三大技巧教你應(yīng)對(duì)過敏

1、導(dǎo)讀：如果你感到有些鼻塞、噴嚏接二連三地出現(xiàn)時(shí)，或者你的過敏癥狀尚未嚴(yán)重到需要就醫(yī)治療的程度，可以嘗試通過營養(yǎng)調(diào)節(jié)，增強(qiáng)自身的抵抗力來對(duì)付過敏癥的發(fā)作。一、喝蜂蜜可抵抗過敏癥曾有研究發(fā)現(xiàn)，患有過敏癥的人日常堅(jiān)持每天喝一勺蜂蜜，持續(xù)服用兩年，就會(huì)安然度過這一癥狀高發(fā)的春夏兩季。相對(duì)于藥物治療過敏而言，喝蜂蜜這種療法更安全一些。因?yàn)樗幬飼?huì)帶來一定的不良反應(yīng)，甚至出現(xiàn)過有過敏藥導(dǎo)致猝死的病例。蜂蜜能夠預(yù)防過敏的原因有兩個(gè)：一是含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種有毒液體，但在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。二是人類往往對(duì)所攝入的食物產(chǎn)生一種習(xí)慣性，這種習(xí)慣性一旦產(chǎn)生，再攝入相關(guān)食物時(shí)，就不

2、會(huì)再產(chǎn)生過敏反應(yīng)。蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會(huì)對(duì)花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。蜂蜜的食用量以每天一大勺為宜，直接沏水喝或涂在面包片上都行，但不要高溫加熱。不過，對(duì)蜂蜜過敏的人和1歲以下的嬰兒最好不要采用這種辦法。二、維生素C可緩解過敏癥狀維生素C對(duì)過敏性紫癜有輔助治療作用，且無毒副作用。過敏性紫癜是常見的血管過敏性疾病，為皮膚科常見病。維生素C作為一種強(qiáng)還原劑，可阻止相關(guān)細(xì)胞產(chǎn)生氧自由基，保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞不被氧化損傷;可改善并影響淋巴細(xì)胞合成免疫球蛋白;有助于血管膠原蛋白的合成，降低毛細(xì)血管的通透性，并能減輕血小板的聚集，使血流暢通、減少滲出。維生素C還有有緩解過敏性鼻炎癥狀的作用。過敏性

3、鼻炎是由于異物(抗原)侵入體內(nèi)，體內(nèi)產(chǎn)生與抗原相對(duì)應(yīng)的抗體，二者結(jié)合出現(xiàn)抗原抗體反應(yīng)，導(dǎo)致效應(yīng)細(xì)胞釋放出組胺等活性物質(zhì)，從而導(dǎo)致過敏反應(yīng)，如打噴嚏，流清鼻涕，鼻癢等過敏性鼻炎的常見癥狀。維生素C在體內(nèi)能夠抑制組胺的生成，且可改善毛細(xì)血管通透性，減少組織液的滲出，從而減輕這些癥狀。卷心菜、花椰菜、橙子、山楂、棗、草莓以及檸檬等富含維生素C的食物，過敏性鼻炎患者可考慮酌情增加食用。過敏性鼻炎患者還可直接服用維生素C補(bǔ)充劑，但應(yīng)注意：一是要餐后立即服，提高吸收率;二是要單獨(dú)服，最好不要與其他藥物同服，以免降低療效;三是不必要每天服用，可以服用四五天后休息兩三天，也可達(dá)到效果。三、健康飲食合理、健康的飲食非常重要。健康的飲食能夠?yàn)樯眢w提供所需營養(yǎng)，從而保證機(jī)體有效應(yīng)對(duì)過敏。多吃新鮮蔬菜和水果。新鮮蔬菜可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，一些果品類食物不僅可祛痰止咳，而且能健脾補(bǔ)腎養(yǎng)肺。忌食