記憶的好處及記憶方法

1、背誦的作用背誦的作用1、朗讀和背誦可以、朗讀和背誦可以得定。定力，是得定。定力，是一個人性格的優(yōu)秀品質(zhì)之一。一個人性格的優(yōu)秀品質(zhì)之一。定力定力好的人，心如靜水，心如磐石。泰好的人，心如靜水，心如磐石。泰山崩于前而不變色。定力，有先天山崩于前而不變色。定力，有先天因素，后天的訓(xùn)練，背誦是主要方因素，后天的訓(xùn)練，背誦是主要方法法 文字負載的信息，是非常豐富文字負載的信息，是非常豐富的。人們因為閱讀能力的差異，的。人們因為閱讀能力的差異，相同文字，每個人獲得的信息相同文字，每個人獲得的信息量是不一樣的。背誦能力強的量是不一樣的。背誦能力強的人能最大限度的獲取文字的信人能最大限度的獲取文字的信息量。所

2、以說，息量。所以說，2、閱讀能力的、閱讀能力的基礎(chǔ)就是背誦?；A(chǔ)就是背誦。 記憶力，個人的差異也是比較大記憶力，個人的差異也是比較大的。有人能背誦幾百字的文章，的。有人能背誦幾百字的文章，有人能背誦幾千字的文章，有人有人能背誦幾千字的文章，有人能背誦幾萬、幾十萬字的文章。能背誦幾萬、幾十萬字的文章。3、強大的記憶力，是靠背誦訓(xùn)、強大的記憶力，是靠背誦訓(xùn)練成的。練成的。人的潛能是無限的，要挖掘潛人的潛能是無限的，要挖掘潛能，不吃點苦是辦不到的。能，不吃點苦是辦不到的。4、背誦是挖掘潛能的主要途徑背誦是挖掘潛能的主要途徑之一。之一。 背誦的心理活動方式是一種背誦的心理活動方式是一種全方位和多層次的

3、方式，全方位和多層次的方式，它它的具體程序是眼的具體程序是眼腦腦口口耳耳腦。腦。在背誦過程中，多在背誦過程中，多種感官都被調(diào)動起來了，自種感官都被調(diào)動起來了，自然能取得特殊的效率。然能取得特殊的效率。 n名家學(xué)者學(xué)習(xí)英語的成功經(jīng)名家學(xué)者學(xué)習(xí)英語的成功經(jīng)驗：驗： n語言大師林語堂先生說過：語言大師林語堂先生說過：“學(xué)習(xí)英語的唯一正軌，不學(xué)習(xí)英語的唯一正軌，不出仿效與熱誦。仿效即整句出仿效與熱誦。仿效即整句的仿效，熱誦則仿效之后必的仿效，熱誦則仿效之后必回環(huán)練習(xí)，必須脫口而出而回環(huán)練習(xí)，必須脫口而出而后已。后已。”記憶力訓(xùn)練記憶力訓(xùn)練n人人都夢想有過目不忘的本領(lǐng)。也就是說，人人都夢想有過目不忘的本

4、領(lǐng)。也就是說，我們渴望有驚人的記憶力，尤其對我們學(xué)我們渴望有驚人的記憶力，尤其對我們學(xué)生而言?？晌覀儗τ洃浟私饬硕嗌倌?？生而言。可我們對記憶了解了多少呢？記憶概述記憶概述n所謂所謂記憶，就是人們對經(jīng)驗的識記、保持記憶，就是人們對經(jīng)驗的識記、保持和應(yīng)用過程，是對信息的選擇、編碼、儲和應(yīng)用過程，是對信息的選擇、編碼、儲存和提取過程存和提取過程。短時記憶短時記憶意識到并保持在意識到并保持在20秒左右的記憶。秒左右的記憶。生活中生活中我們從電話本里查找到一個電話，然后憑我們從電話本里查找到一個電話，然后憑記憶按下電話號碼，可是打完電話你卻完記憶按下電話號碼，可是打完電話你卻完全記不起電話號碼了。這就是

5、你運用了短全記不起電話號碼了。這就是你運用了短時記憶。時記憶。長期記憶長期記憶n短時記憶經(jīng)過復(fù)習(xí)后就會進入長期記憶短時記憶經(jīng)過復(fù)習(xí)后就會進入長期記憶，但是如但是如果不加復(fù)習(xí)就會遺忘果不加復(fù)習(xí)就會遺忘。長期記憶的保持時間可以。長期記憶的保持時間可以是是1分鐘以上，甚至終生不忘，所以也可以叫永分鐘以上，甚至終生不忘，所以也可以叫永久記憶。久記憶。n比如，你要記比如，你要記information這個單詞，如果運用整這個單詞，如果運用整體記憶，你需要花很多時間記憶，但是運用短時體記憶，你需要花很多時間記憶，但是運用短時記憶的記憶的72規(guī)律，拆成規(guī)律，拆成in、for、ma、tion就非就非常好記了。這

6、是短時記憶的功效。如果你要保持常好記了。這是短時記憶的功效。如果你要保持更長的時間，就要進行多次重復(fù)才可以記憶更長更長的時間，就要進行多次重復(fù)才可以記憶更長時間即進入長期記憶階段。時間即進入長期記憶階段。記憶規(guī)律記憶規(guī)律n從中我們可以發(fā)現(xiàn)：從中我們可以發(fā)現(xiàn)： 遺忘速度最快的區(qū)段是遺忘速度最快的區(qū)段是20分鐘、分鐘、1小時、小時、24小時，分別遺忘小時，分別遺忘42%、56%、66%；231天遺忘率穩(wěn)定天遺忘率穩(wěn)定在在72%79%之間；之間；n遺忘的速度是遺忘的速度是先快后慢先快后慢。 記憶策略記憶策略一、形象聯(lián)想法一、形象聯(lián)想法 把無意義的學(xué)習(xí)材料，通過聯(lián)想使其與把無意義的學(xué)習(xí)材料，通過聯(lián)想使

7、其與具體形象、具體場景聯(lián)系起來。具體形象、具體場景聯(lián)系起來。比如：比如： 一個一個窮人窮人畫家在他的畫家在他的石頭石頭房子里看房子里看電視電視，電視里正在播放電視里正在播放f4出版出版小說小說的新聞。突然，的新聞。突然，大風大風吹開了房門，一只吹開了房門，一只老鼠奔跑老鼠奔跑著進來，著進來，穿過穿過畫布畫布，來偷吃他的，來偷吃他的酸奶酸奶。二、諧音記憶法二、諧音記憶法把無意義的學(xué)習(xí)材料以奇特的編碼方式賦予特別的把無意義的學(xué)習(xí)材料以奇特的編碼方式賦予特別的意義，引起趣味，產(chǎn)生記憶的愿望。意義，引起趣味，產(chǎn)生記憶的愿望。比如：比如：哥倫布發(fā)現(xiàn)新大陸的時間：哥倫布發(fā)現(xiàn)新大陸的時間：1492（醫(yī)師救兒

8、醫(yī)師救兒）馬克思的生卒年份：馬克思的生卒年份：18181883（馬克思（馬克思一爬一爬一爬一爬，一爬爬一爬爬到到山山頂就去世了）頂就去世了）毛澤東的生卒年份：毛澤東的生卒年份：18931976（毛澤東（毛澤東一爬就散一爬就散，但但依舊其樂依舊其樂無窮）無窮）n公元公元220年，曹丕建魏，定都于洛陽，需記年，曹丕建魏，定都于洛陽，需記的內(nèi)容有：的內(nèi)容有：“220”、“曹丕曹丕”、“建魏建魏”、“洛陽洛陽”等項，可用聯(lián)想加串聯(lián)法記作：等項，可用聯(lián)想加串聯(lián)法記作：“曹丕喂（魏）洛羊（陽），一天二兩曹丕喂（魏）洛羊（陽），一天二兩（22）餅（）餅（0）”。同理可記：。同理可記：“劉備守劉備守（蜀）成都

9、，一天二兩（蜀）成都，一天二兩（22）藥（）藥（1）”；“孫權(quán)建吳業(yè)（建業(yè)），養(yǎng)了三只鴨孫權(quán)建吳業(yè)（建業(yè)），養(yǎng)了三只鴨（222）”。 三、比較記憶法三、比較記憶法把新舊知識，相似、相近或相反的知識加以把新舊知識，相似、相近或相反的知識加以聯(lián)系和區(qū)別，從而有利于鞏固知識。聯(lián)系和區(qū)別，從而有利于鞏固知識。比如：比如： 巳（巳（ s ）滿，已（）滿，已（）半，己（）半，己（）張）張口。其中巳與口。其中巳與4同音，已與同音，已與1諧音，己與幾諧音，己與幾同音，順序為滿半張對應(yīng)同音，順序為滿半張對應(yīng)4、1、幾、幾 。narise 1. 升起升起,上升上升 2. 產(chǎn)生產(chǎn)生,出現(xiàn)出現(xiàn)nrise 上升上升;升

10、起升起;上漲上漲;升高升高;增加增加 nraise 1. 舉起舉起,抬起抬起 2. 增加增加;提高提高;提升提升 npraise 贊揚贊揚,稱贊稱贊 nprecise 1. 精確的精確的;準確的準確的;確切的確切的 2. 明確的明確的;清晰的清晰的 四、歸類記憶法四、歸類記憶法對于系統(tǒng)的知識，人們不易忘記。對于系統(tǒng)的知識，人們不易忘記。n比如：如果要記憶下列比如：如果要記憶下列10種物品：種物品： 貓貓 帽子帽子 小狗小狗 掛鐘掛鐘 桌子桌子 衣柜衣柜 眼鏡眼鏡 鸚鵡鸚鵡 鞋子鞋子 戒指戒指 n如果使用反復(fù)背誦的強記固然是一種方法，如果使用反復(fù)背誦的強記固然是一種方法，可是往往過不了多久就會忘

11、了。為了便于可是往往過不了多久就會忘了。為了便于記憶，我們可以把上述的記憶，我們可以把上述的10種物品先加以種物品先加以分類，比如：分類，比如：貓、小狗、鸚鵡是動物貓、小狗、鸚鵡是動物；帽帽子、眼鏡、鞋子、戒指是穿戴在身上的東子、眼鏡、鞋子、戒指是穿戴在身上的東西西；掛鐘、桌子、衣柜則是家里的擺設(shè)掛鐘、桌子、衣柜則是家里的擺設(shè)。把這些物品一一加以分類之后，就很容易把這些物品一一加以分類之后，就很容易記憶了。記憶了。 五、組合記憶法五、組合記憶法 對于記憶材料數(shù)量眾多的情況下，將其組對于記憶材料數(shù)量眾多的情況下，將其組合成新的單位以減少數(shù)量，記憶效果較好。合成新的單位以減少數(shù)量，記憶效果較好。

12、但這個組合，最好是但這個組合，最好是 72。比如：比如： 18 64 93 77 14 19 36 48 52 49 57 86 24 73 21六、關(guān)鍵特征記憶法六、關(guān)鍵特征記憶法 無論是抽象的概念還是形象的細節(jié)，都無論是抽象的概念還是形象的細節(jié)，都可以找出關(guān)鍵特征減輕記憶負擔?？梢哉页鲫P(guān)鍵特征減輕記憶負擔。比如：比如：貨幣貨幣是從商品中分離出來，固定充當是從商品中分離出來，固定充當一般等一般等價物價物的的商品商品。七、網(wǎng)絡(luò)記憶法七、網(wǎng)絡(luò)記憶法 把隱藏在文字敘述中的邏輯關(guān)系以圖示把隱藏在文字敘述中的邏輯關(guān)系以圖示的方式呈現(xiàn)出來，對于偏好視覺記憶習(xí)慣的方式呈現(xiàn)出來，對于偏好視覺記憶習(xí)慣的人這樣

13、學(xué)習(xí)將很輕松。我們可以找出中的人這樣學(xué)習(xí)將很輕松。我們可以找出中心概念，由之輻射開去，可以把枝枝節(jié)節(jié)心概念，由之輻射開去，可以把枝枝節(jié)節(jié)的概念以知識樹的形式立體地呈現(xiàn)出來。的概念以知識樹的形式立體地呈現(xiàn)出來。比如：比如：八、圖表記憶法八、圖表記憶法九、口訣記憶法九、口訣記憶法十、提綱記憶法十、提綱記憶法十一、分割記憶法十一、分割記憶法 記憶高潮記憶高潮 n一般而言，人的大腦有四個記憶高潮。一般而言，人的大腦有四個記憶高潮。n清晨起床后清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜休息，此刻學(xué)習(xí)一些，大腦經(jīng)過一夜休息，此刻學(xué)習(xí)一些難記憶而又必須記憶的東西較為適宜。這是第一難記憶而又必須記憶的東西較為適宜。這是第一個記憶高潮。個記憶高潮。上午上午8點至點至11點點是第二個記憶高潮。是第二個記憶高潮。此時體內(nèi)腎上腺素分泌旺盛，精力充沛，大腦具此時體內(nèi)腎上腺素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴謹而周密的思考能力。第三個記憶高潮是有嚴謹而周密的思考能力。第三個記憶高潮是下下午午6點至點至8點點，不少人利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)，不少人利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)習(xí)過的東西，加深記憶，分門別類，歸納全天學(xué)習(xí)過的東西，加深記憶，分門別類，歸納整理。整理。睡前一小時睡前一小時，是記憶的第四個高潮。利