兩腳大腳趾互相碰撞好處多

1、兩腳大腳趾互相碰撞好處多兩腳大腳趾互相碰撞好處多朋友轉來的文章（作者是：讀后張俊峰韓國人景象新聞社前社長，國學院常任顧問） 覺得很好，放在這里與大家共享！二00五年秋天，和朋友們一起打完高爾夫回家，從車 上拿高爾夫桿的時候，一不小心跌坐在地上。這一跌，讓我 親身體驗了年過七十膝蓋變得脆弱，腿部肌肉無力的說 法。膝蓋脆弱，上下樓梯就會覺得吃力。偶然一次機會，去 了丹學修練中心，一位老師讓我每天試著做二百次的敲打 腳尖。敲打腳尖是一個非常簡單的運動，只要伸直雙腿， 把兩腳的腳后跟靠在一起，兩腳的大姆趾互相碰撞即可。做 二百次大約需要兩分鐘，剛開始做的時候，兩分鐘是那么的 漫長和無聊，但是既然下定決

2、心，就一定要堅持下來，于是 一有時間就會做。 兩個月過去了，不但是膝蓋，就連腿部 都感覺變得更有力量了，行動也變得敏捷了。以前每次打網(wǎng) 球時，大腿和小腿肚都無法放松，還會經(jīng)常抽筋，而且第二 天兩腿會變得非常酸痛，不知道從什么時候開始，這樣的癥 狀竟然消失了。 體驗到了敲打腳尖的效果，我就對敲打腳 尖運動越來越感興趣了。據(jù)說敲打次數(shù)越多效果越好，于是 我就將每天的二百次增加到五百次，五個月后，又增加到每 天的一千下?，F(xiàn)在是一天不做都會覺得不舒服。因為膝蓋問題才開始的敲打腳尖運動，現(xiàn)在不但讓膝蓋痊愈了，而且感 覺身體也比十年前更健康了，排便正常了，臉色也更好了。 遇到熟人，他們都會說：您是有什么好

3、事啊？怎么臉色這 么好看？、您最近吃什么補品呢？七十多歲的人們聚在一起，不免要經(jīng)常談到健康問題，每當這個時候我都會告 訴大家敲打腳尖運動。最近，這個運動在朋友間非常受 歡迎，每天都會有咨詢電話打來，問的最多的問題是：每天一千個怎么做啊？。于是，我就將我的方法告訴了他們： 剛開始，在嘴里數(shù)著。過了一段時間，就開始用手表設定十 分鐘的時間，看看能做多少。在一般的情況下，十分鐘可以 做一千二百次左右。如今連時間都不計算了， 看電視的時候、 看報紙的時候、聽廣播的時候，只要一有空就做，這樣下來， 每天能做三千次左右?，F(xiàn)在，周遭的朋友們都開始贊嘆敲打腳尖的效果。我有一個朋友，他晚上睡覺的時候，每兩個 小時就要上一次廁所，做了敲打腳尖的活動后，每天晚上都 能安穩(wěn)地睡上五個小時。還有一個朋友做了之后，覺得自己 的頭腦比以前變清醒了，集中力提升了，思緒變得敏捷了。 不久前，我開車去一個朋友家下圍棋，離開他家時忘記了帶 眼鏡，急忙掉頭準備回去拿眼鏡，在十字路口等紅綠燈的時 候，我發(fā)現(xiàn)自己竟然能清楚地看見對面街上的標志 以前不戴眼鏡是看不到的！于是，從那時開始，我平時就不戴眼鏡，雖然沒有特我做別去測量過視力，但明顯覺得視力比以前好了很多。敲打腳尖運動二十個月來整體的感受是：運動沒有必要做很 多種，只要持之以恒地