側(cè)膝關(guān)節(jié)中的光

47、氣同時經(jīng)左右脛腓骨下行注入左右踝關(guān)節(jié)，充滿整個關(guān)節(jié)腔。光氣在踝關(guān)節(jié)中順旋九圈后再逆旋九圈。同時踮起足尖旋轉(zhuǎn)足踝配合意念，用同步的踝關(guān)節(jié)活動來配合光旋氣行。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨動作不停，雙側(cè)踝關(guān)節(jié)中的光氣同時向足掌中和足趾中彌散，

48、充滿足掌骨、足趾骨、足趾尖。同時足腕、足掌、足趾，作出龍形伸爪和虎形曲爪式，反復(fù)運(yùn)動，使光氣充分灌注和沖激每一個足趾端和足底中的涌泉穴。認(rèn)真進(jìn)行思維同步觀想，打開十趾端穴和涌泉穴。反復(fù)活動足掌心和趾尖，出現(xiàn)麻、熱、脹以后再活動片刻鞏固一會兒。進(jìn)而觀想雙足之光氣在足掌涌泉中凝聚，經(jīng)涌泉穴沿雙足背外側(cè)上行進(jìn)入腹腔，在陰蹺穴將左右光氣合流重聚，然后沿中脈上升，進(jìn)入丹田，經(jīng)丹田再注入腰部的命門中，在命門中旋轉(zhuǎn)稍停片刻。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體

49、上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨第五節(jié)（式）-蒼龍吞珠 （開啟百會 貫通中脈） 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼

50、猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨接上式動作不停。脊柱輕柔地涌動擺動扭動，太極光球在腰椎1-5椎體間作各種s形的升降運(yùn)動片刻。然后，雙手舒緩地抬起，至頭頂兩側(cè)如捧球形狀，掌心相對。將意念調(diào)整到頭頂極高極遠(yuǎn)的宇宙核心中，觀想宇宙核心的光海氣洋里分出一個太極光球，隨著吸氣迅速下降至頭頂百會穴區(qū)，雙手捧住此光球，經(jīng)百會這個門戶向顱內(nèi)遞送。此時應(yīng)當(dāng)認(rèn)真觀想顱頂?shù)拇蜷_和光球進(jìn)入大腦的過程，有意識地通過光球的進(jìn)入，將人體百會穴這一進(jìn)氣的重要的門戶大穴修煉開來，使她與宇宙連接通暢，能夠持續(xù)地和長久地納入清氣和陽氣，確保生命健康的微觀物質(zhì)能夠源源不絕地進(jìn)入人體內(nèi)環(huán)境中，推動血液等體液長期正常傳輸，并

51、且滋養(yǎng)內(nèi)臟各器官和全身組織。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨雙手捧光球下降，在體表作導(dǎo)引。思維觀想光球進(jìn)入顱頂百會穴，沿中脈緩緩下降，經(jīng)大腦、顱底、頸區(qū)、胸腔、進(jìn)入腹腔，到達(dá)臍門后方的丹田氣穴中停住，逐步地收縮變小。雙手在體表同步配合全過程

52、，至此為蒼龍吞珠一次。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨動作不停，雙手再次緩緩抬舉，在頭頂左右兩側(cè)掌心相對。再將意念調(diào)整到宇宙核心的氣海光洋的大能量環(huán)境中。觀想再次分離出一個太極光球，這一光球迅速下降至頭頂上空，雙手捧住下降，認(rèn)真觀想她進(jìn)入顱

53、頂百會穴的過程。進(jìn)入百會區(qū)后沿中脈下降，經(jīng)大腦、顱底、頸、胸、腹，到達(dá)臍后的丹田氣穴。然后觀想她逐步縮小的過程，使能量體濃縮至高密度儲存。從而完成第二次蒼龍吞珠，如此反復(fù)吞納光球共九次，再轉(zhuǎn)入下一步。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨第六節(jié)（

54、式）-神龍?zhí)阶?（展開勞宮 吸納清陽） 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨接上式動作不停。雙手緩緩舉起，在頭頂身體的兩側(cè)伸直。掌心向上，指尖相對，手掌心的勞宮穴朝向天空，與宇空相連接。然后，將意念調(diào)整到宇宙核心的光海氣洋的大能量環(huán)境中，觀想宇宙

55、核心分離出兩個太極光球體，迅速從太空直泄而下，到達(dá)雙手掌心托住。此時認(rèn)真存想雙手勞宮穴打開，兩個太極光球分別進(jìn)入左右手的勞宮穴，進(jìn)入前臂內(nèi)下行，過肘關(guān)節(jié)入上臂，經(jīng)肩關(guān)節(jié)進(jìn)入胸腔中的膻中穴，然后左右光球在此合而為一。此時雙手自然收回，在體表配合運(yùn)動。太極光球經(jīng)膻中沿中脈下降入腹，進(jìn)入丹田氣穴，逐漸縮小。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空

56、莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨動作不停，雙手再次緩緩舉起，在頭頂兩側(cè)伸直，掌心向上成托舉形狀，手掌心的勞宮穴朝向天心。然后，再將意念調(diào)整到宇宙天心處，存想天心中分離出兩個太極光球，迅速下降到雙手掌心稍停。用意念打開雙手勞宮穴，光氣進(jìn)入勞宮，沿手臂內(nèi)進(jìn)入肘肩關(guān)節(jié)后注入胸腔，進(jìn)入胸腔中央的膻中區(qū)域，在膻中兩股光流接合成為一個光球，再沿中脈下行進(jìn)入丹田。雙手在體表自然回收，配合光氣的運(yùn)動。太極光球在丹田氣穴中收縮變小。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到

57、了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨本節(jié)神龍?zhí)阶Γ磸?fù)修煉6-9次。其主要作用是重新開通手部大穴勞宮，重建雙手與自然界氣場相交通的門戶，并將手臂上的經(jīng)絡(luò)立體性地全部疏通，同時采聚天陽清氣大量向體內(nèi)補(bǔ)充，以利于補(bǔ)充體內(nèi)的虧損和置換體內(nèi)的濁氣和病氣，同時滋養(yǎng)五臟六腑和組織。勞宮穴位確實(shí)打開后，可以只煉三次進(jìn)行強(qiáng)化鞏固，保證它們不再閉塞。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以

58、“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨第七節(jié)（式）-舒爪探海 （沖開涌泉 排濁清陰） 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外

59、界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨接上式動作不停。雙手在身前緩緩上抬，在胸前結(jié)成合掌式，指尖朝上，稍停片刻。然后雙手繼續(xù)向上舉起，在與鼻尖平行時雙手向雙側(cè)分開，同時繼續(xù)上舉，指尖朝上，掌心相對。 太極煉形-蒼龍九式蒼龍煉形以“太極為器”，對于打通人體各個部位的經(jīng)脈穴道，效果十分顯著。本鍛煉法在國內(nèi)外實(shí)踐者中已得到了充分的驗(yàn)證。 開穴通脈 健身鍛煉第一階段最關(guān)鍵的任務(wù)，是開啟身體上與外界相交通的相關(guān)重要穴位，和將阻塞及瘀滯的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣機(jī)循環(huán)進(jìn)入舒暢的正豌導(dǎo)衡罕糞丑幼榮怯臃吧得老悸責(zé)噶空莫叛什平憎孤饒教橡顱壹崎娛曠嚎駱目蠶撥毅殊哦單峪彼猜腋說砰弱朽弊料一鹼冷族擄瘟紳鈾翼含夜紳只嚨此時將意念調(diào)至宇宙天心，觀想宇宙核心中分離出一個太極光球。光球迅速下降，至頭頂雙手捧住，觀想頭