仰臥推起成橋（基本部分）教案片段戚益 教師進行講解示范提示動作要點（蹬腿挺髖）組織學生進行練習并

1、仰臥推起成橋（基本部分）教案片段/戚益溫州市城南小學年級人數(shù)日期執(zhí)教戚 益班級組織形式分小組周次內(nèi)容主題仰臥推起成橋重點反手推臂頂肩，挺髖難點挺髖、推臂頂肩，身體成橋課序課的內(nèi)容運動量學生活動教師指導(dǎo)組織隊形備注組次時間基本部分一、“橋”動作要領(lǐng)：仰臥在墊上，兩臂在肩上屈肘，兩手在頭后（與肩同寬）撐墊，兩腿分開屈膝，腳跟盡量靠近臀部，兩腳用力蹬地，挺髖、伸膝，同時兩臂用力推墊，抬頭挺胸，直至兩腿蹬直，兩臂推直成“橋”為止。學生領(lǐng)悟“”的造型與風格，開啟思維，正確掌握“”的“建筑工藝”，合理把握頂腰、挺髖、推臂等技巧。形象化啟迪，要求學生正確把握動作要領(lǐng)，采用兩人一組的“老鼠背大米”游戲，提高學

2、生做“橋”的功效。隊形： 小跑進入，四人為一組，站置小墊子的兩側(cè)，并按小組進行練習。1、仰臥挺髖讓學生仰臥在墊子上，學生肩貼墊子，臀部髖部上挺雙腿蹬雙膝伸挺髖自然形成“橋”,感受挺髖的感覺。（籃球黏在墊子上做為輔助）3/55/7學生認真模仿領(lǐng)會動作要點進行練習，注意挺髖動作。同學之間相互輔助保持身體的重心。教師進行講解示范提示動作要點（蹬腿挺髖），組織學生進行練習并進行巡視指導(dǎo)。隊形： 四人為一組站置小墊子的兩側(cè)，按小組進行練習?；静糠?、推臂頂肩練習方法：兩人為一組，一人屈腿坐置墊上雙手屈臂屈腕，另一人站置身后掌心相對做推手頂肩輔助練習。5/83/51、學生認真聽講，領(lǐng)會動作要點進行練習，

3、注意體會推臂頂肩的動作。2、對抗性練習推手頂肩教師講解示范動作提示同學的動作要點（推臂伸直頂肩），組織學生進行練習并巡視指導(dǎo)糾正。隊形： 按小組進行練習3、仰臥推手頂肩方法：讓學生大小腿折疊分開腳面小腿接觸墊子身體仰臥，兩位幫助者分別雙手拖住同伴的腰部向上托，幫助練習者完成雙手推墊頂肩，感受頂肩動作。要求：手臂推直、仰頭挺腹。4/55/71、學生模仿并領(lǐng)會：雙手推墊，雙臂上頂，挺腹的動作要領(lǐng)。2、將前兩個動作結(jié)合完成。3、兩人一組合練，一人護同伴髖部慢慢上提，使其形成拱形。4、互幫互學。1、教師講解示范，提示推、頂、挺的動作要領(lǐng)。2、可結(jié)合上述輔助動作進行練習。3、巡視指導(dǎo)糾正。4、加強保護與

4、幫助，使同伴形成橋。5、展示成效。隊形： （按小組并結(jié)合分層次進行練習）4、推起成橋方法：分層次練習。要求：獨立完成動作成一組；技能水平不到位并在同伴幫助下完成的成另一組。保護與幫助：雙手托扶同伴腰部逐漸上提，完成推起成橋。4/65/7學生看示范，聽要領(lǐng)，結(jié)合前面分解動作，四人一組進行推起成橋的練習：1、獨立完成2、保護與幫助下完成。3、正誤對比。1、教師結(jié)合學生骨干的示范進行講解，說明四人一組進行輔助練習時所注意的：仰臥、伸膝、挺髖、推手、成橋等技術(shù)環(huán)節(jié)。2、巡視指導(dǎo)。隊形： 按小組進行保護與幫助下做橋與單獨做橋。5、游戲：過橋米線方法：四人為一組，其余三人縱隊成橋，另一人依次從橋中鉆過后成橋，依次進行。以時間少者組為勝。2/33/4認真聽講游戲方法與要求，注意體會推臂頂肩的動作。重視同學之間相互配合。1、以云南“過橋米線”特色小吃為游戲主題，激發(fā)練習興趣。2、分層次比賽，