大學(xué)生心理健康教育主題班會

1、大學(xué)生心理健康教育主題班會 參會班級：模具 14-1 電氣 14-1 ，2 機(jī)制 14-1,2,3 舉辦地點(diǎn)： B306 舉辦時間： 2016年 5月 25日 主持人：涂杰主持人發(fā)言 大學(xué)生活是豐富多彩的，不僅收獲知識與能力，更能歷練身心； 大學(xué)時代是發(fā)展的黃金時代， 心理健康與大學(xué)生的成長、 成才關(guān)系重 大。加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育是推進(jìn)素質(zhì)教育的重要舉措， 是 促進(jìn)大學(xué)生健康成長的重要途徑。 為滿足我院大學(xué)生心理健康教育的 需要，特此召開這次心理健康教育主題班會。一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)從廣義上講， 心理健康是一種持續(xù)高效而滿意的心理狀態(tài)； 從狹 義上講，心理健康是知、情、意、行的統(tǒng)一，是人

2、格完善協(xié)調(diào)，社會 適應(yīng)良好。迄今為止，關(guān)于心理健康還沒有一個統(tǒng)一的概念，國內(nèi)外 學(xué)者一般認(rèn)同心理健康標(biāo)準(zhǔn)的復(fù)雜性， 既有文化差異，也有個體差異。（一）國外學(xué)者關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)： 馬斯洛和心理學(xué)家密特爾曼提出心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)：（1）是否有充分的安全感；（ 2）是否對自己有較充分的了解， 并能恰當(dāng)?shù)卦u價自己的能力； （3）自己的生活和理想是否切合實(shí)際；（4）能否與周圍環(huán)境保持良好的接觸；5）能否保持自身人格的完整與和諧；6）是否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；7）能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系；8）能否適度地表達(dá)與控制自己的情緒；9）能否在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個性；10）能否在社會規(guī)范的

3、范圍內(nèi)，適度地滿足個人的基本需求。 二）國內(nèi)學(xué)者關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)： 樊富珉提出大學(xué)生心理健康的 7 個標(biāo)準(zhǔn)：1）能保持對學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望；2）能保持正確的自我意識，接納自我；3）能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境；4）能保持和諧的人際關(guān)系，樂于交往；5）能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)；6）能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力；7）心理行為符合年齡特征。三）我總結(jié)的大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：1）具有獨(dú)立生活能力；2）有獨(dú)立思考判斷能力；3）能夠從心理上接納自己；4）勇于面對現(xiàn)實(shí)，同時又對生活、對自己充滿信心；5）具有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力，能積極主動地適應(yīng)新環(huán)境，調(diào)節(jié)、平衡各方面的心理沖突；（6）人際關(guān)系良好；

4、（7）學(xué)習(xí)方法得當(dāng)；（8）能應(yīng)付一定的挫折； 總的一點(diǎn)就是：對自己，有良好的自我意識；對別人，友好、寬 容，有良好的人際關(guān)系；對學(xué)習(xí)，投入極大的熱情；對環(huán)境，有良好 的適應(yīng)能力。二、心理健康教育的目標(biāo) 總目標(biāo)：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng) 學(xué)生樂觀，向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。 具體目標(biāo)：使學(xué)生不斷正確認(rèn)識自我，增強(qiáng)調(diào)控自我，承受挫折，適 應(yīng)環(huán)境的能力， 培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)， 對少數(shù) 有心理行為問題和心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)的心 理咨詢和輔導(dǎo)，是使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，形成健康的心理 品質(zhì)，提高心理健康水平。三、大學(xué)生心理健康問題原因分

5、析 大學(xué)生的心理問題復(fù)雜、多變，具有獨(dú)特性，其引發(fā)原因多種多樣， 在具體處理過程中應(yīng)全面細(xì)致地分析其誘因， 以便對癥下藥， 迅速有 效地解決問題。1 、環(huán)境、角度的變化引發(fā)心理沖突 大學(xué)生的角色地位及生活環(huán)境與高中時期有著很大的不同。 首先大學(xué) 生要自己安排生活，靠自己的能力處理學(xué)習(xí)、生活、人際等方方面面 的問題，但據(jù)調(diào)查 ,80% 的學(xué)生以前在家沒有洗過衣服， 生活自理能 力差，對父母有較強(qiáng)的依賴性。 生活問題對這部分學(xué)生造成了一定的 壓力。其次，大學(xué)中評判學(xué)生優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)已不再是單純的學(xué)習(xí)成績， 而已包括了組織管理能力、 人際交往能力及其它一些因素， 這種標(biāo)準(zhǔn) 的多樣化使部分成績優(yōu)秀而其它方

6、面平平的學(xué)生感到不適應(yīng)， 其自尊 心受到強(qiáng)烈的震撼，心理上產(chǎn)生失落和自卑。針對這種情況， 首先應(yīng)該提高獨(dú)立生活的能力， 這是新生入學(xué)適 應(yīng)的第一步， 也是適應(yīng)社會生活的重要一步。 其次需引正確地評價自 己，在不同環(huán)境下能夠客觀地評價自己及他人的長處和 短處，并認(rèn)識到優(yōu)、缺點(diǎn)是每個人都有的， 應(yīng)當(dāng)發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)， 克服缺點(diǎn)， 而不應(yīng)因?yàn)槿秉c(diǎn)的存在就自卑或自暴自棄。2 、學(xué)習(xí)壓力造成的焦慮心理現(xiàn)在的大學(xué)對學(xué)生學(xué)習(xí)要求嚴(yán)格， 若幾門課程不及格就會面臨失 去學(xué)位甚至退學(xué)的危險， 這就給學(xué)生造成了一定的心理壓力。 加之大 學(xué)更注重學(xué)生的自學(xué)能力， 部分學(xué)生由于學(xué)習(xí)方法不當(dāng)導(dǎo)致成績不理 想，因而產(chǎn)生挫折感，伴之

7、而生的緊張不安的情緒就是焦慮。適度的 焦慮水平及必要的覺醒和緊張對人的學(xué)習(xí)、 工作是必要的， 但持續(xù)而 重度的焦慮則會使人喪失自信，干擾正常思維，從而妨礙學(xué)習(xí)。3 、人際關(guān)系不良導(dǎo)致情緒及人格障礙隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，社會財富增加，現(xiàn)代化家電的普及，計(jì)劃生育帶 來的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、鄰里交往缺乏，青少年生活在一 個相對封閉的環(huán)境中，使他們不善于交際。另外在大學(xué)中，人際關(guān)系 比高中要復(fù)雜的多， 要求學(xué)生學(xué)會與各種類型的人交往， 逐步走向社 會化。但部分學(xué)生不能或很難適應(yīng) , 總是以自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求他人， 因而造成人際障礙。人際關(guān)系不良會導(dǎo)致溝通缺乏，心理緊張，情緒 壓抑，產(chǎn)生孤獨(dú)感，從而影響正

8、常的學(xué)習(xí)和生活。4 、愛情引起的情緒困擾大學(xué)生正處于青春期 , 他們的生理機(jī)能已經(jīng)成熟 ,逐漸產(chǎn)生了戀 愛的要求 ,但是如果在這個問題上處理不當(dāng) , 就會直接影響他們的心 理健康及學(xué)習(xí)和生活。目前 , 大學(xué)生存在的戀愛困擾主要是對兩性交 往的不適 , 性沖動的困擾及缺乏處理戀愛中感情糾葛的能力等。 大學(xué)生在校期間談戀愛不宜提倡 , 但也不可壓制 , 應(yīng)該進(jìn)行正確的引 導(dǎo),正確對待自己和戀人 , 在因戀愛而發(fā)生情緒困擾時 ,應(yīng)及時進(jìn)行情 緒疏通, 使消極情緒得以合理渲泄 ,以保證正常的學(xué)習(xí)和生活 ,維護(hù)心 理健康。5 、就業(yè)壓力造成的心理壓力 大學(xué)畢業(yè)生找工作難是個普遍問題 , 而要找一個理想的

9、工作就更難。 擇業(yè)過程中遇到的各種問題 （如工作單位不如意 , 擔(dān)心自己能力不足 缺乏經(jīng)驗(yàn)而不能勝任工作等 ）, 這些都給臨近畢業(yè)的大學(xué)生造成巨大 的壓力。這種壓力又以一些不正當(dāng)?shù)那冷中钩鰜?, 如亂砸東西 , 酗酒打架 ,消極厭世等。 因此，對大學(xué)生尤其是畢業(yè)生進(jìn)行職業(yè)輔導(dǎo)， 幫助他們調(diào)整擇業(yè)心態(tài)， 選擇適合于自己的工作是非常必要的。 進(jìn)行 職業(yè)輔導(dǎo)，首先應(yīng)了解自我，包括對自我身體素質(zhì)和心理素質(zhì) （ 如 智力、興趣、態(tài)度、氣質(zhì)、能力等 ） 的認(rèn)識，這方面可以借助于一 些心理測驗(yàn)工具來進(jìn)行。 其次要了解各種職業(yè)的基本情況。 在這兩方 面的基礎(chǔ)上選擇適合于自己特點(diǎn)的職業(yè)。 同時還應(yīng)學(xué)習(xí)基本的求

10、職技 巧，以便在求職過程中能發(fā)揮優(yōu)勢， 表現(xiàn)出自己的真才實(shí)學(xué)來推銷自我。 最后還應(yīng)正確面對 求職中的挫折，調(diào)整心態(tài)，不斷努力尋找機(jī)會。四、大學(xué)生心理健康的維護(hù) 影響大學(xué)生心理健康因素來自于生物、心理、社會文化諸方面， 大學(xué)生心理健康的維護(hù)也需要引起學(xué)生、家庭與社會的關(guān)注。1 、堅(jiān)持健康、文明的生活方式。生活方式是指人們在日常生活 中遵循的行為規(guī)范， 即習(xí)慣化了的生活方式。 健康的心理與健康的身 體密不可分。對大學(xué)生而言，健康的生活方式包括：一是合理作息， 起居有常，早睡早起，充足睡眠；二是平衡膳食，堅(jiān)持吃早餐；體重 保持正常水平；三是科學(xué)用腦，實(shí)行時間管理，提高學(xué)習(xí)效率；勞逸 結(jié)合，有張有弛，

11、避免用腦過度；四是積極休閑，選擇文明高雅的休 閑娛樂方式，娛悅身心；五是適量運(yùn)動積極參加體育鍛煉，不吸煙， 不喝酒。大學(xué)生不文明的生活方式有網(wǎng)絡(luò)沉溺、 暴飲暴食、節(jié)食瘦身、 晚睡晚起，飲食不規(guī)律、不從事體育運(yùn)動、 抽煙酗酒、做危險動作等。2 、培養(yǎng)和完善人格。人格的健全是心理健康的重要組成部分， 大學(xué)生應(yīng)當(dāng)正確評價客觀事物， 正確對待自己與他人； 善于管理情緒， 情緒反應(yīng)適度正常， 體驗(yàn)正常的情緒情感， 主動有效地適應(yīng)社會環(huán)境 與學(xué)校生活。輔導(dǎo)員總結(jié)投身社會實(shí)踐，擴(kuò)大人際交往，建立廣泛的社會支持系統(tǒng)。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)積極主動地參加各類社會實(shí)踐活動，并在活動中全面提高自身素質(zhì)，通過群體交往活動，理解人