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會計學(xué)1 輪滑說課稿輪滑說課稿 輪滑是一項全身性運(yùn)動，它能促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能的改善和代謝作用的加強(qiáng)，例如促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能的改善和代謝，能增強(qiáng)臂、腿、腰、腹等各處肌肉的力量和身體各個關(guān)節(jié)的靈活性，特別是對人平衡能力的掌握上有很大的幫助和協(xié)調(diào)。同時，輪滑也是一項健康的有氧運(yùn)動，一般來說輪滑的最大氧氣消耗量（測量運(yùn)動強(qiáng)度的基準(zhǔn)）是跑步的90%，而保持有氧運(yùn)動的最佳強(qiáng)度很有效果是保持23km/hr的速度滑輪滑時測量的心跳數(shù)是最大心跳數(shù)的74%，這屬于典型的有氧運(yùn)動可以達(dá)到強(qiáng)化心血管和燃燒脂肪的效果。所以，也有越來越多女孩子把輪滑作為一項改善體形，減肥塑身的運(yùn)動。 第1頁/共13頁 第2頁/共13頁 第3頁/共13頁 第4頁/共13頁 第5頁/共13頁 開始部分 準(zhǔn)備部分 基本部分 結(jié)束部分 動作的協(xié)調(diào) 與規(guī)范 動作的糾正 與鞏固 第6頁/共13頁 第7頁/共13頁 第8頁/共13頁 集中注意力練習(xí)。使學(xué)生建立適宜的興奮性，多 采用小游戲、口令變化 準(zhǔn)備部分。主要促進(jìn)身體各關(guān)節(jié)肌肉群都得到活 動 第9頁/共13頁 使學(xué)生掌握和提高輪滑的基本知識技能。發(fā) 展身體素質(zhì)，改善身體器官的機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)。包 括技術(shù)練習(xí)和身體素質(zhì)練習(xí)。技術(shù)練習(xí)在前，力量 練習(xí)在后不同練習(xí)穿插進(jìn)行。 第10頁/共13頁 第11頁

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