用眼習(xí)慣小調(diào)查

1、 兩顆葡萄黑又兩顆葡萄黑又亮，長在人臉上。亮，長在人臉上。白天開窗四外望，白天開窗四外望，黑黑 夜要關(guān)窗。夜要關(guān)窗。 全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為近視眼發(fā)生率為 27%,中學(xué)中學(xué)生生 為為 55.22%,高中生為高中生為 70.34%。更令人震驚的是，。更令人震驚的是，有份調(diào)查報告稱，國有份調(diào)查報告稱，國 內(nèi)因高內(nèi)因高度近視變成盲人的已達度近視變成盲人的已達 30 多萬人。多萬人。 ） 看了這組數(shù)據(jù)，看了這組數(shù)據(jù)，你想到了什么？你想到了什么？ 了解用眼習(xí)慣了解用眼習(xí)慣讀讀 寫寫 姿姿 勢勢錯誤姿勢：錯誤姿勢：趴在桌子上寫

2、字。趴在桌子上寫字。歪歪 著頭寫著頭寫 字。字。讀書寫字的姿勢身讀書寫字的姿勢身體沒坐正。體沒坐正。正確姿勢：正確姿勢：保持正確的體位保持正確的體位和姿勢和姿勢。眼睛與桌面的距離應(yīng)眼睛與桌面的距離應(yīng)保持在保持在33厘米左右不厘米左右不小于小于21厘米。厘米。正確的衛(wèi)生用眼習(xí)慣，是保護眼睛的有力措施。正確的衛(wèi)生用眼習(xí)慣，是保護眼睛的有力措施。 一、讀 寫 姿 勢 （一）選擇合適的光照強度（一）選擇合適的光照強度（二）調(diào)整視線與書本的角（二）調(diào)整視線與書本的角度度（三）注意勞逸結(jié)合（三）注意勞逸結(jié)合 用眼環(huán)境用眼環(huán)境適宜環(huán)境適宜環(huán)境：適宜環(huán)境：光線適度。光線適度?？諝馇逍聼o刺激氣味。空氣清新無刺激

3、氣味。 在過亮、過暗或搖晃在過亮、過暗或搖晃不定的光線下讀寫。不定的光線下讀寫。不良環(huán)境不良環(huán)境照明眩光和閃照明眩光和閃動。動。 用用 眼眼 衛(wèi)衛(wèi) 生生正確做法正確做法看書閱讀使用看書閱讀使用電腦時間不要電腦時間不要過長。過長。視讀要避免視讀要避免反光。反光。合理調(diào)配飲食，鍛煉身體，合理調(diào)配飲食，鍛煉身體，提高機體免疫力。提高機體免疫力。錯誤做法錯誤做法按時做眼保健操，預(yù)按時做眼保健操，預(yù)防近視防近視。用臟手用臟手揉眼睛。用臟手揉眼睛。在污濁的空氣和煙塵在污濁的空氣和煙塵中看書寫字。中看書寫字。邊吃飯邊看書。躺在邊吃飯邊看書。躺在床上看書。床上看書。 連續(xù)看電視連續(xù)看電視3060分鐘要休息分鐘

4、要休息510分鐘，可閉眼休息，分鐘，可閉眼休息，可按摩眼睛四周，可按摩眼睛四周，也可做些輕微的全也可做些輕微的全身活動，看看外面身活動，看看外面綠色的植物。綠色的植物。眼睛的營養(yǎng)衛(wèi)生 1、富含蛋白質(zhì)的食物對眼睛有、富含蛋白質(zhì)的食物對眼睛有益。如：瘦肉、禽肉動物的內(nèi)益。如：瘦肉、禽肉動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。等。 二二、富含維生素富含維生素A的食物對眼睛也的食物對眼睛也有益有益 如：魚肝油、奶類、蛋類等。如：魚肝油、奶類、蛋類等。三、富含三、富含維生素維生素C的食物的食物四、鈣對眼睛也有好處小調(diào)查小調(diào)查什么時間開展調(diào)查什么時間開展調(diào)查比較好？比較好？怎樣讓同

5、學(xué)認(rèn)真完怎樣讓同學(xué)認(rèn)真完成問卷？成問卷？整理問卷整理問卷回收多少問卷？回收多少問卷？哪些問卷是有效問哪些問卷是有效問卷？卷？怎樣對調(diào)查結(jié)果進怎樣對調(diào)查結(jié)果進行整理？行整理？ 用眼習(xí)慣情況調(diào)查問卷親愛的同學(xué)們，為了調(diào)查了解大家用眼習(xí)慣情況調(diào)查問卷親愛的同學(xué)們，為了調(diào)查了解大家的用眼習(xí)慣，設(shè)計了如下的問卷，請你根據(jù)情況如實填寫，如果的用眼習(xí)慣，設(shè)計了如下的問卷，請你根據(jù)情況如實填寫，如果“是是”請?zhí)钫執(zhí)睢?”，“否否”請?zhí)钫執(zhí)睢?”希望能得到你真誠的配合。希望能得到你真誠的配合。 1、你在讀書、寫字時眼距書本是否有一尺遠？、你在讀書、寫字時眼距書本是否有一尺遠？ （ ） 2、你寫字手拿筆時食指與筆

6、尖是否有一寸遠？、你寫字手拿筆時食指與筆尖是否有一寸遠？ （ ） 3、你在讀書、寫字時胸是否距桌子一拳遠？、你在讀書、寫字時胸是否距桌子一拳遠？ （ ） 4、你是否有趴在桌上或床上看書的習(xí)慣？、你是否有趴在桌上或床上看書的習(xí)慣？ （ ） 5、你是否在昏暗的燈光下看書？、你是否在昏暗的燈光下看書？ （ ） 6、你是否在動蕩的車廂里看書？、你是否在動蕩的車廂里看書？ （ ） 7、你是否在直射強光下看書？、你是否在直射強光下看書？ （ ） 8、你是否在走路的時候看書？、你是否在走路的時候看書？ （ ） 9、你是否經(jīng)常長時間看書？、你是否經(jīng)常長時間看書？ （ ） 10、你是否經(jīng)常長時間看電視？、你是否經(jīng)常長時間看電視？ （ ） 11、你是否經(jīng)常長時間打電腦？、你是否經(jīng)常長時間打電腦？ （ ） 12、你是否經(jīng)常長時間寫作業(yè)？、你是否經(jīng)