2021暑假集訓(xùn)計劃.doc_第1頁
2021暑假集訓(xùn)計劃.doc_第2頁
2021暑假集訓(xùn)計劃.doc_第3頁
全文預(yù)覽已結(jié)束

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

1、2021暑假集訓(xùn)計劃xx年暑假集訓(xùn)計劃 集訓(xùn)就是集中時間，集中人員，在短時間內(nèi)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，讓大家在短時間內(nèi)功夫有個很大的飛躍。事實證明這是個行之有效的方法。因此每逢節(jié)假日，我們就利用一切可以利用的時間為大家進(jìn)行集訓(xùn)。xx今年的暑假集訓(xùn)定于開學(xué)前的十天（8月20日至8月30日）。已有近60名同學(xué)報名參加集訓(xùn)，我們要為遠(yuǎn)來的同學(xué)解決住宿問題，天氣炎熱，也要注意避免中暑。大概的集訓(xùn)計劃如下，到時可根據(jù)實際情況隨時進(jìn)行必要的調(diào)整。先寫下來參考。集訓(xùn)要本著提高訓(xùn)練質(zhì)量，加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度這兩方面的原則進(jìn)行。每天上午8點到11點，下午3點到6點，訓(xùn)練內(nèi)容一，架子（無字真經(jīng)）： 1、先拿出一定時間捏架子：從樁步

2、五勢，樁步變化，到上角，行步等。（全部捏一遍，不能有任何的遺漏！）2按捏架子的要求上午下午各拉一整趟架子（高質(zhì)量嚴(yán)要求。）3多學(xué)一些樁步五勢的變化。4與架子有關(guān)的所有拳論要求背誦并理解。如聚氣論，五勢變化歌訣，五勢之變化本陰陽之理，太極之功。，圣人之心，如明鏡止水。等等。5懂的架子在梅拳訓(xùn)練中的地位和作用。二，成拳訓(xùn)練（無字兵書）1、由基本7手開始。2轉(zhuǎn)入打成拳變化3懂的打成拳變化的原則與方法。4通過成拳練習(xí)，懂得并掌握梅拳的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，并學(xué)習(xí)孫子兵法。5成拳在梅拳訓(xùn)練中的地位與作用。三，各種器械的練法：1。單刀，單劍，棍，槍等。2春秋大刀，日月環(huán)，雙匕首，雙鑰，雙斧，雙鉤等。3器械對練神，練身法，步伐的要求和作用。4梅花雙節(jié)棍的練

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論