珍珠奶茶的熱量這么高多喝容易長胖

1、珍珠奶茶的熱量這么高多喝容易長胖夏天天氣熱，很多人都有喝下午茶的習(xí)慣，而珍珠奶茶尤其受人 們的歡迎，但是你知道珍珠奶茶中的熱量有多高嗎？奶茶熱量有多高：以珍珠奶茶為例珍珠奶茶的成分今天以一杯珍珠奶茶為例，珍珠奶茶中因?yàn)楹蟹浅Ｓ薪绖诺哪?薯粉圓，因而得名為珍珠奶茶。珍珠奶茶的主要成分是茶水、果味糖 漿、牛奶。我們都知道果糖類的食物，其熱量是比較高的，然而和其 他香料和奶精混合在一起的話就更高了。珍珠奶茶的熱量1/4杯的珍珠奶茶中含有136大卡的熱量，該數(shù)據(jù)來自美國農(nóng)業(yè) 部全國營養(yǎng)數(shù)據(jù)庫。雖然木薯粉圓不含糖或只含極少量的糖，但是每 1/4杯的珍珠奶茶中含有1g糖，珍珠本身就富含大量碳水化合物，

2、而且基本上沒有其他營養(yǎng)。100g的珍珠中88%質(zhì)量來自碳水化合 物，可是消化纖維素和蛋白質(zhì)的含量只有 1g。脫脂牛奶制作的奶茶如果是用牛奶制作的奶茶，選用脫脂牛奶的話，每 100g牛奶的 熱量為35大卡，不添加糖分的茶水中每100g卡路里為1大卡。水 果顆粒的熱量雖然較高，但是富含維他命、礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)成分如果選用奶油、全脂牛奶和果味糖漿，每份就會再增加300大卡的熱量。由此我們清楚的看出，一杯奶茶的熱量是非常高。奶茶喝多了卻易發(fā)胖長期喝珍珠奶茶不僅對健康的危害極大， 而且會讓越來越胖，而 會會讓你越來越胖，而且很難減輕。而這一切就源自奶茶中的奶精， 奶精中所含的氫化植物油是最有害的成分會讓

3、你爆肥。所以，盡管珍珠奶茶的口感確實(shí)不錯，但建議盡量少飲用，因?yàn)槟愫冗M(jìn)去的不是奶 茶，而是健康隱患。市場售賣奶茶多食奶精和香精眾所周知，現(xiàn)在的食物營養(yǎng)強(qiáng)調(diào)反式脂肪對人體的危害， 該物質(zhì) 會增加人體的膽固醇含量，升高低密度脂蛋，人體無法去除這種脂肪 酸，所以長久堆積的話，會升高罹患冠狀動脈心臟病、腫瘤、哮喘等 疾病的突發(fā)機(jī)率。另外就是奶茶中所含的香精，說道奶茶的茶葉香，其實(shí)奶茶中的 茶不是真的用茶水沖泡的，而是因?yàn)樵谀滩柚屑尤肓吮容^多的香精。香精分為天然提取和化學(xué)合成這兩種。 大家可以這樣思考問題，一杯 奶茶不外乎只需花幾元錢就可以買到，那么商家們會選擇價格高的天 然提取的香精嗎？建議大家尤其是

4、女性朋友少喝奶茶建議大家在逛街的時候，盡量少選擇奶茶這一類的飲品，多喝水才是最好的，如果真的想喝奶茶，可以在家自制奶茶，健康又美味如何在家自制奶茶材料：牛奶一盒，紅茶包2包，白砂糖2勺。做法：1、將紅茶包、牛奶、白糖倒入鍋中，小火慢煮，注意攪拌和不 要煮沸了。2、煮至紅茶滲透后即可關(guān)火，這時候把煮好的奶茶倒入杯中， 放涼一會就可以喝了。3、如果是天氣熱的話，冰凍后味道更佳哦。喝奶茶的危害有哪些1、易發(fā)胖因?yàn)槭忻嫔腺u的這些奶茶都是由奶精構(gòu)成的， 而奶精多由椰子油 制成，喝多了容易發(fā)胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，易 胖。2、易導(dǎo)致冠心病奶精不僅價格便宜，而且味道更香濃，原因就是奶精中含有

5、一種 名為植脂末的化學(xué)物質(zhì)。而這種物質(zhì)中含有鉛、銅等有害物質(zhì)，長期 攝入，可增加患冠心病、腫瘤、哮喘等疾病的幾率，幼兒智力會受影 響。正常情況下，奶精中含有的反式脂肪酸易導(dǎo)致冠心病，每天一杯 500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限。3、易導(dǎo)致心血管病常喝奶茶會增加患上心血管疾病的危險(xiǎn)，因?yàn)槟滩柚泻斜容^多 的糖，同時還含有很多的脂肪酸和一些反式脂肪酸， 這些物質(zhì)都是會 增加我們?nèi)梭w膽固醇的含量的，人體膽固醇含量過多，所以會增加患 上心血管疾病的危險(xiǎn)。4、影響幼兒智力發(fā)育奶茶中的香精和色素雖是按照國家食品添加劑標(biāo)準(zhǔn)添加的，但喝多了就有危害。尤其是幼兒。特別是對孩子智力發(fā)育和行為健康。5、加劇高血壓有高血壓的女性更不能喝奶茶的，這主要是因?yàn)槟滩柚杏幸恍┎?利的成分存在，在奶茶中具有反式脂肪酸會增加人體血液的黏稠度和 凝聚力，容易導(dǎo)致血栓的形成，對于血管壁脆弱的老年人來說，危害 尤為嚴(yán)重。6、會誘發(fā)骨質(zhì)疏松一般來說，經(jīng)常的喝咖啡會讓你精神百倍的， 也會讓你提高記憶 力，但是經(jīng)常的使用，就會對身體產(chǎn)生危害的，