體育課時(shí)計(jì)劃

1、課的內(nèi)容： 1、單腳跳2、仰臥起坐 體育第 1 課時(shí)計(jì)劃 課的內(nèi)容： 1、隊(duì)列練習(xí)2、100 米跑 學(xué)習(xí)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和吃苦耐勞的拼搏精神 教學(xué)內(nèi)容： 課的開始（ 2 分鐘）：1、體育委員整隊(duì)查點(diǎn)人數(shù)。 2、師生問(wèn)好，并宣布本節(jié)課內(nèi)容。 3、安排見(jiàn)習(xí)生見(jiàn)習(xí)。 準(zhǔn)備活動(dòng)部分（ 7 分鐘）： 1、教師領(lǐng)學(xué)生一起做圓形跑。 2、教師喊數(shù)，學(xué)生根據(jù)數(shù) 目來(lái)做數(shù)目組合游戲。 3、師生共同活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)（圓形隊(duì)） 基本部分（ 27 分鐘）：（一）隊(duì)列練習(xí)（ 12 分鐘）：整隊(duì)、看齊（向前看齊，左右看 齊）、報(bào)數(shù)、原地轉(zhuǎn)法 教師提出要求 2、學(xué)生安要求做出正確動(dòng)作 3、練習(xí)中嚴(yán)格組織紀(jì)律性

2、4、學(xué)生自我 鞏固練習(xí) 5、游戲法練習(xí)原地轉(zhuǎn)法 6、練習(xí) 6 至 8 次 （二） 100 米跑（15 分鐘）： 教師活動(dòng) 1、教師集體講解跑步要求和應(yīng)注意的問(wèn)題2、教師指揮學(xué)生分 4 組練 習(xí) 學(xué)生活動(dòng) 3、學(xué)生依據(jù)自己身體條件確定自己在跑動(dòng)中的速度4、每組跑完后 慢走 200 米放松5、集合講出自己在跑時(shí)的感覺(jué)6、評(píng)價(jià)自己的表現(xiàn)7、 給自己制定一個(gè)下期目標(biāo)，今后的鍛煉計(jì)劃 隊(duì)行變換： 結(jié)束部分（ 4 分鐘）：1、教師領(lǐng)學(xué)生走成一圓形，手拉手，四步放松腿部。 （音樂(lè)， 四步節(jié)奏） 2、師生共同總結(jié)本課學(xué)習(xí)內(nèi)容，預(yù)定下節(jié)課目標(biāo) 3、師生互道再見(jiàn)， 下課。 體育器械：錄音機(jī)一臺(tái) 第 2 課時(shí)計(jì)劃

3、學(xué)習(xí)目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的彈跳能力；發(fā)展學(xué)生腹部力量 課的開始（ 2 分鐘）：1、體育委員整隊(duì)查點(diǎn)人數(shù)。 2、師生問(wèn)好，并宣布本節(jié)課內(nèi)容。 3、安排見(jiàn)習(xí)生見(jiàn)習(xí)。 準(zhǔn)備活動(dòng)部分（ 7 分鐘）： 1、教師領(lǐng)學(xué)生一起做圓形跑。 2、教師喊數(shù)，學(xué)生根據(jù)數(shù) 目來(lái)做數(shù)目組合游戲。 3、師生共同活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)（圓形隊(duì)） 基本部分（ 27 分鐘）：（一）單腳跳練習(xí)（ 15分鐘）要領(lǐng)：一只腳著地，全身協(xié)調(diào)用 力向上（前）跳起，全身離地，然后落地屈膝緩沖 教師活動(dòng)： 1、提出要求，并講解動(dòng)作要領(lǐng)，示范正確動(dòng)作 2、組織學(xué)生練習(xí) 3、評(píng) 價(jià)學(xué)生表現(xiàn) 學(xué)生活動(dòng)： 4、學(xué)生模仿練習(xí)，原地跳起 5、找學(xué)生示做，講評(píng)優(yōu)缺點(diǎn) 6、

4、學(xué)生自我 鞏固練習(xí) 7、游戲法練習(xí)：往返 10 米跳接力 （二）仰臥起坐（ 12 分鐘）：教師活 動(dòng) 1、教師示范動(dòng)作2、教師指揮學(xué)生分 2 人一組練習(xí) 學(xué)生活動(dòng) 3、學(xué)生 2 人相互幫助下練習(xí)4、每組輪換做 20 個(gè)/ 人 5、集合講出自 己的感覺(jué)6、評(píng)價(jià)自己的表現(xiàn) 隊(duì)行變換： 結(jié)束部分（ 4 分鐘）：1、教師領(lǐng)學(xué)生走成一圓形，手拉手，四步放松腿部。 （音樂(lè)， 四步節(jié)奏） 2、師生共同總結(jié)本課學(xué)習(xí)內(nèi)容，預(yù)定下節(jié)課目標(biāo)3、師生互道再見(jiàn)， 下課。 體育器械：錄音機(jī)一臺(tái)，小墊子若干 第 3 課時(shí)計(jì)劃 課的內(nèi)容： 1、200 米跑2、游戲：貼膏藥 學(xué)習(xí)目標(biāo)：鍛煉學(xué)生靈活的奔跑能力；培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)忍不拔的

5、毅力 課的開始（時(shí)間 2 分）：1、體育委員整隊(duì)查點(diǎn)人數(shù)。 2、師生問(wèn)好，并宣布本節(jié)課內(nèi) 容。 3、安排見(jiàn)習(xí)生見(jiàn)習(xí) 準(zhǔn)備活動(dòng)部分（時(shí)間 7 分）：1、教師領(lǐng)學(xué)生一起根據(jù)音樂(lè)走跑成圓形。 2、根據(jù)音樂(lè) 模仿動(dòng)物形象。 3、師生共同活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)（圓形隊(duì)） 基本部分：（一） 200米跑（時(shí)間 15分） 教師活動(dòng)： 1、跑前動(dòng)員，講解練習(xí)的作用 2、組織學(xué)生練習(xí) 3、在學(xué)生練習(xí)時(shí)及時(shí) 評(píng)價(jià)學(xué)生表現(xiàn) 學(xué)生活動(dòng)： 4、學(xué)生在小組長(zhǎng)帶領(lǐng)下練習(xí)5、學(xué)生之間相互鼓勵(lì)加油6、跑完后放 松走 200米7、相互交流練習(xí)中的感覺(jué) （二）游戲貼膏藥（時(shí)間 12 分）：教師 活動(dòng) 1、教師找一組學(xué)生示范動(dòng)作并講解規(guī)則要求

6、2、教師指揮學(xué)生分 4 組練習(xí) 學(xué)生活動(dòng) 3、學(xué)生在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下走成圓形隊(duì)，自動(dòng) 2 人前后站位4、由 2 人開始游戲，注意游戲安全 5、集合講出自己的快樂(lè) 6、評(píng)價(jià)自己在游戲時(shí)的的表 現(xiàn) 隊(duì)行變換： 結(jié)束部分（ 4 分鐘）：1、教師領(lǐng)學(xué)生走成一圓形，手拉手，四步放松腿部。 （音樂(lè)， 四步節(jié)奏） 2、師生共同總結(jié)本課學(xué)習(xí)內(nèi)容，預(yù)定下節(jié)課目標(biāo)3、師生互道再見(jiàn)下 課。 體育器械：錄音機(jī)一臺(tái) 第 4 課時(shí)計(jì)劃 課的內(nèi)容： 1、雙腳跳2、集體性游戲：擊鼓傳球 學(xué)習(xí)目標(biāo)：鍛煉學(xué)生雙腳的彈跳能力；培養(yǎng)學(xué)生和諧的集體精神 課的開始（時(shí)間 2 分）：1、體育委員整隊(duì)查點(diǎn)人數(shù)。 2、師生問(wèn)好，并宣布本節(jié)課內(nèi)

7、容。 3、安排見(jiàn)習(xí)生見(jiàn)習(xí)。 準(zhǔn)備活動(dòng)部分（時(shí)間 7 分）：1、教師領(lǐng)學(xué)生一起根據(jù)音樂(lè)走跑成圓形。 2、根據(jù)音樂(lè) 做跑跳步、小跑步等。 3、師生共同活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)（圓形隊(duì)） 基本部分：（一）雙腳跳（時(shí)間 15 分） 教師活動(dòng)： 1、提示學(xué)生哪些動(dòng)物用雙腳跳？引導(dǎo)學(xué)生模仿練習(xí)2、示范正確動(dòng)作， 講解練習(xí)的作用 3、組織學(xué)生練習(xí) 4、在學(xué)生練習(xí)時(shí)及時(shí)評(píng)價(jià)學(xué)生表現(xiàn)，組織學(xué)生觀 摩學(xué)習(xí)學(xué)生的優(yōu)秀表現(xiàn) 學(xué)生活動(dòng)： 5、學(xué)生在小組長(zhǎng)帶領(lǐng)下練習(xí) 6、學(xué)生之間相互鼓勵(lì)加油 7、相互比一 比，跳一跳8、相互交流怎樣才能跳的更遠(yuǎn) （二）集體性游戲擊鼓傳球（時(shí)間 12 分）：教師活動(dòng) 1、教師找?guī)讉€(gè)學(xué)生示范動(dòng)作并講解

8、規(guī)則要求 2、教師指揮學(xué) 生圍成圓形隊(duì)行 學(xué)生活動(dòng) 3、學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下走成圓形隊(duì)， 4、找一人在 中間擊鼓 5、學(xué)生將球傳給相鄰?fù)瑢W(xué)，鼓停球停6、學(xué)生之間配合協(xié)調(diào)，傳接穩(wěn)妥， 體現(xiàn)集體精神 7、按規(guī)則，換人擊鼓練習(xí) 隊(duì)行變換： 結(jié)束部分（ 4 分鐘）：1、教師領(lǐng)學(xué)生走成一圓形，音樂(lè)找朋友 ，跑跳步放松 2、 師生共同總結(jié)本課學(xué)習(xí)內(nèi)容，預(yù)定下節(jié)課目標(biāo)3、師生互道再見(jiàn)下課。 體育器械：錄音機(jī)一臺(tái)，一籃球和鼓 第 5 課時(shí)計(jì)劃 課的內(nèi)容： 1、800 米走跑交替2、奔跑游戲：切西瓜 學(xué)習(xí)目標(biāo)：鍛煉學(xué)生耐力素質(zhì)、靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)；培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的精神 課的開始（時(shí)間 2 分）：1、體育委員整隊(duì)查點(diǎn)人

9、數(shù)。 2、師生問(wèn)好，并宣布本節(jié)課內(nèi) 容。 3、安排見(jiàn)習(xí)生見(jiàn)習(xí)。 準(zhǔn)備活動(dòng)部分（時(shí)間 7 分）：1、教師領(lǐng)學(xué)生一起根據(jù)音樂(lè)走跑成圓形。 2、根據(jù)音樂(lè) 模仿動(dòng)物練習(xí)。 3、師生共同活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)（圓形隊(duì)） 基本部分：（一） 800米走跑交替（時(shí)間 15分） 教師活動(dòng)： 1、提出練習(xí)的要求：跑 100米走 100米2、提示練習(xí)時(shí)要注意調(diào)整呼吸， 合理應(yīng)用體力 3、組織學(xué)生練習(xí) 4、在學(xué)生練習(xí)時(shí)及時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生 5、組織學(xué)生放松調(diào) 學(xué)生活動(dòng)： 6、學(xué)生在小組長(zhǎng)帶領(lǐng)下練習(xí) 7、學(xué)生之間相互鼓勵(lì)加油，堅(jiān)持完成任 務(wù)8、放松走 200 米 （二）游戲切西瓜（時(shí)間 12 分）：教師活動(dòng) 1、教師找?guī)?個(gè)學(xué)生示范動(dòng)

10、作并講解規(guī)則要求2、教師指揮學(xué)生圍成圓形隊(duì) 3、巡查學(xué)生練習(xí) 情況，處理突發(fā)事件 學(xué)生活動(dòng) 4、學(xué)生在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下走成圓形隊(duì)，5、找一人來(lái)開始，同學(xué)齊說(shuō)歌 謠 6、先到者再繼續(xù)游戲 7 、游戲跑動(dòng)中學(xué)生要注意躲閃 隊(duì)行變換： 結(jié)束部分（ 4 分鐘）：1、教師領(lǐng)學(xué)生走成一圓形，音樂(lè)找朋友 ，跑跳步放松 2、 師生共同總結(jié)本課學(xué)習(xí)內(nèi)容，預(yù)定下節(jié)課目標(biāo)3、師生互道再見(jiàn)下課。 體育器械：錄音機(jī)一臺(tái) 第 6 課時(shí)計(jì)劃 課的內(nèi)容： 1、立定跳遠(yuǎn)2、集體性游戲：擊鼓傳球 學(xué)習(xí)目標(biāo)：鍛煉學(xué)生跳躍能力；培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神 課的開始（時(shí)間 2 分）：1、體育委員整隊(duì)查點(diǎn)人數(shù)。 2、師生問(wèn)好，并宣布本節(jié)課內(nèi) 容。

11、 3、安排見(jiàn)習(xí)生見(jiàn)習(xí)。 準(zhǔn)備活動(dòng)部分（時(shí)間 7 分）：1、教師領(lǐng)學(xué)生一起根據(jù)音樂(lè)走跑成圓形。 2、根據(jù)音樂(lè) 模仿動(dòng)物練習(xí)。 3、師生共同活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)（圓形隊(duì)） 基本部分：（一）立定跳遠(yuǎn)（時(shí)間 15 分） 教師活動(dòng)： 1、提出練習(xí)的要求 2、提示練習(xí)時(shí)要注意上肢的協(xié)同作用 3、組織學(xué)生 練習(xí) 4、在學(xué)生練習(xí)時(shí)及時(shí)提醒學(xué)生注意正確動(dòng)作 5、組織學(xué)生觀摩跳的協(xié)調(diào)的同學(xué) 動(dòng)作 學(xué)生活動(dòng)： 6、學(xué)生在教師指導(dǎo)下練習(xí) 7、學(xué)生觀摩練習(xí)，比較自己的不足，相互學(xué) 習(xí) 8 、集體在教師口令下練習(xí) （二）集體游戲擊鼓傳球（時(shí)間 12 分）：教師活動(dòng) 1、教師講解規(guī)則要求2、教師指揮學(xué)生圍成圓形隊(duì) 3、指導(dǎo)學(xué)生游

12、戲，據(jù)規(guī)則要 求處理動(dòng)作慢者（表演節(jié)目） 學(xué)生活動(dòng) 4、學(xué)生在體委的帶領(lǐng)下走成圓形隊(duì)，5、找一人來(lái)開始，同學(xué)依次傳 接球 6、表演完節(jié)目再繼續(xù)游戲 隊(duì)行變換： 結(jié)束部分（ 4 分鐘）：1、教師領(lǐng)學(xué)生走成一圓形，音樂(lè)找朋友 ，跑跳步放松 2、 師生共同總結(jié)本課學(xué)習(xí)內(nèi)容，預(yù)定下節(jié)課目標(biāo)3、師生互道再見(jiàn)下課。 體育器械：錄音機(jī)一臺(tái)，一籃球、鼓 第 7 課時(shí)計(jì)劃 課的內(nèi)容： 1、400 米跑2、游戲：?jiǎn)文_跳接力 學(xué)習(xí)目標(biāo)：鍛煉學(xué)生耐力素質(zhì)、靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)；培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí) 課的開始（時(shí)間 2 分）：1、體育委員整隊(duì)查點(diǎn)人數(shù)。 2、師生問(wèn)好，并宣布本節(jié)課內(nèi) 容。 3、安排見(jiàn)習(xí)生見(jiàn)習(xí)。 準(zhǔn)備活動(dòng)部分（時(shí)間

13、 7 分）：1、教師領(lǐng)學(xué)生一起根據(jù)音樂(lè)走跑成方形。 2、根據(jù)音樂(lè) 做各種步伐的練習(xí)。 3、師生共同活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)（散點(diǎn)隊(duì)） 基本部分：（一） 400米跑（時(shí)間 15分） 教師活動(dòng)： 1、提出跑步時(shí)的要求 2、提 示練習(xí)時(shí)要注意調(diào)整呼吸，合理應(yīng)用體力 3、組織學(xué)生練習(xí) 4、在學(xué)生練習(xí)時(shí)及時(shí)鼓 勵(lì)學(xué)生 5、組織學(xué)生放松調(diào)整 學(xué)生活動(dòng)： 6、學(xué)生在小組長(zhǎng)帶領(lǐng)下練習(xí) 7、學(xué)生之間相互鼓勵(lì)加油，堅(jiān)持完成任 務(wù)8、放松走 200 米 （二）游戲單腳跳接力（時(shí)間 12 分）：教師活動(dòng) 1 、教師 找?guī)讉€(gè)學(xué)生示范動(dòng)作并講解規(guī)則要求2、教師指揮學(xué)生站成 4 路縱隊(duì) 3、及時(shí)提 醒學(xué)生注意遵守規(guī)則和鼓勵(lì)學(xué)生加油奮

14、進(jìn) 學(xué)生活動(dòng) 4、學(xué)生在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下站好 4 路縱隊(duì)， 5、游戲時(shí)相互鼓勵(lì)提醒 6、用 集體力量戰(zhàn)勝對(duì)手 7、評(píng)價(jià)自己組在游戲中的長(zhǎng)處和不足，第二次游戲時(shí)改進(jìn) 隊(duì)行變換： 結(jié)束部分（ 4 分鐘）：1、教師領(lǐng)學(xué)生走成一圓形，音樂(lè)草原就是我的家 ，放松 2、 師生共同總結(jié)本課學(xué)習(xí)內(nèi)容，預(yù)定下節(jié)課目標(biāo)3、師生互道再見(jiàn)下課。 體育器械：錄音機(jī)一臺(tái) 第 8 課時(shí)計(jì)劃 課的內(nèi)容： 1、立定跳遠(yuǎn)2、立臥撐 學(xué)習(xí)目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生彈跳力、靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)；學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單動(dòng)作 課的開始（時(shí)間 2 分）：1、體育委員整隊(duì)查點(diǎn)人數(shù)。 2、師生問(wèn)好，并宣布本節(jié)課內(nèi) 容。 3、安排見(jiàn)習(xí)生見(jiàn)習(xí)。 準(zhǔn)備活動(dòng)部分（時(shí)間 7 分）：1、教師

15、領(lǐng)學(xué)生一起根據(jù)音樂(lè)走跑成圓形。 2、根據(jù)音樂(lè) 模仿動(dòng)物練習(xí)。 3、師生共同活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)（圓形隊(duì)） 課的開始（時(shí)間 2 分）：1、體育委員整隊(duì)查點(diǎn)人數(shù)。 2、師生問(wèn)好，并宣布本節(jié)課內(nèi) 容。3、安排見(jiàn)習(xí)生見(jiàn)習(xí)。 準(zhǔn)備活動(dòng)部分（時(shí)間 7 分）：1、教師領(lǐng)學(xué)生一起根據(jù)音 樂(lè)走跑成圓形。 2、根據(jù)音樂(lè)模仿動(dòng)物練習(xí)。 3、師生共同活動(dòng)身體各關(guān)節(jié) （圓形隊(duì)） 結(jié)束部分（ 4 分鐘）：1、教師領(lǐng)學(xué)生走成一圓形，音樂(lè)找朋友 ，跑跳步放松 2、 師生共同總結(jié)本課學(xué)習(xí)內(nèi)容，預(yù)定下節(jié)課目標(biāo)3、師生互道再見(jiàn)下課。 基本部分：（一）立定跳遠(yuǎn)（時(shí)間 15 分） 教師活動(dòng)： 1、提出練習(xí)的要求 2、提示練習(xí)時(shí)蹬地和擺臂的協(xié)

16、調(diào)用力 3、組織學(xué)生 練習(xí) 4、在學(xué)生練習(xí)時(shí)及時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生 5、找學(xué)生示做，學(xué)生觀摩學(xué)習(xí) 學(xué)生活動(dòng)： 6、學(xué)生在教師指導(dǎo)下練習(xí) 7、學(xué)生之間相互鼓勵(lì)加油8、學(xué)習(xí)他人長(zhǎng) 處，自己練習(xí) 9、集體再練習(xí) 4到 6次 （二）立臥撐（時(shí)間 12分）：教師活動(dòng) 1、 教師找?guī)讉€(gè)學(xué)生示范動(dòng)作并講解 2、教師指揮學(xué)生圍成圓形隊(duì) 3、巡查學(xué)生練習(xí)情 況 學(xué)生活動(dòng) 4 、學(xué)生在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下走成圓形隊(duì)， 5、集體喊數(shù)字練習(xí) 20 個(gè) 6、 組長(zhǎng)找學(xué)生檢查動(dòng)作，其余學(xué)生評(píng)價(jià) 7、 30 秒鐘練習(xí)，自己數(shù)練習(xí)次數(shù)，相互比較 優(yōu)勝 隊(duì)行變換： 結(jié)束部分（ 4 分鐘）：1、教師領(lǐng)學(xué)生走成一圓形，音樂(lè)找朋友 ，跑跳步放松 2、

17、 師生共同總結(jié)本課學(xué)習(xí)內(nèi)容，預(yù)定下節(jié)課目標(biāo)3、師生互道再見(jiàn)下課。 體育器械：錄音機(jī)一臺(tái) 第 9 課時(shí)計(jì)劃 課的內(nèi)容： 1、30 米快速跑 2、靈敏游戲：貼膏藥 學(xué)習(xí)目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)、靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)；培養(yǎng)學(xué)生靈活的反應(yīng)能力 課的開始（時(shí)間 2 分）：1、體育委員整隊(duì)查點(diǎn)人數(shù)。 2、師生問(wèn)好，并宣布本節(jié)課內(nèi) 容。 3、安排見(jiàn)習(xí)生見(jiàn)習(xí)。 準(zhǔn)備活動(dòng)部分（時(shí)間 7 分）：1、教師領(lǐng)學(xué)生一起根據(jù)音樂(lè)走跑成圓形。 2、根據(jù)音樂(lè) 模仿動(dòng)物練習(xí)。 3、師生共同活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)（圓形隊(duì)） 基本部分：（一） 30米快速跑（時(shí)間 15分） 教師活動(dòng)： 1、提出練習(xí)時(shí)的安全要求 2、帶領(lǐng)學(xué)生到練習(xí)場(chǎng)地站好位，指出跑步

18、的 距離 3、組織學(xué)生練習(xí) 4、在學(xué)生練習(xí)時(shí)及時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生 5、組織學(xué)生再練習(xí)一次 學(xué)生活動(dòng)： 6、學(xué)生聽(tīng)清要求，遵守好課堂紀(jì)律，在教師指導(dǎo)下練習(xí)7、學(xué)生之間相 互鼓勵(lì)加油8、自覺(jué)回到隊(duì)尾再進(jìn)行練習(xí) （二）游戲貼膏藥（時(shí)間 12 分）：教 師活動(dòng) 1、教師集體講解游戲時(shí)應(yīng)該注意的問(wèn)題 2、教師指揮學(xué)生分 4 組游戲 3、巡 查學(xué)生練習(xí)情況，處理突發(fā)事件 學(xué)生活動(dòng) 4、學(xué)生聽(tīng)清要求，在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下走成圓形隊(duì)，5、找 2 人來(lái)開始 6、 被捉到者換位繼續(xù)游戲 7、游戲跑動(dòng)中學(xué)生要注意躲閃，貼的及時(shí)，盡量全組和諧游 戲 隊(duì)行變換： 結(jié)束部分（ 4 分鐘）：1、教師和學(xué)生散點(diǎn)隊(duì)，音樂(lè)草原就是我的家放松 2、師生 共同總結(jié)本課學(xué)習(xí)內(nèi)容，預(yù)定下節(jié)課目標(biāo)3、師生互道再見(jiàn)下課。 體育器械：錄音機(jī)一臺(tái) 第 10 課時(shí)計(jì)劃 課的內(nèi)容： 1、單腳跳2、立臥撐 學(xué)習(xí)目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生腿部力量及全身協(xié)調(diào)用力；培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神 課的開始（時(shí)間 2 分）：1、體育委員整隊(duì)查點(diǎn)人數(shù)。 2、師生問(wèn)好，并宣布本節(jié)課內(nèi) 容。 3、安排見(jiàn)習(xí)生見(jiàn)習(xí)。 準(zhǔn)備活動(dòng)部分（時(shí)間 7 分）：1、教師領(lǐng)學(xué)生一起根據(jù)音樂(lè)走跑成圓形。 2、游戲數(shù) 目組合 3、師生共同活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)（圓形隊(duì)） 基本部分：（一）單腳跳（時(shí)間 15 分） 教師活動(dòng)： 1、提出練習(xí)時(shí)要上下肢配合協(xié)調(diào) 2、提出原地向上跳