專題十一科學(xué)保健護(hù)理

1、專題十一科學(xué)保健護(hù)理科學(xué)保健護(hù)理 保健保健 ：亦指為保護(hù)和增進(jìn)人體健康、防治疾病,醫(yī)療機(jī)構(gòu)所采取的綜合性措施。 即，指合理選用養(yǎng)精神，調(diào)飲食，練形體，適寒溫等保健方法，通過長期的鍛煉和修習(xí)，達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽目的的技術(shù)和方法。 簡而言之，所有促進(jìn)健康、延長壽命的活動都是養(yǎng)身活動。專題十一科學(xué)保健護(hù)理一、照料老人 老人年紀(jì)大了，有些老小孩的脾 氣，照料老人要有充分的耐心，要不急不躁。飲食：老人的部分牙齒松動、脫落，消化功能減退，所以飲食應(yīng)特別注意。副食避免做有骨和刺的魚肉類，主食要軟爛，不要給老人吃粘食。專題十一科學(xué)保健護(hù)理專題十一科學(xué)保健護(hù)理老人出行 外出時應(yīng)為老人穿鞋

2、，不要讓老人太低頭喝彎腰，不要讓老人穿拖鞋外出。應(yīng)盡可能陪伴出行，上下臺階要攙扶。專題十一科學(xué)保健護(hù)理老人洗浴 如果老人能自己洗澡，要在浴室里準(zhǔn)備座椅，并在浴室外等候。 注意：有慢性病的老人外出時，要提醒攜帶相關(guān)藥物。專題十一科學(xué)保健護(hù)理二、嬰幼兒護(hù)理 抱嬰兒的姿勢12個月的嬰兒應(yīng)平抱，3個月嬰兒可以正抱。抱13個月的嬰兒關(guān)鍵是拖住嬰兒的頭部。專題十一科學(xué)保健護(hù)理抱嬰兒的姿勢3、抱嬰兒要注意保護(hù)還要抱得舒服，使嬰兒有安全感。4、抱和放的動作要慢要輕，注意嬰兒的頸部和腰部。專題十一科學(xué)保健護(hù)理嬰兒健康護(hù)理注意適當(dāng)保暖，穿衣不宜過多或過少。每日給嬰兒洗澡，注意臀部護(hù)理和肚臍護(hù)理。天氣適宜時，多給嬰

3、兒曬太陽，預(yù)防缺鈣。專題十一科學(xué)保健護(hù)理給嬰兒喂奶前要先洗凈雙手 奶瓶、奶嘴使用前腰消毒； 將嬰兒抱在懷里，使其上半身斜靠在手臂上。喂完奶后，輕拍嬰兒背部，拍打出嗝為止，防止嬰兒吐奶。 喂奶前檢查流速和溫度，將奶滴在手背上，自己感到不冷不熱時方可喂嬰兒，奶嘴的孔眼大小要合適。專題十一科學(xué)保健護(hù)理給嬰兒喂奶 奶嘴不要插得過深，不要讓嬰兒吸進(jìn)空氣，奶嘴與嬰兒臉呈直角。 喂奶時不要讓嬰兒睡著，以免嗆著。專題十一科學(xué)保健護(hù)理嬰幼兒的安全看護(hù) 防止嬰兒從高處跌落，如從床上掉下或攀爬到窗臺上。 防止嬰兒誤食小物，玩具的小零件、紐扣、豆子等嬰兒易吞食的小東西和藥品等，要保存到嬰兒拿不到的地方。 不要讓嬰兒到

4、廚房去，暖壺不要放在地上，防止嬰兒燙傷。專題十一科學(xué)保健護(hù)理照料嬰兒戶外活動 應(yīng)選擇平整、干凈、安全的活動場地 應(yīng)遠(yuǎn)離河溝，建筑工地，公路或車輛多的危險(xiǎn)地方。 戶外活動時，應(yīng)左右陪護(hù)，并在活動中隨時告訴孩子簡單的安全道理。專題十一科學(xué)保健護(hù)理照料嬰兒戶外活動 不要帶嬰幼兒去大商場及劇院等人多的場所，以防感染流行病。 帶孩子過馬路，一定要走人行橫道，如帶會走的孩子，則應(yīng)抱起孩子通過馬路。 乘車、乘電梯、乘地鐵時，要抱起孩子，或拉緊孩子的手； 在商店，公園或集貿(mào)市場等人多雜亂的場所，更要抱著孩子，以免走失。 嚴(yán)禁把孩子托付給陌生人看管，也不能將孩子單獨(dú)留在一處，而去做其他事情。專題十一科學(xué)保健護(hù)理

5、給嬰幼兒添加輔食 13個月嬰兒，主要食物是奶，根據(jù)嬰兒生長發(fā)育需要而添加輔食，46個月的嬰兒進(jìn)入離乳期。 嬰兒2個月開始，兩次奶之間可加喂稀釋的果汁或米湯；專題十一科學(xué)保健護(hù)理給嬰幼兒添加輔食 適當(dāng)為嬰兒補(bǔ)充水分，兩次奶之間喂一次水 4個月的嬰兒開始添加蛋黃、粥、面條、面片、菜泥等易消化的食品； 讓嬰兒自然接受輔食，不要勉強(qiáng) 斷乳期，注意循序漸進(jìn)，以免嬰兒過分焦慮引發(fā)疾病。專題十一科學(xué)保健護(hù)理給嬰兒穿衣 讓嬰兒平躺在床上，坐在床上或坐在大人腿上 給嬰兒脫、穿衣服時動作要輕，以防嬰兒關(guān)節(jié)脫臼，穿脫套頭衣服要避免堵住嬰兒的口、鼻、眼。專題十一科學(xué)保健護(hù)理嬰兒衣物洗滌 清洗嬰兒的衣服和尿布應(yīng)使用嬰兒

6、專用洗滌用品，或者用香皂洗，不要和大人的衣物混洗 清洗后的衣物盡量在陽光下晾曬消毒 沾有嬰兒屎尿的衣物要沖洗干凈后再洗專題十一科學(xué)保健護(hù)理照料嬰幼兒洗浴 水溫要達(dá)3840度，冬天要備取暖器設(shè)備 雙手托抱住嬰兒輕放入水中，頭部和雙肩露出水面。 用左手拇指和中指從嬰兒耳后向前壓住耳廓，蓋住耳孔，防止水流入耳內(nèi)。 不要用噴頭沖洗嬰兒。專題十一科學(xué)保健護(hù)理照料嬰幼兒洗浴 為嬰兒洗澡前先洗凈雙手，室溫在22度左右為宜，在喂奶前后30分鐘。 用小毛巾洗頭不要讓浴液進(jìn)入嬰兒眼睛。 將一塊毛巾蓋在嬰兒身上，或抱在懷里，以防嬰兒哭鬧 一定要洗凈嬰兒皮膚褶皺部分。 選擇專用浴盆和嬰兒沐浴用品；保護(hù)耳朵，小心眼睛，

7、用浴巾輕擦完后，夏天在褶皺較多的部位涂痱子粉，冬季護(hù)膚油。專題十一科學(xué)保健護(hù)理照料嬰幼兒大小便及睡眠 母乳喂養(yǎng)的新生兒大便一般呈淡黃色 在喂奶，喂水前和睡醒后應(yīng)進(jìn)行把尿，要耐心訓(xùn)練，逐步使嬰兒形成定時排便的習(xí)慣。 因嬰兒排便頻繁，注意勤換尿布并及時洗滌臀部，以防臀部發(fā)炎。專題十一科學(xué)保健護(hù)理照料嬰幼兒睡眠 要盡量安排嬰兒在固定的時間睡覺； 從嬰兒睡眠狀態(tài)中可觀察到嬰兒的健康狀態(tài)。正常睡眠是入睡后安靜，呼吸輕而均勻，表情平和，如出現(xiàn)在睡眠中驚醒、哭鬧、不能沉睡，表示可能有病癥，應(yīng)及早治療； 防止回翻身的嬰兒睡眠中從床上翻落。 睡前不要使嬰兒太興奮； 不要讓嬰兒扒著睡覺，以防鼻孔被壓住造成窒息；

8、一周歲前的嬰兒不宜枕枕頭，以防窒息。專題十一科學(xué)保健護(hù)理三、孕產(chǎn)婦護(hù)理 根據(jù)孕產(chǎn)婦的身心特點(diǎn)，對孕產(chǎn)婦采取一下的家庭護(hù)理。 心理準(zhǔn)備心理準(zhǔn)備 飲食飲食 乳房護(hù)理乳房護(hù)理 鍛煉鍛煉專題十一科學(xué)保健護(hù)理孕產(chǎn)婦心理心理護(hù)理 在每次查胎的同時，邊查體邊與孕婦溝通，了解孕婦在各個孕期的心理變化，及時發(fā)現(xiàn)孕婦的思想波動，做好心理疏導(dǎo)工作，進(jìn)行相應(yīng)的孕期保健指導(dǎo)工作，通過與孕婦的溝通，使她們對醫(yī)護(hù)人員產(chǎn)生信任和依賴感。 專題十一科學(xué)保健護(hù)理妊娠早期心理護(hù)理 開始準(zhǔn)備妊娠、接受或承擔(dān)妊娠的準(zhǔn)備，做好心理準(zhǔn)備的孕婦有助于胎兒的生長和發(fā)育，自身也能有效而較好地適應(yīng)。 產(chǎn)期女性除了要適應(yīng)自身變化之外，還要盡責(zé)去捕魚

9、孩子，喂養(yǎng)孩子，在壓力的作用下，可能會出現(xiàn)害怕、憂郁、孤獨(dú)、喜悅、煩躁、焦慮等復(fù)雜心理活動，面對這一敏感時期的女性，家政服務(wù)員應(yīng)多關(guān)心、安慰、幫助她們解決問題。專題十一科學(xué)保健護(hù)理孕產(chǎn)婦飲食 妊娠早期因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)，孕婦的食量不增反而減少，應(yīng)鼓勵其進(jìn)食，少吃多餐，吃一些營養(yǎng)豐富，易于消化的食物，多樣化地進(jìn)行配餐，搭配些飲食、半流食或流食等。 中晚期妊娠中，孕婦已主見適應(yīng)妊娠期的變化，胎兒發(fā)育生長加快，此時，孕婦的飲食量有所增加。應(yīng)給予充足的蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、無機(jī)鹽類、微量元素，以滿足此時的需要。 產(chǎn)褥期飲食的注意事項(xiàng)，產(chǎn)后可以讓產(chǎn)婦進(jìn)流食或清淡半流食，以后可進(jìn)普通飲食。食物應(yīng)該富有營養(yǎng)

10、，具有足夠的熱量和水分，若處在哺乳期，應(yīng)該多進(jìn)含蛋白質(zhì)豐富和多湯汁的食物，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和鐵劑。哺乳期的內(nèi)湯類食品應(yīng)該有所增加，如魚湯、雞湯、肉湯等等，可以起到發(fā)奶的作用。專題十一科學(xué)保健護(hù)理孕產(chǎn)婦乳房護(hù)理乳房護(hù)理主要是針對產(chǎn)褥期母乳喂養(yǎng)的女性來說，在產(chǎn)后半小時內(nèi)開始哺乳，新生兒的吸吮動作能刺激泌乳，掌握正確的哺乳方法；第一次哺乳前，應(yīng)將乳房、乳頭用溫肥皂水及溫開水洗凈，以后每次哺乳前均用溫開水擦洗乳房及乳頭。哺乳前，母親需要洗手，目親和新生嬰兒均保持在最佳的舒適位置，將乳頭和大部分乳暈含在新生兒口中，一手托并擠壓乳房，使乳汁分泌，同時應(yīng)防止乳房堵住新生兒的鼻孔以免發(fā)生窒息。新生兒吸空一例乳房

11、后，再吮吸另一側(cè)乳房，哺乳后，應(yīng)將新生兒豎直抱起，輕拍背部12分鐘，以防溢奶。若乳房出現(xiàn)紅、腫、熱、痛、癢等的炎癥癥狀時，提示可能被細(xì)菌感染而患上乳腺炎，此時不應(yīng)哺乳，以免感染嬰兒。有效治療后再進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。母乳不充足時，可適當(dāng)補(bǔ)充牛乳、羊乳。專題十一科學(xué)保健護(hù)理孕產(chǎn)婦乳房護(hù)理專題十一科學(xué)保健護(hù)理孕產(chǎn)婦鍛煉 懷胎十月過程中，孕婦可以從事一般日常工作，但不宜從事如下： 繁重的體力勞動、高空及危險(xiǎn)作業(yè)、有毒物質(zhì)或放射物質(zhì)的接觸工作、軀體活動量或范圍較大的工作等等。 在站、臥、行上也很有講究，應(yīng)避免長時間站立，以左側(cè)臥位睡眠為主，保持身體平衡，昂首直背地行走，不宜快速急行。保持充足休息的同時，適當(dāng)?shù)?/p>

12、進(jìn)行鍛煉，對胎兒生長發(fā)育和孕婦自身均有好處專題十一科學(xué)保健護(hù)理孕產(chǎn)婦鍛煉 生產(chǎn)后除第一個24小時要臥床休息外，宜進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒渝憻挘?如做產(chǎn)后健身操，有助于產(chǎn)后體力恢復(fù)、排尿、排便，避免和減少靜脈栓塞的發(fā)生率。產(chǎn)后2日內(nèi)可在室內(nèi)環(huán)境中隨意走動，再按時做產(chǎn)后健身操，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，推遲至產(chǎn)后第三日起床稍事活動，傷口拆線后不感疼痛時，再做產(chǎn)后健身操，當(dāng)然，要讓孕婦保持每天810小時的充足睡眠時間。專題十一科學(xué)保健護(hù)理四、病人護(hù)理 家庭成員如果生了病，除了看病服藥外，生活中的細(xì)心照料也很重要，同事要做好家庭預(yù)防措施，避免面感染其他人。1、常見的急性病人 家中若有人患發(fā)燒、感冒、腸炎等常見病，首先要保持

13、房間空氣流通，并對居室和餐具進(jìn)行常規(guī)消毒。 對于需要臥床休息的病人，要為其定時測量體溫，并讓其多喝水，如果出汗太多或腹瀉次數(shù)多，要給病人喝些糖鹽水。 要為病人做些好消化、清淡的流質(zhì)飲食，如乳類、米粥、雞湯、菜汁、面片湯、藕粉等。并采取少食多餐，每天46次左右，每次吃大半碗就可。專題十一科學(xué)保健護(hù)理照料臥床病人 根據(jù)病人情況，制作不同飯菜 喂飯時要盡量鼓勵病人能坐起來吃，不能坐的應(yīng)該使其側(cè)臥，不要著急。 在喂之前要告訴病人吃的是什么食物，以及軟硬度。 每天早上要臥床病人洗臉、洗頭和梳頭，晚上洗腳。 把洗臉盆放置于病人的身邊，最好讓病人側(cè)臥，用溫水為病人洗臉、洗手。專題十一科學(xué)保健護(hù)理照料臥床病人

14、專題十一科學(xué)保健護(hù)理照料臥床病人 為病人梳頭時在頭下墊一塊手巾。 對于半臥病或坐輪椅的病人，要時刻注意把常用藥品、飲水、毛巾、手紙放在病人隨手可夠到的地方。 要經(jīng)常推坐在輪椅上的病人到戶外曬太陽。專題十一科學(xué)保健護(hù)理照料病人的洗浴、便溺 要定期為臥床病人擦澡，擦澡時注意保持室內(nèi)溫度，不要低于25度。 水溫要熱些，但不燙手，毛巾不要擰得太干。 要輕輕翻動病人，先擦洗身體，然后把內(nèi)衣穿好，再擦四肢。 大小便失禁的病人，要用厚尿布或成人紙尿褲，要勤洗勤換，每次換尿布時，要用溫水洗凈并擦干臀部等部位。 臥床病人便溺時，把便器清洗干凈，放置在病人創(chuàng)下，便后用溫水為病人清洗下身，以免感染或發(fā)炎。專題十一科

15、學(xué)保健護(hù)理保健最應(yīng)注意的四大方面保健最應(yīng)注意的四大方面 每餐一葷一素一菇。 每頓飯有一個葷菜，雞鴨魚蝦都可以，補(bǔ)充蛋白質(zhì)；一個素菜，幾種蔬菜混在一起，補(bǔ)充纖維素和維生素；一個菇是指香菇、草菇、金針菇、木耳、海帶等，因?yàn)楣筋惪梢越档脱湍懝檀?，提高免疫力，減慢細(xì)胞老化速度。當(dāng)吃到不覺得餓，但還能吃時，就別吃了，這是七八分飽，適可而止的程度。進(jìn)餐的程序上提倡飯前喝湯，有利于保持體形苗條。 專題十一科學(xué)保健護(hù)理2、心理調(diào)適、心理調(diào)適 過度心理壓力是疾病過度心理壓力是疾病之源之源不爭不惱不怒，愛心寬容大度。 人要健康，最為關(guān)鍵的是心理健康，心態(tài)好。誰能保持心態(tài)平衡就等于掌握了身體健康的金鑰匙。如果心態(tài)不好，容易著急生氣，沒事找事、沒氣找氣，整天跟自己過不去，這樣的人死得最快。