挺起你的胸膛——自信心理輔導(dǎo)案例

1、挺起你的胸膛自信心理輔導(dǎo)案例 活動(dòng)目標(biāo)：一、知識(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)：加強(qiáng)對(duì)自信的理解，認(rèn)識(shí)到自信對(duì)人生的重要影響，并能認(rèn)識(shí)到自信是可以培養(yǎng)的。二、能力訓(xùn)練目標(biāo)：通過對(duì)他人的幫助，達(dá)到助人自助，掌握一些培養(yǎng)自信的技巧和方法，學(xué)會(huì)在生活中通過體驗(yàn)成功來增強(qiáng)自信。三、情感教育目標(biāo)：體會(huì)自卑給自己帶來的失落和傷害，在活動(dòng)中體驗(yàn)成功，體驗(yàn)自信帶來的快樂。設(shè)計(jì)理念：美國科學(xué)家愛默生說“自信是一個(gè)人成功的法寶”，因此自信往往被列為心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，自信在青少年成長過程中十分重要，只有自信才可以釋放人的各種力量。但事實(shí)證明并不是所有的孩子都充滿自信的，他們因?yàn)楦鞣N原因?qū)е伦孕判牟蛔恪Ｓ幸痪浣逃允牵阂屆總€(gè)孩子都抬

2、起來走路?！疤痤^來”意味著對(duì)自己、對(duì)未來、對(duì)自己所要做的事情充滿信心。我們尋找自信不是遙不可及的，可以通過訓(xùn)練、通過各種成功的體驗(yàn)逐步培養(yǎng)起來，如何將這種觀點(diǎn)傳達(dá)給學(xué)生呢？作為班主任我們可以很好的利用班會(huì)，開展一次有針對(duì)性地心理輔導(dǎo)，讓學(xué)生掌握一定的方法。本節(jié)課的設(shè)計(jì)思路如下：以一個(gè)故事為引子，尋找自卑的原因；再通過出謀劃策的活動(dòng)，讓學(xué)生自己尋找培養(yǎng)自信的技巧和方法；接著用“照鏡子”、“優(yōu)點(diǎn)轟炸”讓同學(xué)們從活動(dòng)中感受，培養(yǎng)自信的重要性及方法。最后的拓展練習(xí)，就是設(shè)計(jì)一個(gè)“星光燦爛”榜，要求同學(xué)們把自己平時(shí)點(diǎn)點(diǎn)滴滴的成功都記錄下來，正確對(duì)待自己，在體驗(yàn)成功中樹立自信。教學(xué)過程：一、情景聚焦：小

3、品表演請(qǐng)幫幫他！） （通過情景聚焦的小品表演將班級(jí)中存在的一種現(xiàn)象進(jìn)行藝術(shù)處理，激發(fā)學(xué)生對(duì)問題思考的興趣。同時(shí)也起著心理輔導(dǎo)前對(duì)學(xué)生的一種熱身運(yùn)動(dòng)。）二、活動(dòng)一：幫幫他分析問題1、陳亮的想法對(duì)嗎？他為什么會(huì)有這樣的想法？通過這一問題引出自卑自信的最大敵人?？梢?，自卑是自信的最大敵人。找到了病因，那么就要消除自卑，而要消除自卑，必須了解自卑產(chǎn)生的原因，才能對(duì)癥下藥。2、了解自卑產(chǎn)生的原因課件：身上帶著細(xì)鏈子的大象（圖）。引出心理學(xué)家關(guān)于大象的成長實(shí)驗(yàn)：一只大象從小就被一根不太粗的鏈子鎖住，經(jīng)過無數(shù)次努力都不能掙脫鏈子的束縛站起來。長大以后，它的力量足以掙脫鏈子了，然而它不再去努力。即使鏈子放在身

4、上不加任何固定，它也不會(huì)去努力。這是為什么？過去的行為結(jié)果告訴它自己不行。其實(shí)它現(xiàn)在行不行？為什么？引出：這種“錯(cuò)誤肯定”是產(chǎn)生自卑的主要原因。出謀劃策你們覺得怎樣做能夠幫助陳亮樹立自信呢？1、學(xué)生暢所欲言，教師小結(jié)。2、在幫助陳亮的過程中，我們是否做到了自信呢？下面讓我們進(jìn)入第二個(gè)環(huán)節(jié)，互相樹立自信。（在此環(huán)節(jié)中，緊扣小品表演引導(dǎo)學(xué)生對(duì)該現(xiàn)象展開逐層思考，并再次借助形象的小象的故事讓學(xué)生通過現(xiàn)象找到病因所在，進(jìn)而初步感知解決的方法，了解自信心在人生中的重要價(jià)值。）三、活動(dòng)二：你說我說尋找自信的支點(diǎn)1、照鏡子活動(dòng)步驟：我們每個(gè)人先想想自己有什么優(yōu)點(diǎn)和特點(diǎn)，并把它們填寫在手上拿的表格里。要求：兩

5、人對(duì)坐，目光對(duì)視一分鐘，輪流說出自己的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，態(tài)度肯定，大聲說三遍。說優(yōu)點(diǎn)時(shí)每一遍的感覺有什么不同？2、優(yōu)點(diǎn)轟炸：要求：學(xué)生邀請(qǐng)同學(xué)為尋找優(yōu)點(diǎn)對(duì)象，其他同學(xué)一起說說他（她）身上的優(yōu)點(diǎn)，每個(gè)人只對(duì)被談?wù)撜咧赋鲆粋€(gè)確實(shí)存在的優(yōu)點(diǎn)，被談?wù)撜咧辉试S靜聽，不必做任何表示。被邀請(qǐng)的同學(xué)注意體會(huì)被大家指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)的感受。討論提綱、被大家指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)有何感受？、有哪些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒有意識(shí)到的？是否加強(qiáng)了對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)、長處的認(rèn)識(shí)？（此環(huán)節(jié)中，通過游戲讓同學(xué)們從活動(dòng)中潤物細(xì)無聲的感受到培養(yǎng)自信的重要性。更好達(dá)到助人自助的效果。）四、指點(diǎn)迷津1、通過以上活動(dòng)，同學(xué)們有什么感悟嗎？引出：尺有所短，寸有所長。只有看到自己

6、的長處，才能制定適合自己的目標(biāo)，獲得自信。也就是一種培養(yǎng)自信的方法：努力發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)、多想自己的優(yōu)點(diǎn)。2、請(qǐng)談?wù)勗谄綍r(shí)生活中你還有哪些培養(yǎng)自信的方法？（請(qǐng)結(jié)合一些事例。）學(xué)生討論、發(fā)言。（在此環(huán)節(jié)中，讓學(xué)生在感興趣的活動(dòng)后找到消除自卑、重建自信的方法，找回削弱了的信心。）五、心理博士自助建議美國的一位心理學(xué)家提出了建立自信心的一些入門辦法，很有效，你不妨出來試一試！（在此環(huán)節(jié)中，將10條建議內(nèi)容預(yù)先打印成信的樣式，裝入信封中。以贈(zèng)送的方式饋贈(zèng)給學(xué)生，讓學(xué)生能獲得更多的方法。）六、成長絮語自信是陽光，她照耀我們前進(jìn)的道路。只有自信的人，才能認(rèn)識(shí)到自己存在的價(jià)值。自信的人生是充實(shí)的，是撒滿希望種子的。

7、而自信的你也必將挺起胸膛，去展現(xiàn)多姿的人生。引導(dǎo)：一個(gè)人的自信的培養(yǎng)不是我們今天一節(jié)課就能解決的，它需要我們?cè)谏钪胁粩喾e累。七、拓展作業(yè)制定“星光燦爛”榜，幫助學(xué)生自覺地在生活中培養(yǎng)自信。步驟：每人在所發(fā)的白紙上根據(jù)自己的喜好設(shè)計(jì)“星光燦爛”榜。以周為單位，記錄自己獲得的成績，可以是文字，也可以是自己喜歡的圖案。活動(dòng)反思我們知道心理健康教育活動(dòng)，是指根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)和社會(huì)發(fā)展的需要，有目的、有計(jì)劃地通過組織各種活動(dòng)促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的一種教育活動(dòng)。開展形式多樣、豐富多彩、生動(dòng)活潑的心理健康教育活動(dòng)是學(xué)校實(shí)施心理健康教育的有效途徑之一，也是目前我們開展心理健康教育的最佳切入點(diǎn)。如何進(jìn)行

8、心理健康教育活動(dòng)的設(shè)計(jì)呢？在教育活動(dòng)過程中我認(rèn)為有以下幾點(diǎn)感觸較深：首先，心理健康教育活動(dòng)的設(shè)計(jì)要有針對(duì)性和明確的目的性。只有具備明確具體的目標(biāo)，心理健康教育活動(dòng)才能成為有效的教育活動(dòng)。第二，活動(dòng)的選題首先要考慮是否與學(xué)生的年齡特征、成長密切相關(guān)，是否能得到學(xué)生的認(rèn)同。為了體現(xiàn)這一點(diǎn)，在主題的確定前，先向全體同學(xué)調(diào)查“你認(rèn)為我們班級(jí)最需要解決的問題是什么？”然后從學(xué)生的答案中選出學(xué)生認(rèn)為最需解決的問題：培養(yǎng)自信；人要有自知之明；如何抵制網(wǎng)絡(luò)誘惑等等。最后，通過班委會(huì)議確定本次活動(dòng)的主題，學(xué)生認(rèn)為對(duì)于小部分同學(xué)自傲來講，我們更需要先培養(yǎng)絕大部分同學(xué)的自信。其實(shí)對(duì)于初一學(xué)生而言培養(yǎng)自信心尤為重要，

9、因?yàn)閺男W(xué)過度到初中對(duì)他們來說有太多的變化：學(xué)科種類的增多、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)的加重、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的加強(qiáng)等等。讓一部分的學(xué)生漸漸喪失了在小學(xué)里的優(yōu)越感，自卑感卻得以悄悄地滋長，此時(shí)對(duì)自信心的培養(yǎng)勢(shì)必提到我們工作議程上來。我們都知道自信是一種正確、積極的自我理念和自我評(píng)價(jià)?！笆且粋€(gè)人對(duì)自己的積極感受”。其中“積極”意味著一種對(duì)自己的認(rèn)可、肯定、接受和支持的態(tài)度?！案惺堋眲t包含著自己對(duì)自己情緒的感受認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。也就是說：“自信”是一個(gè)感受自己的方式，包括了自己對(duì)自己接受的程度。正如，美國大思想家愛默生說：“自信是成功的第一秘訣?！笨梢哉f，擁有自信就擁有無限的生機(jī)。其次是選題須小，從小問題、小角度人手，利于操作落

10、實(shí)，利于挖掘問題的深度，促進(jìn)學(xué)生對(duì)該問題的認(rèn)識(shí)和理解，達(dá)到以小見大的目的。第三，心理健康教育活動(dòng)方案的設(shè)計(jì)要堅(jiān)持以發(fā)展和持續(xù)性目標(biāo)為主，因?yàn)樵谝惶没顒?dòng)課上我們不可能將問題解決，讓學(xué)生馬上樹立起信心。所以，在設(shè)計(jì)中一定要將活動(dòng)的內(nèi)容持續(xù)下來，要有一系列的活動(dòng)作為后援，如：制定“星光燦爛”榜，就是幫助學(xué)生自覺地在生活中培養(yǎng)自信。采取這種積極的教育措施，以達(dá)到提高全體學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、人際交往和社會(huì)適應(yīng)等方面的自信心理素質(zhì)的培養(yǎng)，充分開發(fā)他們的潛能，促進(jìn)其心理健康發(fā)展的目的。第四，心理健康教育活動(dòng)的設(shè)計(jì)要有趣，形式多樣、生動(dòng)活潑。心理學(xué)研究表明，有趣的事物容易引起人們積極的行為反應(yīng)，要使心理健康教育

11、成為學(xué)生歡迎的班級(jí)活動(dòng)，教育方案的設(shè)計(jì)就要考慮趣味性的因素。心理健康教育活動(dòng)的趣味性主要表現(xiàn)在不拘泥于傳統(tǒng)的教育模式，以形式多樣、生動(dòng)活潑的方式幫助、啟發(fā)、誘導(dǎo)學(xué)生，如：通過情景聚焦中的小品表演引出主題，從而激發(fā)學(xué)生的好奇心；通過一則小故事引發(fā)學(xué)生對(duì)問題根源的探討；通過“照鏡子”和“優(yōu)點(diǎn)轟炸”的行為訓(xùn)練，讓學(xué)生在感興趣的活動(dòng)中尋找解決問題的方法；通過“心理博士自助建議”書信的饋贈(zèng)活動(dòng)，讓學(xué)生能獲得更多的方法。這樣的活動(dòng)，沒有教條的束縛，沒有僵硬的說教，更多的是學(xué)生興奮的參與，它有利于消除學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)教育的戒備和逆反心理，促使學(xué)生在潛移默化中獲得啟迪。當(dāng)然在活動(dòng)的組織過程中，因?qū)π睦磔o導(dǎo)初次涉及，也留下了一些遺憾之處。若能在以下方面稍加變動(dòng)，這節(jié)心理輔導(dǎo)課將會(huì)更精彩：在授課過程中要善于將學(xué)生的話轉(zhuǎn)化為一些心理術(shù)語；在問題設(shè)計(jì)中要有留白藝術(shù)，要有更多的思考空間，有時(shí)此時(shí)無聲勝有聲，也許會(huì)更感動(dòng)學(xué)生；為了更好的針對(duì)全體學(xué)生，可以在開始課堂上讓學(xué)生寫自己在某一個(gè)不自信的地方放在信封里，然后在結(jié)束時(shí)再針對(duì)自己不自信之處寫寫自己的進(jìn)步，這樣也許更能體現(xiàn)通過對(duì)他人的幫助，達(dá)到助人自助的