如何預(yù)防腦出血

1、 如何預(yù)防腦出血 腦出血是較為嚴(yán)重的一種現(xiàn)象，臨床發(fā)病率高，復(fù)發(fā)性強，對人們的生命健康造成威脅。在日常生活中人們需對腦出血加以認(rèn)識，了解其癥狀、發(fā)病原因，并做好預(yù)防工作，將腦出血扼殺在搖籃之中。1、什么是腦出血腦出血主要是指非外傷性腦實質(zhì)內(nèi)血管破裂所引發(fā)的出血，占據(jù)腦卒中的30%左右，急性期的病死率高達40%，引發(fā)腦出血的原因眾多，包括高血壓、吸煙酗酒、腦血管疾病等等。腦出血患者發(fā)病突然，早期死亡率較高，幸存者中會伴有不同程度的障礙，包括運動障礙、認(rèn)知障礙、言語吞咽障礙等等。2、腦出血的六大癥狀腦出血的癥狀主要包括以下六點：頭痛作為腦出血的首發(fā)癥狀，患者常常出現(xiàn)劇烈頭痛，同時也伴隨著顱內(nèi)壓力增

2、高，疼痛會逐漸從出血的一側(cè)發(fā)展到整個頭部，部分患者還伴發(fā)頭暈。嘔吐嘔吐中樞位于顱內(nèi)，當(dāng)發(fā)生腦出血之后，患者的顱內(nèi)壓有所升高，對嘔吐中樞造成刺激，進而引發(fā)嘔吐。部分患者會因為出血位置靠近嘔吐中樞，所造成的血腫壓迫嘔吐中樞而引發(fā)嘔吐。肢體偏癱腦出血主要發(fā)生在內(nèi)囊或者外囊部分，對于內(nèi)囊而言，是神經(jīng)傳導(dǎo)束比較集中的地方，患者在腦出血之后會出現(xiàn)肢體偏癱的現(xiàn)象。言語不清講話困難、口齒不清是腦出血患者最為常見的早期信號之一，如果患者發(fā)生這種現(xiàn)象需要即刻送往醫(yī)院就診。眼底出血顱內(nèi)高壓會導(dǎo)致患者出現(xiàn)眼底出血的現(xiàn)象。嗜睡少部分患者在出現(xiàn)腦出血之前會出現(xiàn)過度嗜睡的癥狀，并且通過嗜睡也無法消除疲憊感，這是腦出血的早期

3、征兆，需加以重視。3、腦出血發(fā)生的六大原因腦出血嚴(yán)重威脅了人們的生命健康，且爆發(fā)起來具有兇險性，腦出血的原因包括六點。高血壓毋庸置疑，高血壓是腦出血最為主要的病因以及危險因素，其發(fā)病機理是因為微動脈破裂，在受到誘發(fā)因素的時候，血壓會出現(xiàn)驟增現(xiàn)象，從而導(dǎo)致腦部出血。酗酒酗酒是引發(fā)腦出血的原因之一，因為酗酒會導(dǎo)致血壓增高、凝血機制發(fā)生變化，進而引發(fā)腦出血。對于有常年酗酒史的人而言，腦出血的發(fā)病率高于普通人。情緒激動情緒激動同樣是腦出血的誘因之一，部分患者在腦出血之前因為情緒過于激動導(dǎo)致心跳加快、血壓升高。吸煙如果患者常年吸煙則會出現(xiàn)動脈硬化、血管脆性增加，甚至還會引發(fā)血管與神經(jīng)系統(tǒng)的變化，導(dǎo)致腦出

4、血的發(fā)生。高熱量飲食常年過多的攝入高熱量飲食會導(dǎo)致人體腦血管又脆又硬，引發(fā)腦部出血。熬夜經(jīng)常性的熬夜也會導(dǎo)致腦出血的發(fā)生，當(dāng)腦部在工作一天之后，如果沒有得到足夠的睡眠時間，則會導(dǎo)致腦部重負(fù)過大，引發(fā)血管破裂出血。4、腦出血的預(yù)防對策雖然腦部出血沒有太好的治療方法，但是通過預(yù)防可以做到治未病，在日常生活之中需要從不同的角度出發(fā)，減少腦出血的發(fā)生。定期進行檢查如果患者患有慢性疾病，比如高血壓、高血脂，那么需要在日常生活中定期進行血壓與血液粘度的測量，并且還要及時的治療慢性病，控制病情，避免慢性病在受到誘因之后引發(fā)腦出血。調(diào)整情緒情緒不佳也是引發(fā)腦出血的主要原因之一，在日常生活中需要保持樂觀的情緒，

5、緩解緊張心理，尤其是老年患者要避免過于激動以及悲喜勿過，減少發(fā)生腦出血發(fā)生率。戒煙與戒酒正如上文所言，吸煙與酗酒會導(dǎo)致腦出血發(fā)病幾率增高，煙酒會讓血管發(fā)生收縮現(xiàn)象，人的心跳加快、血液上升、動脈硬化加速，所以，對于患有高血壓以及冠心病的患者而言，需要戒煙與戒酒，同時，對于沒有慢性病的患者而言也要少喝酒、少抽煙。預(yù)防便秘對于便秘的患者而言，在屏氣排便的時候，腹內(nèi)壓力有所增高，血壓也會有所上升，腦出血的發(fā)生率會有所增高。對此需要在日常生活之中預(yù)防便秘，可以在每天清晨起床之前進行腹部自我按摩，多吃粗纖維食物，必要的時候還可借助于藥物，如開塞露等, 以此預(yù)防便秘，減少腦出血現(xiàn)象的發(fā)生。加強飲食在日常生活

6、之中要做到低脂、低鹽、低糖，少吃動物的內(nèi)臟，多吃新鮮的水果與蔬菜。每天要吃適量的豆制品、瘦肉與蛋白類食物，此外避免攝入辛辣刺激性食物，保證飲食的均衡性，遵循少食多餐的基本原則。注意天氣的變化冬天是腦出血好發(fā)的季節(jié)，因為冬天較為寒冷，人們會出現(xiàn)血管收縮、血壓上升，尤其是老年患者在冬季出現(xiàn)腦出血的幾率比較高，需要在日常生活中注意天氣的變化，做好保暖工作，讓身體快速適應(yīng)氣候的變化。經(jīng)常動左手大多數(shù)人在日常生活中應(yīng)用右手進行活動，為預(yù)防腦出血的發(fā)生，可以盡可能的用左手活動，這樣可以減輕人腦左半球的負(fù)擔(dān)，而且還能鍛煉大腦右半球，實現(xiàn)左半球與右半球的協(xié)調(diào)。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，腦出血容易發(fā)生在血管脆弱的右腦半球，所以早晚可以用左手轉(zhuǎn)動健身球，這樣能夠幫助右腦半球的發(fā)達，降低腦出血現(xiàn)象的發(fā)生。避免過于勞累有30%的患者是因為體力勞動與腦力勞動過于勞累而引發(fā)腦出血，在生活之中要避免勞累。注意身體的變化對于患有