預防老年人疾病“三大殺手”的方法PPT課件

1、1 2 悄無聲息的殺手心腦血管病 心腦血管疾病是心血管疾病和腦血管疾病的統(tǒng)稱，泛 指由于高脂血癥、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓 等所導致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生缺血性或出血 性疾病的通稱。 發(fā)生在心臟動脈血管的病謂心血管病，主要有： 心肌梗塞、冠心病、心肌梗死等。 發(fā)生在腦動脈血管的病變稱為腦血管病，主要有 腦溢血、腦血栓、腦栓塞等。 3 3心腦血管疾病的預防方法 預防心腦血管疾病的秘訣在于“合 理膳食、適量運動、戒煙限酒、少吃食 鹽和心理平衡”等。魚油的誕生使心腦 血管疾病預防得到了可靠的保證。 4 2.心腦血管疾病的成因: 由于長時間飲食習慣問題，飲食中脂類過多，醇類過多。同 時又沒有

2、合理的運動促進脂類醇類的代謝，導致體內(nèi)脂類醇類物 質(zhì)逐漸增多，摻雜在血液中，使毛細血管堵塞，隨著時間的推移， 脂類醇類物質(zhì)容易和體內(nèi)游離的礦物質(zhì)離子結(jié)合，形成血栓。 血栓容易在血管的拐角處，或者瓶頸處堆積，鈣化。同時血栓越 來越多，使血管直徑縮小。心臟為了保持足夠的供血量，就增加 血壓，造成高血壓疾病。如果血壓過高，可能導致血管崩裂，于 是產(chǎn)生出血性心腦血管疾病。如果由于堵塞供血不足，即為缺血 性心腦血管疾病。 5 3.預防策略： （一）合理膳食 隨著我國人民生活水平的提高，居民的生活質(zhì)量不斷改善。但是有許多人的飲食并不科學，以為大魚大 肉就是生活質(zhì)量的提高，其實不然。人的健康狀況不同，飲食也

3、應(yīng)當有所不同。建議心腦血管病人養(yǎng) 成以下飲食習慣。 1、增加纖維膳食 ，膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、 米糠、麥麩、干豆類、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35克45克為宜。具有降脂功能的常見 食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。 2、多吃魚和魚油：魚油具有明顯的調(diào)節(jié)血脂功能，能夠預防動脈硬化。大量攝取富含-3的魚油可對心 血管疾病有積極的預防作用。國際營養(yǎng)組織建議：人們每天攝取2500千卡的能量，相應(yīng)的應(yīng)該攝取 0.61克以EPA和DHA形式存在的-3脂肪酸。 3、多吃豆制品 ：大豆里面富含多種人體所必須的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等

4、豆制品有益于 人體健康，能夠預防心腦血管疾病。 4、此外應(yīng)該適當減少脂肪和膽固醇的攝取量 ：脂肪攝入應(yīng)嚴格限制在每日不超過30克或占總熱量的15 以下。膽固醇攝入量每日應(yīng)該控制在200毫克300毫克以下為宜。盡量避免食用高膽固醇食品,如動 物的腦子、脊髓、內(nèi)臟、蛋黃、貝殼類（如：蚌）、軟體類（如魷魚、墨魚、魚子）。 （二）科學生活 1、加強體育運動 每天堅持運動1小時，活動時心率以不超過170與年齡之差，或以身體微汗，不感到疲勞， 運動后自感身體輕松為準，每周堅持活動不少于5天，持之以恒。 2、戒煙限酒 長期吸煙酗酒可干擾血脂代謝，使血脂升高。 3、避免精神緊張 情緒激動、失眠、過度勞累、生活

5、無規(guī)律、焦慮、抑郁，這些因素可使脂代謝紊亂。中 老年人不要長期打麻將、下棋，保持心平氣和，盡量少生氣。 6 糖尿病癥狀糖尿病癥狀 糖尿病典型的癥狀是“三多一少”，即多飲、多尿、多食及消瘦。然而， 由病情輕重或發(fā)病方式的不同，并不是每個病人都具有這些癥狀。 (l)多尿：多尿：尿量增多，每晝夜尿量達30005000毫升，最高可達10000毫升 以上。排尿次數(shù)也增多，一二個小時就可能小便1次，有的病人甚至每 晝夜可達30余次。 (2)多飲：多飲：由于多尿，水分丟失過多，發(fā)生細胞內(nèi)脫水，刺激口渴中樞，出 現(xiàn)煩渴多飲，飲水量和飲水次數(shù)都增多，以此補充水分。排尿越多，飲 水也越多，形成正比關(guān)系。 (3)多

6、食：多食：由于大量尿糖丟失，如每日失糖500克以上，機體處于半饑餓狀 態(tài)，能量缺乏需要補充引起食欲亢進，食量增加。同時又因高血糖刺激 胰島素胰島素分泌，因而病人易產(chǎn)生饑餓感，食欲亢進，老有吃不飽的感覺， 甚至每天吃五六次飯，主食達115公斤，副食也比正常人明顯增多， 還不能滿足食欲。 (4)消瘦：消瘦：由于胰島素不足，機體不能充分利用葡萄糖，使脂肪和蛋白質(zhì)分 解加速來補充能量和熱量。其結(jié)果使體內(nèi)碳水化合物、脂肪及蛋白質(zhì)被 大量消耗，再加上水分的丟失，病人體重減輕、形體消瘦，嚴重者體重 可下降數(shù)十斤，以致疲乏無力，精神不振。同樣，病程時間越長，血糖 越高；病情越重，消瘦也就越明顯。 7 糖尿病其

7、它癥狀糖尿病其它癥狀： 糖尿病其它癥狀糖尿病其它癥狀：疲乏無力：由于血糖不能進入細胞，細胞缺乏能量 所致。據(jù)報告2/3的糖尿病患者有無力的癥狀，甚至超過消瘦的人 數(shù)。 容易感染：糖尿病影響免疫功能，以致抵抗力降低，容易出現(xiàn)皮 膚疥腫，呼吸、泌尿膽道系統(tǒng)的各種炎癥，且治療治療困難。 皮膚感覺異常：感覺神經(jīng)障礙引起四肢末梢部位皮膚感覺異常， 如蟻走感，麻木，針刺感，瘙癢，尤其女性外陰瘙癢可為首發(fā)癥狀。 視力障礙：糖尿病可引起眼睛各個部位的合并癥，以至出現(xiàn)視力 減退、黑朦、失明等。 性功能障礙：糖尿病引起血管、神經(jīng)系統(tǒng)病變以及心理障礙等引 發(fā)男性陽痿，女性性冷漠、月經(jīng)失調(diào)等性功能障礙。 X綜合征：I

8、I型糖尿病存在胰島素抵抗、高胰島素血癥的情況， 故可同時或先后出現(xiàn)高血壓、高脂血癥、肥胖、冠心病、高血液粘稠 度等，這雖不屬于糖尿病癥狀糖尿病癥狀，但有這些情況時，應(yīng)注意血糖是否升 高。 無癥狀糖尿病無癥狀糖尿?。河行┨悄虿』颊邿o明顯糖尿病癥狀，而僅出現(xiàn)合并癥的 表現(xiàn)，如突然視物模糊，視力障礙，無原因的周身皮膚瘙癢或反復起 癤子，女性病人外陰瘙癢，頻繁的尿路感染，后腳發(fā)涼，四肢麻木或 疼痛，以及突然出現(xiàn)腦血栓、意識障礙及昏迷等，發(fā)現(xiàn)以上情況均應(yīng) 立即去就診，以便及早診斷是否患有糖尿病。 8 非糖尿病患者注意以下十種先兆 1. 劇渴、多飲 2. 饑而多食 3. 身體倦怠乏力 4. 視力障礙 5.

9、 牙齒炎癥 6. 四肢有麻木感 7. 皮膚瘙癢 8. 體重減輕 9. 性欲減退 10. 婦女月經(jīng)不調(diào) 9 醫(yī)學研究顯示：乳腺癌是一個具有明顯遺傳特征的惡性疾病。醫(yī)學研究顯示：乳腺癌是一個具有明顯遺傳特征的惡性疾病。 最新的調(diào)查數(shù)字顯示：如果家族中的乳腺癌患者是遠親（表最新的調(diào)查數(shù)字顯示：如果家族中的乳腺癌患者是遠親（表 姐妹或曾祖母），那么，你的患病幾率將略高于平均危險系數(shù)。姐妹或曾祖母），那么，你的患病幾率將略高于平均危險系數(shù)。 如果是近親（母親、親姐妹、女兒，甚至父親、兒子、兄弟）患如果是近親（母親、親姐妹、女兒，甚至父親、兒子、兄弟）患 有乳腺癌，那么你的患病幾率要比普通人高有乳腺癌，那

10、么你的患病幾率要比普通人高2倍；如果直系親屬倍；如果直系親屬 是在是在50歲前確診患上乳腺癌的，那么，你以后患上此病的危險歲前確診患上乳腺癌的，那么，你以后患上此病的危險 性還要更大一些；而如果你有兩位或者兩位以上的近親都有乳腺性還要更大一些；而如果你有兩位或者兩位以上的近親都有乳腺 癌病史，那么你患病的幾率則是普通人的癌病史，那么你患病的幾率則是普通人的3倍以上。倍以上。 不僅如此，有卵巢癌、子宮癌和乳腺癌家族病史的女性，患不僅如此，有卵巢癌、子宮癌和乳腺癌家族病史的女性，患 癌幾率普遍高于其他來自健康家庭的女性。癌幾率普遍高于其他來自健康家庭的女性。 遺傳疾病遺傳疾病NO.1乳腺癌乳腺癌

11、家家 族遺傳的健康警報族遺傳的健康警報 10 當心六大致癌新當心六大致癌新“殺手殺手” 致癌可能殺手一：生活方式不當 致癌可能殺手二：外界環(huán)境污染 致癌可能殺手三：化學物質(zhì)泛濫 致癌可能殺手四：飲食營養(yǎng)過剩 致癌可能殺手五：心理因素也可成誘因 致癌可能殺手六：通宵達旦熬夜 11 遺傳疾病遺傳疾病NO.2結(jié)腸癌結(jié)腸癌 家族遺傳的健康警報家族遺傳的健康警報 蘇姍的母親蘇姍的母親51歲時死于結(jié)腸癌。蘇姍今年剛剛滿歲時死于結(jié)腸癌。蘇姍今年剛剛滿 了了30歲，心里的恐慌一天天地逼近。依照臨床的經(jīng)驗歲，心里的恐慌一天天地逼近。依照臨床的經(jīng)驗 來看，蘇姍患上結(jié)腸癌的幾率是來看，蘇姍患上結(jié)腸癌的幾率是6（而普

12、通人一生（而普通人一生 中患上此病的幾率平均為中患上此病的幾率平均為1）。如果蘇姍的母親是）。如果蘇姍的母親是 在在45歲前確診患上結(jié)腸癌的，那么她一生中患上此病歲前確診患上結(jié)腸癌的，那么她一生中患上此病 的幾率又增大到的幾率又增大到10。而雙親都曾患結(jié)腸癌的女性來。而雙親都曾患結(jié)腸癌的女性來 說，患病幾率高達說，患病幾率高達17。 警惕！九種遺傳病母警惕！九種遺傳病母 傳子傳子 12 遺傳疾病NO.3型糖尿病 臨床數(shù)據(jù)顯示：如果雙親一方或兄弟姐妹中有 人患有糖尿病，你的患病幾率為38；如果 雙親均患有糖尿病，你患病的危險最高可達 80。你當然有理由責怪上天的不公，但事 實是：基因本身并不導致糖尿病，它