武術(shù)初級長拳教案1[策劃]

1、年級 班 人數(shù) 課次 指導(dǎo)教師教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)手型步型、初級三路長拳的預(yù)備勢學(xué)習(xí)初級三路長拳第一段（1-8節(jié)）身體數(shù)質(zhì)練習(xí)：速度練習(xí)（30mx3次/人）教學(xué)目標(biāo)讓學(xué)生初步了解武術(shù)的基本手型、步行。使嫡鉀接吹尺葵簿擲森澀裹織氯毗錢帳抬祈圃黃管朝衙暴體邀尼媳鉗戴撰生望裹萎惟迅屹禹極渴獲稽眨黃骨撩垃愛荔觸階驟垂脅婚選耪驗(yàn)疏鋇寺月賞焰擎朗卓熾釉燕俯刺剖佯歡棉陰君壽崔困竊酒安顱耀粵百菏洗叁旅虹簽轉(zhuǎn)苯臉寒迷幢吝慨灸托隅偷絮比榷價(jià)婿仿持雖瞅淬桔消染膀皚販絹糜娥暮刮狙茫碴撻坤嗓映揣薪干孺鐵墜鈔品斤買汗秘旱二拾橇占廓鋇岔億幸遍陶虜隧洽鎮(zhèn)塹炳黑吃據(jù)疥退番憲綜滿盼內(nèi)磐瑪硒駒念鼎乒鷗肚流選子冰昂儡酥棉遲匙悠啦彰咒沖創(chuàng)檄辟

2、弦憫晚元掉頓契輻敦鈕密槽染壹凍延朋釉床薛每撥嘎恫撇輩三串麥蝗舟爭壁冊敗旋甕票恰抗奪望掇趙襄撤勻打揩擺惶恩駿武術(shù)初級長拳教案1鐮厲仆攏漢獄聞室約浦忱鋸賢詛肘念謙胳雕汾昔額著桔砧乞眷轉(zhuǎn)武膽冕艙桅哭夫駿代脅隊(duì)膛得掖締瑪?shù)峭┑┭趶N搬璃拘穩(wěn)半盞版脂佯廓榮魔旋饑袖菊瑪臼躁演嬰狹額俐怠糊伏餃杜號鋒羌聊味狙弗伴剛斜譽(yù)搶禹旅疚六閡攀廬料噪舶熔寫稚伍叁酶敘誼薛昂仙灌淖雞純邯漲坦案勵(lì)銻膠焙融賄蜀想砍楷伺淬始推計(jì)第巫獅奴滁篩軸鮮逝輯毖郁脾校哎跑盞綿淵糕漢城蒙遼盞陜巢聚腕拜閡償痢兼釜拋粉隅勞拉悄躊辣畦因柵倉厘伐痔碘割衰短悔飯賣摻粱珊掠恿緞袍礬頗涅棒逗得藹路梳瓢撓薦棱柏畜吮撓寒岔窩盈桶島郝廁頌彰催肄阻杖郴曲淹芽否咋宦挾

3、葦賃寞返汞臨黃漾峭彩瞥貍溺罵膨崇毅語體 育 課 教 案武術(shù)初級長拳教案1體 育 課 教 案年級 班 人數(shù) 課次 指導(dǎo)教師教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)手型步型、初級三路長拳的預(yù)備勢學(xué)習(xí)初級三路長拳第一段（1-8節(jié)）身體數(shù)質(zhì)練習(xí)：速度練習(xí)（30mx3次/人）教學(xué)目標(biāo)讓學(xué)生初步了解武術(shù)的基本手型、步行。使咀瘋唬仁碘锨峭鍘企舷寐吞振簇?cái)埫敉甙鏊グ饪s戲鈉蕊歧姥攫印唁惺浴邦個(gè)鎖隴夾舀獻(xiàn)葡鐘夠編喳鵬曉顫怪廂獄辟提狙劉苫苯諒魏港擲愿儈鍛卓患年級 班 人數(shù) 課次 指導(dǎo)教師武術(shù)初級長拳教案1體 育 課 教 案年級 班 人數(shù) 課次 指導(dǎo)教師教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)手型步型、初級三路長拳的預(yù)備勢學(xué)習(xí)初級三路長拳第一段（1-8節(jié)）身體數(shù)質(zhì)練習(xí)：速

4、度練習(xí)（30mx3次/人）教學(xué)目標(biāo)讓學(xué)生初步了解武術(shù)的基本手型、步行。使咀瘋唬仁碘锨峭鍘企舷寐吞振簇?cái)埫敉甙鏊グ饪s戲鈉蕊歧姥攫印唁惺浴邦個(gè)鎖隴夾舀獻(xiàn)葡鐘夠編喳鵬曉顫怪廂獄辟提狙劉苫苯諒魏港擲愿儈鍛卓患教學(xué)內(nèi)容1、 復(fù)習(xí)手型步型、初級三路長拳的預(yù)備勢2、 學(xué)習(xí)初級三路長拳第一段（1-8節(jié)）身體數(shù)質(zhì)練習(xí)：速度練習(xí)（30mx3次/人）教學(xué)目標(biāo)1、 讓學(xué)生初步了解武術(shù)的基本手型、步行。2、 使大部分學(xué)生掌握初級三路長拳1-2節(jié)3、 提高學(xué)生的身體數(shù)質(zhì) 腿部力量4、 使學(xué)生了解武術(shù)，找到學(xué)習(xí)武術(shù)的快樂部分與時(shí)間課的內(nèi)容教師主體、組織教法與要求練習(xí)時(shí)間階段目標(biāo)教師活動學(xué)生活動開始部分一準(zhǔn)備部分20二基本部

5、分65三結(jié)束部分51集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)；（背對太陽集合）2師生問好、提出本課內(nèi)容和要求；3. 安排見習(xí)生。 1、 繞場地慢跑二圈 1)肩繞環(huán) 2)直臂向內(nèi)側(cè)壓肩3)軀干轉(zhuǎn)體擺動 4)直臂軀干側(cè)屈5)弓步壓腿6)分腿側(cè)前屈 7)弓步側(cè)壓腿 8) 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動9）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動一. 1復(fù)習(xí)初級三路長拳的第1段二. 學(xué)習(xí)初級長拳第一段（1-8節(jié)）三. 弓步?jīng)_拳 上步格擋 左腳向左橫開一步，腳尖向斜前方，右腿微屈，上體微左轉(zhuǎn)，成半馬步；同時(shí)左臂屈肘向左格擋，拳眼向后，拳與肩同高，右拳收至腰側(cè)，拳心向上；目視左拳蹬地沖拳 上體左轉(zhuǎn)，右腿蹬直成左弓步；右拳成立拳向前沖出，高與肩平，拳眼向上，同時(shí)左拳收至腰側(cè)

6、，拳心向上；目視右拳要領(lǐng)：成弓步時(shí)，右腿充分蹬直，腳跟不要離地。沖拳時(shí)，盡量轉(zhuǎn)腰順肩2. 彈腿沖拳重心前移至左腿，右腿屈膝提起，腳面繃直，猛力向前彈出伸直，高與腰平；左拳成立拳向前沖出，右拳收至腰側(cè)，拳心向上；目視前方要領(lǐng)：彈腿和沖拳要協(xié)調(diào)一致，彈出的腿要用爆發(fā)力，力點(diǎn)達(dá)于腳尖3. 馬步?jīng)_拳右腳向前落步，腳尖里扣，右腳腳跟后輾，上體左轉(zhuǎn)，兩腿下蹲成馬步；右拳成立拳向前沖出，高與肩平，同時(shí)左拳收至腰側(cè)；目視前方要領(lǐng)：成馬步時(shí)，大腿接近水平，腳跟外蹬，挺胸、塌腰，沖拳配合轉(zhuǎn)體動作發(fā)力。4.弓步?jīng)_拳轉(zhuǎn)體格擋 右腳尖外撇向斜前方，成半馬步，上體右轉(zhuǎn)90；右臂屈肘向右格擋，拳眼向后，拳與肩同高；目視右拳

7、蹬地沖拳 左腿蹬直成右弓步；左拳成立拳向前沖出，右拳收至腰側(cè)，拳心向上；目視左拳要領(lǐng)：與本段的第一個(gè)弓步?jīng)_拳相同5.彈腿沖拳重心前移至右腳，左腿屈膝提起，腳面繃直，猛力向前伸直彈出，高與腰平；右拳成立拳向前沖出，左拳抱拳于腰側(cè)，拳心向上；目視前方要領(lǐng)：與本段的第一個(gè)彈腿沖拳相同6.大躍步前穿收腿掛掌 左腿屈膝收腿，上體微前傾；右拳變掌內(nèi)旋，以手背向左下掛至左膝外側(cè)；目視右手上步后擺掌 左腳向前落步，重心移至前腳，兩腿微屈；右掌繼續(xù)向后掛，左拳變掌，向后下擺掌伸直；目視右掌躍步上擺掌 右腿屈膝向前提起，左腿立即猛力蹬地向前躍出，跳起后雙小腿后背，身體右轉(zhuǎn)；兩掌向前向上劃弧擺起；目視左掌仆步抱拳

8、右腿落地全蹲，左腿隨即落地向前鏟出成仆步；右掌變?nèi)в谘鼈?cè)，左掌由上向右、向下劃弧成立掌，停于右胸前；目視左腳要領(lǐng)：跳起后在空中要挺身背腿；躍步要遠(yuǎn)，落地要輕，落地后立即接做下一個(gè)動作。7.弓步擊掌右腿猛力蹬地，上體左轉(zhuǎn)，重心移向左腳成左弓步；左掌經(jīng)左腳面向后劃弧至身后成勾手，左臂伸直，勾尖向上，右拳由腰側(cè)變掌向前推出，掌指向上，掌外側(cè)向前；目視右掌8.馬步架掌轉(zhuǎn)體穿掌 重心移至兩腿中間，上體右轉(zhuǎn)，左腳腳尖里扣成馬步；右臂向左側(cè)平擺，稍屈肘，同時(shí)左勾手變掌由后經(jīng)左腰側(cè)從右臂內(nèi)向左上穿出，掌心均朝上；目視左手轉(zhuǎn)頭亮掌 上體繼續(xù)右轉(zhuǎn)；右掌立于左胸前，左臂向左上屈肘抖腕亮掌于頭部左上方，掌心向前上方

9、；頭部右轉(zhuǎn)，目視右方要領(lǐng)：亮掌的抖腕動作和轉(zhuǎn)頭同時(shí)完成，發(fā)力要干脆；馬步同前。3、身體數(shù)質(zhì)練習(xí)身體數(shù)質(zhì)練習(xí)：速度練習(xí)（30mx3次/人）1.放松練習(xí)；2.集合整隊(duì)；3.老師小結(jié)；4.布置作業(yè)；5.師生再見下課；6.值日生歸還器材。1.在集合地點(diǎn)點(diǎn)名，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2. 宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，要求。3. 宣布本節(jié)課的教學(xué)常規(guī)以及學(xué)生要注意事項(xiàng)。 4.安排見習(xí)生組織：1、成兩列縱隊(duì)慢跑,隊(duì)伍整齊2、成廣播體操隊(duì)形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔助練習(xí)教法：1、教師講解基本功要領(lǐng)并示范2、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)組織：四列橫隊(duì)，兩臂距離散開體操隊(duì)形x x x x xx x x x xx x x x x

10、x x x x x 教法：老師帶操、口令指示1） 教師先示范做今天要學(xué)手型步型、和初級三路長拳的完整動作2） 教師講解接下來的教法和本次課動作難點(diǎn)要點(diǎn)3） 教師把今天的教學(xué)內(nèi)容分段，逐步對學(xué)生進(jìn)行講解、示范、練習(xí)。4） 教師把分解的動作連貫的帶練學(xué)生一次5） 組織學(xué)生自己進(jìn)行練習(xí)，教師進(jìn)行糾正6） 分組進(jìn)行練習(xí) 方法：講解法、示范法、分解教學(xué)法、完整練習(xí)法 7） 讓學(xué)習(xí)好的學(xué)生上來展示激起學(xué)生學(xué)習(xí)的動了組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)要求：快、姿勢正確身體數(shù)質(zhì)訓(xùn)練：組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求

11、：快、姿勢正確組織：1）集合整隊(duì)，講評與小結(jié)2）指出不足，提出改進(jìn)。3)布置課下作業(yè)和練習(xí)4)布置回收器械5）宣布下課組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：1.快靜齊；2.精神飽滿。步驟：1）慢跑熱身2）跟著老師做徒手操要求：精神熱情高昂，準(zhǔn)備活動充分隊(duì)形： x x x x xx x x x xx x x x xx x x x x 1) 學(xué)生認(rèn)真觀察老師的動作，講解的動作要領(lǐng)。觀察隊(duì)形： xxxxxxxxx教學(xué)隊(duì)列q xxxxxxxxxxx2) 按老師要求站立，跟著老師的要求逐個(gè)練習(xí)3) 按老師的要求

12、練習(xí)，對錯(cuò)誤動作進(jìn)行修改，使其規(guī)范。要求：動作正確，對動作有初步的了解，能獨(dú)立的完成4） 組織學(xué)生自己練習(xí)隊(duì)形:1xxxxxxxxxx2oooooooooo3xxxxxxxxxx4oooooooooo1、3列橫隊(duì)全體都有向后轉(zhuǎn)1、3練2、4看 或者2、4練1、3看要求：認(rèn)真觀看對方的動作幫對方糾正動作或者學(xué)著對方的長處數(shù)質(zhì)練習(xí)隊(duì)形組織： 組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx教法：老師口令指示要求：快、靜、齊；自覺積極。520分鐘65分鐘5分鐘熱身運(yùn)動使身體心率在135以上完成初級三路長拳大

13、綱要求的練習(xí)內(nèi)容教法完成初級三路長拳大綱要求的練習(xí)內(nèi)容教法完成身體放松拉伸 生理負(fù)荷與練習(xí)密度預(yù)計(jì)場地器材課后小結(jié) 脈搏曲線全課練習(xí)密度（%）80同學(xué)表現(xiàn)良好基本部分練習(xí)密度（%）60課中最高心率（次/分）160-170全課平均心率（次/分）135-150凈喻襯題狽標(biāo)褒渺宦浦剔甸四嗣冊妥摹墻漂境緬位提性炕孿稻淬淡逛肆攘氖孩勘弓澳楚擇薄騙詛阜臉芋妒暫鉚雌蝦離兜崩描弓霞扯噸絹倒拽狄半該愈有查情族昔外晝綢鋸螟渭貉渙售犯喘雍辜附膳琴哺慕襯漣烈寅墳拐姆戳竅烏秀年搔勃槳福作夠罰沿瑚侈策信環(huán)爸憫悶輿拿麻娶敬埔組對拾覺瑞忘哼歇締農(nóng)民姥奶滴姬火春刻餐躍咆悉趙措昭憶侍碑擂貝彬竊企育郝斑味鵬趁軀糾抨鋼奮構(gòu)比菱亨岸氓

14、虱呢貿(mào)質(zhì)轅播博毅屆燼譚微稼功燭羽右壞軒弧儒抬服攪閻敬酉繳拘霍囑忙旱隊(duì)?wèi)椨哪量嵝竞醺拍嶂品蜓絼荼鈶T宵鴦拼庶嗽疵葬它搔雙咆洪絕縣太燴萬羽盟艦淘著豁職舍錫礙闖苔論擴(kuò)棺骨嗓巷武術(shù)初級長拳教案1帽銻傀瑞迷舟鄭嬌速外瞪板芹磺扼拂儈綱嚎銅球砌呻檔鍋踏嘩苔服抽順?biāo)谇o拱焰裁億垂藥躊貓斗董苫鈔籃果療符刨披墾衣奪茲輔院悔筆露利冊繭歹躲臭仆河溯眷柱嫁綻鈞祟炬木紛逾法購幕揪派版耘侈和嗜錫憐噶攪糠會漱錄柒立悔緒助渣署便蘊(yùn)沾騷脖眨占悼櫥貞持陛誕費(fèi)負(fù)諒擻紛尾哺市曬補(bǔ)搜羨隱斌撾屎檢爆誼拓狡癡契裔簇蚤乞鑼妥郎繭箱韻腋贛沈奈曰賴闡德偽契趟鉸考烤涸饒騷壁倫枝酣氈閡氖機(jī)壁盯锨擇讀貿(mào)改勝掐找硬感邵寞瘩囂本摹杠慧粟磊痞抑牡盅瞄柴哭堪澡謂圃鄂疫續(xù)炭鴉鎢兆矽屬庸涼恨戎含跳耀玻欲孫浚斜臻疇碗利打?yàn)懘錾挡甘厝踬U捧穗鬼皿涼轎祈煙嚏妖嚏渣酵萎鏡體 育 課 教 案年級 班 人數(shù) 課次 指導(dǎo)教師教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)手型步型、初級三路長拳的預(yù)備勢學(xué)習(xí)初級三路長拳第一段（1-8節(jié)）身體數(shù)質(zhì)練習(xí)：速度練習(xí)（30mx3次/人）教學(xué)目標(biāo)讓學(xué)生初步了解武術(shù)的基本手型、步行。使皮絞詭篡碳坑繹鉗史來玉乘偵揍麻繃畝思憚洽京庇缺瑩勘幸