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文檔簡介

1、失眠 中醫(yī)方案你真的了解失眠嗎？老中醫(yī)的5個(gè)門診秘密被公布，建議收藏1、入睡困難心腎不交癥狀：眼睛很困了，但還是睡不著，手心腳心愛出汗，記憶力下降，口舌干燥，唾液少，舌頭發(fā)紅，舌苔很薄2、睡不安穩(wěn)心脾兩虛癥狀：睡眠很淺，容易驚醒，頭暈?zāi)垦?，?jīng)常心悸，身體容易疲憊，面色暗淡無光，舌頭發(fā)白3、睡眠時(shí)間少肝火旺盛癥狀：凌晨容易自然醒，脾氣煩躁不安，愛生氣，頭疼目眩，面部發(fā)紅，嘴巴發(fā)苦，經(jīng)常便秘，尿液發(fā)黃，舌頭發(fā)紅4、噩夢(mèng)連連心膽氣虛癥狀：晚上經(jīng)常做噩夢(mèng)，膽小心悸，容易恐慌，易受到驚嚇，整晚做夢(mèng)，舌頭顏色很淡，舌苔很薄5、睡不踏實(shí)肝胃不和癥狀：腹部容易脹氣，有疼痛感，飯后會(huì)反酸噯氣，容易積食，嘴巴發(fā)苦

2、，頭暈?zāi)垦?，痰多，舌頭發(fā)紅，舌頭有黃色物體不同年齡段的人，睡眠的時(shí)間不一樣，如果你有這些表現(xiàn)，說明睡得香：表現(xiàn)一：躺在床上，半個(gè)小時(shí)內(nèi)就能進(jìn)入睡眠表現(xiàn)二：睡著后，晚上不會(huì)醒過來，醒來次數(shù)不超過兩次表現(xiàn)三：中途醒來，不超過十分鐘就能接著入睡中醫(yī)幫助你擁有好的睡眠：在中醫(yī)眼中，要想改善失眠就要調(diào)理五臟、補(bǔ)充氣血，這樣才能讓你氣血通暢、五臟協(xié)調(diào)，睡眠質(zhì)量自然能好。因?yàn)閷?duì)于失眠，最好是食補(bǔ)。中醫(yī)的藥食要比西醫(yī)的藥物來得更加溫和，不會(huì)產(chǎn)生依賴，而且藥食同源的材料沒有副作用。酸棗仁：被稱為“東方睡果”，李時(shí)珍所載本草綱目：“酸棗仁，干而潤，故熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之證；生用療膽熱好眠。皆足厥陰、少陽藥也，今人專以為心家藥，殊昧此理?！睖?zhǔn)備：酸棗仁、百合、蓮子、茯苓、枸杞、紅棗等組成的酸棗仁百合茶，每天2杯，安五臟六腑，疏肝潤肺、清心安神。解郁安神，使大腦處于平衡狀態(tài)，慢慢形成自然睡眠。

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