快樂工作奧秘

1、開心工作 快樂生活 二零一四年一月二十日工作分享 n 積極心態(tài)與消極心態(tài)的不同作用n 怎樣去調(diào)整心態(tài)，快樂工作n 快樂工作小貼士將于大家一起分享n 自己工作的體會4 4 在座的各位， 有沒有覺得工作了一段時間以后當(dāng)初的熱情已經(jīng)消耗殆盡？ 有沒有覺得每天面對重復(fù)而繁瑣的工作感到麻木而痛苦？ 有沒有覺得這份工作是當(dāng)初因為生存壓力而找的，其實現(xiàn)在的公司并沒有當(dāng)初想象得那么好？ 我要問大家，你從工作中得到你想要的了么？你每天開心么？ 一個人步入社會，工作就成為了生活不可分割的一部分，甚至成為了我們生活的主旋律。在繁重的工作壓力面前，我們感受到的是內(nèi)心的痛苦還是快樂的享受？這完全取決于我們以什么樣的心態(tài)

2、去面對，而不同的心態(tài)總會產(chǎn)生截然不同的效果。 面對職業(yè)生涯，我們首先要關(guān)注的是自己，自己想要什么？大多數(shù)人只有唯一的想法我想要一份工作，我想要一份不錯的薪水?？墒牵阆朊扛魩啄曛貋硪淮握夜ぷ鞯倪^程么？你想每年都在這種對于工作和薪水的焦急不安中度過么？想必大家都會給予否定的答案。 大多數(shù)人都有生存壓力，有生存壓力就會有很多焦慮，具有積極心態(tài)的人會從焦慮中得到動力，而消極心態(tài)的人則會因為焦慮而迷失方向。 心態(tài)是一個人除學(xué)歷、經(jīng)驗之外，人格特質(zhì)的總和，是決定我們心理活動和左右我們思維的一種心理狀態(tài)。 簡單地說，心態(tài)就是我們對自己、對他人、對社會、對事情、對問題的看法和觀點，就是我們對工作、對事業(yè)、對

3、家庭、對朋友、對同事等方面所持的觀點和態(tài)度。 那么，什么是心態(tài)呢 ？-九個人過橋的試驗 u教授說：你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關(guān)系，底下就是一點水。順利過橋u走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。 嚇了一跳u教授問：現(xiàn)在你們誰敢走回來？沒人敢走了u教授說：你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上。只有三個人愿意嘗試：第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇爬下了。u教授這時打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚

4、之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說要知道有網(wǎng)我們早就過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了。-心態(tài)影響我們的能力 心態(tài)比知識重要，心態(tài)比能力重要。從根本上決定我們生命質(zhì)量的不是金錢，不是權(quán)力，甚至不是知識，也不是能力，而是心態(tài)！態(tài)度是人與人競爭制勝的最核心、最根本的競爭力。過橋試驗告訴我們：我們應(yīng)該以什么樣的心態(tài)工作和生活呢？快樂積極的心態(tài) 一頭老驢，掉到了一個廢棄的水井里，很深，根本爬不上來。主人看它是老驢，懶得去救它了，讓它在那里自生自滅。那頭驢一開始也放棄了求生的希望，每天還不斷地有人往水井里面倒垃圾。按理說老驢應(yīng)該很生氣，應(yīng)該天天去抱怨，自己倒霉掉到了水井里

5、，它的主人不要它，就算死也不讓它死得舒服點，每天還有那么多垃圾扔在它旁邊?？墒怯幸惶欤鼪Q定改變自己的態(tài)度，它每天都把垃圾踩到自己的腳下，從垃圾中找到殘羹來維持自己的生命，而不是被垃圾所淹沒。終于有一天，它重新回到了地面上。一頭老驢 的故事故事啟示： 無論現(xiàn)實多么不如人意，我們也可以慢慢積累。很多時候，決定一切的是心態(tài)，有了正確積極的心態(tài)，就可以將壓力轉(zhuǎn)化為動力，踏上成功的舞臺。有必勝的信念；善于稱贊別人；樂于助人，具有奉獻精神；微笑常在，樂觀自信；能使別人感到你的重要。 積極心態(tài)的人憤世嫉俗，與人不和；沒有目標(biāo)， 缺乏動力，不思進取；心存僥幸，不愿付出；缺乏恒心，經(jīng)常為自己尋找借口；固執(zhí)己見

6、，不能寬容待人；自卑懦弱，無所事事。消極心態(tài)的人我們應(yīng)該如何培養(yǎng)積極的心態(tài)，遠離消極的情緒？ 1、在枯燥乏味的工作中培養(yǎng)興趣； 2、每天給自己的工作訂立目標(biāo)； 3、要和一群“了不起的人”一起工作； （把身邊每位同事都看成了不起的人，學(xué)習(xí)他們身上的優(yōu)點） 4、努力總結(jié)梳理自己所做工作的重要性； 5、要有敢于擔(dān)當(dāng)責(zé)任的精神； 6、在工作中尋找快樂； 7、在學(xué)習(xí)中得到成長； 8、嚴(yán)謹(jǐn)對待每一件事，認(rèn)真完成既定工作； 9、多聽取別人的意見，加以改進； 10、不斷給自己鼓勁，告訴自己是最棒的。積極快樂心態(tài)的強大作用：1.為你帶來成功環(huán)境和成功意識；2.生理和心理的健康；3.獨立的經(jīng)濟；4.出于愛心而且能

7、表達自我的工作；5.內(nèi)心的平靜；6.沒有恐懼的自信心；7.長久的友誼；8.長壽而且各方面都能取得平衡的生活；9.免于自我設(shè)限；10.了解自己和他人的智慧?？鞓饭ぷ鞯?0個方法1、把工作當(dāng)成一種享受 當(dāng)你真正抱著享受的心態(tài)去工作時，工作本身將給你帶來樂趣，它會激發(fā)你的熱情和創(chuàng)造力，從而更成功地完成工作任務(wù)，體會更大的工作成就，而工作上的成就感正是使我們快樂起來的一個根源?？鞓饭ぷ餍≠N士2、把工作當(dāng)成一種體驗； 工作的快樂是一種體驗，這種體驗帶給我們滿足，而當(dāng)工作不盡如人意時，給我們帶來了壓力。不管是快樂還是痛苦，只要我們真正以體驗的心態(tài)面對工作我們就不會在意工作究竟帶給了我們什么樣的感受，我們只

8、會勇敢地面對它，以此豐富我們的人生。3、培養(yǎng)良好的人際關(guān)系； 當(dāng)我們身處于一個互相支持，團結(jié)向上的團隊之中，我們的工作壓力會變小，我們的心情也會更輕松?；谶@樣的原因，我們就應(yīng)該積極改善人際關(guān)系，要加強與上級、同事及下屬的溝通，營造良好的團隊氛圍，充分發(fā)揮團隊的力量，把工作做得更好。4、注重工作計劃，做到有條不紊； 面對繁雜的工作，很多人會感到緊張，一著急就亂了陣腳，最后什么也沒做好，反而浪費了很多時間，產(chǎn)生巨大的壓力，使自己陷入郁悶。假如你能夠擬定一個清晰的計劃，這種情況就完全可以避免。5、不要把工作想復(fù)雜，從最簡單的開始做 有時候工作看起來會很復(fù)雜，很難完成，面對這種工作我們往往束手無策。

9、其實，遇到復(fù)雜的工作，我們只要將它分解，從最簡單的開始做，逐步找到工作的狀態(tài)，找到解決問題的方法，我們就能夠快速地完成它。6、一次做好一件事情 成功不會光顧那些注意力分散的人。與其諸事平平，不如一事精通，這是成功的規(guī)律。每一次都把一件事情做到位，在做這件事情的時候不要考慮其他事情。如此，我們每一件事情都會做好，積沙成塔，我們便會很快收獲工作的成果。7、細(xì)心品味每一個進步 只要努力工作，每天你都會有進步。當(dāng)我們能以欣喜的眼光看待自己的每一個進步時，我們會產(chǎn)生強烈的進步欲望，我們會在這種欲望下發(fā)奮工作，成就自已成功的一生。8、眼光要放長遠 發(fā)展的眼光意味著眼光要放遠，意味著我們不能夠緊盯著眼前的困

10、難，而應(yīng)該把目光放在更遠的目標(biāo)遠景上。告訴自己，你所經(jīng)受的困難是暫時的，輝煌的成就總是能夠相伴而來。冬天已經(jīng)來了，春天還會遠嗎？9、勞逸結(jié)合，張弛有度 過度地緊張和繁忙或者過度的安逸都不利于我們的身心健康，也不利于工作的開展。在繁忙的工作中學(xué)會放松，并享受輕松生活的樂趣是一種藝術(shù)，它可以給你帶來更高質(zhì)量的生活，也能給你帶來更好的工作成果。要相信一句話：機會總是屬于那些平時做好準(zhǔn)備的人。10、把你對工作的感受寫出來或說出來。 如果你真的認(rèn)為工作給你帶來了極大的不愉快，那請你把你的感受寫出來或說出來。我們在面臨巨大的壓力時，把自己的痛苦說出來是有益的，只不過我們靜下來的時候不能被抱怨的理由所干擾而

11、放任自由，處理事情要以寬容之心為重?？焖傧⑴?個小方法1、降低你的音量和語速；2、閉上你的的眼睛，可以快速澆滅怒火；3、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)你的脖子，放松心情，緩解僵硬；4、擁抱你自己，用雙臂交叉緊緊擁抱自己一下；5、聞聞植物，離健康的綠色植物10厘米左右，深呼吸5次；6、發(fā)揚阿Q精神，自我解嘲；7、擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。1、休息片刻，呼吸一下新鮮空氣： 一天中多進行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放松大腦，防止壓力情緒的形成。千萬不要放任壓力情緒的發(fā)展，不能使這種情緒在一天工作結(jié)束時升級成能壓倒你的工作壓力。緩解壓力小貼士2、轉(zhuǎn)移并釋放壓力 做一做體育運動，體育運動能使你很好的發(fā)

12、泄，運動完之后你會感到很輕松，不知不覺間就可以把壓力釋放出去。3、隨它去： 判斷一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分開，歸為兩類，并列出清單。開始一天的工作時，首先為自己約定，不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。4、自我鼓勵： 對所有的出色工作都記錄在案，并時不時查閱一下，一來總結(jié)經(jīng)驗，二來替自己尋找自信。制定一些短期計劃，使自己能得心應(yīng)手地完成它們。5、臉皮厚點： 不要把受到的批評個人化，更不要把大會上上級提出的普通問題硬往自己頭上安，即使自己受到反面的評論時，你也要把它當(dāng)成是能夠改進工作的建設(shè)性批評。6、分散壓力 可能的話把工作進行分?jǐn)偦蚴俏梢詼p小工作強度。7、不要把工作當(dāng)成一切： 當(dāng)你的大腦一天到晚都在想工作的時候，壓力就形成了。這時要分出一些時間給家庭，朋友，愛好等，適當(dāng)?shù)膴蕵肥翘幚韷毫Φ年P(guān)鍵。8、主動求樂： 笑是最佳的精神松弛劑，10分鐘大笑能使人全身放松4