跑操注意事項.doc

1、。一、具體要求1、到位時間：第二節(jié)課下課，立即到指定地點集合，任何班級不得以任何借口不參加跑操；遲到的班級跟隨九年級跑。2、隊列隊形：隊列整齊，縱橫有序，不得出現(xiàn)擁擠、推搡等現(xiàn)象。3、跑操質(zhì)量：在隊伍跑動時，喊口號要求響亮，隊伍整齊，距離適中，班與班之間的距離盡量保持固定，不得擁擠。在跑操過程中不得出現(xiàn)停頓、走動、隊列不齊等現(xiàn)象，每行/ 列不得出現(xiàn)“空位現(xiàn)象”；4、精神面貌：要求注意力集中，抬頭挺胸，不得出現(xiàn)吵鬧、講話現(xiàn)象，步調(diào)一致，口號響亮。每圈至少2 次（進入彎道開始喊）；5、參加人數(shù)：原則上要求全員參加，有特殊情況需向班主任請假；6、體育委員：指揮合理，動作規(guī)范，跑步時喊口號要響亮連續(xù)；

2、在跑操過程中應(yīng)嚴(yán)格要求本班人員規(guī)范、認(rèn)真。7、班主任盡量跟班跑操，隨時注意班內(nèi)學(xué)生情況。二、跑操檢查評比與考核：1督察小組會每天對各班學(xué)生跑操質(zhì)量進行檢查，并評定成績，該成績每天公布，對前3 名和最后三名進行通報。2、考核內(nèi)容：1、出操人數(shù)（應(yīng)到、實到人數(shù)）缺勤人數(shù)；2、集合站姿、速度；3、班間距；4、班級（體育委員）口號是否響亮；5、步調(diào)是否統(tǒng)一、跑操速度是否一致。精選資料，歡迎下載。注意事項： 1. 注意班級之間的間隔：班級多，人數(shù)多，場地小，如果要跑的順暢，保持勻速前進，就要注意班級之間的距離。根據(jù)人數(shù)和場地來看，班級之間的距離在 7、8 米左右比較合適，可以做到不松散，不擁擠 ;2.

3、跑步過程中切記突然停跑。 跑步進行過程中， 有時難免出現(xiàn)意想不到的情況，學(xué)生常常會不知所措，突然停跑，而這種做法往往會對身體造成很大的傷害，尤其對心臟的傷害極大。一定要告訴學(xué)生，不管遇到什么事情，要冷靜，不要馬上停下來，要原地跑步踏步。然后視情況減速直至停止。 原地跑步踏步既可以保護身體， 又可以保持隊伍的整齊度 ;3. 掌控跑步速度。有效的掌控自己的速度，最有效的方法，就是步子要小，切記用步幅來調(diào)整速度，而是用跑步的頻率。也就是，需要加速時，加快腳步而不是加大步伐； 減速時，放慢腳步而不是縮小步幅。這樣的控制既有利于保護膝蓋，又容易調(diào)整速度 ;4. 出現(xiàn)意外時要盡快離開隊伍。 跑步時，有時會出現(xiàn)某些學(xué)生突然摔跤的情況，這是很危險的， 處理不好會導(dǎo)致踩踏事件，或者造成隊伍的混亂。一定要囑咐學(xué)生摔倒后，盡可能快速出離隊伍，調(diào)整自己的狀態(tài)，再回到隊伍中，切記摔倒后一味等待、觀望 ;5. 心中默念口令。要保持隊伍步履整齊，就要和體委的口令相一致，為了避免偶爾走神， 跟不上節(jié)奏，可以由學(xué)生自己在心里默默隨著體委的口令一起默念。一旦出現(xiàn)