彩色食物防病養(yǎng)生奇招

1、彩色食物防病養(yǎng)生奇招引導(dǎo)語(yǔ)：塑化劑的恐慌持續(xù)存在，看看身邊的食物，想想吃了那么多年的化學(xué)合劑，不知道可以吃什么？五顏六色的飲料、蛋糕，滿目的色素挖。顏色為什么可以提高我們食欲？為什么我們偏愛(ài)食物的色彩？因?yàn)?，色彩也是一種能夠直接影響我們身、心、靈的能量。事實(shí)上，食物擁有天然的色彩，足以幫助我們的健康。一：黃色，陽(yáng)光的顏色黃色增強(qiáng)胃腸功能作用：可以給人們更好的情緒，有升高血壓和增強(qiáng)胃腸功能的作用。所以圍巾、毛衣、手袋等物品不妨選用黃色。食物中的黃色可刺激神經(jīng)，讓人興奮。對(duì)應(yīng)體質(zhì)：黃色果蔬，如胡蘿卜、黃豆、花生、杏等的優(yōu)勢(shì)在于富含兩種維生素：一種是a；另一種是d。維生素a能保護(hù)胃腸黏膜，防止胃炎、

2、胃潰瘍等疾患發(fā)生；維生素d同有促進(jìn)鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進(jìn)而收到壯骨強(qiáng)筋之功，對(duì)于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松癥等常見(jiàn)病有一定預(yù)防之效。故這些人群偏重一點(diǎn)兒黃色食品無(wú)疑是明智之舉。相應(yīng)食物：農(nóng)作物如小麥、玉米、小米、土豆、紅薯、南瓜、黃豆等，肉類如黃雞、黃魚等。同樣，對(duì)人體有明顯補(bǔ)益作用的藥物，也多是黃色的，如人參、黨參、桂圓、紅棗、枸杞子、山藥、蜂蜜、甘草等。二：藍(lán)色，天空和海洋的顏色藍(lán)色緩解壓力作用：可以緩解壓力，降低血壓，有鎮(zhèn)靜的作用?？商嵘说姆磻?yīng)水平，促進(jìn)睡眠，對(duì)發(fā)燒和炎癥非常有幫助。床上用品、浴巾、面巾等物品可以選擇藍(lán)色系列的為主。也可經(jīng)常到海邊看海，心境能夠煥然

3、一新。吃偏“藍(lán)”色的食物。對(duì)應(yīng)體質(zhì)：“純粹的藍(lán)色食品很少，食品界通常將海洋中的海藻食品稱為藍(lán)色食品?！睂＜冶硎荆兇馑{(lán)色食物具有鎮(zhèn)定作用，但吃得太多也會(huì)適得其反，因?yàn)槔潇o過(guò)度會(huì)令人情緒低落，為避免失控，進(jìn)食藍(lán)色食物時(shí)，可以放點(diǎn)橙色的食物。神經(jīng)衰弱，壓力過(guò)大的人群可適量吃。相應(yīng)食物：藍(lán)莓屬于純粹的藍(lán)色食品，含有細(xì)菌抑制因子、葉酸等，在40多種水果、蔬菜中的抗氧化能力最強(qiáng)。三：橘色，充滿活力的顏色橘色強(qiáng)化腎臟淋巴作用：可強(qiáng)化人體腎臟系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)，對(duì)早上不能按時(shí)起床的人有特別好的效果。你的文具、餐具、用具也可以更多選用橘色，配合橘色的食物，會(huì)讓你的食欲大增。對(duì)應(yīng)體質(zhì)：對(duì)食欲不振，消化不良，精神萎靡

4、等癥狀有改善作用，是最能刺激食欲的顏色，在人們心情灰暗或感到擔(dān)心時(shí)能使他們振作起來(lái)。相應(yīng)食物：柑橘、芒果、胡蘿卜、洋蔥。四：綠色，大自然母親的顏色綠色平和情緒作用：可以平衡人的能量和情緒，也是荷爾蒙和人體自愈功能內(nèi)在平衡的顏色，并對(duì)肺和關(guān)節(jié)的病痛有很好的影響。心情焦慮時(shí)盡量穿戴綠色的服飾，或者到田園走一走，吃點(diǎn)新鮮蔬菜。對(duì)應(yīng)體質(zhì)：假如你是一位“身懷六甲”的女士，要想生一個(gè)健康聰慧的孩子，那么請(qǐng)務(wù)必親近綠色蔬果。因?yàn)榫G色蔬果中含有豐富的葉酸，而葉酸已被英美等國(guó)優(yōu)生學(xué)家證實(shí)為防止胎兒神經(jīng)管畸形(如無(wú)腦、脊柱分裂等)的“靈丹”之一。同時(shí)，大量的葉酸還是心臟的新殺手-同型半胱氨酸的“克星”，可有效地清

5、除血液中過(guò)多的同型半胱氨酸而起到保護(hù)心臟的作用。此外，綠色蔬菜也是享有“生命元素”稱號(hào)的鈣元素的最佳來(lái)源，其蘊(yùn)藏量較通常認(rèn)為的含鈣“富礦”牛奶還要多，故吃“綠”被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家視為最好的補(bǔ)鈣途徑。相應(yīng)食物：青菜，花椰菜，菠菜，橄欖等等。五：紅色，血液的顏色紅色激發(fā)力量作用：可以激發(fā)我們的力量，情緒低落時(shí)盡量穿戴紅色的服飾，多吃紅色的食物。對(duì)應(yīng)體質(zhì)：假如你生來(lái)體質(zhì)較弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已經(jīng)被感冒纏上了，紅色食品會(huì)助你一臂之力，天生具有促進(jìn)人體健康衛(wèi)士之一的巨噬細(xì)胞活力的功能，巨噬細(xì)胞乃是感冒 病毒等致病微生物的“殺手”，其活力增強(qiáng)了，感冒病毒自然難以在人體內(nèi)立足，更談不上生長(zhǎng)繁殖了。相應(yīng)食物：

6、至于顏色較辣椒稍淺一些的胡蘿卜，所含的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a，發(fā)揮護(hù)衛(wèi)人體上皮組織如呼吸道黏膜的作用，常食之同樣可以增強(qiáng)人體抗御感冒的能力。除了紅辣椒、胡蘿卜外，莧菜、洋蔥、紅棗、番茄、紅薯、山楂、蘋果、草莓、老南瓜、紅米等亦具此功。六：紫色，深夜的顏色紫色有助入眠作用：能幫助你沉靜下來(lái)，有助入眠。對(duì)改善沮喪情緒也有非常好的作用。對(duì)應(yīng)體質(zhì)：美國(guó)戴維-西伯博士通過(guò)近20年的潛心研究，發(fā)現(xiàn)紫色蔬果中含有花青素，具有強(qiáng)力的抗血管硬化的神奇作用，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)。相應(yīng)食物：這類食物有黑草莓、櫻桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。如果你患有心腦血管疾患，常與紫色食品“親密接觸”裨益甚大。編后語(yǔ)：科學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)紅光可激發(fā)人的交感神經(jīng)系統(tǒng)，而白光和藍(lán)光則可刺激人的副