拖延癥調(diào)查報告最終版 (1)

1、.重慶理工大學(xué)調(diào)查報告人員測評理論和方法 大學(xué)生拖延現(xiàn)象調(diào)查報告 小組成員：11202030304 代紫浩 11202030316 劉 敏 11202030333 張世興 2015年05月大學(xué)生拖延現(xiàn)象調(diào)查報告1.基本情況1. 1調(diào)查背景拖延是指把今天的事情拖到明天做，雖然總是表現(xiàn)在各種小事上，但日積月累，特別影響個人發(fā)展。如今，拖延已經(jīng)成為社會存在的一種普遍現(xiàn)象，在大學(xué)生群體中尤為突出，一項調(diào)查顯示大約75%的大學(xué)生認為自己有時拖延，50%認為自己一直拖延。拖延不但降低了同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率，同時由于我們在最后幾天才開始做事情，導(dǎo)致內(nèi)心緊張焦慮，心理壓力變大，最終形成了在拖延中焦慮，焦慮中又開始

2、拖延這樣一個惡性循環(huán)。1.2調(diào)查目的 了解大學(xué)生群體的拖延現(xiàn)象，分析產(chǎn)生拖延的原因，并為改善這一現(xiàn)象提出合理的建議，提高學(xué)習(xí)生活效率，使大學(xué)生活更充實豐富。1.3調(diào)查基本情況調(diào)查主題重慶理工大學(xué)學(xué)生拖延現(xiàn)象調(diào)查時間2015年04月06日2014年05月09日調(diào)查對象重慶理工大學(xué)花溪校區(qū)在校學(xué)生調(diào)查方式紙質(zhì)問卷結(jié)合調(diào)查工具SPSS 、EXCEL問卷情況發(fā)出130份問卷，回收113份，有效問卷98份（廢卷13.27%）1.4調(diào)查過程 本次調(diào)查我們采用了下發(fā)紙質(zhì)問卷的調(diào)查方式，主要對重慶理工大學(xué)花溪校區(qū)在校本科生進行了調(diào)查，調(diào)查問卷采用spss、excel等形式進行了統(tǒng)計分析并以ppt形式進行了展示

3、。2. 調(diào)查結(jié)果及分析2.1被試基本情況2.1.1男女比例圖1 本次調(diào)查結(jié)果顯示，男生人數(shù)占被試總?cè)藬?shù)的60%，女生人數(shù)占被試總?cè)藬?shù)的40%，男女比例相差不大。2.1.2年級圖2 本次調(diào)查結(jié)果顯示，大二學(xué)生人數(shù)占被試總?cè)藬?shù)的25%，大三人數(shù)占被試總?cè)藬?shù)的57%，大四人數(shù)占被試總?cè)藬?shù)的18%。2.1.3專業(yè)類型圖3本次調(diào)查結(jié)果顯示，人文社科類人數(shù)占被試總?cè)藬?shù)的47%，理工科人數(shù)占被試總?cè)藬?shù)的53%，兩者相差不大。2.2拖延分布2.2.1對拖延的認識2.2.1.1你了解嗎圖4圖5現(xiàn)象描述 根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，約56%的同學(xué)對拖延有所了解，還有44%的同學(xué)對拖延了解較少甚至不了解。其中，女生對拖延有一

4、定了解的約為67%，男生為50%，女生對拖延的了解高于男生，人文社科類對拖延的了解略高于理工科類。原因分析 拖延在同學(xué)當中存在較為普遍，所以對拖延有著一定的切身體會，但是，由于拖延對同學(xué)們的學(xué)習(xí)以及生活并沒有造成太大的影響，所以有些人不會特意了解拖延，因而有些同學(xué)不太了解拖延。人文社科類女生人數(shù)較多，女生心思比較細膩，會對自身的情況更加關(guān)注，男生則不太會在意自身的一些細節(jié)問題，導(dǎo)致女生對拖延的了解要多一些。2.2.1.2能否正確認識自己的問題圖6是否想進一步了解圖7現(xiàn)象描述 根據(jù)調(diào)查顯示，約80%的人能夠正確認識自己的問題，極少數(shù)人一般不能正確認識自己的問題，10%的人表示不清楚。一半以上的同

5、學(xué)希望對拖延有進一步的了解，不到1/3的同學(xué)表示無所謂，極少數(shù)同學(xué)表示不想了解。原因分析 大學(xué)生群體內(nèi)，拖延現(xiàn)象比較普遍，同時，大學(xué)生是文化素質(zhì)較高的群體，具有一定的自我認知的能力，能夠較為客觀的面對自己存在的問題。大學(xué)生的上進心普遍較高，能夠?qū)で笠欢ǖ慕鉀Q方法，改變自己的不足之處。2.2.2你有嗎？圖8圖9現(xiàn)象描述 根據(jù)調(diào)查顯示，不同性別、不同專業(yè)下，有拖延的人比例基本相似，性別和專業(yè)并不是影響拖延存在的原因，男女生有拖延的情況基本相似，但是，男生對自身情況不清楚的比例要高于女生。原因分析 多數(shù)女生會對自身的情況有更加關(guān)注，對自己的了解程度也較高，而男生則比較不在意生活中的一些細節(jié)。2.2.

6、3身邊有拖延的人嗎？圖10現(xiàn)象描述 根據(jù)調(diào)查顯示，大部分人身邊都存在有拖延的人，拖延現(xiàn)象比較普遍。原因分析調(diào)查對象為在校大學(xué)生，大家的生活學(xué)習(xí)經(jīng)歷有相似之處，就學(xué)業(yè)論文來說，身邊的同學(xué)在拖，自己也就不會著急去做作業(yè)，存在一定的相互影響的情況。大學(xué)生缺乏時間管理、惰性較強、自控能力差等，導(dǎo)致拖延現(xiàn)象比較普遍。2.3對產(chǎn)生拖延情況的分析2.3.1拖延的類型圖11現(xiàn)象描述 根據(jù)調(diào)查顯示，被試者拖延類型多為逃避型和完美型，鼓勵型較少。原因分析大學(xué)生一些人對事情要求較高，所有事情都要達到一個很好的境界，所以就不愿意匆匆忙忙的開始做事，一定萬事俱備才可以，導(dǎo)致準備時間過長，產(chǎn)生拖延。一些人，對做事有恐懼心

7、理，不愿意承受失敗，非常在意別人對自己的看法。寧愿不開始做事情，也不要接受失敗后別人的態(tài)度。2.3.2具體方面圖12圖13圖14現(xiàn)象描述根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，被試者的拖延主要表現(xiàn)在學(xué)業(yè)論文方面，大約占到了三分之一的比例，其次是運動和社會交友方面，同時有17%的人則在各個方面都有拖延情況。原因分析 被試群體是大學(xué)生，大學(xué)生面臨的學(xué)業(yè)論文數(shù)量較多，所以在學(xué)業(yè)論文方面有拖延的人較多。 但是，一些學(xué)業(yè)論文要求較為寬松，加之，如今網(wǎng)絡(luò)比較發(fā)達，很多學(xué)生寫學(xué)業(yè)論文依靠網(wǎng)絡(luò)，形成“大不了從網(wǎng)上找”的現(xiàn)象，所以就放松了對寫學(xué)業(yè)論文的時間規(guī)劃，導(dǎo)致拖延。而且，有些同學(xué)對所要寫的論文本身不感興趣，有一定的抵觸心理，不

8、想寫，不喜歡寫。同時，外界誘惑力較大，一些人寧愿放棄寫作業(yè)的時間也要出去玩。運動方面占比較大主要是因為存在懶惰心理，寧愿宅在寢室，也不想出去運動，還有一部分人覺得事情太多，沒時間運動。一些人認為大學(xué)和中學(xué)階段一樣只要學(xué)習(xí)好就可以，不重視社會活動和交友，在這些方面存在拖延，同時，一些人較為內(nèi)向，對參加社會實踐、生活交友不擅長，從而就不愿意去參加。還有一些人在情感方面存在拖延，主要原因的情商較低，較為內(nèi)斂，不善于表達感情，認為向別人表達自己的感情是一件很丟人，很讓人害羞的事情。2.3.3階段圖15現(xiàn)象描述根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，綜合拖延開始和加重的時間可以看到，大學(xué)階段為拖延開始和加重的高發(fā)階段，中學(xué)占

9、有一定比例，從小和小學(xué)則較少。原因分析 小學(xué)及以前階段，在父母和老師的督促幫助下，能夠較為按時完成學(xué)習(xí)生活中的事情，同時，年齡較小的人思想不成熟，比較聽從父母老師的話。中學(xué)階段，有了一定的自己的思想，正值青春叛逆期，會對老師父母的話有逆反心理，從而對事情產(chǎn)生抵觸心理，導(dǎo)致拖延。但是，中學(xué)階段面臨升學(xué)壓力，拖延現(xiàn)象并不是特別明顯。大學(xué)階段，高考結(jié)束，自由時間較多，任務(wù)靈活性較強，而且，多為成年人有自己的思想，缺少父母老師的監(jiān)督，自我放任加強，外界誘惑因素增多，因為沒有做好一定的時間規(guī)劃和安排，導(dǎo)致形成“不到最后時間堅決不完成任務(wù)”的“怪癖”，使得很多人拖延開始顯現(xiàn)或者加重。2.4拖延原因2.4.

10、1主觀原因圖16現(xiàn)象描述根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，產(chǎn)生拖延的主觀原因各有不同，各種原因較為均衡。其中因為抵觸心理和過分追求完美的最多，自我貶低和負面情緒的最少，事情過多和決心不足的居中。原因分析1.厭惡心理，對所做的事情，缺乏足夠的興趣，從而產(chǎn)生抵觸心理，2.完美主義，一部分人做事追求完美，做事情之前一定要有十分充足的準備，力求把事情做到十全十美；還有一部分人吹毛求疵，導(dǎo)致事情一拖再拖，無法按時完成。3.自我效能低下（1）在事情過多的時候，缺少對時間的合理規(guī)劃，不能夠有條理的把時間安排好。（2）決心不足，總是在下決心做事情，但是缺乏堅定的意見，三分鐘熱度，容易向外界誘惑屈服。（3）自信心不足，經(jīng)常自我

11、貶低，存在自卑心理，覺得自己做不好，也就不愿意去嘗試做事情。 4.心理承受力較差，不能夠很好的調(diào)節(jié)自己的負面情緒。 2.4.2客觀原因2.4.2.1男女圖17現(xiàn)象描述根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，男生主要花費過多時間在玩游戲和睡覺上面，一部分人是購物和看小說，較少一部分人是刷微博、看電影和做其它的事情；女生花費過多時間在睡覺、看電影上面，其次是刷微博和看小說，還有一部人是購物、玩游戲和做其他的事情，總體較為均衡。原因分析男生更喜歡在網(wǎng)絡(luò)中尋找現(xiàn)實生活中所缺少的東西，容易通過網(wǎng)絡(luò)游戲滿足自己的心理需求，大部分女生不喜歡網(wǎng)絡(luò)游戲中的打打殺殺，玩游戲的為叫少數(shù)； 大部分男生討厭逛街，喜歡宅在寢室，更加依賴網(wǎng)絡(luò)購

12、物，來補充生活必需品，相反女生更加喜歡外出逛街購物，所以，男生拖延借口為購物的比女生要多。 大學(xué)課余時間較多，在空余時間，人們較喜歡補充睡眠，而且一些人形成了懶散的性格，一有時間就睡覺，覺得要有充足的休息才能更好的完成任務(wù)。2.4.2.1專業(yè)圖18現(xiàn)象描述 根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，人文社科類和理工科類學(xué)生拖延借口均多為睡覺、玩游戲，但是，理工科類學(xué)生拖延借口多樣，分布較為均衡，人文社科類則較為集中，睡覺、玩游戲類偏高。原因分析人文社科類課程較為輕松，空余時間較多，而且感性思維比較突出，休閑娛樂較為豐富，而理工科類課程較為困難，理性思維比較突出，而且男生較多，所以在拖延借口方面存在著差異。2.5拖延的

13、影響2.5.1情緒波動及影響圖19情緒波動（男女）圖20波動的影響（男女）圖21現(xiàn)象描述 根據(jù)調(diào)查顯示，約90%的人因為拖延產(chǎn)生過情緒波動并且因為情緒波動而立即去做事情，約5%的人從來不因為拖延產(chǎn)生情緒波動。男生因拖延產(chǎn)生情緒波動的頻率比女生高，但行動力不如女生高。原因分析拖延會影響任務(wù)完成的質(zhì)量，出現(xiàn)強烈的自責(zé)感和負罪感，不斷的自我否定，自我貶低，伴隨著可能出現(xiàn)焦慮癥、抑郁癥等心理疾病。男生不善于表達情緒，拖延引起情緒波動之后，沒有得到有效的排解，造成情緒的堆積，長期以往更容易形成惡性循環(huán)。而女生自我要求較高，在產(chǎn)生情緒波動后，能更迅速的認識到自己的問題，并能轉(zhuǎn)化為行動力，去做事情。2.6對

14、策2.6.1拖延可以解決嗎？圖22現(xiàn)象描述 根據(jù)調(diào)查顯示，80%以上的人認為拖延可以緩解并且是可以解決的。原因分析 拖延不是嚴重的心理障礙，只是一個壞習(xí)慣，通過合適的方法，是可以得到緩解甚至解決的。被試群體作為成年人，有自己一定的學(xué)習(xí)、控制能力，在自己主動尋求方法去改變自身不足的情況下，一些不良的習(xí)慣是可以得到緩解和改變的。2.6.2對擺脫拖延的態(tài)度圖23現(xiàn)象描述 根據(jù)調(diào)查顯示，70%以上的人認為拖延對自己的生活造成了影響，其中，有60%以上的人認為需要擺脫拖延。原因分析 拖延所帶來的負面情緒，對同學(xué)們的生活學(xué)習(xí)造成了一定的困擾，因此大部分同學(xué)認為需要擺脫拖延。2.6.3具體解決對策圖24現(xiàn)象

15、描述 根據(jù)調(diào)查顯示，人們解決自己拖延的方式各有不同，主要是通過合理的時間管理和自己克服以及確定目標、朋友監(jiān)督來完成。較少部分人選擇消除外界干擾和父母老師監(jiān)督以及專業(yè)人士的幫助。原因分析 更多的人愿意從自己出發(fā)來解決自己的問題，大學(xué)生比較有自己的想法，不愿意依賴他人來解決問題，而合理的時間管理能夠有效的幫助自己分清事情輕重緩急。大學(xué)生中很多人和父母老師有代溝， 不愿意從父母老師處尋找?guī)椭?，而且專業(yè)人士的幫助需要費用，很少有人為了解決拖延花費金錢。3. 總結(jié) 根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生普遍存在拖延現(xiàn)象，且拖延主要集中在學(xué)業(yè)論文方面，這跟大學(xué)生的生活環(huán)境和心態(tài)有著密不可分的關(guān)系。拖延對大學(xué)生的生活學(xué)習(xí)造成了一定的影響，據(jù)此，我們對于如何擺脫拖延提出了以下建議： 1.時刻提醒，將自己每天的形成安排寫下來，作為對自己的一個提醒，對于特別重要的事情做一個重點標志。 2.分清主次，將工作分出輕重緩急，按照急并重、重但不急、急但不重、不急也不重這樣的四個種類，并且按順序依次完成。 3.消除干擾，關(guān)掉QQ，關(guān)掉音樂，關(guān)掉電視將一切會影響你工作效率的東西統(tǒng)統(tǒng)關(guān)掉，全心全力地去做事情。 4.每天早上至少完成一件你最不想做的工作。 5.設(shè)定具體的目標，自己做一個時間表，分為短期目標、中期目標和長期目標，各個實現(xiàn)，將龐雜的工作