網(wǎng)球基礎(chǔ)知識(shí)介紹

1、網(wǎng)球基礎(chǔ)知識(shí)介紹 一. 網(wǎng)球裝備 網(wǎng)球服裝：傳統(tǒng)的顏色，以白色為主；男性以短袖、短褲，女性 以短袖、無袖、短褲或短裙（有領(lǐng)之上衣）；服裝以舒適輕便，能伸縮 吸汗的衣料為優(yōu)。平底鞋，不可有釘子或顆粒之底會(huì)破壞場(chǎng)地表而。 球襪需著較厚且易伸縮、吸汗的襪為主，尤其在堅(jiān)硬的地面上，更 需留意足部的受傷及水泡。 球拍：選購時(shí)依各人的臂力、握力、手腕力之強(qiáng)度來選擇，依東 方人的體型，為減輕手臂持拍的負(fù)擔(dān)，應(yīng)持較輕的球拍為宜;尤其初 學(xué)者，為使球拍揮擺順暢更應(yīng)持較輕之球拍學(xué)習(xí)。握把之大小應(yīng)與 各人之手掌大小配合。 二. 握拍法 1. 東方式握拍法：亦稱握手式J握拍法。 優(yōu)點(diǎn)：適合于反彈球打法，是底線戰(zhàn)術(shù)最佳

2、的打擊法，尤其處理 反彈至腰高的來球。 缺點(diǎn)：反手擊球時(shí)握拍位路必須移動(dòng)，擊球瞬間需作交換握拍位 路。 2. 大陸式握拍法：對(duì)于較低的反彈球及低截?fù)魳O為適合，同時(shí)此 握拍法無正反拍握法之分，處理截?fù)?、發(fā)球異常方便;但此種握拍法 必須要具備強(qiáng)勁的腕力來配合擊球時(shí)機(jī)，否則呈反效果。 3. 西方式握拍法：很適合于正手強(qiáng)勁上旋球的打法，但反手擊球 非常不便；由于反手不易擊球，一般選手不樂于執(zhí)握此種握法。 三. 球的旋轉(zhuǎn)與種類 除平擊球外，無論是正手拍或反手拍，在整個(gè)動(dòng)作的過程中，若 用勁打球，都會(huì)使球產(chǎn)生某種旋轉(zhuǎn)，球的旋轉(zhuǎn)方向與飛行拋物線及 反彈后的方向，都有密切的關(guān)系，以下敘述欲使球旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作： 正

3、旋球(Topspin)或稱上旋球、高旋球(Overspin)從球之下方 往上抽，動(dòng)作由低而高的往前推動(dòng)，即產(chǎn)生正旋，球速加快，向移 動(dòng)方向迅速旋轉(zhuǎn)，在空中急速落下，不易出界，且落地后反彈高而 快，將使對(duì)手較難還擊，此種打法需要腕力、臂力、腰力，充分配 合，不斷累積練習(xí)，方能體會(huì)其中訣竅。 反旋球(Backspin)或稱下旋球(Underspin) 與正旋球相反，從 球之上方往下切，動(dòng)作由高而低的往前擊出，球是背向飛行方向旋 轉(zhuǎn)，過網(wǎng)球速較慢，故上飄非行距離長，入射角小所以反彈得低， 原地彈起或直線落下，低空滑過地而，乃依打擊強(qiáng)弱度，拍而角度, 動(dòng)作長短來定。 切擊球(Chopshot) 使球拍

4、成垂直，從上往下?lián)]動(dòng)，擊打球之 斜下方或正方，使球下墜的打法，通常此種打法是用在吊短球的戰(zhàn) 術(shù)。 平擊球(Flatshot)-一以水平方式向前推動(dòng)，加以下壓，為快速 球擊法，較難控制，容易出界。 四. 步伐 在所有的球類活動(dòng)中，步伐是占重要因素之一，尤其是手握球拍 的運(yùn)動(dòng)，如果步伐運(yùn)行正確熟練，處理來球必能得心應(yīng)手，唯有穩(wěn) 健的步伐才有正確的打擊，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)乃具挑戰(zhàn)性，每一球都必須靠 正確的判斷和敏捷的步伐來擊球，正確的腳步動(dòng)作可使手臂發(fā)揮擊 球的效果，腳步快速與正確，可保持身體的平衡并使重心轉(zhuǎn)移之動(dòng) 作圓滑，如何在急跑，急停中，掌握時(shí)機(jī)迎擊來球，是打好網(wǎng)球之 要件，一般而言，是用以碎步、滑步、

5、快步、側(cè)步來調(diào)整擊球位路, 尤其是碎步，當(dāng)球離身體很遠(yuǎn)需大步來移動(dòng)，在接近時(shí)應(yīng)改為小步, 才能順利取得深體與球間的距離。 五. 擊球位路及時(shí)機(jī) 擊球位路，也就是擊球點(diǎn)，預(yù)測(cè)球拍長度約有80公分，體會(huì)揮 動(dòng)球拍時(shí)手的延長，擊球路在身體側(cè)前方45度處，即手能自然伸展 的部位。 正拍著地球 （一）.正手上旋球 1. 準(zhǔn)備姿勢(shì)：是擊打每一個(gè)球之前或后的身體及心理的預(yù)備，應(yīng) 養(yǎng)成習(xí)慣;其架勢(shì)為，一手握拍，另一手輕持球拍之頸部，并使拍頭 朝上，手腕與拍子約130度，兩膝微彎，重心微向前傾，兩腳開立與 肩同寬，眼睛注視來球。 2. 擊球動(dòng)作：擊球過程為后擺（拉拍）一前擺（向前揮拍）一擊球一 揮送。 初學(xué)者常

6、因拉拍慢，致使擊球時(shí)機(jī)太慢，無法順暢擊出，應(yīng)予注 意。前擺，也就是向前揮拍，揮動(dòng)球拍務(wù)使手腕固定，拍面平穩(wěn)揮 出，當(dāng)擊中球時(shí)，瞬間使身體重心投入于球點(diǎn)上，擊中球后球 拍且不要停止，應(yīng)繼續(xù)往前揮送，使球拍朝著球飛的方向跟進(jìn)。 3. 擊球要領(lǐng)： 要利用身體的重心擊球，球拍擊球候，重心亦將跟出。 球拍揮動(dòng)時(shí)，拍面角度要穩(wěn)定及正確。 擊球的高度（擊球點(diǎn)），要在腰與膝之間。 （二）.正拍下旋球（切球） 正拍切球在早期的比賽，較為廣泛流行，此種打法是由上往下加 以側(cè)旋（Sidespin）切出，球產(chǎn)生下旋（Underspin）,由于向下旋轉(zhuǎn)之 球，在空氣中產(chǎn)生飄浮而低飛過網(wǎng)，球速較慢，讓對(duì)手有充欲的時(shí) 間還

7、擊，因此近年來講求快速的攻擊打法，切球因而較少被使用， 然比賽中偶而會(huì)因救球或改變戰(zhàn)術(shù)，甚而吊短球，而被采用。 擊球要領(lǐng)： 拍面角度 拍面后拉至擊中球后，使手腕豎起，拍頭舉高，且要稍仰。傾 斜朝上。 擊中球后手腕握緊，拍面朝上，不可翻動(dòng)，且不可停止揮動(dòng)， 應(yīng)繼續(xù)將球拍往前推出。 正拍切球連續(xù)擊球動(dòng)作。 反拍著地球 多數(shù)球員皆認(rèn)為反手擊球較為困難，乃因日常手部的運(yùn)動(dòng)大都朝 手掌的方向而行，若用反而手背行之，自然較不習(xí)慣，因而如何運(yùn) 用右邊持拍的手臂去迎擊左側(cè)來球，需要?適當(dāng)?shù)姆磁奈张姆ǎ?？穩(wěn) 固的手腕，？正確的步法，？擊打每一個(gè)反手球時(shí)，身體的方向是側(cè) 向球網(wǎng)（肩膀及背部對(duì)向球網(wǎng)），如能把握以上

8、要領(lǐng)，會(huì)發(fā)覺反手擊 球比正手擊球更具威力。初學(xué)反手球時(shí)，應(yīng)從正旋球練起，方能掌 握先機(jī)，擊出攻擊性之抽擊球，一旦熟練了正旋球，也應(yīng)學(xué)習(xí)反旋 球之打法，將可助于戰(zhàn)數(shù)的運(yùn)用。 （一）.反拍上旋球（抽球）： 1. 準(zhǔn)備姿勢(shì)與正手拍擊球相同。 2. 改變球拍握法： 當(dāng)目測(cè)來球在左邊時(shí)，即刻移動(dòng)步法，同時(shí)由左手的幫助改變握 拍法，并轉(zhuǎn)肩膀使背后幾乎對(duì)著球網(wǎng)；向后拉拍時(shí)，未持拍的手同時(shí) 放在球拍頸上，如此可幫助后擺，并使握拍穩(wěn)定。 3. 拍而之角度： 為使擊球產(chǎn)生上旋，球拍后擺時(shí)要注意到拍面的角度應(yīng)與地面垂 直或稍朝下地而。 4. 球拍平穩(wěn)揮擊，并利用重心擊球，向前揮擺時(shí)，應(yīng)注意拍面平 穩(wěn)的延伸，不可搖動(dòng)

9、，同時(shí)重心由后腳移向前腳，利用腰部及體重 的帶動(dòng)而使擊球順暢更具威力。 5. 延長拍而與球的磨擦?xí)r間: 上旋球過網(wǎng)高度的彈性較大，控球力較穩(wěn)（不易岀界），近來廣受 球員喜好，為使其更具威力及穩(wěn)定，拍面宜由低而高刷出，即開始 擺動(dòng)前球拍放低，碰到球后，有如一把刷子，向高遠(yuǎn)處刷出。 （二）.反拍下旋球（切球）： 以下旋方式擊出的旋轉(zhuǎn)球，會(huì)使球在空中飄浮較久，比平擊球在 落地后彈跳的力量較小且大于入射角度，這種特性最適合防守性打 法。反拍下旋球的打法與上旋球的打法正好相反，球拍是由高而低 揮擊，且球拍與球接觸時(shí)的拍而必須上仰，當(dāng)來球彈跳高，或過于 強(qiáng)勁時(shí)以切擊回?fù)魹橐恕?擊球要領(lǐng) 在準(zhǔn)備動(dòng)作之前，球拍高度必需在較高的部位，以便在揮拍擊球 時(shí)，能夠由上向下?lián)]擊，以便產(chǎn)生較高的下旋力量，就是拍面上仰, 而向下切球，產(chǎn)生反旋轉(zhuǎn);然擊球后續(xù)動(dòng)作，揮出時(shí)雖低，但在最后 卻為上揚(yáng)。 雙手反拍擊球 當(dāng)初學(xué)者，最初嘗試反拍抽球練習(xí)時(shí)，往往會(huì)因拍面搖動(dòng)，或轉(zhuǎn) 身不易而困擾，因此為了持拍的手腕更能穩(wěn)固擊球，進(jìn)而找岀球感, 此時(shí)可采用雙手擊球，由于雙手反拍擊球，能充分利用身體及兼膀 的轉(zhuǎn)動(dòng)，又因雙手持拍，拍面穩(wěn)定，其控球及擊球力道均較單手為 大，然最大缺點(diǎn)則是步法要更敏捷，尤其是遠(yuǎn)離身體的來球，較不 易使用雙手救球。 擊球要領(lǐng)： 使身體側(cè)