從容應(yīng)對(duì)壓力努力培育人才

1、從容應(yīng)對(duì)壓力努力培育人才 只要生活著就有壓力，每個(gè)人都會(huì)感受到壓力的存在。沒有壓力，那是種渾渾噩噩的表現(xiàn)。相反，壓力太大，既不利于自身，也不利于他人，對(duì)于你所從事的事業(yè)也必將是有害無益。 于自身，壓力太大，人的精力耗竭，情緒緊張，身體疲勞，心情煩躁，過敏易怒，態(tài)度消極，嚴(yán)重?fù)p害了自己的身心健康，導(dǎo)致自身的免疫能力下降，容易感染一些傳染性的疾病，嚴(yán)重影響個(gè)人身體健康，失去立業(yè)之本，女人還會(huì)因此而容易衰老。壓抑情緒在心里，在同事面前不可發(fā)泄，家屬、子女便成了不可替代的發(fā)泄對(duì)象，嚴(yán)重影響了家庭成員之間的和睦相處，造成不必要的家庭感情裂痕，立業(yè)有了后顧之憂；情緒壓抑時(shí)面對(duì)學(xué)生，尤其是那些不長(zhǎng)進(jìn)的學(xué)生，

2、會(huì)心煩意亂，甚至對(duì)他們抱消極態(tài)度，不僅不利于學(xué)生個(gè)體的發(fā)展，真正意義上講是嚴(yán)重制約學(xué)生的發(fā)展。 于他人，由于壓力太大，便會(huì)自覺不自覺地封閉自己，無端地猜忌別人，離群索居，生活在自己的個(gè)體思維里，無來由地給別人增加壓力，扼殺他人的工作激情 壓力過大，是看自己不順眼，看別人不順眼，看自己的工作更不順眼，整日生活在焦慮沮喪中，形成一種可怕的惡性循環(huán)。 那么造成壓力的因素有哪些呢？經(jīng)過長(zhǎng)期的觀察分析，我認(rèn)為有以下幾個(gè)方面： （1）職業(yè)因素?！敖處熓侨祟愳`魂的工程師”“教師是太陽底下最光輝的職業(yè)”“教師是蠶”“教師是燭”“教師是園丁”這些比喻讓人聽了耳熱心跳，于是乎，教師不能這樣，教師不能那樣，不能有私

3、欲，不能有牢騷，就連穿件衣服都得符合大眾品味，甚至連扣子都得一個(gè)不落地扣上。社會(huì)、輿論、家長(zhǎng)、學(xué)生都把教師看成了神，一個(gè)能普度眾生的救世主。教師不僅要傳道受業(yè)解惑，而且要擔(dān)當(dāng)起幫助家長(zhǎng)教育子女、管理子女的重任，同時(shí)又要做學(xué)生的朋友、知己，甚至還要做好學(xué)生的心理治療醫(yī)生這種多重角色的需要和過高的期望值，往往使教師承受著常人無法想象的思想和工作壓力。尤其是我們這種實(shí)驗(yàn)性示范學(xué)校，很多家長(zhǎng)錯(cuò)誤地認(rèn)為，孩子送進(jìn)來就等于送進(jìn)了保險(xiǎn)箱，想想我們能有這么大的神通嗎？能有那么偉大嗎？ （2）環(huán)境因素。蕓蕓眾生，物競(jìng)天擇，適者生存，知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的競(jìng)爭(zhēng)淘汰越來越激烈，各種考評(píng)獎(jiǎng)懲，使得成就對(duì)于教師來講顯得尤為重要

4、，成就何來？來自于工作對(duì)象學(xué)生。而我們的學(xué)生來自于不同的家庭背景，他們的個(gè)性千差萬別，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)參差不齊，對(duì)學(xué)習(xí)的適應(yīng)能力各有不同，無形中，對(duì)學(xué)生的日常管理和學(xué)業(yè)管理耗費(fèi)了教師大量的時(shí)間和精力，使得原本就過重的壓力重上加重。很多教師心力交瘁，忙于應(yīng)付，無法進(jìn)行展示個(gè)性的創(chuàng)造性工作。 （3）社會(huì)因素。一方面，如前所述，社會(huì)對(duì)教師的期望值很高，另一方面，社會(huì)又用異樣的目光看待教師，雖說國(guó)家采取種種措施，提高教師地位和待遇，但是“臭老九”的帽子似乎沒有從根本上摘掉。加之教師所在群體的特殊性和復(fù)雜性，使教師容易產(chǎn)生壓抑心理。 （4）個(gè)性因素。走上教師工作崗位，經(jīng)過時(shí)間的洗禮和角色的轉(zhuǎn)換，許多教師更多地表

5、現(xiàn)為一個(gè)社會(huì)人，但個(gè)性因子仍時(shí)不時(shí)地表現(xiàn)出來，有些個(gè)性因子并不適合于教師這個(gè)群體、這個(gè)職業(yè)。 （5）家庭因素。人類不斷地走向開化，人們對(duì)感情的質(zhì)量要求越來越高，家庭中的長(zhǎng)幼關(guān)系、婆媳關(guān)系、夫妻關(guān)系一旦處理不好，就會(huì)帶來紛爭(zhēng)和矛盾，甚至是感情疏遠(yuǎn)、破裂，這也往往成為教師壓力的一個(gè)重要來源。 以上是從各個(gè)方面分析造成教師壓力的因素，試想：將這些壓力因素糅合在一起，教師個(gè)體所承受的壓力有多大？ 替教師減壓，是一個(gè)社會(huì)系統(tǒng)工程，要求社會(huì)的方方面面協(xié)調(diào)起來，這不是哪一個(gè)人心力所及的。下面我就個(gè)人減壓，談幾點(diǎn)看法： （1）正確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。一方面要認(rèn)識(shí)到教師職業(yè)的崇高，我們所面對(duì)的是人類最高級(jí)的動(dòng)物，是

6、一個(gè)個(gè)活生生的可塑性極強(qiáng)的充滿著豐富情感的人，要充分地認(rèn)識(shí)到自己工作的卓有成效及其對(duì)社會(huì)發(fā)展的巨大貢獻(xiàn)。另一方面要給自己正確定位，切不可好高騖遠(yuǎn)，自我評(píng)價(jià)太高，甚至于夜郎自大，看不到別人的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，使自己常處于期望和失望的強(qiáng)落差中。當(dāng)然這里也包括對(duì)學(xué)生個(gè)體的正確評(píng)價(jià)。 （2）敬業(yè)樂業(yè)，追尋業(yè)的樂趣。近代大學(xué)者梁?jiǎn)⒊f：“天底下有兩等苦人，一等是無業(yè)游民，一等是厭惡本業(yè)的人?！苯處熍c其厭惡本業(yè)又不能不做本業(yè)，還不如安心樂業(yè)、愛崗敬業(yè)，在工作中培養(yǎng)自己良好的職業(yè)情感和職業(yè)樂趣，寓樂于教書育人，并在教書育人中尋找教的樂趣。 （3）充實(shí)自己，積極向上。教師要不斷地充實(shí)自己，學(xué)習(xí)新東西，使自己能更好地適應(yīng)新形勢(shì)的需要。同時(shí)要多看雜志書報(bào)，攝取新的教育教學(xué)信息，拓寬自己的視野，以增強(qiáng)應(yīng)對(duì)工作中難題的能力和信心。 （4）合理釋放，輕松減壓。教師可以通過運(yùn)動(dòng)、聚