如何培養(yǎng)學生的自我鍛煉能力

1、如何培養(yǎng)學生的自我鍛煉能力 摘 要：自我鍛煉能力是指學生在無教師的情況下完成練習任務和進行身體鍛煉的能力，本文主要探討如何在中學體育教學中培養(yǎng)學生自我鍛煉的能力，以期更好的實現(xiàn)學校體育教學目標。 關鍵詞：自我鍛煉能力；認識能力；因材施教 自我鍛煉能力強調(diào)的是學生鍛煉的自覺性，在鍛煉過程中如何讓學生自覺地、主動地完成教學任務。實現(xiàn)預期教學目標，方法非常重要，通過調(diào)查研究，筆者發(fā)現(xiàn)，要培養(yǎng)學生的自我鍛煉能力要從以下幾個方面著手。 一、培養(yǎng)學生的認識能力 這一能力是學生實現(xiàn)其他能力的基礎，培養(yǎng)認識能力應從提高學生的認識入手，充分發(fā)揮學生的主觀能動性，使之形成正確的認識并保持學習、鍛煉的積極性。在體育

2、課中培養(yǎng)學生積極進取的主要方法是導入法和鼓勵法。導入法一般采用兩種方式：一是教學開始的導入，包括集中注意力練習、采用趣味性游戲、形象化的隊列隊形練習和變化等進行導入；二是練習開始的導入，包括動作美的導入，語言刺激的導入，音樂節(jié)奏的導入等。鼓勵法是則通過口頭表揚等方式讓學生肯定自己、欣賞自己，慢慢建立起自信心，能夠積極地應對課堂上教師提出的問題。 學生具備了認識能力，才會發(fā)現(xiàn)問題、進而尋求解決問題的辦法，并在解決問題的過程中得到鍛煉。 二、培養(yǎng)學生模仿運用、自我調(diào)控能力 1.培養(yǎng)模仿運用能力 方法如下：在教師的指導下，由學生自己編選練習內(nèi)容，安排鍛煉。例如：在上技巧課時，先教學生幾個簡單動作，前

3、滾翻、后滾翻、跪跳起、燕式平衡，然后根據(jù)動作創(chuàng)編一套完整套路，讓學生模仿練習。根據(jù)教師所教的內(nèi)容、啟發(fā)及引導，學生運用已獲得的知識，模仿教師的創(chuàng)編手法，由小組長帶領組員再進行創(chuàng)編，最后各小組派代表進行表演。學生在這樣的教學活動中，情緒自然高漲，主動性得到了充分發(fā)揮；同時也感受到收獲的喜悅，在心理上得到從未有過的滿足感。 2.培養(yǎng)自我調(diào)控能力 方法如下：通過暗示、模擬、信息反饋等方法，教學生自我調(diào)控情緒、注意力以及意志力等。經(jīng)過反復練習，能夠培養(yǎng)學生對動作姿勢的調(diào)控能力。 三、培養(yǎng)學生良好的自制力 學生自我鍛煉能力的培養(yǎng)，著重強調(diào)的是學生的積極性、主動性，但也要注意分寸，在活動過程中要把握好“度

4、”。要求學生學會自我管理，在自覺遵守常規(guī)的基礎上，制定計劃安排鍛煉，并及時檢查計劃完成情況。 四、培養(yǎng)學生自我鍛煉能力 這里我們所說的自我鍛煉能力，是指學生在無教師的情況下完成練習任務和進行身體鍛煉的能力，是對學生鍛煉的自覺性、鍛煉的目標、鍛煉的內(nèi)容和方法以及獨立處理鍛煉中出現(xiàn)問題的能力的綜合考量。 1.加強重要性教育，明確學生的鍛煉目的 體育同經(jīng)濟、政治、軍事、科技一樣，是體現(xiàn)一個國家、民族和地區(qū)綜合實力的重要組成部分。體育課對提高學生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生的意志力和勇敢精神具有非常重要的作用。一個學生要成為祖國建設的有用之才，體育課對其的熏陶培養(yǎng)是不可缺少的。在教學中，教師要反復向?qū)W生灌輸體

5、育課對學生成才的積極意義，讓學生明確體育鍛煉目的，把枯燥單調(diào)的體育鍛煉轉(zhuǎn)化為學生自覺的行為。 2.密切師生感情，做學生的知心朋友 體育教師在教學中要注意密切師生感情，多與學生進行心靈溝通，做學生的知心朋友。當學生在學習和生活中遇到難題時，要多關心他們、鼓勵他們，增強學生戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣。 3.實施目標管理，提高學生的鍛煉興趣 當前，素質(zhì)教育已深入人心，在教學過程中，體育教師應重視目標教育，充分發(fā)揮目標管理的激勵作用，提高學生的鍛煉興趣。 4.重視信息反饋，激發(fā)學生鍛煉熱情 教學中，教師應及時了解學生的鍛煉情況，對學生的鍛煉態(tài)度、成績作出正確的評價。這樣有利于激發(fā)學生進一步堅持目標的愿望和繼

6、續(xù)鍛煉的熱情。比如，在進行一分鐘運球上籃教學時，給學生提出具體的指標，要求學生通過一個階段的練習而達到這一目標。階段練習結(jié)束后，教師及時對學生的鍛煉成績進行檢測，多表揚多鼓勵，營造一種“比學趕幫超”的良好競爭氛圍，從而推動全體學生共同進步。 5.因材施教建立合理的教學體系 目前，在我國高校普通體育課整個教學過程中，仍以運動技術(shù)教學為中心，以增強學生體質(zhì)為教育目標。因此，在體育課程設置方面，應根據(jù)現(xiàn)代社會發(fā)展的需要，依據(jù)學生愛好、興趣給學生較大的選擇性，開設多種形式的選修課和選項課。所以教師在教學中，必須科學的安排教材內(nèi)容，在教法上要采用有競爭性和趣味性的組織形式來激發(fā)學生的學習興趣。 五、培養(yǎng)學生獨立組織能力 作為體育教師，應該給學生獨立組織的機會，創(chuàng)造條件，培養(yǎng)學生的獨立組織能力，以實現(xiàn)素質(zhì)教育中體育教學的目標。 參考文獻： 1郝樂華.體育教學中如何加強自主鍛煉能力的培養(yǎng)m.