挺身式跳遠的助跑與起跳

1、水平五田徑必修模塊跳遠課時計劃單位：貴州省六盤水市第一實驗中學學 段：高中一年級教學內容：挺身式跳遠的助跑與起跳教 師：郝 娓 娜【課案設計】水平五田徑必修模塊跳遠六盤水市第一實驗中學 郝娓娜【教材依據】 體育與健康（必修全一冊）【指導思想】本課以新課程標準的教學理念為指導方針，貫徹“以人為本，健康第一”的指導思想，從學生已具備的良好身體素質和田徑運動基礎入手，在田徑必修模塊中安排跳遠單元，旨在遵循體育教學的基本規(guī)律，努力創(chuàng)設有利于學生主動參與、善于探究、勇于挑戰(zhàn)的學練氛圍，激發(fā)學生學練的積極性和主動性，增強學生的體能素質，進一步提升學生專項運動能力，促進學生健康、協調、全面地發(fā)展?！窘滩姆治?/p>

2、】本次課選自水平五的田徑必修模塊，是本單元的新授課。在跳遠中，決定成績的因素很多，但主要關鍵還在于助跑時所獲得的水平速度和起跳時所產生的垂直速度，所以我把助跑與起跳放在技能教學的最先，為以后空中技術的學習打下基礎。根據我先前了解，學生對助跑與起跳動作技術沒有概念，不會把握助跑節(jié)奏和踏板的方法，因此本課把助跑、踏板起跳列為學習的重點，通過反復學練，讓學生根據自己的步長和速度確定合適的助跑距離，盡力做到助跑快速平穩(wěn)、自然而有節(jié)奏，全腳掌積極快速有力的踏板。【學情分析】本節(jié)課面對的是高一年級的學生，大部分年齡都在16歲左右，從生理年齡來看，學生的腿部力量，肌肉發(fā)展都達到了一定的程度，其中男生的身體素

3、質更為突出，所以較適合學習，女生可能就要差些，針對這個問題，學習方法可根據現實情況男女生區(qū)別對待。這個年齡段的學生學習能力比較強，能夠通過合作、探索運用合適的方法確定助跑距離，但也是因為這個原因他們年華正茂，精力旺盛，所以有時做事會很莽撞，所以在練習時應注意提高安全意識?！窘虒W目標】運動參與：全班同學全員參與，通過教師問題的啟發(fā)，以嘗試、體驗、實踐等方法，知道助跑與起跳在整個跳遠技術中的作用與重要性；運動技能：在學練過程中，全體學生初步掌握助跑與起跳，85%的學生能通過助跑等方法找到準確步點，及時調整助跑距離，準確地踏上起跳板，有效的完成助跑與起跳的緊密銜接；身體健康：通過練習，主要發(fā)展學生的

4、腿部、腳踝、腰腹等力量素質和協調配合的能力；心理健康：在練習的過程中，提高學生團結協作、拼搏進取的精神；社會適應：通過學習，培養(yǎng)學生的練習興趣，為將來的終身體育行為打下堅實的基礎?！窘虒W重點】踏板的準確性【教學難點】助跑與起跳的緊密銜接【教學方法】 教師創(chuàng)設合作和自主學習的氛圍，通過教師引領法、示范講解法，分解完整法、學生練習法等方法，由淺入深，循序漸進，培養(yǎng)學生的認知、合作和自主學習能力，逐步達成教學目標?！緦W生學法】學生在課上充分發(fā)揮學生小干部的作用，引導學生相互學習、相互評價、相互幫助，運用自主學習，分組學習，相互學習和組內合作、組間競爭的方法，提高小組的凝聚力，促進教學目標的達成?！緢?/p>

5、地器材】足球場一塊 自制起跳板8塊 海綿墊8塊 音響1臺【過程設計】通過學生展示完整跳遠技術，教師講解，引入本次課的內容教師講解兩種步點的測量方法，并示范講解助跑的技術要點，學生通過練習找出合適的步點并結合助跑要點提高踏板的準確性 教師講解示范起跳的技術要點，并組織學生做上一步起跳和上三步起跳的起跳練習學生嘗試中、長距離（15m、25m）的助跑起跳練習，通過練習找到合適自己的助跑距離，更好地完成助跑與起跳的銜接分層教學，鞏固、拓展練習，突出難點，小組代表成果展示附：水平五田徑必修模塊跳遠課時課案水平五田徑必修模塊跳遠課時教案班級：高一 人數：40 課次：新授課 授課教師：郝娓娜教學內容挺身式跳

6、遠的助跑與起跳學習目標1、認知目標：通過教師問題的啟發(fā)，以嘗試、體驗、實踐等方法，知道助跑與起跳在整個跳遠技術中的作用與重要性；2、技能目標：在學練過程中，全體同學初步掌握助跑與起跳，85%的學生能通過助跑等方法找到準確步點、及時調整助跑距離，準確地踏上起跳板，有效的完成助跑與起跳的緊密銜接；3、情感目標：主動幫助同伴確定踏跳位置，提高合作學習能力。重點難點重點：踏板的準確性難點：助跑與起跳的緊密銜接課的結構學練內容教師指導策略學生學練活動組織教法要求運動負荷時間次數強度課前準備階段課前準備1、觀察學生整隊2、向學生問好3、宣布本課內容4、安排見習生1、體育委員整隊，報告上課人數2、向教師問好

7、3、認真聽講，明確本課內容4、見習生隨堂聽課 要求：注意力集中，精神飽滿2分1小熱身導入階段教師帶領學生做準備活動1、口令帶領學生做各種跑的練習2、提示學生充分運動，重點在于踝關節(jié)，腰腹，腿部肌肉和下肢韌帶的拉伸3、語言激勵、鼓舞士氣1、各小組與教師一起做各種跑的練習（慢跑，前腳掌跑，提腿下壓，側向滑步，提膝振臂）2、練習認真，表現出良好的精神面貌 要求：隊伍整齊、動作到位、精神飽滿2分1小中課的結構學練內容教師指導策略學生學練活動組織教法要求運動負荷時間次數強度教師分解技術動作學生練習階段一、教師請出一位學生展示，其他學生觀察其完整技術，著重觀察助跑和起跳，并積極思考，回答教師提出的問題教師

8、啟發(fā)學生，知道助跑需要的條件，以及怎樣助跑1、教師：又到了一年一度的體育中考季，相信有很多同學在中考中選擇了跳遠這個項目，請問哪位同學可以大膽的給大家展示一下嗎？2、告訴同學要看清全過程，著重在助跑與起跳3、教師通過學生的展示提問學生整個技術環(huán)節(jié)的關鍵在哪里？并引出這節(jié)課的主要內容4、教師講解示范助跑前步點的測量方法，助跑時的要點及注意事項1、學生積極舉手，展示的同學大膽的展示自己2、認真觀看同學的展示，重點放在助跑與起跳上3、積極找出問題的答案，并回答4、認真觀察教師的示范，仔細聽講解，滿懷信心的投入到學習中去沙坑坑11坑 ： ： 要求：積極思考發(fā)言認真觀看同伴展示（因沒用沙坑，此時的沙坑用

9、海綿墊代替），注意安全3分1中學生自主探究、合作學習階段二、按照教師的講解示范學生進行分組練習，練習中找出合適的步點，然后結合助跑要點再加以練習（著重在后四步）1、教師對學生進行分組，并吩咐由小組長帶領練習2、巡回指導，發(fā)現問題并及時的糾正3、通過觀察，總結出共同存在的問題，并集中講解，解決問題1、小組長按照老師的要求進行分組，并帶領組員練習2、練習的同時，能夠及時發(fā)現自己的問題，通過老師、同學解決問題3、聽清楚老師的總結并結合自己情況，及時的改正動作，再次練習 要求：積極主動，并在練習中發(fā)現問題及時糾正，注意安全10分3-5次3-5次大課的結構學練內容教師指導策略學生學練活動組織教法要求運動

10、負荷時間次數強度教師分解技術動作學生練習階段三、教師講解示范起跳的技術要點，并組織學生做上一步起跳和上三步起跳的起跳練習1、教師講解示范起跳的技術動作2、組織學生做上一步起跳的練習，巡回指導，發(fā)現問題及時糾正3、組織學生做上三步起跳的練習，巡回指導，發(fā)現問題及時糾正1、認真觀察教師的示范，仔細聽講解，滿懷信心的投入到學習中去2、小組長按照老師的要求進行分組，并帶領組員練習3、練習的同時，能夠及時發(fā)現自己的問題，通過老師、同學解決問題 要求：積極主動，并在練習中發(fā)現問題及時糾正，注意安全10分各5次大學生自主探究合作學習階段四、1、學生嘗試中、長距離（15m、25m）的助跑起跳練習，通過練習找到

11、合適自己的助跑距離，然后按照自己的助跑距離再分層次練習（運用標貼找出準確的步點，提高踏板的準確性）1、鼓勵每一位同學嘗試練習2、讓學生根據兩種距離的練習確定適合自己的助跑距離，并用貼標的移動調整步點3、通過分層練習讓學生更好的完成助跑與起跳的緊密銜接4、鼓勵學生認真練習，注意盡量保持穩(wěn)定的步幅，步頻1、嘗試在標記的區(qū)域內助跑與起跳的練習2、能夠通過兩種距離的練習，準確找出適合自己的助跑距離并準確踏板起跳3、通過身上的標簽貼到地上移動的方法，準確找到最佳步點長中 標 記 海綿墊要求：積極主動，敢于嘗試，并在練習中能做適當調節(jié)，注意安全10分各5次3-5次大課的結構學練內容教師指導策略學生學練活動組織教法要求運動負荷時間次數強度學生自主探究合作學習階段五、學生展示助跑與起跳，表揚并總結本次課助跑與起跳的技術要點1、語言鼓勵學生出來展示今天所學的內容2、表揚并總結本次課助跑與起跳的技術要點1、展示的同學要大膽、認真、積極2、鼓掌贊同老師的表揚，認真聽老師的總結 要求：積極展示，注意安全3分1-2中師生互評階段1、學生自己放松2、音樂伴奏芭蕾舞手位操放松3、小結1、指導學生做徒手放松2、在音樂背景